A bheil duilgheadas agadsa cuideachd a bhith a’ tuiteam na chadal air an oidhche? No a bheil thu a’ dùsgadh a’ faireachdainn sgìth agus gun bhrosnachadh? Aig amannan chan eil cuimhne againn dè cho fada ’s a chaidil sinn no cia mheud uair a dhùisg sinn tron oidhche. Aig amannan mar seo, an-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dheuchainn shònraichte, agus gu math sìmplidh a chuidicheas tu gus faighinn a-mach dè dìreach do phàtran cadail . Canar actigraphy ris an seo.
Dè a th' ann an Actigrafaidh?
Gu sìmplidh, 's e dòigh a th' ann an actigrafaidh airson gnìomhachd is fois do chuirp a thomhas. Nithear an tomhas seo le inneal beag a tha coltach ri uaireadair agus a thèid a chaitheamh air do chaol-dùirn no do adhbrann. Canar 'Actigraf' ris an inneal seo.
Ma tha duilgheadas agad cadail, is dòcha gun cuir an dotair agad Actigraph ort airson beagan làithean no dà sheachdain. Rè na h-ùine seo, bidh an inneal a’ clàradh gach gluasad a nì thu. Nì an dotair an uairsin mion-sgrùdadh air an dàta gus feuchainn ri adhbhar do dhuilgheadasan cadail aithneachadh.
Mar as trice, innsidh dotair dhut leabhar-latha cadail a chumail. Tha sin a’ ciallachadh rudan a sgrìobhadh sìos mar an t-àm a thèid thu dhan leabaidh agus an t-àm a dhùisgeas tu. Ach uaireannan bidh sinn a’ dìochuimhneachadh cuimhneachadh an sgrìobhadh sìos. Sin far a bheil an Actigraph seo feumail. Bidh e a’ clàradh an fhiosrachaidh seo dhut. Ach uaireannan, is dòcha gun toir do dhotair comhairle dhut leabhar-latha cadail a chumail fhad ‘s a tha an inneal seo ort.
Dè a tha an inneal Actigraph seo a’ tomhas?
Bidh an inneal seo sa mhòr-chuid a’ tomhas do ghluasadan. ’S e sin, dè an ìre a ghluaiseas tu tron latha agus tron oidhche. Faodaidh an dotair mòran a thuigsinn bhon dàta seo.
Is e an rud cudromach nach eil an inneal seo a’ tomhas “cadal” gu dìreach. An àite sin, tha e a’ comharrachadh an ùine gun ghluasad, is e sin, an ùine nuair a tha thu fhathast, mar “cadal.” Is ann le bhith a’ coimhead air na pàtrain gluasaid is fois seo a thig e gu co-dhùnadh mu do chearcall cadail.
| Fiosrachadh tomhaiste | Tuairisgeul |
|---|---|
| Àm na leapa | Faodaidh tu fios a bhith agad cuin a chaidh thu dhan leabaidh air an oidhche agus a thuit thu nad chadal. |
| Dùsgadh oidhche | Bidh e a’ clàradh cia mheud uair a dhùisgeas tu ann am meadhan na h-oidhche gun fhios dhut agus na h-uairean a thilleas tu a chadal. |
| Àm dùsgadh sa mhadainn | Bidh thu a’ clàradh an dearbh àm a dhùisg thu sa mhadainn. |
| Ùine cadail iomlan | Bidh e a’ tomhas dè cho fada ‘s a tha thu air cadal dha-rìribh. |
| Ùine a chaidh a chaitheamh na chadal | Bidh e a’ tomhas dè cho fada ’s a bheir e gus tuiteam na chadal às dèidh a dhol dhan leabaidh. |
| Ùine air a chaitheamh na dhùisg | Tha an ùine iomlan a thathar a’ caitheamh na dhùisg agus na dhùisg tron oidhche air a thomhas. |
Glè chudromach: Na toir an inneal dheth gu bràth mura h-eil an dotair agad ag innse dhut. Oir nuair a bheir thu dheth e, chan eil an inneal a’ clàradh gluasad sam bith, agus mar sin tha e den bheachd gu bheil thu nad chadal. Faodaidh seo toraidhean mì-cheart a thoirt dhut. Faodaidh cuid de dh’actigrafan an latha an-diugh rudan mar solas agus teòthachd a’ chuirp a thomhas a bharrachd air gluasad. Faodaidh iad sin buaidh a thoirt air do chadal cuideachd, agus faodaidh sin cuideachadh le bhith a’ lorg shuidheachaidhean.
Ciamar a tha seo ag obair?
’S e mothachaire ris an canar ‘Accelerometer’ a th’ ann an eanchainn an inneil ‘Actigraph’ seo. ’S e seo a bhios a’ lorg ghluasadan. Dìreach mar nuair a thionndaidheas tu am fòn cliste agad chun an taobh, tionndaidhidh an scrion chun an taobh sin cuideachd, ceart? No nuair a thogas tu am fòn, tionndaidhidh an scrion air, ceart? Bidh an ‘Accelerometer’ seo taobh a-staigh a’ fòn a’ dèanamh nan rudan sin. Cuideachd, bidh an ‘Accelerometer’ san ‘Actigraph’ cuideachd a’ clàradh do ghluasadan grunn thursan gach diog.
Dè tha na toraidhean deuchainn a’ sealltainn?
Às dèidh dhut an inneal a thilleadh, luchdaichidh an dotair an dàta sìos gu coimpiutair. Nochdaidh an dàta seo mar ghraf.
- Bidh na bàraichean air a’ ghraf ag èirigh aig amannan gnìomhachd, leithid nuair a dhùisgeas tu, a choisicheas tu, no a nì thu eacarsaich .
- Nuair a tha thu nad chadal agus gun a bhith a’ gluasad idir , bidh a’ ghraf rèidh , a’ ciallachadh nach fhaic thu na bàraichean.
Seallaidh an dotair air a’ ghraf seo gus tuigse fhaighinn air do phàtran cadail. Mar eisimpleir, ma tha nas lugha de phuingean cadail air a’ ghraf air an oidhche, tha sin a’ ciallachadh nach do chaidil thu gu math. Dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharradh air eas-òrdugh cadail leithid insomnia.
Dè na h-eas-òrdughan cadail a dh’ fhaodar a dhearbhadh le actigrafaidh?
Bidh an deuchainn seo a’ dèanamh anailis air na pàtrain gnìomhach is neo-ghnìomhach agad agus a’ cuideachadh le bhith ag aithneachadh grunn dhuilgheadasan cadail .
- Insomnia: Duilgheadas a bhith a’ tuiteam na chadal agus a’ fuireach na chadal.
- Eas-òrdughan meadhanach cus-cadail : Cumhaichean anns a bheil cus codal tron latha. Mar eisimpleir, `( Narcolepsy )`.
- Eas-òrdughan cadail ruitheam circadian (duilgheadasan le cloc a-staigh a’ chuirp):Briseadh air cearcall nàdarra cadail is dùsgadh a’ chuirp. Mar eisimpleir, “sionndrom ìre cadail dàil” (tuiteam na chadal anmoch air an oidhche agus gun a bhith comasach air dùsgadh gus a’ mhadainn).
Ach, chan eil an deuchainn seo glè chruinn ann a bhith a’ lorg dhuilgheadasan cadail air adhbhrachadh le mì-chofhurtachd cas, leithid Syndrome Casan Neo-sheasmhach (RLS).
An e an aon rud a th’ ann an Actigraph agus Smartwatch?
Chan eil. Tha an dithis seo gu tur eadar-dhealaichte. Bidh mòran dhaoine a’ measgachadh an dithis. Feuch sinn dè an diofar a th’ ann.
| Feart | Actigraph | Uaireadair snasail (m.e., Apple Watch) |
|---|---|---|
| Prìomh amas | A’ tomhas phàtranan cadail is gnìomhachd airson adhbharan meidigeach. | Airson mòran ghnìomhan (gairmean fòn, teachdaireachdan, tracadh fallaineachd, aplacaidean). |
| Teicneòlas | Chan eil ann ach luathaichear-mheatair sa mhòr-chuid. | A’ toirt a-steach accelerometer, sensor ìre cridhe, GPS, agus barrachd. |
| Eadar-obrachadh luchd-cleachdaidh | Chan urrainnear dad a dhèanamh. Is dòcha nach seall e an uair idir. Dìreach cuir ort e. | Faodaidh tu an-còmhnaidh eadar-obrachadh leis an sgrion, na putanan agus na h-aplacaidean. |
| Bataraidh | Ag obair airson seachdainean gun chosgais. | Bu chòir a ghearradh gach latha no a h-uile latha eile. |
Gu sìmplidh, 's e inneal a th' ann an Actigraph a chaidh a dhealbhadh airson deuchainn mheidigeach sònraichte. 'S e inneal ioma-adhbhar a th' ann an Smartwatch a chaidh a dhealbhadh airson a chleachdadh a h-uile latha. Ged a bheir Smartwatch beachd garbh dhut air do chadal, cleachdaidh dotair an dàta nas cruinne agus nas mionaidiche bho Actigraph gus breithneachadh a dhèanamh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha actigrafaidh na dhòigh gun phian, gu math sìmplidh airson sùil a chumail air na pàtrain cadail is dùsgadh agad.
- Airson seo, thathar a’ cleachdadh inneal ris an canar ‘Actigraph’, a thèid a chaitheamh air an dùirn no an adhbrann mar uaireadair.
- Bidh an dàta a gheibhear bhon seo a’ cuideachadh an dotair agad gus eas-òrdughan cadail leithid insomnia a dhearbhadh.
- Chan e uaireadair smart a th’ ann an Actigraph; ’s e inneal meidigeach sònraichte a th’ ann.
- Tha e glè chudromach stiùireadh an dotair agad a leantainn gu dìreach gus toraidhean ceart fhaighinn. Ma tha dragh sam bith ort, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment