A bheil a’ chuing ort cuideachd? An uairsin ionnsaichidh sinn barrachd mun ‘Phlana Gnìomha airson a’ Chuing’ seo!

Is dòcha gun robh beagan eagail ort nuair a dh’innis an dotair agad dhut gu bheil a’ chuing ort , nach eil? Ach na gabh dragh, ’s e suidheachadh a th’ anns a’ chuing nach cuir bacadh air do bheatha àbhaisteach ma thèid a riaghladh gu ceart. Is e rud cudromach a chuidicheas tu leis seo am ‘ Plana Gnìomha airson a’ Chuing ’. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach an-diugh.

Dè a th’ anns a’ ‘Phlana Gnìomha airson Asthma’ seo?

Gu sìmplidh, is e seo seata de stiùiridhean as urrainn dhut fhèin agus do dhotair obrachadh a-mach gus do chuideachadh le bhith a’ riaghladh do chuing. Tha e coltach ri mapa-rathaid. Ma leanas tu am plana seo gu dìreach, bidh e comasach dhut lasachaidhean tric, no lasachaidhean a’ chuing, a sheachnadh, agus bidh e comasach dhut obrachadh gun a bhith draghail mu dè a nì thu ma nì thu sin.

Smaoinich, tha an dotair ag innse mòran dhut mu chungaidh-leigheis asthma agus mar a chumas tu smachd air. Tha e duilich cuimhneachadh air sin uile aig an aon àm, nach eil? Sin as coireach gu bheil am plana sgrìobhte seo agad. Bhiodh e math nam b’ urrainn dhut a sgrìobhadh sìos ann an leabhar agus a chumail leat, no a chumail mar dhealbh air an fhòn agad no mar “lethbhreac dealanach”. An uairsin faodaidh tu coimhead air aig àm sam bith agus cuimhneachadh dè a dh’ fheumas tu a dhèanamh.

Dè na buannachdan a gheibh thu bhon phlana seo?

Ma chleachdas tu am plana seo gu ceart, cuidichidh e thu gus cluich, eacarsaich a dhèanamh, a dhol gu pàrtaidhean, agus rud sam bith a tha thu ag iarraidh a dhèanamh gun a bhith air do bhacadh leis na h-aodach agad. Is e an rud as cudromaiche a dhèanamh freagarrach dhut. Leis nach eil aodach a h-uile duine mar an ceudna. Nuair a nì thu e freagarrach airson do dhòigh-beatha agus nàdar d’ aodaich, bidh e nas fhasa dhut a leantainn.

Dè a tha sa phlana gnìomh asthma seo?

Chan eil an astma mar an ceudna dha na h-uile. Tha e ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Mar sin chan eil ‘aon phlana ann a fhreagras air a h-uile duine’. Ach, bidh gach plana ag innse gu soilleir dè a nì thu ma dh’fhàsas an astma agad nas miosa. Bidh e cuideachd ag innse gu soilleir dè na cungaidhean-leighis a bu chòir dhut a ghabhail, cuin a ghabhas tu iad, agus cuin a chì thu an dotair agad no a thèid thu don t-seòmar èiginn (ER).

Gu tric bidh na planaichean seo air an còdachadh le dathan, a’ cleachdadh ‘siostam sònaichean le còdan dathan’ . Tha seo ga dhèanamh furasta faighinn a-mach dè na stiùiridhean a tha a’ buntainn riut. Tha e coltach ri dathan sholais trafaic. Bidh an siostam seo gad chuideachadh le bhith a’ dearbhadh dè an sòn anns a bheil thu stèidhichte air na comharran asthma agad. Seallamaid air na tha iad:

• Sòn Uaine:Canar an "sòn a tha a' dèanamh gu math" ris an seo cuideachd. Is e seo an cleachdadh làitheil a dh'fheumas tu a dhèanamh gus smachd a chumail air do chuing air làithean nuair a tha thu a' faireachdainn gu math agus gun duilgheadasan sam bith agad. Mar eisimpleir, tha seo a' gabhail a-steach rudan mar an inneal-analachaidh smachd a dh'fheumas tu a ghabhail gach latha, dè cho tric 's a dh'fheumas tu a ghabhail, agus cuin. Tha a bhith san raon seo a' ciallachadh gu bheil smachd math air do chuing.

• Sòn Buidhe: Is e seo an "sòn rabhaidh". Tha e a’ mìneachadh mar a dh’aithnicheas tu comharran gu bheil an asthma agad a’ fàs nas miosa. Is dòcha gum bi casadaich agad air an oidhche , fuaim sreap nuair a bhios tu ag anail, no is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn sgìth nas luaithe na an àbhaist. Tha e cuideachd ag innse dhut dè a nì thu anns na suidheachaidhean sin, agus dè na cungaidhean a bu chòir dhut a ghabhail agus dè an ìre a ghabhas tu gus an asthma agad fhaighinn fo smachd. Mar as trice thèid comhairle a thoirt dhut an inneal-analachaidh faochaidh agad a chleachdadh aig an àm seo.

• Sòn Dearg: Seo an "sòn cunnart". Seo na nì thu ma tha lasair mhòr asthma ort, a’ ciallachadh gu bheil duilgheadas agad anail a tharraing agus nach urrainn dhut bruidhinn, nach eil an inneal-analach faochaidh agad a’ cuideachadh, no ma thionndaidheas do bhilean no d’ ìnean gorm. Anns a’ chùis seo, bu chòir dhut dotair fhaicinn no a dhol don ospadal sa bhad.

A bharrachd air seo, is dòcha gum bi liosta de rudan a dh’ fhaodadh do chuing a dhèanamh nas miosa, ris an canar ‘brosnachaidhean’, agus mar a sheachnas tu iad, sa phlana gnìomh agad. Tha cuid de dhaoine den bheachd gum faod rudan mar duslach, craiceann pheataichean, pailin , biadhan sònraichte, agus ceò an cuing a dhèanamh nas miosa. Ma tha eacarsaich na ‘bhrosnachadh’ dhut, is dòcha gum bi liosta de rudan ri dhèanamh mus dèan thu eacarsaich. Is dòcha gum bi fiosrachadh ann cuideachd leithid àireamh fòn an dotair agad agus seòmar èiginn.

Ciamar a thuigeas tu agus a leanas tu do phlana gnìomh asthma gu ceart?

Gus am bi am plana gnìomh asthma seo ag obair, feumaidh tu a leantainn eadhon air làithean nuair a tha thu a’ faireachdainn gu math. Smaoinich, tha e nas fhasa tinneas a chasg mus tachair e. Sin mar a tha e. Bruidhinn ris an dotair agad mun phlana seo agus dèan cinnteach gu bheil thu ga thuigsinn gu h-iomlan. Oir is e seo rudeigin a dh’ fheumas tu a dhèanamh na phàirt de do bheatha.

Dh’fhaodadh gum bi beachdan agad air mar as urrainn dhut am plana seo a dhèanamh nas goireasaiche dhut. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi an dotair agad comasach air an àm a bheir thu do chungaidh-leigheis asthma atharrachadh gus a bhith iomchaidh don chleachdadh làitheil agad. Na biodh eagal ort na beachdan agad a dheasbad leis an dotair agad.

Smaoinich, bidh Niluka a’ cleachdadh a plana gnìomh asthma gu ceart. Tha ‘inneal-analach smachd’ aice a bhios i a’ gabhail sa mhadainn agus air an oidhche. Bidh e ag obair anns an raon uaine. Aig amannan, nuair a bhuaileas an duslach i, bidh i a’ faireachdainn beagan duilich anail a tharraing. An uairsin bidh i a’ coimhead air an stiùireadh anns an raon buidhe agus a’ gabhail dà shùgh den ‘inneal-analach faochaidh’. Mar as trice, bheir sin faochadh dhi. Ach aon latha, cha b’ urrainn dhi anail a tharraing air an oidhche, agus eadhon an dèidh dhi an ‘inneal-analach faochaidh’ a chleachdadh, cha b’ urrainn dhi anail a tharraing gu ceart. Chaidh i gu sgiobalta don ospadal a rèir an stiùiridh anns an raon dhearg. Leis gu robh plana aice, bha fios aice dè a dhèanadh i gun a bhith fo iomagain. Mar seo, bheir plana a bhith agad ri làimh tòrr neart dhut ann an èiginn.

Is e an rud cudromach nach eil thu nad aonar a’ riaghladh do chuing. Tha do dhotair agus am plana gnìomha seo airson do chuing coltach ri dithis de na caraidean as fheàrr agad gus do chuideachadh!

Cuideachd, mura h-eil feum agad air an leigheas luath-fhaochadh agad cho mòr 's a b' àbhaist dhut, no ma tha thu a' gabhail barrachd phufaichean den leigheas luath-fhaochadh agad na an àbhaist, bu chòir dhut innse don dotair agad. Dh’fhaodadh na h-atharrachaidhean seo a bhith a’ ciallachadh gu bheil smachd agad air an asthma air atharrachadh. Stèidhichte air na chanas tu, dh’fhaodadh an dotair agad co-dhùnadh an ìre de chungaidh-leigheis a bheir thu gach latha a mheudachadh no a lùghdachadh gus sèid a lughdachadh agus smachd a chumail air na comharraidhean agad. Mar sin, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad mu atharrachaidhean sam bith a mhothaicheas tu.

Mar sin, dè na rudan as cudromaiche a bu chòir dhuinn cuimhneachadh bhon rud a thuirt sinn?

Ceart gu leòr, seo cuid de na prìomh phuingean a dh’ fheumas tu a chumail nad inntinn bhon rud air an do bhruidhinn sinn:

• ’S e plana gnìomha airson an asthma mapa-rathaid a chruthaicheas tu fhèin is an dotair agad gus do chuideachadh le bhith a’ riaghladh do asthma nas fheàrr. Tha e coltach ri do charaid as fheàrr gad chuideachadh.
• Tha seo pearsanaichte dhutsa , mar sin lean an stiùireadh gu dìreach. Cha bhith planaichean dhaoine eile ag obair dhutsa.
• Biodh tuigse mhath agad air na sònaichean uaine, buidhe is dearga. Cho luath ‘s a bhios fios agad dè an sòn anns a bheil thu, bidh e soilleir dè a nì thu. Tha e furasta na dathan a chuimhneachadh.
• Na dìochuimhnich planadh a dhèanamh airson do làithean math cuideachd. Tha e glè chudromach do chungaidh-leigheis smachdachaidh a ghabhail dìreach mar a tha an dotair agad ag innse dhut gus casg a chur air lasachaidhean asthma.
• Ma tha ceistean sam bith agad mu do phlana, cungaidh-leigheis no comharraidhean, na biodh eagal ort bruidhinn ris an dotair agad. Tha e dealasach a thaobh do cheistean a fhreagairt.
• Ma chleachdas tu am plana seo gu ceart, faodaidh tu gu cinnteach beatha shona, ghnìomhach a bhith agad le a’ chuing! Chan eil dad ri eagal. Faodaidh tu!

Asma, Plana Gnìomha Asma, Smachd Asma, Comharraidhean Asma , Cungaidh-leigheis Asma, Duilgheadas Analach