A bheil do phàiste an-còmhnaidh a’ gluasad gun a bhith a’ fuireach ann an aon àite? A bheil an tidsear tric a’ gearan nach eil e a’ toirt aire sa chlas? No a bheil e a’ tòiseachadh aon rud às deidh rud eile gun a bhith a’ crìochnachadh an obair aige? Mar phàrant, nuair a chì thu rudan mar seo, is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn tòrr iomagain agus cridhe trom. Gu dearbh, chan e coire an leanaibh a tha seo, agus chan e do choire fhèin a th’ ann a bhith ga thogail. An-diugh tha sinn a’ bruidhinn mu ADHD, suidheachadh a tha a’ nochdadh comharraidhean mar sin agus a tha cumanta am measg chloinne.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an ADHD?
Tha ADHD a’ seasamh airson Eas-òrdugh Easbhaidh Aire agus Hipear-ghnìomhachd . Ann an Sinhala, tha e a’ ciallachadh ‘eas-òrdugh easbhaidh aire agus hipear-ghnìomhachd’. Is e seo suidheachadh co-cheangailte ri gnìomhachd na h-eanchainn. Faodaidh seo buaidh a thoirt air comas neach aire a thoirt, fuireach fòcasach, agus smachd a chumail air an giùlan.
Tha an suidheachadh seo as cumanta ann an clann òga agus inbhich òga, agus uaireannan faodaidh e leantainn gu aois inbheach. Mar as trice, thèid aithneachadh air an toiseach nuair a thòisicheas pàiste san sgoil, nuair a bhios duilgheadas aca fòcas a chuir air obair-sgoile.
Is e an rud cudromach nach gabh ADHD a chasg no a leigheas gu tur. Ach le lorg tràth agus am plana làimhseachaidh is foghlaim ceart, faodaidh tu fhèin no do phàiste comharraidhean na tinneas seo a riaghladh gu math agus beatha shoirbheachail a bhith aca.
Seòrsachan agus comharraidhean ADHD a chithear ann an clann
Tha trì prìomh sheòrsaichean ADHD ann a dh'fhaodar aithneachadh ann an clann. Seallaidh sinn dè a th' annta agus dè na comharraidhean a th' orra.
| Seòrsa ADHD | Comharraidhean a tha a’ comharrachadh |
|---|---|
| Seòrsa neo-aireach |
|
| Seòrsa ro-ghnìomhach-brùideil | |
| Seòrsa co-mheasgaichte | Tha feartan an dà sheòrsa aig a’ chloinn seo, is iad sin easbhaidh aire agus cus-ghnìomhachd. ’S e an seòrsa measgaichte seo as cumanta. |
Dè an diofar eadar ADD agus ADHD?
Bidh cuid de dhaoine fhathast a’ cleachdadh an ainm ADD (Attention Deficit Disorder). B’ e sin an t-ainm tùsail a bh’ air a’ chumha. Nas fhaide air adhart, chaidh am facal hyperactivity a chur ris an ainm agus chaidh an t-ainm atharrachadh gu ADHD. Mar sin, tha an dà theirm seo a’ toirt iomradh air an aon chumha.
A bheil comharraidhean ADHD eadar-dhealaichte ann an inbhich?
'S e, faodaidh comharran ADHD atharrachadh mar a bhios sinn a' fàs nas sine. Dh'fhaodadh gum bi comharraidhean mar seo aig inbhich:
- Gu tric a bhith fadalach no a’ dìochuimhneachadh rudan.
- Neo-sheasmhachd , neo-chomas fuireach ann an aon àite.
- Duilgheadas a bhith a’ cumail smachd air fearg.
- A’ dèanamh cho-dhùnaidhean gu sgiobalta, gun smaoineachadh.
- Duilgheadas le bhith ag eagrachadh obair.
- Mailleachd.
- Gu furasta frustrachas.
- Leamhas cunbhalach.
- Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas nuair a bhios tu a’ leughadh leabhair no pàipear-naidheachd.
- Atharrachaidhean mood gun adhbhar.
- Trom-inntinn.
Faodaidh na feartan sin duilgheadasan adhbhrachadh aig an obair agus ann an dàimhean pearsanta.
Dè na h-adhbharan airson ADHD?
Chan eil fios aig eòlaichean fhathast dè dìreach a tha ag adhbhrachadh ADHD, ach tha rannsachadh air sealltainn gu bheil co-phàirt ginteil ann.Tha sin a’ ciallachadh ma tha an suidheachadh aig cuideigin nad theaghlach, tha e nas dualtaiche gun leasaich thusa e cuideachd. A bharrachd air sin, dh’ fhaodadh na factaran cunnairt a leanas pàirt a ghabhail cuideachd:
- Ma tha tubaist sam bith air a bhith ann don eanchainn.
- Ma bha a’ mhàthair a’ smocadh no ag òl deoch làidir rè torrachas.
- Ma rugadh tu le cuideam breith ìosal no ro-luath.
- Ma bha thu fosgailte do cheimigean puinnseanta leithid luaidhe rè do leanabachd no sa bhroinn.
Ciamar a thèid ADHD a dhearbhadh?
Tha ADHD, gu h-àraidh ann an clann, beagan duilich a dhearbhadh. Chan urrainnear a dhearbhadh le aon deuchainn. Bidh dotairean a’ dearbhadh ADHD le bhith a’ bruidhinn ris a’ phàiste, pàrantan agus tidsearan mu na comharraidhean gu mionaideach, agus le bhith a’ cumail sùil air giùlan a’ phàiste.
Anns a' chùis seo, tha an dotair a' beachdachadh air na leanas:
- Cia mheud comharradh a th’ agad fhèin no aig do phàiste agus dè cho fada ‘s a tha iad air a bhith ann.
- Gus cuir às do shuidheachaidhean eile (me, trom-inntinn, iomagain, galar thyroid) a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh nan comharraidhean sin.
- Uaireannan faodaidh duilgheadasan le fradharc, èisteachd, no mothachaidhean eile comharraidhean coltach ri ADHD adhbhrachadh. Mar sin faodaidh an dotair sgrùdadh corporra agus sgrùdadh neurolach a dhèanamh.
- Dh’fhaodadh deuchainnean a bhios a’ measadh rudan mar inntleachd, sgilean agus feartan pearsantachd a bhith air am moladh uaireannan cuideachd.
Feumaidh lighiche-chloinne no eòlaiche-inntinn aig a bheil eòlas ann an ADHD am pròiseas breithneachaidh seo a dhèanamh.
Dè na leigheasan a th’ ann airson ADHD?
Nuair a thathar a’ làimhseachadh ADHD, chan e dìreach aon dhòigh, ach measgachadh de ghrunn dhòighean làimhseachaidh a tha soirbheachail.
| Roinn-leigheis | Tuairisgeul |
|---|---|
| Làimhseachadh airson clann | |
| Leigheas giùlain |
|
| Cungaidh-leigheis | |
| Làimhseachadh airson inbhich | |
| Leigheas |
|
| Cungaidh-leigheis | Coltach ri clann, faodaidh an dotair stuthan brosnachaidh agus neo-bhrosnachaidh òrdachadh. |
| Atharrachaidhean dòigh-beatha | Tha eacarsaich cunbhalach, cadal gu leòr fhaighinn, agus riaghladh cuideam glè chudromach. |
Dòighean air beatha a dhèanamh nas fhasa le ADHD
A bharrachd air làimhseachadh meidigeach, faodaidh cuid de dh’ atharrachaidhean dòigh-beatha dhut fhèin agus do phàiste a dhol air slighe mhòr ann a bhith a’ riaghladh comharran ADHD.
- Beathachadh:Ith daithead cothromach a tha àrd ann am pròtain agus snàithleach agus ìosal ann an siùcar. Tagh biadhan nàdarra seach biadhan giullaichte. Òl tòrr uisge, oir faodaidh dìth uisge buaidh a thoirt air dùmhlachd cuideachd.
- Eacarsaich: Bidh gnìomhachd chorporra cunbhalach a’ leasachadh fòcas, a’ lughdachadh irioslachd, agus a’ leasachadh mood.
- Cadal: Faodaidh dìth cadail comharraidhean ADHD a dhèanamh nas miosa. Feumaidh clann 9-13 uairean a thìde de chadal gach latha, clann òga 8-10 uairean a thìde, agus inbhich 7-9 uairean a thìde.
- Stress: Faodaidh cuideam comharraidhean a dhèanamh nas miosa cuideachd. Faodaidh rudan mar yoga, meòrachadh, agus eacarsaichean anail domhainn cuideachadh le cuideam a lughdachadh.
- Stuthan-cuideachaidh: Tha beagan fianais ann gum faod omega-3s, a lorgar ann an ola èisg, cuideachadh le comharran ADHD. Ach, chan eil iad sin cho èifeachdach ri cungaidhean-leighis òrdaichte. Dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus tòisich thu air stuthan-cuideachaidh sam bith.
Dè as urrainn do phàrantan a dhèanamh gus an cuid cloinne a chuideachadh
- Lùghdaich rudan a tha a’ tarraing aire dhaoine, leithid dèideagan, ann an seòmar do phàiste agus cùm e sgiobalta.
- Cùm ri riaghailtean soilleir agus gnàth-chleachdadh.
- Nuair a bhios tu a’ toirt seachad stiùiridhean, thoir iad gu sìmplidh, gu soilleir, agus aon aig aon àm. An àite a bhith ag ràdh, “Ullaich airson na sgoile,” bris sìos iad ann am pìosan, mar, “Bruis do fhiaclan. A-nis cuir ort d’ aodach.”
- Brosnaich agus thoir duaisean do phàiste airson deagh ghiùlan.
- Tog fèin-spèis do phàiste. Is dòcha gum bi iad a’ faireachdainn nas ìsle leis gu bheil iad an-còmhnaidh gan càineadh. Mar sin molaibh do phàiste airson an neartan .
- Brosnaich tàlantan sònraichte do phàiste (spòrs, ealain).
- Cùm conaltradh cunbhalach ri dotair, tidsearan agus leasaichean do phàiste.
A’ fuireach le ADHD mar inbheach
- Cleachd liostaichean agus planaichean gus rudan mar an obair agad agus coinneamhan a chumail eagraichte.
- Bris gnìomhan mòra ann am pàirtean agus dèan iad mean air mhean.
- Tagh àite sàmhach le glè bheag de rudan a chuireas dragh ort nuair a bhios tu ag obair.
- Dèan aon ghnìomh aig an aon àm. Crìochnaich e, gabh fois ghoirid, agus an uairsin gluais air adhart chun ath ghnìomh.
- Ma tha thu misneachail, bruidhinn ri do theaghlach, do charaidean, agus do cho-obraichean mun t-suidheachadh agad. Bidh an taic aca na stòras mòr neart dhut.
- Na bi leisg iarraidh cuideachaidh nuair a bhios feum air.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e droch ghiùlan no ceann-laidir pàiste a th’ ann an ADHD, ’s e fìor thinneas meidigeach a th’ ann co-cheangailte ri gnìomhachd eanchainn.
- Ma tha thu an amharas gu bheil ADHD ort fhèin no air do phàiste, ’s e a’ chiad cheum dotair teisteanasach fhaicinn, seach a bhith a’ tomhas.
- Tha breithneachadh agus plana làimhseachaidh ceart cudromach. Is e measgachadh de chungaidh-leigheis, leigheas-inntinn agus atharrachaidhean dòigh-beatha a th’ ann an làimhseachadh.
- Le làimhseachadh agus taic cheart, faodaidh clann is inbhich le ADHD beatha shoirbheachail agus thoilichte a bhith aca.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris