“Bha na cùisean seo agamsa cuideachd” - Tha curaidh Oilimpigeach a’ bruidhinn mun eòlas aice air ADHD agus OCD (ADHD & OCD)

Nuair a choimheadas sinn air lùth-chleasaiche a choisinn bonn Oiliompaiceach , smaoinichidh sinn air cho làidir agus cho tàlantach ’s a tha iad, nach eil? Ach air cùl a’ bhonn sin, air cùl a’ ghàire sin, is dòcha gu bheil sgeulachd falaichte air ar cùlaibh nach fhaic sinn. Seo aon sgeulachd mar sin. Tha Molly Seidel, curaidh marathon Oiliompaiceach, ag innse don t-saoghal an-diugh mu dhà dhùbhlan inntinn a tha i air a bhith mu choinneamh airson bhliadhnaichean na beatha, ach a bha i air fhalach. Is iad sin cumhaichean ris an canar ADHD agus OCD.

Cò a th’ ann am Molly seo? Dè an sgeulachd a th’ aice?

’S e buannaiche bonn Oilimpigeach agus ruitheadair marathon a th’ ann am Molly Seidel a’ riochdachadh nan Stàitean Aonaichte. Do dhuine sam bith a choimheadas oirre bhon taobh a-muigh, tha coltas gu bheil i aig mullach a soirbheachais. Ach a-staigh, bha i a’ sabaid blàr mòr.

Fhad ’s a bha i aig an oilthigh, rinn dotairean breithneachadh oirre le Eas-òrdugh Obsessive-Compulsive (OCD) . Ged a thug e beagan faochadh dhi aig an àm, cha do fhreagair e a h-uile ceist aice. Cha b’ ann gus bliadhnaichean às deidh sin, nuair a chaidh Eas-òrdugh Easbhaidh Aire agus Hiper-ghnìomhachd (ADHD) a dhearbhadh oirre cuideachd, gun robh i comasach air pìosan a beatha a chur ri chèile. “O ... is e seo a tha mi air a bhith a’ faireachdainn fad na h-ùine seo," thuig i.

Mar sin, gu sìmplidh, dè a th’ ann an ADHD agus OCD?

Is dòcha gu bheil thu air an dà ainm seo a chluinntinn roimhe. Bidh cuid a’ cleachdadh nam faclan seo airson fealla-dhà. Ach chan e rudan a tha seo ri ghabhail mar fealla-dhà. Gu dearbh, is e tinneasan a tha seo a tha aithnichte gu meidigeach .

Dè a th’ ann an ADHD (Eas-òrdugh Easbhaidh Aire agus Hipear-ghnìomhachd)?

Gu sìmplidh, tha duilgheadas aig neach leis a’ chumha seo aire a chumail , smachd a chumail air na gnìomhan aca (hipear-ghnìomhachd) , agus a bhith ag obair a rèir sparraidhean (impulsivity) .

Smaoinich, suidh sìos gus rudeigin cudromach a dhèanamh, ach a h-uile còig mionaidean bidh d’ inntinn a’ dol air seachran gu rudan eile. No, tha thu a’ faireachdainn nach urrainn dhut suidhe fhathast, tha thu an-còmhnaidh a’ gluasad, tha do làmhan a’ gluasad. Nuair a bhios cuideigin a’ bruidhinn, tha thu a’ faireachdainn gum feum thu freagairt mus crìochnaich iad. Seo cuid de na comharran cumanta aig ADHD. Chan e ‘leisg’ no ‘neo-aire’ a tha seo, ach suidheachadh air adhbhrachadh le atharrachaidhean ann an gnìomhachd neurotransmitters san eanchainn.

Mar sin dè a th’ ann an OCD (Eas-òrdugh Obsessive-Compulsive)?

Tha e air a dhèanamh suas de dhà phàirt: Obsessions (smuaintean a tha a’ cur dragh air an inntinn) agus Compulsions (gnìomhan a-rithist is a-rithist a nì thu gus an cuideam a tha air adhbhrachadh leis na smuaintean sin a lughdachadh) .

• Beachd-inntinn:Tha e a’ ciallachadh smuaintean no ìomhaighean a thig nad inntinn a-rithist is a-rithist às aonais do chead agus a tha ag adhbhrachadh àmhghar, eagal no mì-chofhurtachd dhut. Mar eisimpleir, bidh smuaintean mar “Chan eil fhios agam an do ghlas mi an doras” no “Tha mo làmhan làn bitheagan” a’ tilleadh fad na h-ùine.

• Èigneachaidhean: Is iad sin rudan a nì thu a-rithist is a-rithist gus an cuideam a tha air adhbhrachadh leis na smuaintean draghail sin a lughdachadh. Mar eisimpleir, a’ sgrùdadh an dorais deich tursan gus dèanamh cinnteach gu bheil e glaiste, a’ nighe do làmhan airson uairean a thìde oir tha thu a’ smaoineachadh gu bheil bitheagan ann, no a’ dèanamh an aon rud oir tha thu a’ smaoineachadh gum feum cùisean a bhith sgiobalta.

Faic an clàr gu h-ìosal gus tuigse shoilleir fhaighinn air feartan an dà chumha seo.

Ciamar a dhèilig Molly ris na dùbhlain seo nam beatha?

Às dèidh dhi a bhith air a breithneachadh, thòisich Molly a’ lorg dhòighean air a suidheachadh a riaghladh. Tha i ag ràdh gu bheil beagan rudan cudromach ann a chuidich i.

• Leigheas-còmhraidh: Tha seo a’ toirt a-steach bruidhinn gu fosgailte mu na duilgheadasan agus na faireachdainnean agad le proifeasanta slàinte inntinn agus ionnsachadh mar a dhèiligeas tu riutha.

• Leigheasan Somatic: Is iad sin leigheasan a bhios a’ cleachdadh a’ cheangail eadar mothachaidhean ar cuirp agus ar n-inntinn gus cuideachadh le cuideam a lughdachadh.

• Mach-smaoineachadh agus Inntinn: B’ e neart mòr do Molly a bhith ag ionnsachadh mar a chumas tu d’ inntinn ag amas agus a bhith beò san àm a th’ ann.

• Obair Anail: Le bhith a’ cumail smachd air do phàtran anail, faodaidh tu cuideam agus iomagain a lughdachadh.

Tha Molly ag ràdh gu bheil i a’ dèanamh nan rudan seo “gu math cunbhalach.” Tha sin a’ ciallachadh nach e rudan a nì i airson latha no dhà agus an uairsin stad a tha seo. Is iad sin rudan a tha i airson a dhèanamh nam pàirt de a beatha.

Nach robh eagal oirre bruidhinn ris a’ chomann-shòisealta mu dheidhinn seo?

Gu dearbh, bha i glè mhì-chofhurtail a’ bruidhinn mu dheidhinn an toiseach. Tha i ag ràdh, “Is ann ainneamh a bhios daoine a’ bruidhinn mu na rudan seo. Còig bliadhna air ais, bha e coltach nach robh duine a’ bruidhinn mu na rudan seo idir.”

Tha càineadh agus mì-thuigse bhon chomann-shòisealta gu math cumanta nar dùthaich nuair a thig e gu bhith a’ bruidhinn mu chùisean slàinte inntinn. Bha aig Molly ri aghaidh a thoirt air na rudan sin cuideachd. Ach thar ùine, dh’ionnsaich i dearmad a dhèanamh air a’ chàineadh. Leis gun do bhruidhinn i a-mach mu dheidhinn, thòisich mìltean de dhaoine eile a bha a’ fulang leis na h-aon dhuilgheadasan a’ cur teachdaireachdan taing thuice.

“’S iad sin na rudan a chumas mi a’ dol,” tha Molly ag ràdh. Tha i ag ràdh seo le neart mòr:

Is e an leasan as motha as urrainn dhuinn ionnsachadh bho sgeulachd Molly nach e laigse a th’ ann an cùis slàinte inntinn, ach suidheachadh a dh’ fheumar a riaghladh, dìreach mar tinneas an t-siùcair no bruthadh-fala àrd. Ge bith dè cho soirbheachail no làidir ‘s a tha thu, faodaidh na cùisean seo a bhith agad fhathast. Is e an rud cudromach aithneachadh, gun a bhith fo eagal iarraidh airson cuideachadh, agus do bheatha a dhèanamh soirbheachail tro na dòighean làimhseachaidh ceart.

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil na comharraidhean seo ort, na bi a’ fulang leat fhèin. Na gabh nàire. Bruidhinn ris an dotair teaghlaich agad no ri proifeasanta meidigeach teisteanasach mu dheidhinn seo. Bidh e na cheum as làidire as urrainn dhut a ghabhail dhut fhèin.