Is dòcha gu bheil thu air an ainm “Ola MCT” fhaicinn air an eadar-lìon agus air na meadhanan sòisealta na làithean seo. Tha cuid ag ràdh gu bheil e math airson call cuideim , agus cuid eile ag ràdh gu bheil e math airson lùth mus dèan thu eacarsaich. Dè dìreach a th’ ann an Ola MCT? A bheil buannachd sam bith ann a bhith ga chleachdadh? No a bheil cunnartan sam bith ann? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo uile gu sìmplidh agus gu soilleir an-diugh.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an ola MCT?
'S e seòrsa sònraichte ola a th' ann an ola MCT air a dhèanamh à seòrsa geir . Tha an MCT san ainm a' seasamh airson Medium-Chain Triglycerides . A-nis, is dòcha gu bheil seo coltach ri ainm saidheansail, ach tha an sgeulachd gu math sìmplidh.
Smaoinich air na moileciuilean geir anns a’ bhiadh a bhios sinn ag ithe mar bhusan mòra. Canar Triglycerides Slabhra Fhada (LCT) riutha sin. Bheir e greis air na bhusan mòra seo faighinn a-steach don bhodhaig againn, an cnàmhadh, agus an tionndadh gu lùth.
Ach chan eil MCT mar sin. Tha moileciuilean MCT glè bheag, mar bhaidhsagal trì-chuibhleach. Leis gu bheil iad cho beag, faodaidh ar cuirp an cnàmh gu math furasta agus an gabhail a-steach gu luath dhan t-sruth fala. Cho luath ‘s a thèid an gabhail a-steach, bidh ar cuirp gan tionndadh gu lùth a ghabhas cleachdadh. Sin a tha sònraichte mu Ola MCT.
Dè às a bheil ola MCT air a dhèanamh?
Bidh ola MCT gu tric air a dhèanamh à ola cnò-chnò no ola cnò-phailme. Tha MCT anns an dà ola seo gu nàdarrach. Tha ola MCT 100% air a dhèanamh le bhith a’ sgaradh agus a’ dùmhlachadh dìreach pàirt MCT ola cnò-chnò a’ cleachdadh pròiseas sònraichte ris an canar roinneadh .
| Coimeas | Ola MCT | Ola cnò-chnò |
|---|---|---|
| Prìomh shusbaint | Air a dhèanamh suas de 100% triglycerides slabhraidh mheadhanach (MCTn). | Measgachadh de MCT agus LCT (Triglycerides Slabhra Fhada). Tha dùmhlachd MCT ìosal. |
| Gabhail a-steach don bhodhaig | Tha e air a chnàmh gu luath, air a ghabhail a-steach don fhuil, agus air a thionndadh gu lùth. | Tha e air a chnàmh gu slaodach agus tha e nas dualtaiche a bhith air a stòradh sa bhodhaig mar gheir. |
| Adhbhar cleachdaidh | Air a chleachdadh airson lùth luath, riaghladh cuideam, agus gus taic a thoirt don daithead Keto. | Air a chleachdadh airson còcaireachd agus adhbharan slàinte coitcheann. |
A bheil ola MCT ag obair dha-rìribh?
Seo a’ cheist as cudromaiche. Is e am freagairt ghoirid, “Chan eil sinn 100% cinnteach fhathast.” Tha rannsachadh air seo fhathast a’ dol air adhart. Ach stèidhichte air na lorg sinn gu ruige seo, tha beagan fiosrachaidh againn.
- Airson call cuideim: Tha cuid de sgrùdaidhean a’ sealltainn gum faod MCTan a bhith gad chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas sàthaichte airson ùine nas fhaide ma chuireas tu geir àbhaisteach (LCTan) an àite geir àbhaisteach. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas lugha de acras agus nas lugha ithe. Ach chan eil fianais làidir ann a tha a’ toirt taic don tagradh gun cuidich ola MCT thu le cuideam a chall.
- Lùth airson eacarsaich: Tha cuid de rannsachadh a’ moladh gum faodadh Ola MCT beagan spionnadh a thoirt do dhaoine nas sine, nas laige. Thathas cuideachd den bheachd gu bheil e ag àrdachadh na tha de lùth air a chleachdadh leis na fèithean . Ach, tha rannsachadh eile a’ moladh nach bi luchd-eacarsaich a’ faireachdainn mòran eadar-dhealachaidh. Mar sin, tha feum air tuilleadh rannsachaidh air seo.
- Airson gnìomhachd na h-eanchainn: Bidh Ola MCT a’ cuideachadh a’ chuirp gus cetonan a thoirt gu buil. Tha cetonan nan stòr lùtha don eanchainn às aonais charbohydrates. Sin as coireach gu bheil cuid de dhaoine ag ràdh gu bheil òl Ola MCT a’ dèanamh d’ eanchainn nas géire. Ach, mura h-eil eas-òrdugh inntinneil agad, tha e duilich a bhith an dùil gun leasaich òl Ola MCT leis fhèin gnìomhachd d’ eanchainn san fhad-ùine.
- A’ sabaid ghalaran: Sheall aon sgrùdadh gum faod cur ola MCT ri bainne-cìche airson pàisdean ro-luath fàs galair fungach ris an canar Candida a lughdachadh. Faodaidh an searbhag lauric ann an MCTan cuideachd cuideachadh le bhith a’ slànachadh ghalaran craicinn agus a’ marbhadh bacteria agus bhìorasan.
Is e an rud cudromach gu bheil a’ mhòr-chuid dhiubh sin fhathast aig ìre an rannsachaidh, agus mar sin chan e ‘peilear draoidheachd’ a th’ ann an Ola MCT airson galair sam bith.
Ola MCT agus an daithead Keto
Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mun daithead ketogenic . Is e daithead a th’ ann a tha àrd ann an geir agus ìosal ann an gualaisgean ( stalcaichean agus siùcaran). Nuair a dh’itheas tu san dòigh seo, bidh do bhodhaig a’ losgadh geir airson lùth agus a’ dèanamh ketones. Nuair a chleachdas tu ola MCT, bidh e a’ cuideachadh do bhodhaig gus ketones a dhèanamh nas luaithe na geir àbhaisteach. Faodaidh seo cuideachadh le cuideigin air daithead keto faighinn a-steach don ìre losgaidh geir sin nas luaithe. Cuideachd, le bhith a’ gabhail ola MCT leigidh sin leat beagan a bharrachd gualaisgean ithe mar mheasan is ghlasraich, a tha ga dhèanamh nas fhasa do chuid de dhaoine cumail ris an daithead keto.
Ciamar a chleachdas tu ola MCT agus dè na cunnartan a th’ ann?
Faodar ola MCT a chur ri diofar bhiadhan is deochan.
- Airson smùdaidhean
- Airson dreasa salad
- Airson cofaidh
Ach cuimhnich, tha puing losgaidh ìosal aig Ola MCT, agus mar sin chan eil an seòrsa ola seo math airson frioladh domhainn.
Tha an ìre a bu chòir dhut a ghabhail an urra ri dè cho math ’s a tha do bhodhaig ga ghiùlan. Is e an ìre as àirde a thathar a’ moladh eadar 4 agus 7 spàinean-bùird gach latha. ’S fheàrr an ìre seo a ghabhail ann an suimean beaga tron latha, seach a h-uile càil aig an aon àm. Tha e glic tòiseachadh le meud beag, leithid spàin-tì, agus an ìre a mheudachadh mean air mhean.
Cunnartan agus fo-bhuaidhean ola MCT
Ged a thathas den bheachd gu bheil ola MCT sàbhailte san fharsaingeachd, dh’ fhaodadh cuid de chunnartan agus fo-bhuaidhean a bhith ann.
- Àrd ann an calaraidhean: Is e seòrsa ola a tha seo, agus mar sin tha iad àrd ann an calaraidhean. Faodaidh cus ithe leantainn gu àrdachadh cuideim.
- Colastair: Faodaidh cus geir shàthaichte ithe ìrean colastair àrdachadh.
- Grùthan geir: Faodaidh dòsan àrda a ghabhail airson ùine mhòr leantainn gu grùthan geir.
- Troimh-chèile stamaig: Ma bheir thu cus, gu h-àraidh aig an toiseach, is dòcha gum bi thu a’ faighinn eòlas air:
- Pian stamag
- At
- a' bhuinneach
- Cuir a-mach
Ma tha tinneas ort (me tinneas an t-siùcair, galar cridhe, galar grùthan), bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus cleachd thu Ola MCT.
Cobhair a dh’ fhaodadh a bhith ann bho Ola MCT airson cuid de shuidheachaidhean meidigeach
Dhaibhsan aig a bheil tinneasan meidigeach sònraichte, dh’ fhaodadh ola MCT a bhith buannachdail an dèidh comhairle meidigeach.
- Duilgheadasan leis an t-siostam cnàmhaidh: Ma tha duilgheadas agad geir a chnàmh no ma tha duilgheadasan agad le bhith a’ gabhail a-steach beathachadh (me, galar pancreatic, no ma chaidh pàirt den bhroinn agad a thoirt air falbh), faodaidh do dhotair moladh MCTn a ghabhail.
- Tinneas an t-siùcair: Tha beagan fianais ann gum faodadh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh geir bodhaig agus a’ leasachadh strì an aghaidh insulin ann an daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, ach tha feum air barrachd rannsachaidh gus seo a dhearbhadh.
- Tinneasan an t-siostam nearbhach: Ann an daoine le galairean mar ghalar Alzheimer, chan urrainn don eanchainn glùcois a chleachdadh gu ceart. Tha cuid de eòlaichean den bheachd gum faodadh cleachdadh ketones mar thùs lùtha beagan faochadh a thoirt do ghnìomhachd na h-eanchainn.
- Galar cridhe: Faodaidh daithead keto anns a bheil ola MCT do chuideachadh le cuideam a chall, agus faodaidh sin do chunnart bho ghalar cridhe a lùghdachadh. Faodaidh e cuideachd do cholesterol math (HDL) a mheudachadh agus do cholesterol dona (LDL) a lughdachadh.
A-rithist, cha bu chòir seo uile a dhèanamh ach fo chomhairle meidigeach. Faodaidh droch bhuaidhean a bhith aig an cleachdadh mar a thogras tu.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e seòrsa sònraichte geir a th' ann an ola MCT a tha air a thoirt a-mach à ola cnò-chnò no ola pailme a dh'fhaodas a bhith air a thionndadh gu lùth gu sgiobalta leis a' bhodhaig.
- Ged a tha teòiridhean ann gum faod e a bhith buannachdail airson rudan mar call cuideim agus lùth a thoirt dhut airson eacarsaich, chan eil e air a dhearbhadh gu saidheansail 100% fhathast.
- Ma chleachdas tu ola MCT, tòisich an-còmhnaidh le glè bheag, mar spàin-tì.
- Na cleachd cus oir faodaidh e fo-bhuaidhean adhbhrachadh leithid stamag troimh-chèile agus a’ bhuineach.
- Ma tha tinneasan meidigeach eile ort, leithid tinneas an t-siùcair, galar cridhe no galar grùthan, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus cleachd thu Ola MCT.
Ola MCT, ola MCT, call cuideim, daithead keto, eacarsaich, lùth, beathachadh
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris