A bheil do phàiste a’ fàs feargach nas trice na bha dùil mu rudan beaga? No a bheil e gu h-obann a’ fàs glè thoilichte agus a’ strì ri smachd a chumail air a thoileachas? Aig amannan is dòcha gum bi thu a’ faighneachd, “Carson a tha mo phàiste cho mì-mhodhail? Nach eil fios aige ciamar a chumas e smachd air na faireachdainnean aige?” Chan e dìreach mì-mhodhail no ceann-laidir a tha seo. Is e seo rudeigin a chì sinn gu tric am measg clann le Eas-òrdugh Easbhaidh Aire/Hipear-ghnìomhachd (ADHD) . Bidh iad a’ faireachdainn faireachdainnean mar a h-uile duine eile, leithid bròn, toileachas, fearg agus eagal. Is e an diofar gu bheil iad a’ faireachdainn nam faireachdainnean sin nas dian, nas trice, agus bheir e nas fhaide dhaibh faighinn thairis orra. Mar sin, bruidhnidh sinn mu mar a thuigeas tu seo agus a chuidicheas tu do phàiste.
Carson a tha e duilich dhaibh smachd a chumail air na faireachdainnean aca?
Gu sìmplidh, tha seo mar thoradh air atharrachadh beag anns an dòigh anns a bheil an eanchainn ag obair. Nuair a tha iad òg, bidh mòran chloinne ag obair gu mì-rianail, no bidh duilgheadas aca socrachadh sìos nuair a tha iad air bhioran. Ach mar a bhios iad a’ fàs nas sine, bidh iad ag ionnsachadh smachd a chumail air na faireachdainnean aca. Canar fèin-riaghladh ris a’ chomas seo cuideachd.
Smaoinich air an teirmeastat anns an AC againn aig an taigh. Ma dh’èireas an teòthachd anns an t-seòmar os cionn na teòthachd a chaidh a shuidheachadh, tionndaidhidh an teirmeastat air agus fuaraichidh e an seòmar a-rithist. San aon dòigh, nuair a dh’èireas “teòthachd” ar faireachdainnean, tha siostam aig an eanchainn againn cuideachd mar theirmeastat gus smachd a chumail air. Ach ann an clann le ADHD, tha an comas seo ris an canar fèin-riaghladh, is e sin, an teirmeastat sin, beagan lag. Mar sin nuair a dh’fhàsas na faireachdainnean aca gu h-obann gu math “teth”, tha e glè dhoirbh dhaibh an “fuarachadh” air ais, is e sin, socrachadh sìos.
Is e an rud as cudromaiche a thuigsinn nach eil an leanabh a’ dèanamh nan rudan seo a dh’aona ghnothach . Chan e an coire fhèin a th’ ann. Is dòcha gum feum iad beagan a bharrachd ùine agus cuideachaidh na clann eile gus ionnsachadh mar a chumas iad smachd air na giùlan sin .
Mar a chuireas clann le ADHD an cèill am faireachdainnean
Chan eil a h-uile pàiste le ADHD ag obair san aon dòigh nuair nach urrainn dhaibh smachd a chumail air na faireachdainnean aca. Bidh cuid de chloinn a’ call smachd gu tur nuair a dh’fhàsas iad feargach. Chan eil ùidh no brosnachadh aig cuid eile nuair a thèid iarraidh orra rudeigin a dhèanamh nach eil iad airson a dhèanamh.
Ach, tha cuid de chomharran cumanta ann a chì thu. Tha e glè chudromach gum bi thu mothachail orra sin.
| Feart a chithear gu cumanta | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| A’ fàs troimh-chèile no feargach mun rud as lugha | Ged a dh’ fhaodadh e a bhith àbhaisteach do chàch, tha iad ga fhaicinn mar dhuilgheadas mòr. Bidh iad a’ cumail a’ smaoineachadh air an tachartas agus chan urrainn dhaibh faighinn cuidhteas dheth, ag adhbhrachadh tòrr cuideam inntinn. |
| A’ gabhail nas fhaide gus socrachadh sìos | Bheir e nas fhaide dhaibh na feadhainn eile faighinn seachad air agus socrachadh às dèidh rudeigin goirt tachairt. Faodaidh iad fearg a chumail orra airson uairean a thìde, eadhon làithean. |
| A’ faicinn eadhon càineadh beag mar ionnsaigh mhòr | Fiù 's ma their thu le deagh rùn, "A mhic, chan eil seo mar seo, dèan e san dòigh seo," tha iad a' faireachdainn mar gu bheil thu gan tàir, mar gum biodh tu air mearachd mhòr a dhèanamh. |
| Neo-fhoighidinn agus feumalachdan sa bhad | Ma tha iad a’ faireachdainn gu bheil feum aca air rudeigin, tha iad ga iarraidh sa bhad. Tha ùine chruaidh aca a’ gabhail ri bhith air innse dhaibh “feitheamh mionaid”. |
Cuideachd, bi faiceallach mu cus toileachas. Faodaidh clann le ADHD uaireannan a bhith air an sàrachadh gu tur le faireachdainnean mar thoileachas agus toileachas, agus gnìomh a-mach à smachd.
Ciamar as urrainn dhut do phàiste a chuideachadh le smachd a chumail air na faireachdainnean aca?
Faodaidh e bhith beagan toinnte cuideachadh le pàiste le ADHD gus na faireachdainnean aca a riaghladh, ach chan eil e do-dhèanta. Seo cuid de rudan a dh’ fhaodadh do chuideachadh.
Thoir urram do fhaireachdainnean an leanaibh.
Nuair a bhios do phàiste a’ bruidhinn mu na faireachdainnean aige no aice, na dèanaibh dìmeas orra le bhith ag ràdh rudan mar, “Chan eil e dad idir,” neo “Na smaoinichibh cus mu dheidhinn.” An àite sin, cruthaichibh àrainneachd shàbhailte far am faod do phàiste a chur an cèill na tha air an inntinn. Èistibh barrachd na bhith a’ faighneachd cheistean. Feuchaibh ri smaoineachadh bho shealladh do phàiste. Cuimhnichibh, eadhon ged nach eil e coltach gu bheil e a’ dèanamh ciall dhut, gur e rudeigin a tha do phàiste dha-rìribh a’ faireachdainn a th’ anns a’ fhaireachdainn .
Cruthaich cleachdaidhean fallain
- Oidhche mhath :Dèan cinnteach gu bheil do phàiste a’ faighinn cadal gu leòr. Bidh sinn a’ fàs iriosal nuair nach fhaigh sinn cadal gu leòr, agus bidh ar clann cuideachd.
- Biadh math: Thoir seachad biadh beathachail. Tha e glè dhoirbh smachd a chumail air faireachdainnean nuair a tha thu acrach.
- Eacarsaich: Brosnaich do phàiste gus cluich agus eacarsaich a dhèanamh airson co-dhiù uair a thìde gach latha. Cuiridh an lùth a bharrachd a thèid a leigeil ma sgaoil bhon bhodhaig fois air an inntinn.
Ma bhruidhneas tu ris an dotair agad mu dheidhinn seo, faodaidh e no i do stiùireadh gu roghainnean làimhseachaidh iomchaidh airson do phàiste, ma tha sin riatanach. Aig amannan faodaidh dòighean mar Leigheas Inntinn -ghiùlain (CBT) no Leigheas Giùlain Dealanach (DBT) a bhith glè chuideachail.
Dèan liosta de dhòighean air d’ inntinn a shocrachadh (Sgilean dèiligeadh)
Nuair a bhios tu a’ faireachdainn fo chuideam no fearg, dèan liosta còmhla ri do phàiste de dhòighean air socrachadh sìos gun chron a dhèanamh ort fhèin no air daoine eile. Faodar cuid de na dòighean a dhèanamh aig an taigh, agus cuid eile a dhèanamh a-muigh, san sgoil.
Seo beagan rudan as urrainn dhut feuchainn:
- Anail dhomhainn (dòigh shìmplidh leithid anail a-steach airson cunntadh de cheithir, d’anail a chumail airson cunntadh de sheachd, agus anail a-mach gu slaodach airson cunntadh de ochd).
- Ag èisteachd ri òran.
- A’ tarraing na tha nad inntinn ann an dealbh.
- A’ sgrìobhadh sìos na tha air d’ inntinn ann an leabhar-latha.
- A' ruith 's a' cluich.
- A’ bruidhinn mu na tha air d’ inntinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad (mama, dad, caraid).
Smaoinich air do shlàinte inntinn cuideachd.
Tha seo glè chudromach. Gus do phàiste a chuideachadh, feumaidh tu a bhith fallain an toiseach. Tha e duilich dèiligeadh ri faireachdainnean do phàiste nuair a tha thu fo chuideam agus feargach. Tha e coltach ri bhith ag ràdh ann an èiginn air plèana, “Mus cuidich thu daoine eile, cuir ort do masg ocsaidean.”
Dèan liosta de dhòighean air do shocrachadh fhèin nuair a tha thu a’ faireachdainn fo chuideam. Iarr cuideachadh bho theaghlach is charaidean nuair a bhios feum agad air. Ma tha e comasach dhut a dhol a-steach do bhuidhnean taic do phàrantan chloinne le ADHD, bidh sin na neart mòr dhut cuideachd. Cuideachd, na dìochuimhnich bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo agus a chomhairle fhaighinn.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha duilgheadas aig clann le ADHD na faireachdainnean aca a riaghladh, chan ann air sgàth 's gu bheil iad a' dèanamh droch ghiùlan, ach air sgàth 's gu bheil iad nam pàirt den tinneas fhèin. Chan eil iad a' dèanamh seo a dh'aona ghnothach.
- Thoir urram do fhaireachdainnean do phàiste. Èist riutha gun dearmad a dhèanamh orra agus faighneachd, "Dè tha sin?"
- Tha cadal math, biadh beathachail, agus eacarsaich riatanach airson cothromachadh inntinn pàiste.
- Comharraich còmhla cuid de sgilean sìmplidh dèiligeadh ri cùisean a chuidicheas do phàiste gus socrachadh sìos nuair a tha iad feargach no fo uallach.
- Gus do phàiste a chuideachadh, feumaidh tu an toiseach aire a thoirt do do shlàinte inntinn fhèin.
- Ma tha dragh sam bith ort mu dheidhinn seo, na bi a’ fulang leat fhèin, ach bruidhinn ri dotair teaghlaich airson comhairle.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris