É a amabilidade realmente contaxiosa? (Psicoloxía positiva) Falemos disto!

Viches algunha vez a alguén axudar a outra persoa sen esperar nada a cambio? Quizais foi darlle de comer a unha persoa sen fogar na rúa ou axudar a unha persoa maior a cruzar a estrada. Nese momento, sentiches unha alegría estraña, unha calor no teu corazón? Como unha boa sensación que saía do fondo do teu peito... Non só ti, moita xente tivo experiencias semellantes. É só unha sensación ou é algo máis profundo? Hoxe falamos desta marabillosa sensación.

Ten algún nome esta incrible sensación?

Si, isto ten un nome. En psicoloxía, chámase "Elevación" . En poucas palabras, é un sentimento de nobreza ou superioridade. A primeira persoa que falou en profundidade sobre este concepto foi un psicólogo chamado Dr. Jonathan Haidt. Pensou nisto por primeira vez cando escoitou o discurso de Nelson Mandela de Sudáfrica despois de ser liberado da prisión despois de moitos anos. Imaxinade, dixo que en lugar de odiar aos que o encarceraran toda a súa vida, perdoounos a todos e se ergueu unido como país. Nese momento, esta sensación que sentiu Jonathan Haidt chamouse "Elevación". Sentiu como se lle fixese un formigueo no corpo, como se unha marabillosa sensación de calor subise dentro do seu peito. Deuse conta de que isto non era só unha sensación, senón algo que merecía a pena estudar cientificamente.

Que é a psicoloxía positiva?

O concepto de "Elevación" pertence a unha nova rama da psicoloxía chamada Psicoloxía Positiva . Agora pode que te preguntes: "Que é a psicoloxía positiva?". En poucas palabras, a psicoloxía centrouse nas enfermidades mentais, os problemas e as debilidades das persoas (por exemplo, depresión , ansiedade , trauma). É dicir, no que está mal unha persoa. Pero a psicoloxía positiva fai o contrario. É dicir, observa o que é bo e o que é forte nas persoas . Por exemplo, estuda cousas como a felicidade, a amabilidade, o perdón, o optimismo e o significado da vida. Isto non quere dicir que estea mal observar as enfermidades mentais . Pero iso por si só non é suficiente. Como a outra cara da moeda, tamén di que necesitamos saber o que fai que unha persoa sexa mentalmente sa e feliz. Outro psicólogo, Christopher Peterson, pregunta: " Estrés..."E se sabemos tanto sobre os traumas, por que non sabemos tanto sobre as cousas que fan que a vida mereza a pena?" Esa é unha pregunta que invita á reflexión, non si?

Pódese demostrar cientificamente a sensación de "elevación"?

O Dr. Haidt realizou varios estudos sobre esta sensación de «elevación». Nun estudo, pediulles a estudantes universitarios que escribisen sobre un momento no que foran testemuñas dunha calidade nobre nunha persoa. En comparación, pedíuselle a outro grupo que escribise sobre a felicidade xeral que sentiron despois de acadar un obxectivo. Noutro estudo, mostrou a tres grupos vídeos de 10 minutos. 1. Grupo 1: Historia da vida da Madre Teresa (un vídeo que induce á elevación). 2. Grupo 2: Un vídeo de comedia (un vídeo inspirador). 3. Grupo 3: Un programa de noticias habitual. Os resultados de ambos estudos foron bastante sorprendentes. As persoas que experimentaron a «elevación» informaron de cousas diferentes ás que experimentaron a felicidade normal. Pero estudar isto presenta dificultades. Por exemplo, mentres que emocións como a tristeza e a felicidade teñen expresións faciais específicas, non existe unha expresión tan clara para a "Elevación". Pero os científicos cren que esta emoción estimula o "nervio vago" do noso corpo. Este nervio afecta a nosa frecuencia cardíaca. Polo tanto, pensan que no futuro será posible medir esta emoción medindo a frecuencia cardíaca.

Como lles ensinamos este coñecemento aos nosos fillos?

De acordo, todo isto está ben. Pero, como pais, como incorporamos este coñecemento na vida dos nosos fillos? Isto é o máis importante. 1. Falar de cousas boas: É moi importante falar cos nenos sobre boas calidades e personaxes nobres. Contar historias sobre heroes da historia e bos personaxes de historias relixiosas inculca o desexo de cousas boas nos nenos. 2. Sexa vostede mesmo un exemplo: En lugar de predicarlles aos nenos que "sexan bos, sexan amables", paga mil veces máis a pena amosarllo facendo esas cousas nós mesmos . Cando vemos a outros sendo amables, os nenos aprenden automaticamente o mesmo. 3. Programas escolares: En América, hai un programa escolar chamado "A amabilidade é contaxiosa: atrápaa". Nel realízanse dúas actividades moi agradables.

• Actividade con dúas botellas: Dádelle aos nenos dúas botellas. Nunha botella, deben poñer unha faba por cada vez que alguén lles fixo algo malo (desprezado ou ferido). Na outra botella, deben poñer unha faba por cada vez que alguén lles fixo algo bo (insultado). Ao final do mes, mirando as dúas botellas, os nenos poden ver por si mesmos se están a suceder máis cousas boas ou malas na clase. O obxectivo é baleirar a botella coas cousas malas e enchela coas cousas boas.

• Actividade de "Pásao adiante": O mestre agarda a que un neno da clase faga algo bo ou amable. Cando o mestre ve que un neno fai algo bo, dálle un obxecto (por exemplo, unha mazá vermella) e di: "Agora es testemuña. Cando vexas a outro neno facer algo bo, dálle esta mazá ". Isto ensínalle ao neno a facer cousas boas e a ver cousas boas nos demais.

Se tes algunha preocupación sobre o comportamento ou a saúde mental do teu fillo, é moi importante que fales co teu médico ou cun psicólogo cualificado ao respecto. Amabilidade, Psicoloxía Positiva, Amabilidade, Saúde Mental, Crianza dos fillos, Emocións, Compaixón, Psicoloxía Positiva, Amabilidade, Saúde Mental, Crianza dos fillos