Tha gnìomh cudromach agad ri dhèanamh, ach tha d’ inntinn ag ràdh, “O… dèanamaid e nas fhaide air adhart.” Dìreach mar a tha thu an impis tòiseachadh air ionnsachadh airson deuchainn, togaidh tu am fòn agad. Tha obair-dachaigh san oifis, ach tòisichidh e air an oidhche mu dheireadh. Tha an cleachdadh seo a’ fuaimeachadh glè eòlach dhut, ceart? Tha mòran againn den bheachd gur e dìreach leisg a th’ ann. Ach gu dearbh, tha an dàil seo, no mar a chanas sinn ris sa Bheurla, na chùis saidhgeòlach tòrr nas doimhne. Chan e laigse pearsantachd a th’ ann, tha e rudeigin co-cheangailte ri mar a tha an eanchainn ag obair. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu carson a bhios sinn a’ dàil, dè na h-adhbharan air a shon, agus mar as urrainn dhuinn faighinn thairis air a’ chleachdadh seo.
Carson a tha dà rud eadar-dhealaichte eadar na tha san inntinn agus na thèid a dhèanamh leis na làmhan?
Is e aon de na prìomh fheartan a tha an lùib cur dheth rudan an rud ris an can sinn “Beàrn Rùin-Gnìomh.” Ann an dòigh shìmplidh, ’s e am beàrn a th’ ann eadar na tha sinn an dùil a dhèanamh agus na tha sinn a’ dèanamh dha-rìribh. Tha sinn airson rudeigin a dhèanamh, ach chan eil sinn ga dhèanamh.
Smaoinich, tha rùn làidir agad a-nochd èirigh tràth sa mhadainn agus eacarsaich a dhèanamh. Ach nuair a thèid an inneal-rabhaidh dheth sa mhadainn, stadaidh tu e agus thèid thu air ais a chadal. Sin am ‘(Beàrn Rùin-Gnìomh)’.
Tha seo nas motha na dìreach leamhas. Tha buaidh mhòr aig ar smuaintean agus ar faireachdainnean air, is e sin, ar taobhan “(Inntinneil)” agus “(Tòcail)”.
- Dìth misneachd nar comasan: Nuair a smaoinicheas sinn, "Cha bhith e comasach dhomh an obair seo a dhèanamh gu math," bidh sinn a’ seachnadh tòiseachadh air.
- Eagal fàilligeadh: Chan eil cuid de dhaoine eadhon a’ tòiseachadh air pròiseact oir tha eagal orra dè a bhios daoine eile a’ smaoineachadh ma stadas iad letheach slighe troimhe.
- Foirfeachdas : Tha cuid de dhaoine airson a h-uile càil a dhèanamh 100% ceart, gun lochdan sam bith. Nuair a tha iad a’ faireachdainn nach bi e comasach dhaibh an obair a dhèanamh chun na h-ìre seo de fhoirfeachd, bidh an cuideam sin gan cur dheth tòiseachadh air an obair.
Is tric a bhios duine a bhios cleachdte ri rudan a chur dheth a’ tighinn tarsainn air duilgheadasan mar seo.
| Feartan neach a bhios a’ cur dheth gu cunbhalach | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Duilgheadas a’ crìochnachadh obair | A’ tòiseachadh air mòran ghnìomhan ach gun a bhith comasach air gin dhiubh a chrìochnachadh gu ceart. |
| Impulsachd Àrd | An claonadh rudeigin spòrsail a dhèanamh (me, sùil a thoirt air na meadhanan sòisealta) fhad ’s a tha thu a’ dèanamh obair chudromach. |
| Fèin-smachd ìosal | An neo-chomas riaghailtean a shuidheachadh dhut fhèin agus obrachadh a rèir sin. |
Dùbhlan fàilligeadh fèin-riaghlaidh
Thathas gu tric a’ faicinn mailleachd mar dìth fèin-smachd no “fàilligeadh fèin-riaghlaidh.” Ach chan e dìth toil no comas a th’ ann. Bidh an duilgheadas seo ag èirigh nuair a bhios na h-ìrean cuideam is iomagain againn nas àirde na an àbhaist.
Tha ‘ fèin-riaghladh’ dìreach a’ ciallachadh a’ chomas ar faireachdainnean, ar smuaintean agus ar giùlan a riaghladh ann an dòigh a tha a rèir ar n-amasan fad-ùine.
Mar eisimpleir, tha ionnsachadh nuair a tha deuchainn a’ tighinn dlùth duilich agus sgìth. Aig an àm sin, tha coimhead film no bruidhinn ri caraid tòrr nas fhasa agus nas spòrsail. An seo, tha ‘fèin-riaghladh’ a’ ciallachadh a bhith a’ cur an dàrna taobh na tha a’ toirt toileachas dhut sa bhad agus a’ cur fòcas air an obair dhoirbh ach cudromach san fhad-ùine a bhith ag ionnsachadh. Chan eil an comas seo aig daoine a bhios a’ cur rudan air dheireadh. Bidh iad gu furasta a’ cur fòcas air na tha a’ toirt toileachas dhut sa bhad.
Tha seo gu sònraichte fìor ann am foghlam. Nuair a lùghdaicheas fèin-èifeachdas agus fèin-spèis, bidh fèin-smachd eadhon nas laige.
Na builean cunnartach a tha an lùib a bhith a’ sireadh sàsachadh sa bhad
Tha ar n-eanchainn an-còmhnaidh a’ feuchainn ri ar cumail toilichte. Mar sin, nuair a bhios sinn a’ dèanamh rudeigin duilich no sgìth, bidh ar n-eanchainn gar brosnachadh gus rudeigin a dhèanamh a bheir oirnn a bhith a’ faireachdainn toilichte agus socair aig an àm sin. Canar “(Dàil Giùlain)” ris an seo. Aig an àm sin, cuiridh tu an obair chudromach an dàrna taobh agus togaidh tu am fòn agad, thoir sùil air na meadhanan sòisealta , no èistidh tu ri òran a’ sireadh an tlachd mhionaideach seo.
Ged a bheir seo toileachas dhut aig an àm, dè thachras? Tha an obair a chuir thu dheth fhathast ann. Tha an ùine a th’ agad airson a chrìochnachadh a’ fàs nas giorra agus nas giorra. Mu dheireadh, tha an cuideam, an cuideam agus an iomagain a tha air adhbhrachadh leis an obair sin a’ dol am meud.
Tha seo coltach ri cearcall. Tha an obair duilich a dhèanamh, agus mar sin bidh thu a’ cur dheth rudan -> leis gu bheil thu a’ cur dheth rudan, ruithidh an ùine a-mach agus bidh an cuideam ag àrdachadh -> leis gu bheil an cuideam ag àrdachadh, bidh an obair eadhon nas duilghe a dhèanamh -> agus mar sin bidh thu a’ cur dheth rudan a-rithist.
Gus an cearcall seo a bhriseadh, feumaidh tu cleachdadh a dhèanamh de riaghladh faireachdainn. Tòisich beag. Tagh dìreach aon ghnìomh dhoirbh gach latha agus crìochnaich e co-dhiù. Brosnaichidh am faochadh agus am faireachdainn coileanaidh a bhios tu a’ faireachdainn nuair a chuireas tu crìoch air thu gus an còrr a dhèanamh.
A bheil na h-àireamhachadh ùine agad ceàrr?
Is e prìomh adhbhar eile a bhios sinn a’ cur dàil air rudan gu bheil beachd ceàrr againn mun ùine a bheir e gus gnìomh a chrìochnachadh. Bidh sinn a’ smaoineachadh, “O… is e gnìomh beag a tha seo, is urrainn dhuinn a dhèanamh ann an dà uair a thìde.” Ach ann an da-rìribh, dh’ fhaodadh e latha a thoirt. Leis gu bheil sinn a’ dèanamh dì-meas air an ùine a bheir e gus gnìomh a chrìochnachadh, bidh sinn ga cur dheth chun mhionaid mu dheireadh.
’S e an rud as fheàrr ri dhèanamh tòiseachadh air obair beagan làithean no seachdain nas tràithe na tha thu a’ smaoineachadh a dh’ fheumas tu. Dh’ fhaodadh seo a bhith duilich an toiseach. Ach an ceann greis, tuigidh tu cho math ’s a tha e a bhith comasach air obrachadh às aonais cuideam aig a’ mhionaid mu dheireadh.
Nach toil leat an obair sin? No a bheil i duilich dhut?
A bhith onarach, chan eil sinn a’ cur dàil air rudan a tha sinn dèidheil air a dhèanamh, an e? A bheil sinn a’ cur dàil air a bhith a’ dol a choimhead film le caraidean, no a’ dol air turas? Chan eil. Bidh sinn a’ cur dàil air rudan a tha sinn a’ faighinn neo-aithnichte, mì-ghoireasach, sgìth, agus leamh .
Tha e nàdarra feuchainn ri na seòrsaichean ghnìomhan seo a sheachnadh. Ach ann am beatha, chan eil sinn an-còmhnaidh a’ faighinn cothrom na rudan a tha sinn airson a dhèanamh a dhèanamh. Mar sin is e am fuasgladh air seo ùine air leth a chuir an dàrna taobh airson na gnìomhan nach toil leinn a chrìochnachadh.
Cuir ort fhèin a ràdh, “Ceart gu leòr, chan eil mi idir dèidheil air an obair seo. Ach tha mi a’ dol a dhèanamh seo bho 4 gu 5 feasgar an-diugh.” Nuair a bhios na h-uairean sin seachad, eadhon ged nach eil an obair gu tur deiseil, bidh faireachdainn mòr agad de choileanadh. Bheir am faireachdainn sin dhut an lùth airson gnìomhan eile a dhèanamh cuideachd.
A bheil thu cuideachd a’ smaoineachadh, “A bheil puing sam bith ann a bhith a’ dèanamh seo?”?
Tha seo cuideachd na phuing glè chudromach. Ma tha sinn a’ faireachdainn nach toir gnìomh a nì sinn an toradh a tha sinn ag iarraidh dhuinn, cha bhith sinn air ar brosnachadh gus an gnìomh sin a dhèanamh. Canar ‘(Smachd-chur)’ ris an seo.
Is e an eisimpleir as sìmplidh ionnsachadh airson deuchainn. Bidh oileanach a tha den bheachd, “Ma nì mi sgrùdadh cruaidh, gheibh mi deagh thoradh gu cinnteach” ag ionnsachadh tràth. Ach, bidh oileanach a tha den bheachd, “Ge bith dè an ìre a nì mi sgrùdadh, chan eil e gu diofar, cha chuimhnich mi co-dhiù” a’ cur dheth rudan oir chan eil e den bheachd gu bheil ceangal eadar a ghnìomh (ionnsachadh) agus an toradh (deagh ìrean).
Mar sin, ma tha thu an-còmhnaidh a’ cur rudan air dheireadh, na cuir às dha mar leamhas. Dh’ fhaodadh adhbhar nas doimhne a bhith ann air a shon. Ma tha buaidh mhòr aig a’ chleachdadh seo air do bheatha làitheil, obair no foghlam, na bi leisg cuideachadh proifeasanta iarraidh. Faodaidh tu bruidhinn ris an dotair teaghlaich agad mu dheidhinn seo, no comhairliche slàinte inntinn fhaicinn. Tuigidh iad an suidheachadh agad, lorgaidh iad freumh na trioblaid seo, agus bheir iad dhut an stiùireadh a dh’ fheumas tu gus faighinn thairis air.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e leisg a th’ ann am maille ri rudan, ach giùlan iom-fhillte air adhbhrachadh le adhbharan domhainn saidhgeòlach leithid eagal, cuideam, agus foirfeachd.
- Feuch ri tuigsinn carson a bhios tu a’ cur rudan air dheireadh. Co-dhiù a tha e mì-thoilichte leis an obair, eagal fàilligeadh, no duilgheadas le bhith a’ riaghladh d’ ùine.
- Bris sìos gnìomhan mòra ann am pìosan beaga. An àite feuchainn ri sreap suas beinn mhòr aig an aon àm, gabh e ceum air cheum.
- Cuir àm sònraichte den latha an dàrna taobh airson gnìomhan nach toil leat no a tha thu a’ faighinn duilich, agus dèan an obair sin aig an àm sin a-mhàin.
- Ma tha an suidheachadh seo duilich a smachdachadh agus ma tha e a’ toirt buaidh mhòr air do bheatha, na bi leisg bruidhinn ris an dotair agad no ri proifeasanta slàinte inntinn.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris