Queres perder peso rapidamente? (Perda de peso rápida) Descubramos a verdadeira historia disto!

Probablemente xa viches anuncios coma este, non si? "Perde 5 quilos en 10 días!", "Come o que queiras e perde peso!", "Reduce unha talla de vestido cada día!". Cando escoitas historias coma esta, podes pensar que perder peso rapidamente é moi doado. Pero, son estas cousas realmente tan sinxelas como din? Son seguras? Hoxe, imos falar desta rápida perda de peso (Rapid Weight Loss).

Que é exactamente esta "perda de peso rápida"?

En poucas palabras, se perdes máis dun quilo (2 libras) por semana durante un período de varias semanas, chámaselle perda de peso rápida. Hai moitos produtos e métodos no mercado que afirman axudar con isto. Pódense dividir en varias categorías principais.

• Dietas de inanición: como o nome indica, estas dietas restrinxen severamente a comida e a bebida. Ás veces, só se bebe unha pequena cantidade de líquido ao longo do día. Algunhas persoas afirman que estas dietas axudan ao corpo a "desintoxicarse", é dicir, eliminan toxinas .
• Pílulas e suplementos para adelgazar : Hai moitas pílulas e suplementos no mercado que afirman acelerar a perda de peso. Dise que estes produtos bloquean a absorción de nutrientes dos alimentos, aumentan a velocidade á que o corpo queima calorías (metabolismo) ou queiman graxa.
• Dietas moi baixas en calorías (VLCD): este é un método aprobado medicamente. Non obstante, só se realiza baixo supervisión médica . Normalmente, este método úsase en casos especiais, como antes dunha cirurxía, por consello médico para alguén con obesidade grave.
• Cremas e outros dispositivos: É unha idea completamente errónea pensar que se pode perder peso con cremas, cintos, etc. Lembra que ningunha crema nin parche pode axudarche a perder peso sen exercicio nin dieta.

Entón, son estes métodos realmente eficaces?

Cando queremos perder peso, queremos ver resultados rapidamente. Pero aquí está a verdade.

Non hai garantía de que moitos produtos para a perda de peso que hai no mercado sexan seguros ou eficaces. Considéranse suplementos dietéticos , non medicamentos. Isto significa que non é necesario demostrar a súa seguridade ou eficacia antes de vendelos. Polo tanto, non empregues nada semellante sen consultar co teu médico.

Os perigos e os efectos secundarios da perda de peso rápida

Perder peso de súpeto e rapidamente supón unha enorme presión para o noso corpo. Isto pode provocar graves problemas de saúde. Estes son os posibles riscos e efectos secundarios .

Canto máis tempo sigas unha dieta coma esta, maior será o risco. É especialmente perigoso seguir unha dieta que non teña ningunha proteína.

Entón, nunca é bo perder peso rapidamente?

Non podes dicir iso. Hai algúns casos especiais.

Unha dieta moi baixa en calorías (VLCD) baixo a supervisión dun médico pode ser axeitada para alguén que xa padece enfermidades graves como diabetes, colesterol alto e presión arterial alta debido á obesidade. Aquí, estamos a falar de persoas cun índice de masa corporal (IMC) superior a 30. Cun programa deste tipo supervisado medicamente, podes perder con seguridade entre o 15 % e o 25 % do teu peso corporal en aproximadamente 12 semanas.

Pero isto tamén ten os seus inconvenientes. É difícil manter unha dieta estrita coma esta. Isto significa que, xunto coa graxa, os músculos tamén se derreterán . Tamén ralentiza o metabolismo. Isto significa que cando comeces a comer normalmente de novo, podes gañar peso máis rápido que antes .

Algunhas ocasións especiais

• Despois do embarazo: Perder peso demasiado rápido despois de ter un bebé pode reducir a produción de leite dunha nai que amamanta . Polo tanto, é mellor esperar ata que o bebé teña polo menos 2 meses antes de pensar en perder peso.
• Antidepresivos:Algúns antidepresivos poden causar aumento de peso. Se isto é un problema importante, pode que queiras falar co teu médico sobre a posibilidade de cambiar a un medicamento que teña menos efecto sobre o peso.

Moita xente intenta perder peso rapidamente por si mesma, sen o consello dun médico. Para un obxectivo a curto prazo, como levar un vestido para unha voda ou ter bo aspecto na praia. Se estás san, restrinxir as calorías durante uns días pode non causar moito dano. Pero se o fas, asegúrate de informar ao teu médico . Asegúrate de comer polo menos de 70 a 100 gramos de proteínas ao día, toma un multivitamínico e come alimentos ricos en potasio, como plátanos, tomates e laranxas.