Nuair a bhios sinn a’ ruith, a’ leum no a’ coiseachd, tha cnàimh air beulaibh ar cas a bhios sinn a’ greimeachadh gu teann, ceart? Nuair a bhios sinn mar as trice a’ bruidhinn mu dheidhinn, canar ‘cnàimh na shin’ ris. ’S e sin a chanar ris an tibia ann an saidheans meidigeach. Tha seo na chnàimh glè chudromach agus làidir nar bodhaig. Ach uaireannan faodaidh duilgheadasan leis a’ chnàimh seo, gu sònraichte ann an clann a bhios a’ ruith agus a’ coiseachd, pian adhbhrachadh anns na casan agus duilgheadas coiseachd. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mun chnàimh chudromach seo beagan a bharrachd mionaideach.
Dè an Tibia seo?
Gu sìmplidh, ’s e an tibia an cnàimh as motha agus as cudromaiche nad chas ìseal, eadar a’ ghlùin agus an adhbrann. ’S e an dàrna cnàimh as fhaide sa bhodhaig às dèidh cnàimh na sliasaid (femur).
Smaoinich air, chan eil an tibia seo ag obair leis fhèin. Tha cnàimh eile aice coltach ri caraid, is e sin am fibula. Tha am fibula seo beagan nas taine, an taca ris an tibia. Tha an dà chnàimh seo ceangailte ri chèile le membran làidir. Can sinn ris an “membran interosseous”. Is e seo a chumas an dà chnàimh ri chèile agus a bhios ag obair mar alt làidir.
Dè na prìomh dhleastanasan a th’ aig an tibia?
Coltach ri gach cnàimh nar bodhaig, tha grunn dhleastanasan sònraichte aig an tibia.
1. Giùlan cuideam a' chuirp:
Mar a’ chnàimh as motha agus as làidire anns a’ chas ìochdarach, bidh an tibia a’ giùlan cuideam iomlan ar cuirp nuair a sheasas sinn, a choisicheas sinn agus a ruitheas sinn. Coltach ri prìomh cholbh ann an togalach, bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ daingneachadh joints na glùine agus an adhbrann, còmhla ris an fibula.
2. Com-pàirteachadh fèithean :
Tha 11 fèithean ceangailte ris an tibia a chuidicheas sinn le lùbadh, sìneadh agus gluasad ar casan. Chan e a-mhàin sin, ach tha rudan mar teannanan agus ligaments ceangailte ris cuideachd.
Is dòcha gu bheil fios agad gu bheil smior cnàimh anns na cnàmhan againn. Tha tòrr smior buidhe anns a’ chnàimh fhada seo ris an canar an tibia cuideachd. A bharrachd air sin, tha beagan smior dearg aig cinn a’ chnàimh.
Càite a bheil an tibia suidhichte? Dè na pàirtean a th’ innte?
Tha an tibia suidhichte air taobh a-staigh do chois ìochdarach, eadar a’ ghlùin agus an adhbrann. Tha cnàimh tana a’ fhibula suidhichte air taobh a-muigh do choise. Tha grunn phrìomh phàirtean aig an tibia.
- Taobh proximal: Is e seo am pàirt a tha a’ ceangal ris a’ chnàimh-shlise (femur) a tha a’ dèanamh suas a’ ghlùin. Tha dà phàirt chnapach ann. Canar ‘condyle medial’ agus ‘condyle lateral’ riutha.
- Cas na tibia: Is e seo am pàirt as fhaide den chnàimh. Is e seo am pàirt a bhios a’ giùlan cuideam ar cuirp. Is e seo am pàirt a tha a’ faireachdainn daingeann fon chraiceann nuair a chuireas tu do làmh air aghaidh do choise.
- Taobh distal: Is e seo am pàirt a tha a’ ceangal ris a’ cho-alt adhbrann. A bheil cuimhne agad air a ’ chnap mhòr chnàimh sin air taobh a-staigh do choise, faisg air do adhbrann? Sin am ‘malleolus medial’ a tha san sgìre seo.
Ciamar a bhios fios agad a bheil duilgheadas ann leis an tibia agad?
Ged a tha an tibia na chnàimh làidir, chan eil e do-sheachanta. Ma thèid a mhilleadh, faodaidh e comharraidhean leithid:
- Pian trom nuair a bhios tu a’ coiseachd no a’ ruith.
- Gun a bhith comasach air cuideam a chur air a’ chas.
- Cas lùbte.
- Is e in-toeing nuair a bhios òrdagan na coise a’ tionndadh a-staigh nuair a bhios tu a’ coiseachd.
- Tha aon chas a’ coimhead gu math nas giorra na an tè eile.
- Cumhaichean airtritis glùine.
- At no bruiseadh anns a’ chas.
- Coltas cnap fon chraiceann nach robh ann roimhe.
Ma tha na comharraidhean seo ort, gu h-àraidh an dèidh tuiteam no tubaist, tha e glè chudromach comhairle mheidigeach iarraidh.
Dè na cumhaichean cumanta a bheir buaidh air an tibia?
Tha grunn shuidheachaidhean ann a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air cnàimh an tibia. Seallaidh sinn air beagan dhiubh. Tha e nas fhasa dhut iad sin a thuigsinn mar chlàr.
| Suidheachadh | Gu sìmplidh... |
|---|---|
| Briseadh tibia | Leòn cumanta air a’ chas ìseal am measg chloinne. Faodaidh e tachairt le tuiteam beag no cas air a spìonadh. No faodaidh e a bhith nas cunnartaiche, leithid tubaist càr no tuiteam bho àirde. |
| Galar Osgood-Schlatter | Is e seòrsa de phian glùine a tha seo. Tha e gu sònraichte cumanta ann an clann a bhios a’ cluich spòrs agus a tha a’ fàs suas. Bidh am pian seo a’ tachairt nuair a thèid am plàta fàis aig mullach an tibia a tharraing. Chan eil seo cunnartach agus mar as trice bidh e a’ slànachadh leis fhèin mar a bhios an leanabh a’ fàs. |
| Galar Blount | Tha seo cuideachd na chumha a bheir buaidh air plàta fàis na tibia ann an clann. Bidh cus cuideam a’ chuirp a’ cur cuideam air a’ phlàta fàis agus chan eil a’ chnàimh a’ fàs gu ceart. Tha am fàs air an taobh a-staigh air a bhacadh, agus tha an taobh a-muigh a’ leantainn air adhart a’ fàs, ag adhbhrachadh gum bi a’ chas a’ lùbadh a-mach mar bhogha. |
| Galar cnàimh Paget | ’S ann aig an àm seo a bhios an ìre càraidh chnàmhan ag àrdachadh mòran nas motha na an àbhaist. Mar thoradh air an sin, bidh na cnàmhan lag, bog, no ro mhòr. Faodaidh seo adhbhrachadh gum bi na cnàmhan a’ lùbadh agus a’ briseadh gu furasta. Tha e as cumanta am measg seann daoine. |
| Osteoporosis | Tha ar cnàmhan an-còmhnaidh a’ briseadh sìos agus gan cur nan àite. Mura h-urrainnear cnàimh ùr a chruthachadh aig an aon ìre ri call seann chnàimh, bidh na cnàmhan lag agus brisg. Faodaidh eadhon tuiteam beag cnàimh a bhriseadh. |
| Spìondan-sìn (spìondan-sìn / sionndrom cuideam tibial) | ’S e seo an teirm a thathar a’ cleachdadh airson pian a mhìneachadh air beulaibh na coise ìochdarach a thachras rè eacarsaich, gu h-àraidh nuair a bhios iad a’ ruith. Faodaidh an suidheachadh seo tachairt ann an daoine le casan còmhnard nuair a bhios iad ag àrdachadh an eacarsaich gu h-obann. |
Ciamar a chumas sinn ar cnàmhan, a’ gabhail a-steach an tibia, fallain?
A-nis gu bheil fios agad cho cudromach 's a tha an tibia airson ar gluasad agus ar seasmhachd, tha beagan chleachdaidhean sìmplidh ann as urrainn dhuinn a leantainn gus an siostam cnàimheach seo a chumail fallain.
- Eacarsaich cunbhalach : Bidh eacarsaichean giùlain cuideam leithid coiseachd is ruith a’ neartachadh chnàmhan.
- A’ cumail cuideam bodhaig fallain: Bidh cus cuideam a’ cur cuideam neo-riatanach air cnàmhan agus joints.
- A bhith ag ithe daithead cothromach: Tha biadhan beairteach ann an calcium agus bhiotamain D (bainne, iogart, glasraich uaine) riatanach airson slàinte chnàmhan.
- A’ caitheamh uidheam dìon nuair a bhios tu a’ cluich spòrs: Faodaidh a bhith a’ cleachdadh uidheam dìon, gu sònraichte ann an spòrs conaltraidh, casg a chuir air briseadh cnàimh.
Ma tha pian leantainneach, dona nad chas ort, ma mhothaicheas tu atharrachadh ann an cumadh do chas, no mura h-urrainn dhut do chas a chleachdadh no cuideam a ghiùlan, gu h-àraidh às dèidh tubaist , faic dotair sa bhad. Ma thachras tubaist dhona, rach dìreach chun Roinn Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge ort. Na leig seachad pian no at nad chas gu bràth.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- ’S e an tibia am prìomh chnàimh a ghiùlaineas cuideam nad chois ìochdarach. ’S e seo a chanas sinn ris a’ ‘chnàimh shin’.
- Tha an cnàimh seo riatanach airson cha mhòr a h-uile gluasad againn, leithid coiseachd is ruith.
- Ma tha comharraidhean ort leithid pian-chas, at, no duilgheadas coiseachd, na leig seachad e. Dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad.
- Faodaidh clann, gu h-àraidh an fheadhainn a bhios a’ cluich spòrs, tinneasan pianail sealach leithid Osgood-Schlatter a leasachadh. Mus gabh thu iomagain, iarr comhairle mheidigeach.
- Faodaidh dòigh-beatha fhallain (daithead cothromach, eacarsaich) do chnàmhan a chumail làidir.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris