Tamén tes esta dor que se irradia desde as costas ata a perna? Falemos da ciática.

Sentes ás veces unha dor aguda que sae disparada desde a parte baixa das costas, a través das nádegas e baixa pola perna? Esta dor parece empeorar ao sentarte, poñerte de pé ou mesmo espirrar? En realidade, trátase dun problema algo molesto que moita xente experimenta. Hoxe falamos da principal afección que pode causar isto, a " ciática ". Non te preocupes, imos explicar todo sobre isto en termos sinxelos.

Que é exactamente a ciática?

En poucas palabras, a ciática é a dor causada por unha compresión ou un problema co nervio ciático, o nervio máis longo e grande do noso corpo. Este nervio comeza na parte baixa das costas. Despois viaxa polas nádegas e baixa pola parte traseira de ambas as pernas.

Do mesmo xeito que unha tubaxe de auga se atasca e o fluxo de auga se interrompe, se o nervio ciático se comprime por algún motivo na súa saída da columna vertebral, os sinais que viaxan por ese nervio interrómpense. É entón cando experimentamos síntomas como dor e entumecemento.

Cales son os principais síntomas da ciática?

A dor que se experimenta durante a ciática pode variar dunha persoa a outra. Para algunhas persoas, é unha dor constante, mentres que para outras pode aparecer e desaparecer. Non obstante, estes síntomas adoitan sentirse só nun lado.

Sinais vermellos que requiren atención médica inmediata

• Febre con dor nas costas.
• Inchazo ou vermelhidão da zona das costas ou da columna vertebral .
• Dor que se estende polas dúas pernas ou entumecemento ou debilidade graves nas coxas e na pelve.
• Sensación de ardor ao ouriñar ou sangue na urina.
• Dor intensa insoportable .
• O máis importante: perda involuntaria de urina ou feces , ou perda de control da vexiga ou dos intestinos.

Cales son as causas e os factores de risco da ciática?

A causa principal e máis común da ciática é unha hernia discal ou disco herniado , que é unha protrusión do disco entre as vértebras da columna vertebral, presionando o nervio ciático.

Ademais, pode haber varias outras razóns:

• Estenose lumbar : estreitamento do conduto polo que pasa a medula espiñal na parte inferior das costas.
• Enfermidade dexenerativa do disco: o desgaste dos discos entre as vértebras a medida que envellecemos.
• Espondilolistese: desprazamento dunha vértebra cara adiante sobre outra.
• Embarazo: o aumento de peso e os cambios hormonais durante o embarazo poden causar compresión nerviosa.
• Espasmo muscular: Os espasmos musculares nas nádegas ou nas costas poden causar un nervio comprimido.

Cousas que aumentan o risco desta condición

• Envellecemento: Coa idade, prodúcense cambios na columna vertebral (esporóns óseos, dexeneración discal).
• Diabete: A diabetes pode danar os nervios.
• Exceso de peso corporal: o exceso de peso exerce máis presión sobre a columna vertebral.
• Falta de exercicio: Unha persoa que non realiza unha actividade física ten os músculos das costas débiles.
• Mala postura: usar tacóns altos todo o tempo, levantar pesas incorrectamente.
• Ocupación: Realizar traballos que requiren estar sentado durante moito tempo, conducir, levantar obxectos pesados ​​ou dobrar as costas con frecuencia.
• Fumar.
• Endometriose: esta afección, que é común nas mulleres, ás veces pode causar síntomas como a ciática.

Como diagnostica isto o médico?

Cando vaias ao médico, primeiro preguntarache polos teus síntomas. Por exemplo:

• Cando comezou esta dor?
• Tiveches algunha lesión nas costas recentemente?
• Ten entumecemento ou debilidade nas pernas?
• Que posicións empeoran/empeoran a dor?

Despois, examinarán o seu corpo. Comprobaranse os seus reflexos e a súa forza muscular con probas como golpear o xeonllo cun pequeno martelo. Pode que lle pidan que camiñe, que se poña de pé ou de talón para tentar atopar a causa da dor.

Se a dor é intensa ou hai síntomas como debilidade muscular, o médico pode derivarche a realizar máis probas.

• Raios X: Para comprobar se hai problemas nos ósos, fracturas, etc.
• Tomografía computarizada/resonancia magnética: poden producir imaxes moi nítidas da columna vertebral, dos nervios e das hernias discais.
• EMG (electromiografía - EMG): unha proba que mide o grao de debilitamento dos sinais que chegan aos músculos debido á compresión dos nervios.

Cales son os tratamentos para a ciática?

Existen varios tratamentos para a ciática. O seu médico determinará o tratamento máis axeitado en función da gravidade e a causa da súa afección.

1. Medicación:

• Analgésicos: en primeiro lugar, pódense recomendar medicamentos que reducen a dor e a inflamación, como o ibuprofeno e o naproxeno.
• Outros medicamentos: Se a dor non se controla, pódense administrar relaxantes musculares, medicamentos especiais para a dor nerviosa ou posiblemente antidepresivos en doses baixas. Todos estes medicamentos deben tomarse só baixo consello médico.

2. Fisioterapia:

Este é un tratamento moi importante. Un fisioterapeuta ensinarache exercicios e estiramentos específicos que fortalecerán os músculos das costas e os abdominais, corrixirán a postura e reducirán a compresión dos nervios.

3. Inxeccións de esteroides:

Se hai dor intensa, adminístrase unha inxección de esteroides na zona onde está comprimido o nervio. Isto pode reducir a inflamación e aliviar a dor durante varios meses.

4. Cirurxía:

Se ningún outro tratamento funciona, a dor é insoportable ou hai unha debilidade crecente nas pernas ou unha afección grave como a perda do control intestinal/urinario, pode recomendarse a cirurxía. Isto implica a extirpación do esporón óseo ou da parte da hernia de disco que presiona o nervio.

• Discectomía: extirpación da porción herniada do disco.
• Laminectomía: extirpación dun pequeno anaco de óso dunha vértebra para dar cabida ao nervio.

Hai cousas que podes facer na casa?

Si, por suposto. Podes probar estas cousas co consello do médico.

• Aplicacións frías e quentes: Nos primeiros días de dor, aplique algo frío (unha bolsa de xeo ou cubos de xeo envoltos nun pano) na zona dolorida durante 15-20 minutos. Despois de dous ou tres días, aplicar unha botella ou unha bolsa de auga quente pode axudar a relaxar os músculos e proporcionar alivio.
• Descanso e movemento: Se a dor é intensa, non hai problema en descansar un día ou dous. Pero non te quedes na cama todo o día. Quedar na cama pode tensar os músculos e empeorar a dor. Camiña e fai pequenas tarefas tanto como sexa posible.
• Exercicios e estiramentos sinxelos: pídelle ao teu fisioterapeuta ou médico que che ensine algúns exercicios sinxelos axeitados para ti. Cousas sinxelas como levar os xeonllos ao peito e as inclinacións pélvicas poden proporcionar un gran alivio. Nunca te obrigues a facer exercicios que aumenten a dor.