Moita xente pensa que
o embarazo é unha época na que sempre se debe estar feliz e fermosa coma unha rosa. Iso é o que nos mostran as películas e os contos. Pero, é realmente así? Ás veces, mesmo os ollos dos máis pequenos énchense de bágoas, séntense tristes e, ás veces, simplemente se enfadan. Hai momentos nos que sentes medo polo futuro e polo bebé. Se ti tamén sentes isto, non te preocupes. Estas cousas non son exclusivas de ti. É unha experiencia común pola que pasan moitas nais durante o embarazo.
É normal ter estas sensacións durante o embarazo?
En poucas palabras, si!
É moi normal ter estes altos e baixos durante o embarazo, o que significa que ás veces podes sentirte moi feliz e outras moi triste. A razón principal son
os cambios nas túas hormonas . Estas hormonas son
substancias químicas que axudan a controlar as funcións do noso corpo, así como as nosas emocións. Dado que estes niveis hormonais cambian moito durante o embarazo, pode ser un pouco difícil controlar as túas emocións. Non só iso, senón que durante este tempo a túa vida se está a preparar para un gran cambio. Engadir un novo bebé á familia é unha gran responsabilidade. Polo tanto, é normal ter moitos pensamentos ao respecto. Pensa, algunhas nais pensan en preguntas como estas:
- Non hai espazo dabondo na nosa casa?
- Debería poñer o bebé nunha gardaría ou debería quedar na casa?
- Que vai pasar co meu traballo?
- Como se acostumará o fillo maior ao pequeno?
- Xurdirán problemas de diñeiro a medida que aumenten os gastos?
É normal sentir un pouco de ansiedade ou medo por cousas coma esta. Algunhas mulleres poden experimentar menos molestias físicas (náuseas matutinas, dores corporais) durante o embarazo, pero aínda así experimentan este tipo de preocupacións mentais. Polo tanto, nunca penses que es a única que está a pasar por isto.
Como lidas con estes sentimentos?
Aínda que estes sentimentos son normais, non hai necesidade de sufrilos. Hai varias cousas que podes facer para afrontar esta situación.
Sé amable contigo mesmo/a.
Primeiro de todo, debes entender que isto non é culpa túa. Isto forma parte do embarazo. Así que non te obligues a estar feliz todo o tempo. Se te sentes triste, chora un pouco. Se estás cansada, descansa un pouco. Escoita o teu corpo e a túa mente.
Fala con alguén de confianza.
Non gardes os teus sentimentos para ti. Fala coa túa parella, a túa nai, a túa irmá ou un amigo no que confíes máis. Sentirás un gran alivio cando deixes escapar os teus sentimentos. O apoio que recibas deles será unha gran fonte de forza durante este tempo.
Pensa nos problemas que xorden durante este tempo como oportunidades para fortalecervos como familia para afrontar o futuro. Estes non son problemas, senón desafíos. Cando superades eses desafíos, volvéstesvos máis fortes.
Cando se precisa axuda profesional?
Existe unha diferenza entre a ansiedade normal durante o embarazo e os problemas de saúde mental graves. Ás veces, estes sentimentos superan os niveis normais. Se iso ocorre,
definitivamente debes consultar un médico . A táboa seguinte axudarache a comprender esta diferenza.
| Preocupacións e sentimentos comúns | Cando consultar co seu médico inmediatamente |
|---|
| Sentir un pouco de medo polo futuro, o diñeiro ou o traballo. | Se continúas a sufrir unha tristeza insoportable e sentimentos de desesperanza (isto podería ser depresión ). |
| Os cambios hormonais poden facer que te enfades ou te sintas triste por cousas pequenas. | Se sentes medo, preocupación e ansiedade excesivos sen motivo e non podes controlalos (isto podería ser ansiedade ). |
| Pensar en como reaccionará o fillo maior ante o novo bebé. | Se experimenta de súpeto opresión no peito, dificultade para respirar e suor ( ataques de pánico ). |
| Sensación de incomodidade polos cambios físicos que se producen durante o embarazo. | Perda completa de apetito ou comer en exceso. |
| Pequenos desacordos co marido. | Se estás a sufrir malos tratos físicos ou psicolóxicos por parte do teu marido ou membros da túa familia. |
Se tes síntomas graves coma estes, non supoñas simplemente que "son cousas normais".
Por favor, fale co seu médico sobre isto. El ou ela poderá proporcionarlle o asesoramento e o tratamento necesarios. A túa relación coa túa parella durante o embarazo
O embarazo é unha experiencia nova non só para ti, senón tamén para o teu marido. Durante este tempo, pode haber cambios na relación entre vós. Ás veces podes sentir que el non te entende. Pode sentirse distante de ti. Necesitamos entender que "os pais tamén experimentan cambios mentais durante este tempo". Tamén poden ter medos e ansiedades sobre as súas responsabilidades futuras e o seu papel como pais. Por exemplo, algúns homes teñen medo de ter relacións sexuais coas súas mulleres durante o embarazo. Isto débese ao medo irracional de que prexudique ao bebé. A comunicación entre os dous é o máis importante neses momentos. Fálao abertamente. Se tes medo de ter relacións sexuais, podes fortalecer a túa relación facendo cousas como dar un paseo ou ver unha película xuntos. Segundo os médicos, o embarazo é un momento no que sae á luz a verdadeira natureza dunha persoa. É dicir, a forma en que te enfrontas a un problema é a forma en que entendes a verdadeira natureza dunha persoa. Polo tanto, intentar resolver os problemas que xorden durante este tempo xuntos será de gran axuda para que sexades bos pais no futuro. Mensaxe para levar a casa
- É moi normal que as túas emocións suban e baixen durante o embarazo (alegria, tristeza, medo) debido ás hormonas e aos cambios na vida.
- Non te esfuerces por ser feliz todo o tempo. Acepta os sentimentos que tes.
- Fala co teu marido, cun familiar ou cun amigo de confianza sobre o que tes en mente e tranquilízate.
- Distinguir entre a preocupación normal e as doenzas graves como a depresión ou a ansiedade.
- Se sentes estrés, tristeza ou medo insoportables , non perdas o tempo e consulta o teu médico.
- Este é un novo tempo para ti e o teu marido, así que mantede unha boa comunicación entre os dous.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario