“O, tha mo dhruim a’ goirteachadh!” Cia mheud againn a chanas seo a h-uile latha? Is dòcha gu bheil thu air a’ phian seo fhaighinn cuideachd. Tha pian ìseal air ais, no mar a chanas dotairean ris a’ phian ann am pàirt ìosal do dhruim, no do chom, na dhuilgheadas a tha aig mòran dhaoine. Mar sin, bruidhnidh sinn mu dheidhinn beagan a bharrachd an-diugh.
Dè a th’ anns a’ phian ìseal-chùil seo?
Gu sìmplidh, is e pian ìseal-droma pian ann am pàirt ìosal do dhroma, dìreach os cionn do chom (an “Roinn Lumbar”). Faodaidh grunn leòntan no tinneasan meidigeach adhbhrachadh. Ach
mar as trice, is e leòn air na fèithean no na teannanan sa chùl an t-adhbhar. Dè cho cumanta 's a tha seo?
Gu dearbh, tha e duilich cuideigin a lorg nach d’fhiosraich pian ìseal-droma aig àm air choreigin nam beatha. Tha e cho cumanta sin. Faodaidh am pian seo a bhith
tlàth dha cuid,
agus dona dha feadhainn eile. Do mhòran, tha e
sealach , a’ ciallachadh gun tèid e à sealladh ann am beagan làithean. Ach, dha cuid, faodaidh am pian seo a bhith maireannach, ris an can sinn
pian leantainneach . Thathas a’ meas gu bheil an seòrsa pian cùil leantainneach seo aig timcheall air 23% de dh’inbhich air feadh an t-saoghail. Ann an cuid de chùisean dona, faodaidh am pian cùil seo a dhèanamh duilich coiseachd, cadal, obair a dhèanamh, agus eadhon gnìomhan làitheil a dhèanamh.
Ma tha an seòrsa pian seo ort, na cuir às dha mar "tha seo àbhaisteach." Ma tha thu a’ faireachdainn rud sam bith neònach, no ma tha am pian gad chasg bho bhith a’ dèanamh do ghnìomhachdan àbhaisteach, bi cinnteach gum faic thu dotair.
Dè na comharran a th’ ann air pian ìseal air ais?
Faodaidh grunn chomharran a bhith an cois pian ìseal air ais. Faic a bheil gin de na leanas agad:
- Faodaidh am pian tòiseachadh gu h-obann , no faodaidh e àrdachadh mean air mhean .
- Uaireannan thig am pian an dèidh dhut rudeigin sònraichte a dhèanamh (mar eisimpleir, lùbadh sìos gus rudeigin a thogail air an làr). Uaireannan is dòcha gun cluinn thu fuaim “cliog”.
- Uaireannan faodaidh pian tachairt gun adhbhar a lorg .
- Faodaidh am pian a bhith geur (coltach ri pian sàthaidh) no faodar a faireachdainn mar phian meadhanach, maol .
- Dh’fhaodadh am pian tighinn is falbh , no dh’fhaodadh e a bhith leantainneach .
- Faodaidh am pian sgaoileadh a-mach chun na cnapan no sìos a’ chas (canar ‘( Sciatica )’ ris an seo).
- Dh’fhaodadh am pian àrdachadh ann an cuid de dhreuchdan (mar eisimpleir, nuair a bhios tu a’ lùbadh air adhart no a’ lùbadh sìos), agus dh’fhaodadh e lùghdachadh nuair a bhios tu na laighe.
A bharrachd air seo, dh’ fhaodadh comharraidhean eile a bhith ann:
- Stiùbhartachd droma (`(Stiùbhartachd)`): Dh’fhaodadh e a bhith a’ faireachdainn gu bheil e duilich do dhruim a ghluasad no a dhèanamh dìreach. Dh’fhaodadh e greis a thoirt dhut èirigh bho chathair, agus eadhon an dèidh dhut èirigh, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad coiseachd timcheall beagan agus do bhodhaig a shìneadh gus a dhèanamh dìreach. Dh’fhaodadh gum bi an raon gluasaid nad dhruim a’ faireachdainn nas lugha cuideachd.
- Duilgheadasan suidheachaidh: Bidh duilgheadas aig mòran dhaoine le pian-droma seasamh dìreach. Is dòcha gu bheil thu nad sheasamh “crom,” no crom air adhart, le do dhruim a’ lùbadh gu aon taobh. Is dòcha gun caill do dhruim a lùb nàdarra agus gum bi e coltach gu bheil e rèidh.
- Spasmaichean Fèithe : Nuair a bhios na fèithean nad dhruim air an dochann, faodaidh iad teannachadh agus crathadh gu h-obann. Faodaidh an spasma fèithe seo a bhith gu math pianail agus faodaidh e a dhèanamh duilich seasamh, coiseachd no gluasad.
Ma tha
pian mòr ort, no
ma tha do phian-droma gad chasg bho bhith a’ dèanamh do ghnìomhachdan làitheil , faic dotair sa bhad.
Carson a gheibh sinn pian ìseal air ais? Dè na h-adhbharan?
Tha iomadh adhbhar ann airson pian ìseal air ais. Tha am pian seo cho cumanta leis gu bheil pàirt ìosal ar droma, is e sin na cnhaimh droma lumbar (“(Lumbar Vertebrae)”), a’ frithealadh ar cuirp ann an dòigh mhath. Seallaidh sinn dè a th’ annta:
- Bheir e seasmhachd do phàirtean eile den spine againn.
- Bidh e ag obair mar àite ceangail airson iomadh fèithean agus ligaments a chuidicheas sinn le coiseachd, ruith, suidhe, cuideaman a thogail, agus ar cuirp a ghluasad anns a h-uile taobh.
- Tha am pàirt seo den bhodhaig againn a’ giùlan a’ mhòr-chuid den chuideam againn .
- Bidh e cuideachd ag obair mar ionad a chumas cothromachadh nar bodhaig.
Leis gu bheil iad a’ coileanadh dhleastanasan cho cudromach, faodaidh duilgheadas sam bith le gin de na structaran sin anns a’ chùl ìseal pian adhbhrachadh. Seo cuid de na h-adhbharan sònraichte:
- Strains agus Sprains: Is iad seo na h-adhbharan as cumanta airson pian cùil. Faodar fèithean, teannanan, no ligaments a ghoirteachadh nuair a thogas tu nithean troma no nuair a thogas tu rudan gu ceàrr. Bidh cuid de dhaoine cuideachd a’ sprain an druim nuair a bhios iad a’ sreothartaich, a’ casadaich, a’ tionndadh no a’ lùbadh.
- Briseadh Droma: Faodaidh brisidhean droma tachairt mar thoradh air tubaist càr no tuiteam. Bidh cumhaichean meidigeach sònraichte (leithid osteoporosis ) cuideachd a’ meudachadh cunnart brisidhean droma. Tha spondylolysis na sheòrsa sònraichte de bhriseadh cuideam anns a’ chnàimh-droma.Tha seo cumanta am measg lùth-chleasaichean òga. Gus a bhith mionaideach, is e sgàineadh beag anns a’ chnàimh-droma a th’ ann.
- Duilgheadasan Diosc: Bidh na diosgan seo (Diosgan Droma) ag obair mar chluasagan eadar ar droigheann. Nuair a bhios na diosgan seo a’ dol a-mach às an t-suidheachadh àbhaisteach aca (Diosc a’ Boladh), faodaidh nearbh a bhith air a phronnadh (Nearbh Pronn). No faodaidh an diosc reubadh (Diosc Herniated). Mar a bhios sinn ag aois, bidh na diosgan seo a’ fàs rèidh agus a’ call an gnìomh dìon (Galar Diosc Degenerative).
- Cùisean Structarail: Ann an suidheachadh ris an canar Stenosis Droma, bidh an canàl taobh a-staigh an droma a’ caolachadh chun na h-ìre far nach eil àite gu leòr ann airson a’ chorda droma a dhol troimhe. Faodaidh an teannachadh seo den chorda droma (mar eisimpleir, spur cnàimh vertebral) sciatica dona agus pian ìseal air ais adhbhrachadh. Faodaidh scoliosis lumbar pian, stiffness agus duilgheadas gluasad adhbhrachadh cuideachd. Ann an suidheachadh ris an canar Spondylolisthesis, bidh aon vertebra a’ sleamhnachadh a-mach à àite agus a’ gabhail fois air an vertebra fodha. Tha seo cuideachd na adhbhar airson pian cùil.
- Airtritis: Is e osteoarthritis ( sèid co-cheangailte ri aois) an seòrsa airtritis as cumanta a dh’ adhbharaicheas pian ìseal air ais. Faodaidh seòrsa eile airtritis, ris an canar spondylitis ankylosing , pian ìseal air ais, sèid, agus stiffness adhbhrachadh.
- Tinneasan Eile: Faodaidh tumaran droma, galairean, agus cuid de sheòrsan aillse pian cùil adhbhrachadh cuideachd. Faodaidh cumhaichean eile, leithid clachan dubhaig agus aneurysms aortic bhoilg, pian cùil adhbhrachadh cuideachd. Faodaidh cumhaichean sèididh leantainneach, leithid fibromyalgia, pian ìseal air ais adhbhrachadh cuideachd.
Adhbharan eile airson pian cùil sealach
A bharrachd air na h-adhbharan maireannach seo, tha grunn adhbharan eile ann a dh’ fhaodadh pian cùil sealach adhbhrachadh:
- Cràimpean mìosail: Bidh cuid de bhoireannaich a’ fulang le pian ìseal air ais no pian cùil rè na h-ùine mìosail aca. Tha seo cumanta do mhòran.
- Torrachas: Faodaidh pian ìseal air ais tachairt rè torrachas, gu h-àraidh anns an dàrna agus an treas tritheamh. Faodaidh seo a bhith mar thoradh air atharrachaidhean hormonail, cuideam nas motha an uterus agus an leanaibh, agus meadhan grabhataidh a’ chuirp ag atharrachadh.
- Saothair Dhroma: Is e seo pian anns a’ chùl ìseal rè saothair. Faodaidh am pian seo tachairt gu tric nuair a thèid ceann an leanaibh a thionndadh a dh’ionnsaigh bolg na màthar seach druim na màthar.
Cò aig a bheil barrachd cunnart bho bhith a’ leasachadh pian ìseal air ais?
Tha cuid de dhaoine nas dualtaiche pian ìseal-droma fhaighinn na cuid eile. Faic a bheil na factaran cunnairt seo a’ buntainn riut:
- Aois: Tha daoine os cionn aois 30 nas dualtaiche pian-droma fhaighinn. Mar a bhios sinn ag aois, bidh na diosgan eadar na cnhaimh droma a’ caitheamh sìos. Mar a bhios na diosgan sin a’ lagachadh agus a’ caitheamh sìos, faodaidh pian agus stiffness tachairt.
- Cuideam: Tha daoine le clàr-amais mais bodhaig (BMI) de 25 no nas àirde, a’ ciallachadh gu bheil iad ro throm no reamhar, nas dualtaiche pian-droma fhaighinn. Bidh cus cuideim a’ cur tòrr cuideam air joints agus diosgan. Bidh àrdachadh cuideim rè torrachas cuideachd a’ cur cuideam air a’ chùl ìseal.
- Droch Neart Croile: Ma tha fèithean do bhoilg lag, chan urrainn dhaibh taic cheart a thoirt don spine agad. Bidh seo a’ meudachadh do chunnart bho shròinean is teannachadh.
- Slàinte Iomlan: Tha daoine a bhios a’ smocadh, ag òl cus, agus/no a tha neo-ghnìomhach gu corporra ann an cunnart nas motha pian-droma fhaighinn.
- Dreuchd agus Cur-seachadan: Bidh obraichean agus gnìomhan a dh’ fheumas togail throm agus lùbadh tric ag àrdachadh cunnart leòntan droma. Tha pian ìseal air ais cuideachd glè chumanta am measg lùth-chleasaichean.
- Tinneasan Slàinte Inntinn: Tha sgrùdaidhean air ceangal a shealltainn eadar trom-inntinn agus pian-droma. Ach, tha e duilich a ràdh le cinnt an e trom-inntinn a tha ag adhbhrachadh pian-droma no an e pian-droma a tha ag adhbhrachadh trom-inntinn. Tha e soilleir gum faod cùisean slàinte inntinn cur ri pian-droma cuideachd.
Ciamar a bhios dotairean a’ breithneachadh pian ìseal air ais? (Breithneachadh)
Nuair a chì thu dotair, cuiridh e no i ceist ort mu na comharraidhean agad, eachdraidh mheidigeach, agus nì e no i sgrùdadh corporra. Dh’fhaodadh an dotair diofar dheuchainnean òrdachadh gus sgrùdadh a dhèanamh airson leòntan droma agus gus sgrùdadh a dhèanamh air do shlàinte ann an dòighean eile. Dh’fhaodadh na deuchainnean sin a bhith a’ gabhail a-steach:
- X-ghath droma (`(X-ghath droma)`): Bidh seo a’ cleachdadh rèididheachd gus dealbhan a thogail de na cnàmhan agad.
- Sganadh MRI (`(Sganadh MRI)`): Bidh seo a’ cleachdadh magnet agus tonnan rèidio gus dealbhan a thogail de na cnàmhan, na fèithean, na teannanan agus na figheagan bog eile agad.
- Sganadh CT (`(Sganadh CT)`): Bidh seo a’ cleachdadh ghathan-X agus coimpiutair gus dealbhan trì-thaobhach (`(3D)`) a chruthachadh de na cnàmhan agus na figheagan bog agad.
- Electromyography (EMG): Bidh an deuchainn seo a’ coimhead air gnìomhachd do nearbhan agus fèithean. Faodaidh e faighinn a-mach a bheil neuropathy ort, a dh’ fhaodadh pian agus neo-mhothachadh adhbhrachadh.
- Deuchainnean fala is fual (`(Deuchainnean fala no deuchainnean fual)`):Faodaidh deuchainnean fala comharran ginteil a lorg airson cuid de shuidheachaidhean a dh’ adhbharaicheas pian-droma (leithid Ankylosing Spondylitis). Faodaidh deuchainnean fual sgrùdadh a dhèanamh airson clachan dubhaig. Faodaidh clachan dubhaig pian-droma adhbhrachadh cuideachd.
Leis gu bheil uimhir de rudan ann a dh’ fhaodadh pian ìseal air ais adhbhrachadh, faodaidh e greis a thoirt uaireannan gus an dearbh adhbhar a lorg. Mar sin na gabh dragh.
Dè na leigheasan a th’ ann airson pian ìseal air ais?
Faodar a’ mhòr-chuid de phian ìseal ìseal gu meadhanach a làimhseachadh le fois, deigh, agus faochadh-pèin thar-chunntair. Bu chòir dhut a bhith comasach air tilleadh chun ghnìomhachd àbhaisteach agad an dèidh beagan làithean de fois.
Bidh fuireach gnìomhach a’ meudachadh sruth fala chun na sgìre agus a’ cuideachadh le bhith a’ luathachadh a’ phròiseis slànachaidh. Ach, ma
tha do phian cùil dona no ma thachair e às deidh tubaist, leithid tuiteam , bu chòir dhut aire mheidigeach iarraidh cho luath ‘s a ghabhas. Tha leigheasan eile an urra ri adhbhar a’ phian, cho dona ‘s a tha am pian, agus dè cho fada ‘s a tha e air a bhith ann. Faodaidh na leigheasan sin a bhith a’ toirt a-steach:
- Cungaidhean-leighis: Dh’fhaodadh do dhotair drogaichean neo-steroidal anti-inflammatory (NSAIDs) no faochadh-pèin òrdaichte eile òrdachadh gus pian a lughdachadh. Ann an cuid de chùisean, dh’fhaodadh gum bi fois-fèithe air an òrdachadh cuideachd gus spasman fèithe nad dhruim a lughdachadh.
- Leigheas-cuirp (PT): Faodaidh leigheas-cuirp do fhèithean a neartachadh agus taic mhath a thoirt don spine agad . Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith ag àrdachadh sùbailteachd agus casg a chuir air ath-leòn. Bidh leigheas-cuirp cuideachd a’ teagasg suidheachadh, cothromachadh, agus meacanaig bodhaig (meacanaig bodhaig) gus pian cùil a lughdachadh.
- Làimhseachadh Làimhe: Tha grunn leigheasan “làimhe” ann a chuidicheas le bhith a’ leigeil às fèithean teann, a’ lughdachadh pian, agus a’ ceartachadh suidheachadh is co-thaobhadh. A rèir adhbhar do phian, is dòcha gum feum thu leigheasan leithid Làimhseachadh Osteopathic no Atharrachaidhean Chiropractic. Faodaidh leigheas massage cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian cùil agus ag ath-nuadhachadh gnìomh.
- In-stealladh: Gus pian leantainneach sa chùl ìseal a smachdachadh, faodaidh an dotair agad in-stealladh steroid epidural lumbar (in-stealladh steroid a-steach don spine) òrdachadh.
- Lannsaireachd: Feumaidh cuid de leòntan is tinneasan ìseal-droma lannsaireachd. Tha grunn sheòrsaichean lannsaireachd ann airson pian ìseal-droma, agus faodar mòran dhiubh sin a dhèanamh le bhith a’ cleachdadh dhòighean-obrach nach eil cho ionnsaigheach.
Gu h-àraidh ma tha pian leantainneach ìseal-droma ort,Dh’fhaodadh gun toir e beagan ùine gus an làimhseachadh ceart a lorg dhut. Ach na gabh dragh, cuidichidh an dotair agad thu tron phròiseas gu lèir.
Dè an àm ri teachd a tha romhpa dha cuideigin le pian ìseal air ais? (Inbhe ath-bheothachaidh)
Tha prognosis (`(Prognosis)`) cuideigin le pian ìseal air ais an urra ri grunn nithean:
- Adhbhar a’ phian.
- Dianachd pian.
- Dè cho fada ' s a mhaireas am pian.
- Freagairt do bhodhaig ri làimhseachadh .
- D’ aois agus do shlàinte iomlan .
Bidh an dotair agad comasach air deagh bheachd a thoirt dhut air dè tha san amharc airson do thinneis.
Mar as trice, bidh rudan mar sprains agus strains a’ slànachadh leotha fhèin agus chan eil iad ag adhbhrachadh dhuilgheadasan slàinte fad-ùine. Ach, faodaidh mòran dhaoine an suidheachadh ath-chuairteachadh taobh a-staigh bliadhna. Is dòcha gum bi pian cùil leantainneach aig cuid de dhaoine nach tèid à bith ann am beagan sheachdainean. Dh’ fhaodadh gum bi comharraidhean dhaoine le tinneasan crìonadh leithid airtritis agus
osteoporosis a’ fàs nas miosa thar ùine. Faodaidh lannsaireachd agus leigheasan eile daoine le diofar leòntan agus tinneasan a chuideachadh gus fuireach le nas lugha de phian.
Dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus casg a chur air pian ìseal air ais?
Tha e do-dhèanta casg a chur air a h-uile adhbhar airson pian ìseal air ais. Ach, tha beagan rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chur air leòntan a dh’ adhbhraicheas pian ìseal air ais:
- Cùm cuideam fallain a fhreagras ort: Bidh cus cuideim a’ cur cuideam air do dhruim agus do dhioscaichean.
- A’ neartachadh fèithean an abdomen, a’ chrom, agus a’ chùil: Bidh prògraman eacarsaich mar Pilates a’ neartachadh fèithean a’ chridhe, fèithean a’ chrom, agus fèithean a’ chùil a tha a’ toirt taic don spine.
- Togail gu sàbhailte: Gus dochann a sheachnadh, tog le do chasan, chan ann le do dhruim. Cum nithean troma faisg air do bhodhaig. Na tionndaidh do bhodhaig àrd (`(Torso)`) nuair a bhios tu a’ togail.
- A’ blàthachadh mus dèan thu eacarsaich no spòrs: Dèan sìneadh socair gus do bhodhaig ullachadh mus dèan thu eacarsaich.
Cuin a bu chòir dhuinn a bhith draghail mu phian ìseal air ais? Cuin a bu chòir dhuinn dotair fhaicinn!
Faodaidh cuid de na comharraidhean a tha an cois pian ìseal air ais a bhith
nan comharran rabhaidh air tinneas nas cunnartaiche . Ma tha gin de na comharraidhean seo agad còmhla ri pian ìseal air ais,
bu chòir dhut dotair fhaicinn sa bhad :
- Numbness (gu h-àraidh anns na casan, na cnapan, agus an raon genital).
- Laigse ann an aon chas no an dà chas .
- Duilgheadas le fual no defecation (m.e., neo-sheasmhachd, duilgheadas le stòl a thoirt seachad).
- Fiabhras (`(Fiabhras)`) .
- Ceann-aotrom no fannachadh.
- Pian mòr anns an abdomen (`(Pian mòr anns an abdomen)`) .
Ged nach eil e cho èiginneach ris na rudan seo, ma tha na rudan seo agad còmhla ri pian ìseal do dhruim, 's e deagh bheachd a th' ann dotair fhaicinn sa bhad:
- Ma tha eachdraidh aillse agad.
- Mura h-eil adhbhar sam bith ann airson cuideam a chall .
- Ma tha pian làidir ann air an oidhche .
- Ma tha thu nas sine na 55 bliadhna a dh'aois agus mura h-eil adhbhar follaiseach ann airson pian-droma .
- Ma tha thu ann an cunnart mòr gabhaltachd leis gu bheil an siostam dìon agad lag (‘(Dìonachd lag)’) .
Ma tha gin de na comharraidhean seo ort, bu chòir dhut dotair fhaicinn sa bhad . Na dèan dearmad orra!
Mu dheireadh, teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
Tha milleanan de dhaoine air feadh an t-saoghail a’ fulang le pian ìseal air ais. Faodaidh stiffness droma, pian, agus duilgheadas gluasad buaidh mhòr a thoirt air càileachd do bheatha. Ach cuimhnich,
chan fheum thu am pian fhulang. Mura h-eil do phian ìseal air ais a’ fàs nas fheàrr, no ma tha e cho dona is nach urrainn dhut na rudan a tha thu ag iarraidh a dhèanamh, bruidhinn ri dotair. Tha mòran leigheasan ann a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh pian, gad chuideachadh le bhith a’ gluasad nas fheàrr, agus do bheatha a dhèanamh nas tlachdmhoire.
Le comhairle agus làimhseachadh meidigeach ceart, gheibh thusa faochadh cuideachd. Pian Droma, Pian Ìosal air ais, Pian Droma, Pian Droma, Pian Droma, Pian Droma, Sciatica, Prolapse Diosc
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris