An-diugh, tha mòran dhaoine, gu h-àraidh daoine òga, gu math airson an craiceann a chumail brèagha, gun wrinkles agus òg, nach eil? Bidh iad a’ cleachdadh diofar uachdaran agus stuthan-leasachaidh gus casg a chuir air a’ chraiceann bho bhith a’ cromadh agus a’ wrinkling. Aig an aon àm, feumaidh gu bheil thu air am facal ‘Collagen’ a chluinntinn fad na h-ùine. Facal ùr is mòr-chòrdte a thathas a’ cluinntinn o chionn ghoirid is e ‘Vegan Collagen’. Feuch sinn dè a th’ ann dha-rìribh, a bheil e cho feumail ‘s a tha e ag ràdh a bhith, agus dè a dh’ fheumas sinn a bhith eòlach air.
An toiseach, leig dhuinn sùil a thoirt air dè a th' ann an collagen.
Gu sìmplidh, 's e seòrsa pròtain a th' ann an collagen a bhios ar cuirp a' dèanamh gu nàdarrach. Gheibhear e ann an iomadh àite nar cuirp. Mar eisimpleir, tha collagen nar craiceann, falt, ìnean, cnàmhan, teannanan, ligaments, soithichean fala, agus caolan. Is e dà rud a bhios collagen a’ dèanamh a bhith a’ cumail ar craiceann òg (leaghanach) agus a’ cumail ar cnàmhan làidir.
Ach mar a bhios sinn a’ fàs nas sine, bidh ar cuirp mean air mhean a’ slaodadh sìos ann an cinneasachadh collagen. ’S ann an uairsin a thòisicheas a’ chraiceann a’ cromadh agus a thòisicheas loidhnichean mìne a’ nochdadh. Ann an oidhirp casg a chuir air seo, bidh mòran dhaoine a’ tionndadh gu stuthan-leasachaidh collagen. Tha iad sin rim faighinn ann am pùdar, pills, uachdaran, agus stealladh.
Gu traidiseanta, bidh na stuthan-leasachaidh collagen seo air an dèanamh à pàirtean bheathaichean. ’S e sin, a’ cleachdadh rudan mar chnàmhan muice, mairtfheòil agus èisg. Ach a-nis, leis gu bheil mòran dhaoine a’ gluasad air falbh bho bhiadh bheathaichean gu tur, ’s e sin, a’ gabhail ri daithead ‘vegan’, tha ‘collagen vegan’ air fàs mòr-chòrdte mar roghainn eile.
An gabh 'Colagain Vegan' a dhèanamh dha-rìribh?
Is e “vegan” cuideigin nach ith rud sam bith a thig bho bheathaichean, chan e a-mhàin feòil, iasg, cearcan, uighean, toraidhean bainne, ach cuideachd rud sam bith a thig bho bheathaichean, leithid mil. Mar sin ciamar a nì thu collagen às aonais pàirtean bheathaichean?
Tha seo na sgeulachd caran toinnte. Tha cuid de luchd-saidheans ag ràdh gun urrainn dhaibh meanbh-fhàs-bheairtean leithid beirm agus bacteria atharrachadh gu ginteil, le bhith a’ cur a-steach ginean a bhios a’ dèanamh collagen daonna, gus collagen “vegan” a dhèanamh nach eil a’ toirt a-steach pàirtean bheathaichean. Ach tha an teicneòlas seo fhathast aig ìre rannsachaidh. Chan eil rannsachadh gu leòr air a bhith ann gus a ràdh le cinnt a bheil e ag obair cho math ri collagen bheathaichean, no dè cho sàbhailte ‘s a tha e.
Mar sin cuimhnichibh, chan eil mòran thoraidhean a thèid a reic air a’ mhargaidh mar ‘ collagen vegan’ a’ toirt a-steach collagen idir. Bidh iad dìreach a’ toirt seachad beathachadh a chuidicheas ar cuirp gus an collagen fhèin a dhèanamh.
Biadhan stèidhichte air lusan a chuidicheas ar cuirp gus collagen a dhèanamh
Is e an dòigh as fheàrr, as nàdarraiche agus as sàbhailte air collagen fhaighinn daithead ithe a tha beairteach ann am beathachadh a chuidicheas ar cuirp gus collagen a dhèanamh. Tha eadhon eòlaichean a’ moladh am beathachadh seo fhaighinn bho bhiadh seach stuthan-leasachaidh.
Feumaidh ar cuirp beathachadh mar bhiotamain C, sinc, agus copar gus collagen a dhèanamh. Mar sin ma tha thu nad vegan no cuideigin a tha dèidheil air daithead stèidhichte air lusan, tha e cudromach fios a bhith agad mu bhiadhan anns a bheil na beathachadh sin beairteach.
| Seòrsa bìdh | Eisimpleirean agus cudromachd |
|---|---|
| Measan is glasraich làn bhiotamain C | Oraindsearan, tangerines, aoil, piopairean-clag (dearg is uaine), tomatoan, broccoli, connlaich, dearcan-fraoich. Tha bhiotamain C na bhiotamain riatanach airson cinneasachadh collagen. |
| Pònairean/Lùghagan | Rudan mar lentil, chickpeas, pònairean uaine, peasairean, agus pònairean soighe. Tha amino-aigéid agus copar annta sin, a tha riatanach airson cinneasachadh collagen. |
| Cnòthan agus sìol | Cnòthan-càise, almoin, sìol pumpkin, sìol lus na grèine. Tha iad sin beairteach ann am mèinnirean ris an canar sinc agus copar. Bidh iad sin cuideachd a’ cuideachadh le cinneasachadh collagen. |
| Gràinean slàn | Rìs donn, arbhar, coirce, agus chickpeas. Tha beathachadh annta sin cuideachd leithid sinc a chuidicheas le bhith a’ togail collagen. |
Thoir aire do na rudan seo cuideachd.
Chan e a-mhàin biadh, ach faodaidh tu cuideachd an collagen nad chraiceann a dhìon tro ghrunn chleachdaidhean eile.
- Cleachd uachdar-grèine a h-uile latha nuair a thèid thu a-mach sa ghrèin: Cuidichidh seo le casg a chur air ghathan ultraviolet cronail na grèine bho bhith a’ dèanamh cron air a’ cholagen nar craiceann. ’S fheàrr uachdar-grèine a thaghadh le SPF de 30 no nas àirde, air a chomharrachadh mar ‘speactram farsaing’ , agus anns a bheil sinc ocsaid no titanium dà-ogsaid .
- Òl uisge gu leòr tron latha: Tha e glè chudromach do bhodhaig a chumail tais airson slàinte a’ chraicinn. Cuidichidh e le bhith a’ cumail do chraiceann fallain agus gleansach.
Ma cheannaicheas tu stuth-cuideachaidh 'vegan collagen'...
Ged is e biadhan nàdarra as fheàrr, ma tha thu a’ beachdachadh air stuth-leasachaidh mar sin a cheannach airson adhbhar sam bith, feuch an bi mothachail air na factaran seo.
- Dèan rannsachadh cùramach air a’ chompanaidh saothrachaidh. Tadhail air an làrach-lìn aca agus faic dè na grìtheidean a bhios iad a’ cleachdadh.
- Na leig le sanasan a tha ag ràdh gu bheil toraidhean ro mhath airson a bhith fìor do mhealladh. Chan eil rudan mar do chraiceann a ghealachadh thar oidhche no wrinkles a thoirt air falbh gu tur practaigeach.
- Na gabh barrachd air an dòs a thathar a’ moladh. Cha toir barrachd a ghabhail barrachd thoraidhean agus dh’ fhaodadh e fo-bhuaidhean adhbhrachadh.
Nas cudromaiche: Innis don dotair agad mu stuthan-leasachaidh sam bith a tha thu a’ gabhail agus carson a tha thu gan gabhail. Gu h-àraidh ma tha duilgheadas craicinn no fuilt agad, ’s fheàrr dhut dermatologist fhaicinn airson breithneachadh agus plana làimhseachaidh ceart seach a bhith a’ tomhas agus a’ gabhail stuthan-leasachaidh.
Cuimhnich, nar dùthaich, nach eil stuthan-leasachaidh mar seo fo smachd an aon riaghailt teann ri cungaidhean-leighis òrdaichte. Mar sin, tha e duilich dhuinn a bhith 100% cinnteach mu chruinneas agus sàbhailteachd nan tàthchuid annta sin. Ma ghabhas tu stuth-leasachaidh mar seo agus ma tha droch bhuaidh sam bith ort, stad a ghabhail sa bhad agus innis don dotair agad.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e pròtain a th' ann an collagen a bhios ar cuirp a' dèanamh agus tha e riatanach airson ar craiceann agus ar cnàmhan. Mar a bhios sinn ag aois, bidh an cinneasachadh seo a' lùghdachadh.
- ’S e bun-bheachd ùr a th’ ann an “Vegan Collagen” a tha fhathast aig ìre rannsachaidh. Chan e collagen a th’ anns a’ mhòr-chuid de na toraidhean air a’ mhargaidh, ach stuthan-leasachaidh anns a bheil beathachadh a chuidicheas le bhith a’ dèanamh collagen.
- Is e an dòigh as fheàrr agus as sàbhailte biadhan stèidhichte air planntrais (measan, glasraich, cnothan) a tha beairteach ann am bhiotamain C, sinc agus copar a chur ris an daithead agad gus do chuideachadh le bhith a’ dèanamh collagen.
- Tha e glè chudromach uachdar-grèine a chleachdadh a h-uile latha agus tòrr uisge òl gus collagen a’ chraicinn a dhìon.
- Mus cleachd thu stuth-cuideachaidh sam bith, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad. Ma tha duilgheadas craicinn agad, faic dermatologist.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris