Algunha vez sufriches unha lesión na man ou no pé e a zona se puxo vermella, un pouco inchada e se sentía quente? Ou cando tes febre ou un arrefriado, dóeche o corpo, non si? Un dos principais procesos que se atopan detrás de todo isto chámase "inflamación". En poucas palabras, trátase dunha resposta do sistema de defensa do noso corpo. Pero ás veces isto pode ir demasiado lonxe e causarnos problemas. Falemos disto dun xeito sinxelo hoxe.
Que é esta inflamación?
Imaxina que tes unha lesión no corpo ou que entrou un xerme como unha bacteria ou un virus . Entón, as forzas de defensa do noso corpo, concretamente os glóbulos brancos e as substancias químicas que producen, corren cara á zona problemática. Igual que os camións de bombeiros chegan a un incendio nalgún lugar.
Cando isto ocorre , o fluxo sanguíneo na zona afectada aumenta. Por iso, a zona lesionada ponse vermella e quéntase . Ademais, algúns produtos químicos provocan que os fluídos se filtren nos tecidos desa zona. É entón cando a zona se inflama . Este proceso protector pode estimular os nervios e facernos sentir dor . En realidade, esta é unha forma marabillosa que o corpo usa para curarse.
Hai dous tipos principais de inflamación.
Este proceso chamado inflamación pode ocorrer de dúas maneiras principais. É moi importante comprender a diferenza entre as dúas.
| Tipo de inflamación | En poucas palabras… |
|---|---|
| Curto prazo (inflamación aguda) | Este é o tipo "bo". É a resposta inmediata do corpo a algo como unha lesión ou unha infección. Isto significa que cando hai unha emerxencia, as nosas defensas entran en acción, solucionan o problema e logo volven a funcionar. Desaparece en poucas horas ou días. Exemplos: un corte, a gripe, unha dor de gorxa. |
| inflamación crónica | Este é o "alborotador". Isto pode durar meses, ás veces anos. O que ocorre aquí é que, aínda que non haxa ningún invasor no corpo ao que loitar, o noso sistema inmunitario actívase a toda máquina e ataca os nosos propios tecidos sans. Isto é o que chamamos enfermidades autoinmunes. Exemplo: artrite reumatoide. |
Cales son as causas da inflamación a longo prazo (inflamación crónica)?
Coñecemos a causa da inflamación a curto prazo, como unha lesión ou un xerme. Pero a causa desta inflamación a longo prazo é un pouco máis difícil de atopar. Pero algúns dos nosos hábitos de vida teñen un grande impacto nisto.
- Falta de exercicio e estar sentado nun mesmo lugar durante demasiado tempo
- Estrés crónico
- Obesidade
- Aumento do número de microorganismos nocivos nos intestinos e diminución dos microorganismos beneficiosos
- Falta de sono
- Exposición a toxinas como a contaminación atmosférica e produtos químicos
- Fumar
- Bebida excesiva
Observando estas razóns, podes ver o importante que é cambiar os nosos hábitos cotiáns.
Síntomas e afeccións que poden ser causadas pola inflamación
Os síntomas da inflamación poden variar dunha persoa a outra. Ás veces, os síntomas só se perciben nunha zona, mentres que outras veces pode afectar todo o corpo.
| Onde se atopan as características | Exemplos |
|---|---|
| En relación coas unións | – Vermelhidão – Inchazo e calor nas articulacións ao tocalas – Dor nas articulacións – Rixidez articular (especialmente pola mañá) – Disfunción articular |
| Síntomas comúns como a febre | - Febre – Sensación de frío e tremores – Fatiga extrema/falta de enerxía – Dor de cabeza – Perda de apetito – Rixidez e dor muscular |
| Outras características | – Dor de estómago – Erupción cutánea – Inchazo ou estreñimento – Aftas bucais – Aumento ou perda de peso – Depresión ou ansiedade |
Como afecta aos órganos internos
Ás veces, esta inflamación afecta os órganos internos, causando outros síntomas sen ningunha dor.
- Inflamación do corazón (miocardite): dificultade para respirar, retención de líquidos.
- Inflamación dos pulmóns: dificultade para respirar.
- Inflamación dos riles (nefrite): presión arterial alta, insuficiencia renal.
Como descobre isto un médico?
Se tes síntomas de inflamación crónica, o teu médico preguntarache sobre o teu historial médico e realizarache un exame físico. Ademais, pode que che solicite algunhas análises de sangue.
Os máis importantes destes son:
- proteína C reactiva (CRP)
- taxa de sedimentación de eritrocitos (VSG)
Estes indican se existe un "marcador" de inflamación no corpo. Se os valores nestas probas son elevados, significa que se está a producir inflamación nalgún lugar do corpo.
Como se trata?
As opcións de tratamento dependen da túa condición, idade e gravidade dos teus síntomas. Os principais obxectivos do tratamento son:
- Controlar ou ralentizar o proceso da enfermidade.
- Redución da dor e da inflamación.
- Os exercicios de fisioterapia manteñen a mobilidade articular e a forza muscular.
- Evitando actividades que aumenten a dor.
Tipos de drogas
Os médicos prescriben varios medicamentos para controlar a inflamación.
- Antiinflamatorios non esteroideos (AINE): analxésicos como a aspirina e o ibuprofeno.
- Corticosteroides: esteroides como a prednisona.
- Fármacos antirreumáticos modificadores da enfermidade (FAME): fármacos que modifican o proceso da enfermidade.
- Medicamentos biolóxicos:Fármacos modernos que actúan sobre partes específicas do sistema inmunitario.
O máis importante: non tomes ningún medicamento que non sexa o que che receitou o teu médico. Tamén é importante consultar co teu médico a intervalos regulares para comprobar se tes algún efecto secundario.
Cirurxía
Nalgúns casos, se a inflamación danou gravemente as articulacións, pode ser necesaria unha cirurxía, como unha prótese articular ou unha artroscopia.
Alimentos que reducen e aumentan a inflamación
Os alimentos que comemos poden ser de gran axuda para controlar esta inflamación.
| Alimentos que reducen a inflamación (bos) ✅ | Alimentos que aumentan a inflamación (malos) ❌ |
|---|---|
| – Tomate – Aceite de oliva – Verduras de cor verde escura como espinacas e col rizada – Froitos secos como améndoas e noces – Peixes azules como salmón, atún e sardiñas – Froitas como bagas e laranxas – Cúrcuma, xenxibre | – Alimentos feitos con fariña de pan (pan branco, pasta) – Patacas fritas – Bebidas doces (refrescos con azucre engadido) – Carne vermella e carnes procesadas como salchichas e albóndegas – Margarina, graxa vexetal |
Mensaxe para levar a casa
- A inflamación é a resposta natural do corpo a unha lesión ou infección, pero o problema xorde cando se volve crónica.
- Xestionar o teu estilo de vida, especialmente a dieta, o exercicio, o sono e o estrés, é moi importante para xestionar a inflamación a longo prazo.
- Non ignores síntomas como dor articular persistente, inchazo e fatiga extrema.
- Para calquera síntoma, especialmente antes de tomar medicamentos, asegúrese de consultar co seu médico para obter consello .
- Tome os medicamentos recetados correctamente e a tempo, e manteña un contacto regular co seu médico.
inflamación, inchazo, inflamación, dor nas articulacións, artrite, autoinmune, dieta antiinflamatoria, PCR, VSG
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment