Hai días, non si?, nos que sen razón ningunha a túa mente sentes que estás moi pesada e o teu corpo se sente sen vida? Ou despois de falar con certas persoas, toda a alegría e a emoción do teu corazón desaparecen. Mesmo se pensamos que "hoxe non estou de bo humor", pode haber algo detrás destas cousas no que non pensamos. Aínda que a ciencia médica non a poida medir, esta "enerxía negativa" ou, como a chamamos nós, " enerxía negativa" é algo que sentimos. Falemos disto un pouco máis en profundidade hoxe.
Que é esta "enerxía negativa"?
En poucas palabras, trátase dun sentimento que sentimos. Se a nosa mente e o noso corpo senten unha gran tensión e carga por mor dunha persoa, un lugar ou os nosos propios pensamentos, dicimos que temos "enerxía negativa". O máis perigoso disto é que esta negatividade atrae máis negatividade. É dicir, unha pequena tristeza no teu corazón pode facerse aínda maior por mor desta enerxía e arruinarche todo o día. Polo tanto, se queremos manter a nosa saúde mental e física, é moi importante identificar esta "enerxía negativa" e xestionala.
3 lugares principais de onde pode vir esta mala enerxía
Só se sabemos exactamente de onde vén esta "enerxía negativa" poderemos lidar con ela. Mira se podes sentir esta sensación nestes lugares.
1. Persoas negativas
Probablemente xa experimentaches isto antes. Algunhas persoas fan que te sintas incriblemente feliz e relaxado cando as coñeces. Ao mesmo tempo, cando falas con outras persoas, sentes un gran peso na cabeza e unha sensación de ansiedade. Algúns investigadores cren que a enerxía que as persoas emiten deste xeito pode realmente medirse. Outros cren que somos moi bos para comprender os sentimentos doutras persoas, como a ira ou a tristeza, mesmo que non o digan, a través das súas expresións faciais e do seu comportamento (pistas non verbais).
Imaxina que hai alguén no teu despacho que se queixa constantemente de todo e atopa defectos nos demais. Cando volves ao teu asento despois de falar con esa persoa un rato, sénteste aburrido e non tes ganas de facer nada en todo o día, non si? Iso é o que chamamos "enerxía negativa".
2. Ambientes negativos
Algúns lugares fan que nos sintamos moi cómodos e relaxados. Pero outros lugares incomódannos moito. Por exemplo, pode que non sintamos a mesma incomodidade na consulta dun dentista que na casa dun amigo. Isto pode deberse ás nosas experiencias con ese lugar. Pero non é só iso. Mesmo as cousas físicas do noso contorno poden afectar o noso estado de ánimo.
En particular, a desorde é algo que nos causa moito estrés. O teu escritorio,Cando o teu dormitorio está constantemente cheo de desorde e desorde, pode incluso interromper o teu sono. Aquí é onde podemos dicir que un ambiente coma este crea "enerxía negativa" que nos fai sentir incómodos.
3. Autocrítica negativa
Isto é algo que moita xente ten, pero non se decata. A «autocrítica» é o fluxo constante de pensamentos que nos rondan pola cabeza sen que os digamos en voz alta. Pensamentos como «Nunca podo facer isto», «Son un inútil», «Todo o mundo é máis listo ca min» chámanse «autocrítica negativa» .
Estes pensamentos negativos son malos para a saúde. Os estudos demostraron que as persoas que pensan positivamente teñen menos probabilidades de contraer un arrefriado común, teñen unha mellor saúde cardiovascular e menos probabilidades de estar deprimidas. Pensar positivamente non significa finxir que non hai problemas. Significa crer que tes a forza para afrontalos cando cheguen.
Afectame a "enerxía negativa"? Identifícaa con estes signos
Se adoitas asociarte con persoas negativas, estás nun ambiente caótico ou pensas negativamente sobre ti mesmo, comproba se tes as seguintes características.
| O sinal | Que significa isto? (Que significa isto) |
|---|---|
| Criticar constantemente aos demais | Un intento de demostrar que a incomodidade ou o problema que sentes é culpa doutra persoa ou doutra cousa. Mesmo se te sentes un pouco feliz nese momento, podes sentirte triste por iso máis tarde. |
| Queixándose de todo | Expulsa con palabras os pensamentos negativos que che pasan pola cabeza. Cando isto se converte nun hábito, pode que nin sequera te decates de que te estás queixando. Isto significa que a túa mala enerxía se está transferindo a outras persoas. |
| Deterioro da saúde física | O estrés causado polas emocións negativas afecta directamente ao corpo. Isto pode perturbar o equilibrio hormonal do corpo, debilitar o sistema inmunitario e esgotar as substancias químicas boas no cerebro. Cousas como a ira descontrolada tamén poden danar o corazón e o sistema dixestivo. |
| Insomnio | Existe unha forte conexión entre os pensamentos negativos repetitivos e a falta de sono. É difícil dicir con certeza se a falta de sono causa os pensamentos negativos ou se os pensamentos negativos causan a incapacidade para durmir. Pero os dous se combinan para crear un círculo vicioso. |
Ben, entón que fas respecto disto?
Non importa se esta mala enerxía provén das persoas, do medio ambiente ou dos teus propios pensamentos. Podes reducila seguindo estes sinxelos pasos.
Manteñámonos lonxe da xente negativa por un tempo.
Canta máis xente te rodee que che aporte alegría e positividade á vida, mellor será para ti. Iso significa que quizais teñas que repensar o teu círculo de amigos. Pode que non sexas capaz de eliminar a todas as persoas negativas da túa vida. Pero hai xeitos de evitar perder a túa enerxía positiva cara a elas. Un xeito é imaxinar que tes un escudo protector de enerxía positiva ao teu redor, para que os seus pensamentos negativos non cheguen a ti. Outra forma é animar o ambiente facendo unha broma e rindo.
Manteñamos o noso entorno fermoso.
Podes eliminar moita enerxía negativa ordenando a túa casa e oficina. Conserva só as cousas que che sexan realmente útiles e as que che gustan, e desfaite do resto. Cando penses en mercar cousas novas, lembra que "as cousas non dan felicidade".
Centrémonos en nós mesmos.
Hai moitas cousas que podemos facer para eliminar a "enerxía negativa".
- Facer exercicio regularmente : Cando facemos exercicio, o noso corpo produce hormonas da felicidade (endorfinas).
- Come unha dieta nutritiva: Os alimentos saudables son moi bos tanto para o noso corpo como para a nosa mente.
- Pasa tempo coa natureza: vai a pasear por un parque, á praia, mira unha árbore ou unha folla. Estas cousas son incriblemente relaxantes.
Ademais, a meditación ou a práctica da atención plena son moi valiosas. Un estudo descubriu que mesmo lavar os pratos pode ser unha experiencia pracenteira se só te concentras no que estás a facer. Mesmo se non meditas, repetir un mantra calmante para ti mesmo pode axudarche a manter a túa enerxía positiva.
Mensaxe para levar a casa
- A "enerxía negativa" é un sentimento real que temos e que afecta a nosa saúde mental e física.
- Isto pode ser causado principalmente por persoas negativas, ambientes caóticos e os nosos propios pensamentos negativos.
- Os síntomas poden incluír criticar constantemente aos demais, queixas, insomnio e enfermidades frecuentes.
- Esta condición pódese controlar con cousas como asociarse con persoas positivas, manter o espazo ordenado, facer exercicio e traballar con atención plena.
- Se estes sentimentos son difíciles de controlar e se senten abrumadores, é moi importante falar cun médico de confianza ou cun conselleiro de saúde mental cualificado.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario