Conas an spórt ceart a roghnú duit féin? (An Spórt Ceart a Roghnú) Labhraimis faoi seo!

Más mac léinn thú nó duine a bhfuil suim agat san aclaíocht , is dócha gur smaoinigh tú, "Cén spórt atá ceart domsa?" Uaireanta is féidir go mbeadh sé deacair cinneadh a dhéanamh, leis an oiread sin spóirt éagsúla le roghnú astu. Ach ná bíodh imní ort, tá sé an-simplí. Feicfimid conas is féidir linn cabhrú leat an spórt atá ceart duit a roghnú.

An bhfuil fadhb agat freisin spórt scoile a roghnú?

Is rud maith é spóirt a imirt i ndáiríre. Ar thaobh amháin , faigheann tú dea-chleachtadh do do chorp , agus ar an taobh eile, is féidir leat grúpa maith cairde a dhéanamh . Chomh maith leis sin, cabhraíonn spóirt leat éalú ón obair scoile agus díriú ar rud éigin difriúil. Smaoiníonn daoine áirithe, "Tá mé chun an spórt seo a dhéanamh" a luaithe a thosaíonn siad ar scoil. Ach do go leor, is cinneadh é seo a dteastaíonn roinnt machnaimh air.

Is é an rud is tábhachtaí ná gur rud é spórt le bheith ag baint taitneamh as . Má tá spórt ann ar maith leat é, ach má tá eagla ort, "Ó, nach roghnófar mé don fhoireann?", cuir an eagla sin ar leataobh agus tabhair faoi. Níl aon bhealach ann a fhios an féidir leat é a dhéanamh nó nach féidir mura ndéanann tú iarracht. Tá roinnt spóirt ann, mar shampla, rith tras-tíre, rian agus réimse, a thugann an deis duit páirt a ghlacadh in oiliúint fiú mura bhfuil tú réidh le dul san iomaíocht láithreach. Is cineál tús é sin freisin!

An spórt foirne nó spórt aonair is oiriúnaí duit?

Is rud é seo le machnamh a dhéanamh air freisin. Cén sórt rudaí is maith leat?

Tá roinnt spóirt ann, abair liathróid líonta, eitpheil, cricead, peil, nó haca, áit a gcaithfidh gach duine ar an bhfoireann teacht le chéile agus oibriú i dtreo an sprioc chéanna le buachan. Smaoinigh, is cuma cé chomh cumasach is atá imreoir amháin, mura dtacaíonn na daoine eile leo, bíonn sé deacair don fhoireann sin buachan. Uaireanta, fiú má tá go leor imreoirí cumasacha ar fhoireann, is féidir go mbeadh sé gan úsáid mura n-oibríonn gach duine le chéile. Ciallaíonn sé sin go bhfuil spiorad foirne an-tábhachtach .

Ar an láimh eile, tá spóirt ann cosúil le leadóg, badmantan, rian agus réimse, snámh, gleacaíocht, karate, agus gleacaíocht, áit a mbíonn do scileanna aonair is tábhachtaí go minic . Cé go gcuirtear scóir foirne le chéile sna spóirt seo, is iad do scileanna aonair a chinneann go leor rudaí. Mar shampla, i rás reatha, is féidir leat buachan leat féin, ach is féidir le do fhoireann cailleadh freisin. Nó fiú má chailleann tú, is féidir leis an bhfoireann buachan. Ach i rudaí cosúil le sealaíochtaí i 'rian', tá gá le spiorad foirne arís.

Mar sin smaoinigh ar cibé an fearr leat oibriú i gcomhar le gach duine, nó dul ar aghaidh le do thallann féin.

Cad a tharlóidh mura dtaitníonn spóirt eagraithe liom?

B’fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh, “Ó, níl na spóirt sin ar scoil ná na clubanna sin domsa.” Tá sin ceart go leor. Ní gá go mbeadh na rudaí céanna ag gach duine .Is tusa an duine is fearr a bhfuil aithne aige ort féin. Mura bhfuil spóirt eagraithe oiriúnach duit, tá sin ceart go leor. Tá neart gníomhaíochtaí eile ann ar féidir leo tú a choinneáil aclaí agus spraoi a bheith agat.

Is dócha go ndéanann tú aclaíocht nó gníomhaíocht cheana féin i do chuid ama saor, ach má tá tú ag smaoineamh ar rud éigin nua a thosú, bain triail as na rudaí seo:

Dreapadóireacht Carraige

An raibh tú i do pháiste a raibh grá aige do dhreapadh crainn agus léim thar bhallaí? Ansin is é 'dreapadóireacht carraige' an rud foirfe duit. Tugann sé aclaíocht iomlán coirp duit. Samhlaigh, do chuid arm, cosa, guaillí, droma agus matáin bhoilg - ag obair ag an am céanna! Anois, tá áiseanna ann chuige seo i roinnt áiteanna i Srí Lanca freisin.

Siúlóid nó Rothaíocht sa Dúlra

Agus tú ag foghlaim faoi chrainn, plandaí agus ainmhithe, molaim freisin siúlóireacht (siúl i gceantair sléibhtiúla) agus rothaíocht conaire (rothar a thiomáint feadh cosáin foraoise). Fiú má tá tú ag dul ar chosán i bhforaois, is smaoineamh maith i gcónaí dul le duine eile . Is maith an rud é duine a bheith agat chun cabhrú leat má théann rud éigin mícheart. Má tá tú ag pleanáil siúlóid dheacair a mhaireann roinnt laethanta, déan cinnte dul le duine a bhfuil taithí agus oiliúint aige .

Gníomhaíochtaí Uisce

Is áit iontach é an t-uisce chun dúshláin nua a aimsiú. Tá go leor gníomhaíochtaí uisce ann ar féidir leat a dhéanamh ag brath ar do scileanna agus do neart. Chomh maith le snámh, is féidir leat triail a bhaint as rudaí cosúil le canúáil , cadhcáil, iascaireacht, rámhaíocht, seoltóireacht, clársciáil uisce, agus surfáil gaoithe. Más mian leat beagán cróga, is féidir leat triail a bhaint as surfáil freisin.

Glac sos ón séasúr spóirt agus déan rud éigin difriúil! (Tras-Oiliúint)

Cibé an imríonn tú spórt amháin nó roinnt spórt, tá sé tábhachtach beagán scíthe a thabhairt do do chorp eatarthu. Sin a thugtar ‘tras-oiliúint’ air. Go simplí, baineann sé le sos a ghlacadh ó do spórt rialta agus rud éigin difriúil a dhéanamh. Tá sé cosúil le rud éigin difriúil a thriail in ionad an bia céanna a ithe gach lá. Laghdóidh sé seo an baol gortuithe ró-úsáide de bharr gluaiseachtaí athchleachtacha. Cabhróidh sé leat d’aclaíocht a choinneáil freisin.

Is dhá shampla mhaithe de thrasoiliúint iad snámh agus rothaíocht.Is féidir leis an dá rud seo feabhas a chur ar do folláine cardashoithíoch agus do matáin a neartú. Is féidir le snámh do chorp uachtarach a neartú, agus is féidir le rothaíocht do chosa a neartú.

Ar laethanta breátha, is féidir leat dul ag rothaíocht nó ag rith lasmuigh. Is féidir leat stopadh ar an mbealach freisin agus cleachtaí simplí cosúil le 'suí suas' agus 'brú suas' a dhéanamh. Is féidir leo seo do matáin chroí a neartú .

Rud maith eile le déanamh idir spóirt ná gnáthamh oiliúna neart a thosú . Ach sula dtosaíonn tú ar oiliúint neart, bí cinnte go dtéann tú i gcomhairle le do dhochtúir agus, má tá ceann agat, labhair le cóitseálaí neart agus oiriúnaithe do scoile. Is féidir le do dhochtúir imréiteach sláinte a thabhairt duit chun an cineál seo gníomhaíochta coirp a dhéanamh. Is féidir le do chóitseálaí plean aclaíochta a chruthú atá oiriúnach do do spórt.

Cuimhnigh: Tá sé tábhachtach éisteacht le do chorp. Má bhraitheann tú tuirseach, glac sos. Má tá gortú ort, fan go dtí go leigheasfaidh sé.

Féach ar na gníomhaíochtaí seo atá go maith do do chorp agus d’intinn.

Tá roinnt gníomhaíochtaí ann a thugann faoiseamh mór d’intinn agus a thugann aclaíocht do do chorp chomh maith. Neartóidh na trí ghníomhaíocht seo thú go fisiciúil agus go meabhrach araon.

Ióga

Deirtear go bhfeabhsaíonn ióga solúbthacht, neart, cothromaíocht agus seasmhacht. Chomh maith leis na buntáistí fisiciúla, deir go leor daoine a chleachtann ióga go laghdaíonn sé imní agus strus, agus go gcabhraíonn sé leo a n-intinn a ghlanadh .

Pilates

Is gnáthamh oiriúnaithe coirp é Pilates a chabhraíonn le solúbthacht, neart, seasmhacht agus comhordú a thógáil gan cur isteach ar an gcorp. Feabhsaíonn Pilates cúrsaíocht, cuidíonn sé leis an gcorp a thonú, agus neartaíonn sé "croílár" nó "cumhacht" an choirp (an limistéar bhoilg). Tuairiscíonn daoine a dhéanann Pilates go rialta go bhfeabhsaíonn a staidiúir agus go bhfuil níos lú seans ann go ngortófar iad.

Tai Chi

Is ealaín chomhraic ársa Síneach í Tai Chi. Tá sí iontach chun solúbthacht a fheabhsú agus na cosa, na matáin chroí agus na hairm a neartú. Is sraith gluaiseachtaí mall í a éilíonn tiúchan.

• Ióga: Méadaíonn sé solúbthacht, neart, cothromaíocht agus seasmhacht. Laghdaíonn sé strus agus glanann sé an intinn.
• Pilates: Feabhsaíonn sé neart, solúbthacht agus seasmhacht gan mais muscle a thógáil. Feabhsaíonn sé staidiúir agus laghdaíonn sé gortuithe.
• Tai Chi: Méadaíonn sé solúbthacht, neartaíonn sé cosa, bolg agus airm. Forbraíonn sé fócas meabhrach.

Cad a tharlóidh mura bhfuil an spórt is maith liom ar fáil i mo scoil?

Ní bhíonn gach spórt i ngach scoil. Mar shampla, b’fhéidir nach mbeadh dóthain clós súgartha móra ag scoil cathrach. Ar an gcaoi chéanna, b’fhéidir nach mbeadh dóthain páistí ag scoil thuaithe chun foireann a bhunú do gach spórt. Uaireanta bíonn tionchar ag aeráid na ceantair ina bhfuil scoil suite air freisin. Mar shampla, i gceantar ina mbíonn sé ag cur báistí an chuid is mó den bhliain, bíonn sé deacair spóirt lasmuigh a imirt.

Ná bíodh drogall ort mura dtugann do scoil do spórt is fearr leat. Níl aon rud le bheith buartha faoi. Is féidir leat triail a bhaint as spórt difriúil le linn an tséasúir. Nó, is féidir leat dul isteach i sraith áineasa i do bhaile nó i do shráidbhaile agus do spórt is fearr leat a imirt.

Ar deireadh, caithfidh mé a rá...

Mar sin, cibé spórt a roghnaíonn tú, cibé aclaíocht a dhéanann tú, is é an rud is tábhachtaí ná go mbíonn spraoi agat agus tú ag coinneáil do folláine choirp . Ná bíodh eagla ort rudaí nua a thriail. B’fhéidir go mbeadh spórt nár smaoinigh tú air riamh oiriúnach duit. Aimsigh an rud a oibríonn duit, bain triail as cúpla rud difriúil. Is é an rud is tábhachtaí ná fanacht gníomhach agus taitneamh a bhaint as!

Rogha spóirt, folláine choirp, spóirt scoile, spóirt foirne, spóirt aonair, tras-oiliúint, ióga, Pilates, Tai Chi