Desde que o teu médico che dixo que tes trastorno bipolar , sentiches que a túa vida estivo estancada? Ás veces sentes que esta viaxe nunca rematará, que nunca estarás "ben"? Estes sentimentos non son exclusivos de ti, senón que os comparten moitas persoas que viven con esta condición. Pero a boa noticia é que esta é unha viaxe que se pode superar. Non ocorrerá da noite para a mañá, pero podes dar pequenos pasos cara adiante. Hoxe, falemos desta viaxe de recuperación e dos signos sinxelos que podes recoñecer cando estás a progresar.
Que significa realmente "recuperación"?
Primeiro, entendamos o que realmente significa a palabra "recuperación". Algunhas persoas pensan que a recuperación significa non volver enfermar nunca máis. Pero a verdade é diferente.
En poucas palabras, a recuperación significa pasar máis tempo na túa vida vivindo unha vida feliz, en lugar de loitar por xestionar o teu trastorno bipolar. Iso significa que tes o tempo e a enerxía para gozar do teu traballo, familia, amigos e dedicarte ás túas paixóns mentres xestionas os teus síntomas.
O importante é que a recuperación non se trata de conseguir ese traballo ben remunerado co que soñas, construír unha casa grande ou coñecer á persoa coa que soñas. Esas cousas poden ser obxectivos agradables na vida. Pero non teñen nada que ver coa recuperación do trastorno bipolar.
Noutras palabras, unha persoa pode xestionar moi ben o seu trastorno bipolar, pero pode ter dificultades noutras áreas da vida. Iso é moi común. Pensa niso, non importa o boa que sexa unha persoa no críquet, non sabe cociñar ben, non si? É así. Non é bo confundir o éxito nunha área co éxito noutras. Entón, se xestionas ben o teu trastorno bipolar, iso é un gran logro en si mesmo.
Sinais sinxelos de que estás a progresar
O máis importante na viaxe de recuperación coa enfermidade bipolar é que vaias facendo pequenas melloras . Non te estreses por canto tempo levará. Pode levar anos. Levará tempo. O máis importante é centrarse en facer pequenas melloras todos os días.
Pero a todos nos gusta ver probas tanxibles de que estamos a progresar. Dános moita confianza e coraxe. Facer algo por segunda vez parece máis doado, non só pola experiencia, senón porque temos a crenza en nós mesmos de que "podo facelo". Esa é a maior motivación para experimentar o éxito .
Entón, estes son algúns sinais sinxelos, pero moi poderosos, que che axudarán a saber se estás a seguir adiante nesta viaxe. Poden parecerche "pequenas cousas", pero en realidade son as maiores vitorias.
| Sinxelo sinal de progreso | Por que é iso importante? |
|---|---|
| Tomar a medicación segundo a prescrición médica | Tomar a medicina prescrita polo médico, no momento adecuado e na dose correcta é a base desta viaxe. Isto demostra que estás a asumir a responsabilidade da túa saúde. |
| Estar a tempo nas citas médicas | Chegar puntual ás citas programadas co teu médico ou conselleiro demostra o teu compromiso. Isto confirma que estás a participar activamente no teu tratamento. |
| hixiene persoal | Isto é algo que moita xente pasa por alto, pero é incriblemente importante. Cando se está nun estado de depresión ou manía grave, mesmo lavarse, cepillarse os dentes, afeitarse ou poñerse roupa limpa pode ser unha tarefa desalentadora. Polo tanto, o feito de que poidas saír da cama e facer estas cousas non é tarefa doada. |
| Mantendo unha rutina diaria | Tentar manter unha determinada rutina, como os horarios para comer e beber e os horarios para durmir, pode ser moi útil para xestionar o trastorno bipolar. Ter un determinado patrón na túa vida pode axudarche a sentirte máis estable. |
O valor das cousas "ordinarias" na vida cotiá
A verdade é que vivir ben co trastorno bipolar significa continuar facendo tarefas normais e cotiás. Moitas destas tarefas poden ser moi mundanas, ás veces incluso aburridas.
O éxito na nosa sociedade mídese polos grandes logros. PeroPara alguén que vive cunha doenza como a bipolar, o maior éxito reside en facer as chamadas cousas "normais" e "aburridas" día tras día. Porque cando a enfermidade é grave, facer estas pequenas cousas pode ser o máis difícil do mundo.
Entón, se podes saír da cama todos os días, lavar a cara, tomar a medicación a tempo e esforzarte un pouco, iso significa que o estás facendo moito mellor do que cres nesta batalla. Sente orgullo de ti mesmo. Cando tes éxito nas pequenas cousas da vida, significa que o estás facendo realmente ben.
Por suposto, pode haber días nos que sexa difícil facer estas cousas. Iso é moi normal. Non sempre é o mesmo. En momentos coma estes, é importante falar co teu médico en vez de sufrir só. Cóntalle a túa situación. Pode que poida facer un pequeno cambio na túa medicación ou darche algún outro consello. Lembra que pedir axuda nesta viaxe non é unha debilidade, é unha fortaleza.
Mensaxe para levar a casa
- A recuperación non é algo que ocorre da noite para a mañá, é unha viaxe que leva tempo. Así que segue adiante con paciencia e dedicación.
- A verdadeira cura é pasar máis tempo a gozar da vida en lugar de xestionar o trastorno bipolar.
- Cousas sinxelas como tomar a medicación a tempo, ir ao médico e manter a hixiene persoal son os sinais de progreso máis importantes. Celebra estas pequenas vitorias.
- Non confundas o teu benestar mental co diñeiro ou outros éxitos externos. Son dous factores diferentes.
- Non sufra só durante os momentos difíciles. Asegúrese de consultar co seu médico . Pedir axuda é un sinal de forza.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario