An-diugh, bidh sinn tric a’ cluinntinn mu dhiofar sheòrsaichean bhiotamain agus stuthan-leasachaidh . Mar sin an-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu rudeigin a tha ainmeil am measg mòran dhaoine, ach chan eil mòran dhaoine eòlach air gu cinnteach. Is e sin ‘ inositol ’. Is dòcha gu bheil thu air an ainm seo a chluinntinn, agus is dòcha gu bheil dotair eadhon air innse dhut a chleachdadh. Mar sin chì sinn dè a th’ anns an inositol seo agus dè na buannachdan a tha e a’ toirt don bhodhaig againn.
Dè a th' ann an Inositol?
Gu sìmplidh, 's e seòrsa siùcair a th' ann an inositol a bhios ar cuirp a' dèanamh gu nàdarrach. Gus a bhith mionaideach, 's e todhar ceimigeach a th' ann coltach ri siùcar. 'S e a phrìomh dhleastanas structar làidir a thoirt do bhallachan nam billeanan de cheallan nar cuirp, is e sin, membranan cealla. Chan e a-mhàin sin, gheibh sinn an inositol seo bho bhiadhan leithid feòil, measan, arbhar, pònairean agus gràinean cuideachd.
Bidh mòran dhaoine ga ainmeachadh mar ‘bhiotamain B8’ cuideachd. Chan e bhiotamain a th’ ann idir . Ach, tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil e a’ coileanadh grunn dhleastanasan cudromach nar bodhaig. Gu sònraichte, tha e a’ toirt buaidh air mar a bhios an hormone insulin ag obair nar bodhaig agus air gnìomhachd teachdairean ceimigeach sònraichte (neurotransmitters) san eanchainn. Mar sin, thathas a’ creidsinn gum faodadh inositol cuideachadh le bhith a’ riaghladh cuid de shuidheachaidhean metabolach agus duilgheadasan slàinte inntinn .
Nuair a thèid an gabhail mar leasachan , thig iad sin fo dhiofar ainmean:
- Myo-inositol
- D-chiro-inositol
- Inositol hexaphosphate
Dè na cumhaichean airson a bheil inositol air a chleachdadh?
Chan e leigheas draoidheil a th’ ann an inositol, ach tha rannsachadh air sealltainn gun urrainn dha cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air comharran cuid de thinneasan meidigeach. Feuchaidh sinn ri sùil a thoirt air dè a th’ annta sin.
| Suidheachadh meidigeach | Cobhair bho inositol |
|---|---|
| Sionndrom ubhlan poilisiteach (PCOS) | Bidh e a’ cuideachadh le smachd a chumail air comharraidhean leithid menstruation neo-riaghailteach, àrdachadh cuideim, acne, agus strì an aghaidh insulin, a tha mòran bhoireannaich òga a’ fulang leis. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a’ riaghladh ovulation agus a’ meudachadh chothroman a bhith trom. |
| Sionndrom Metabolach | Tha seo a’ toirt iomradh air measgachadh de nithean cunnairt a dh’ adhbhraicheas galairean dona leithid tinneas an t-siùcair agus galar cridhe. Tha cuid de rannsachadh a’ moladh gum faodadh inositol cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air rudan leithid geir bolg, bruthadh-fala àrd, agus ìrean àrda siùcar fala agus cholesterol. |
| Tinneas an t-Siùcair rè na Torrachais | Faodaidh e cuideachadh le casg a chur air ìrean àrda siùcar fala rè torrachas, agus mar sin a’ lughdachadh cunnart breith ro-luath. Ach, na gabh rud sam bith rè torrachas às aonais comhairle meidigeach. |
| Duilgheadasan slàinte inntinn | Chaidh ìrean ìosal de inositol a lorg anns an eanchainn aig daoine le tinneasan leithid trom-inntinn, eas-òrdugh clisgeadh, agus eas-òrdugh dà-phòlach. Dh’ fhaodadh seo cuideachadh le bhith a’ cothromachadh cheimigean eanchainn leithid serotonin agus a’ lughdachadh chomharran. Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh. |
Ciamar a chuidicheas inositol le PCOS?
Tha PCOS na staid glè chumanta am measg ar nigheanan is ar peathraichean òga ann an Sri Lanka. Anns a’ chumha seo, air adhbhrachadh le mì-chothromachadh hormonail , chan eil ceallan a’ chuirp a’ freagairt gu ceart ris an hormone insulin. Canar strì an aghaidh insulin ris an seo. Faodaidh inositol an cugallachd insulin seo a leasachadh. ’S e sin, bidh e a’ cuideachadh insulin gus obrachadh gu ceart. Mar sin, is iad na prìomh chomharran air PCOS:
- Tréimhsean mìosail neo-riaghailteach
- Fàs fuilt nach eilear ag iarraidh air an aghaidh agus air a’ bhodhaig (hirsutism)
- Meudachadh cuideam
- Acne
Tha e na chuideachadh mòr ann a bhith a’ cumail smachd air rudan mar. Bidh dotairean gu tric a’ moladh bhiotamain ris an canar searbhag folic a chleachdadh còmhla ri inositol.
A bheil inositol sàbhailte a chleachdadh? A bheil fo-bhuaidhean sam bith ann?
Thathas den bheachd gu bheil inositol sàbhailte san fharsaingeachd nuair a thèid a ghabhail aig na dòsan a thathar a’ moladh airson ùine ghoirid (me, suas ri 10 seachdainean). Ach, dh’ fhaodadh cuid de dhaoine fo-bhuaidhean beaga fhaighinn.
- a' bhuinneach
- Nausea
- Pian stamag
- Sgìths
- Ceann goirt
- Meadhrachadh
Mar as trice bidh na rudan seo a’ tachairt nuair a ghabhas tu dòs àrd. Ma tha thu a’ faighinn eòlas air rud sam bith mar seo, bruidhinn ris an dotair agad.
Nas cudromaiche: Na stad a-riamh a bhith a’ gabhail inositol fhad ‘s a tha an dotair agad ga òrdachadh airson tinneas eile. Chan eil inositol ach na stuth-leasachaidh. Chan eil e na àite airson làimhseachadh meidigeach cunbhalach. Bruidhinn an-còmhnaidh ris an dotair agad mus cleachd thu stuth-leasachaidh sam bith, gu sònraichte ma tha thu trom, a’ biathadh air a’ bhroilleach no a’ gabhail chungaidhean-leighis eile.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e todhar nàdarrach a th' ann an inositol a bhios ar bodhaig fhèin a' dèanamh a chuidicheas ceallan ag obair.
- Tha deagh fhianais ann gun urrainn dha cuideachadh le bhith a’ riaghladh comharran thinneasan leithid PCOS agus sionndrom metabolach.
- Dh’fhaodadh seo buaidh a thoirt air duilgheadasan slàinte inntinn cuideachd, ach tha feum air barrachd rannsachaidh air seo.
- Chan e draoidheachd a th’ ann an inositol agus chan e àite cungaidh-leighis a th’ ann. ’S e dìreach stuth-leasachaidh a th’ ann.
- Mus tòisich thu air stuth-cuideachaidh ùr sam bith, gu h-àraidh rè torrachas, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad agus gun faigh thu cead. Na dèan co-dhùnaidhean leat fhèin.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris