Sentes tristeza ás veces? Falemos sobre os trastornos de saúde mental!

A todos nos importa moito a nosa saúde física. Pero quizais aínda máis importante sexa a nosa saúde mental. En poucas palabras, a saúde mental é o benestar da túa mente, a forma en que pensas, a forma en que te sentes, a forma en que te comportas e a forma en que interactúas cos demais. A saúde mental é moi importante na vida, desde que es novo ata que es maior. A forma en que lidias cos problemas e o estrés da vida tamén está determinada polo estado da túa saúde mental.

Entón, que é este trastorno de saúde mental?

Os trastornos de saúde mental, ás veces chamados enfermidades mentais, afectan á forma en que pensas e te comportas. Poden cambiar o teu estado de ánimo e dificultar o funcionamento na casa, no traballo, na escola ou con outras persoas da túa comunidade. Pero é importante lembrar isto: o feito de que ás veces te sintas deprimido non significa que teñas un trastorno de saúde mental. Ademais, mesmo se tes un trastorno de saúde mental, podes ter períodos de boa saúde mental. Iso significa que podes sentirte ben algúns días e pasar momentos difíciles outros días.

Hai tipos de trastornos de saúde mental?

Si, en realidade existen máis de 200 tipos de trastornos de saúde mental. Estes son algúns deles:

• Trastornos de ansiedade : Estes caracterízanse por medo, ansiedade e preocupación constantes e innecesarios mesmo polas cousas máis pequenas.
• Depresión , trastorno bipolar e outros trastornos do estado de ánimo: a depresión é un sentimento prolongado de tristeza e perda de interese polas cousas. No trastorno bipolar, a mente pode volverse repentinamente moi feliz e despois moi triste.
• Trastornos de conduta disruptiva: por exemplo, trastorno negativista desafiante e trastorno de conduta. Son máis frecuentes en nenos e adultos novos.
• Trastornos alimentarios: Unha relación anormal coa comida, xa sexa unha incapacidade para controlar a propia alimentación ou un control excesivo sobre ela.
• Trastorno obsesivo-compulsivo ( TOC ): Trátase dun trastorno caracterizado por pensamentos non desexados (obsesións) que provocan impulsos repetidos de facer certas cousas (compulsións).
• Trastornos da personalidade:Por exemplo, afeccións como o trastorno límite da personalidade e o trastorno antisocial da personalidade afectan o comportamento, o pensamento e as relacións dunha persoa cos demais.
• Trastorno de estrés postraumático (TEPT): trastorno psicolóxico que se produce despois dun evento moi traumático.
Esquizofrenia e outros trastornos psicóticos: Nestas condicións, a conexión coa realidade pode verse alterada.
• Trastornos por consumo de substancias : Cousas como a adicción ás drogas e o trastorno por consumo de alcol.

Quen pode desenvolver estes trastornos de saúde mental?

De feito, calquera persoa de calquera idade, xénero, orixe ou etnia pode desenvolver un trastorno de saúde mental. Non é exclusivo de ninguén. Non obstante, as investigacións descubriron que as mulleres son máis propensas a experimentar depresión, ansiedade e trastornos alimentarios. Os homes son máis propensos a sufrir abuso de substancias e trastorno de personalidade antisocial.

Que tan comúns son estes trastornos de saúde mental?

En realidade, son moi comúns. Por exemplo, aproximadamente un de cada cinco adultos e adultos novos nos Estados Unidos sofre un trastorno de saúde mental. Ademais, aproximadamente a metade de todas as enfermidades mentais comezan aos 14 anos. Tres cuartas partes comezan aos 24 anos. Tristemente, o suicidio está relacionado coas enfermidades mentais. O suicidio é a décima causa de morte nos Estados Unidos. Tamén é a segunda causa de morte para as persoas de entre 15 e 34 anos. Estas estatísticas mostran a gravidade deste problema.

Cal é a causa destes trastornos de saúde mental?

É difícil identificar unha única causa dos trastornos de saúde mental. Pode haber moitas causas. Pensa niso, ás veces estas poden deberse á xenética . É dicir, a certos cambios nos xenes herdados dos pais ou a cambios nos xenes que se producen durante a vida. Ademais, as enfermidades mentais poden ser causadas por desequilibrios químicos no cerebro . Podes ter un maior risco de desenvolver unha enfermidade mental debido a cousas como:

• Uso de alcol ou drogas recreativas .
• Falta de nutrición axeitada.
• Falta de apoio por parte de amigos ou familiares.
• Ter complicacións durante o parto ou ter un embarazo de alto riscoembarazo ) dar a luz.
• Padecer unha enfermidade crónica como cancro, diabetes ou hipotiroidismo.
• Ter antecedentes familiares de trastornos de saúde mental.
• Padecer unha enfermidade neurolóxica como a enfermidade de Alzheimer ou a demencia.
• Ter trastornos do sono.
• Ter un estrés extremo na vida.
• Debido a un traumatismo cranioencefálico (trauma cranioencefálico).
• Ter un evento traumático na vida ou un historial de malos tratos.
• Ter problemas coas súas crenzas espirituais.

Cales son os síntomas dun trastorno de saúde mental?

Os trastornos de saúde mental poden causar unha ampla variedade de síntomas. Algúns deles inclúen:

• Consumo de drogas ou alcol.
• Evitando socializar e quedar con amigos.
• Cambios no desexo sexual.
• Dificultade para percibir a realidade, por exemplo, a aparición de delirios ou alucinacións, é dicir, ver ou escoitar cousas que non son reais.
• Estar excesivamente preocupado e asustado.
• Sentirse canso todo o tempo ou ter problemas para durmir.
• Sentirse triste e só.
• Dificultade para comprender os sentimentos dos demais e para comprender o que pensan os demais.
• Ira e inquietude intensas.
• Preocupación pola propia aparencia, peso e hábitos alimenticios.
• Dificultade para concentrarse, aprender e completar tarefas.
• É coma un cambio repentino de humor, que pasa de "moi triste" a "moi feliz".
• Ter pensamentos suicidas ou de facerse dano a si mesmo.

Cando os nenos desenvolven un trastorno de saúde mental, isto pode afectar as súas actividades diarias. Podes notar cousas como:

• Un cambio nas tarefas escolares, un cambio na forma en que se comportan con outros nenos.
• Perder o interese polas cousas que antes disfrutabas.
• Preocupación e medo excesivos. Por exemplo, ter medo de durmir pola noite.
• Enfadarse, berrar, desobedecer e ser agresivo constantemente.
• Conduta hiperactiva, é dicir, dificultade para permanecer nun mesmo lugar, dificultade para prestar atención.
• Ter pesadelos.

Lembra que ter un ou dous destes síntomas non significa necesariamente que teñas un trastorno de saúde mental. Non obstante, se tes varios destes síntomas seguidos e están a afectar a túa vida diaria, o mellor é buscar consello médico.

Como se diagnostican estes trastornos de saúde mental?

O máis importante é obter un diagnóstico preciso dun profesional sanitario especializado en trastornos de saúde mental. Porque só cun diagnóstico preciso se pode obter o tratamento axeitado.O médico estudará coidadosamente os seus síntomas e avaliará a súa saúde mental. Debe informarlle claramente ao médico o seguinte:

• Hai algún desencadeante específico que empeore a túa saúde mental?
• Os teus problemas de saúde mental son crónicos ou van e veñen?
• Cando notaches por primeira vez este cambio na túa saúde mental?

Non hai probas médicas específicas para diagnosticar enfermidades mentais. Non obstante, o médico pode realizar análises de sangue ou exames de imaxe para comprobar se hai outras doenzas físicas que poidan estar a afectar a túa saúde mental.

Cales son os tratamentos para isto?

Hai varias opcións de tratamento para os trastornos de saúde mental. As principais son:

• Medicación: Os medicamentos funcionan ben para algunhas enfermidades mentais. Por exemplo, os antidepresivos e os antipsicóticos. Estes medicamentos funcionan cambiando o xeito en que funcionan as substancias químicas do cerebro, o que reduce os síntomas. É moi importante tomar a medicación exactamente como lle receitou o médico. Nunca deixe de tomar medicación para unha enfermidade mental sen o consello do médico.
• Psicoterapia: En poucas palabras, trátase dunha terapia conversacional. Falar cun profesional da saúde mental pode axudarche a superar os desafíos da túa enfermidade e a xestionar os teus síntomas. Isto pódese facer de forma individual ou grupal. A terapia cognitivo-conductual (TCC) é outro tipo de psicoterapia. Céntrase en axudarche a cambiar os teus comportamentos e patróns de pensamento pouco saudables.
• Terapias alternativas: Algunhas enfermidades mentais, como a depresión, pódense tratar con terapias alternativas. Por exemplo, remedios a base de herbas, masaxes, acupuntura, ioga e meditación. Non obstante, sempre debes falar co teu médico antes de tomar herbas ou suplementos, xa que poden interactuar con outros medicamentos que esteas a tomar.
• Terapias de estimulación cerebral: Non todas as enfermidades se poden curar só con medicación. Nestes casos, o médico pode recomendar terapias de estimulación cerebral. Estas terapias funcionan cambiando o xeito en que os nervios e outras células do cerebro procesan substancias químicas e responden aos estímulos. A terapia electroconvulsiva (TEC) e a estimulación magnética transcraniana (TMS) son exemplos destes tipos de terapias.

Pódense previr estes trastornos de saúde mental?

En realidade, un trastorno de saúde mentalNon hai xeito de previlo completamente. Non obstante, podes controlar ben os síntomas coa axuda dun médico. Consulta un médico en canto te decates de que hai un problema. Se o recoñeces a tempo e comezas o tratamento, podes controlar en gran medida o empeoramento da afección.

Cal é o prognóstico?

Moitas persoas con trastornos de saúde mental poden controlar os seus síntomas e vivir vidas plenas e satisfactorias co tratamento axeitado. Algunhas persoas poden ter que vivir cunha enfermidade mental o resto das súas vidas. Noutras, os síntomas poden mellorar a medida que envellecen. En xeral, a enfermidade mental é máis común entre os adultos novos de entre 18 e 25 anos. Despois, diminúe significativamente despois dos 50 anos. A enfermidade mental tamén pode aumentar o risco de certas doenzas, como accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 e enfermidades cardiovasculares. Polo tanto, coidar a túa saúde mental é tan importante como a túa saúde física.

Cando debería consultar un médico?

Se tes pensamentos suicidas ou se outra persoa está a amosar ese comportamento, busca axuda de inmediato. Nos Estados Unidos, podes chamar á Liña de Emerxencias para o Suicidio e a Crise ao 988. Este número conéctate cunha rede de centros de crise locais que ofrecen apoio emocional gratuíto e confidencial. Estes centros ofrecen apoio as 24 horas do día, os sete días da semana para as persoas que están nunha crise suicida ou angustia emocional. En caso de emerxencia, chama ao 911. Hai servizos de apoio similares en Sri Lanka (por exemplo, Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333) e podes buscar axuda nun servizo deste tipo. Nunca sufras só, pide axuda. Os trastornos de saúde mental afectan a moitas persoas. Afectan á forma en que pensas, sentes e te comportas. Tamén poden dificultar o funcionamento na casa, na escola ou no traballo. Pero hai tratamentos para isto. Obter un diagnóstico preciso é o primeiro paso para xestionar un trastorno de saúde mental. Se ti ou o teu fillo experimentades algún destes síntomas, fala cun médico.

Finalmente, lembra isto.

Finalmente, a saúde mental é unha parte esencial das nosas vidas.

• Os trastornos de saúde mental son algo que calquera pode desenvolver e non hai que avergoñarse deles.
• Pode haber varias razóns para isto, e tamén pode haber varios síntomas.
• O máis importante é obter asesoramento e tratamento médico axeitados.
• Con tratamento, moita xente pode vivir unha vida normal e feliz.
• Se ti ou alguén que coñeces necesitas axuda, non dubides nunca en pedila. Non estás só.

---

` Saúde mental, trastornos mentais, depresión, ansiedade, psicoterapia, síntomas mentais, benestar mental