Estás a pensar en deixar un deporte? (Deixar un deporte) Falemos disto!

Ás veces, mesmo se comezamos algo con moito entusiasmo, podemos aburrirnos despois dun tempo, non si? Isto é especialmente probable que ocorra cando se practica un deporte. O críquet, o netball, o fútbol ou calquera outro deporte que comezaches con moito entusiasmo agora séntese como unha carga para ti? Ou lle pasou isto ao teu fillo ou filla? Falemos un pouco disto, porque é algo que lle ocorre a moita xente e pode haber varias razóns para isto.

Por que te aburres dun deporte coma este? Ou tes ganas de renderte?

Os deportes son moi bos para o noso corpo e a nosa mente. Os deportes axúdannos a traballar en equipo cos nosos amigos, a manter os nosos corpos fortes e a divertirnos. Pero ás veces, por unha razón ou outra, podemos aburrirnos dos deportes. Vexamos cales son esas razóns.

• Perder a paixón inicial: Imaxina que comezaches a xogar ao netball con moita paixón. Pero despois dun tempo, cando practicas e fas as mesmas cousas todos os días, esa paixón e ese interese poden diminuír gradualmente. Podes pensar: "Oh, isto xa non é tan divertido".

• Problemas cos compañeiros de equipo ou cos adestradores: Ás veces pode haber pequenos desacordos e desacordos con outras persoas do equipo. Ou pode haber algún problema co adestrador. Se parece ser duro contigo ou se non escoita o que dis, entón estás a aburrirte do deporte, non si? Imaxina que o teu mellor amigo deixou o equipo. Entón poderías aburrirte xogando só.

• Deberes escolares e outras sobrecargas de traballo: Os rapaces de hoxe en día teñen moitísimo traballo que facer! Deberes escolares, deberes, clases particulares, adestramentos e partidos deportivos... Ás veces, pode ser esgotador. Cando pensas: "Como vou facer todo isto?", o máis doado pode parecer deixar de facer deporte.

• Sentir que "non podo facelo ben": Ás veces pode ser un pouco desalentador sentir que non es tan bo nun deporte como os demais. Non todos son igual de bos, pero pode ser difícil aceptalo e seguir adiante. Isto pode ser especialmente certo cando perdes un partido ou o teu adestrador te reprende.

• Acoso escolar: Este é un problema moi serio. Ás veces pode ser acoso escolar, burlas ou exclusión por parte doutros xogadores do equipo ou mesmo do adestrador. Isto é o que chamamos "acoso escolar". Se ocorre algo así, non é algo que debas tolerar en absoluto. Pode ter un grande impacto na túa saúde mental.

Pensemos un pouco nestas cousas antes de deixar de xogar?

De acordo, supoñamos que xa estás aburrido do teu deporte. Pero antes de que decidas de súpeto: "¡Vou deixalo!", pensemos un pouco máis nestas cousas. Porque quizais se fas un pequeno cambio, poidas volver a gozar dese deporte.

Descubramos cal é o verdadeiro problema, non si?

En vez de dicir simplemente "Non me gusta", intenta descubrir exactamente por que estás aburrido. Trátase só dun aburrimento temporal? Ou hai unha razón máis profunda? Quizais o problema non sexa o deporte en si, senón outra cousa, como o tempo que leva chegar alí, a distancia ata o campo de adestramento ou o custo.

Fala con alguén de confianza.

En vez de pensar só nos teus sentimentos, fala con alguén de confianza. Pode ser a túa nai, o teu pai, un mestre da escola, o teu mellor amigo ou mesmo o teu médico de cabeceira. Pode que entendan o teu problema, che dean bos consellos ou atopen xeitos de axudarte. Ás veces, falar co teu adestrador pode axudarche a resolver o problema. Pero se o problema é co teu adestrador, o mellor é falar con outro adulto de confianza.

Podes tentar facer algúns pequenos cambios?

Ás veces non se precisan grandes cousas, un pequeno cambio pode resolver o problema.

• Se sentes que tes sobrepeso: se estás abrumado cos deberes, as clases particulares e os deportes, fala co teu adestrador sobre a posibilidade de reducir o número de días que vas adestrar. Ou mira se podes facer unha pausa noutras cousas que estás facendo e dedicarlle máis tempo ao teu deporte. Quizais, se planificas ben o teu día, poidas atopar tempo para todas estas cousas.

• Se tes algún problema cun compañeiro de equipo/adestrador: Se tes algún problema, intenta falar coa persoa en cuestión con calma e sen enfado, sen gardalo para ti. Podes dicir algo como: "Teño un problema, como podemos resolvelo?". O importante é falar dunha solución que sexa boa para todos, sen culpar. Quizais os teus pais poidan intervir e axudar.

• Se perdiches o interese: non pares de inmediato, agarda a que remate a "tempada" actual. Quizais teñas ganas de volver xogar durante ese tempo. Ou, fai un "descanso" duns días, quizais un mes, despois de que remate a "tempada". Entón saberás se realmente botas de menos o deporte e se queres repetilo.

• Sentes a presión dos teus pais? Ás veces, aos pais encántalles que os seus fillos practiquen deportes. Iso é bo. Pero ás veces esa paixón pode ser demasiado grande e podes sentir presión. Se é o caso, fala cos teus pais honestamente sobre iso. Di: "Isto é un pouco difícil para min e síntome así". Eles quérente, entenden o que dis e apoiante.

O acoso escolar nunca debe ser tolerado!

Este é un asunto moi importante.

Non deixes que ninguén te avergoñe, te faga dano, te asuste, te marxinice ou te acose. Non é culpa túa.

Se o adestrador ou alguén máis do equipo se burla constantemente de ti, fala mal da túa aparencia, da túa forma de xogar ou se burla de ti, iso é acoso escolar. Se ocorre algo así, cóntallo de inmediato á túa nai, ao teu pai ou a un profesor de confianza no que confíes no colexio. Non o escondas nin sufras. Podes traballar cos adultos para atopar unha maneira de lidar con isto. O acoso escolar nunca está xustificado e pode causar danos graves á túa psique.

Mesmo se fas iso, tes ganas de deixar o deporte?

Vale, xa probaches todo isto. Falaches, intentaches facer cambios, pero se aínda sentes que deixar o deporte é o mellor que podes facer, non pasa nada. É a túa decisión. Non todo o mundo ten que ser bo en todo, e non todo o mundo ten que facelo todo todo o tempo. Ás veces, deixar algo é a mellor maneira de avanzar. Non é unha derrota, pode ser un comezo para algo novo, algo que che conveña mellor.

Pero non abandones a actividade física!

O feito de que deixases de practicar un deporte non significa que non debas mover o corpo e facer exercicio. O exercicio, ou a "actividade física", é moi importante para os nosos corpos e mentes. É bo facer polo menos unha hora (60 minutos) dalgún tipo de actividade física ao día, especialmente para alguén tan novo coma ti. Por que é tan importante?

• Bo para o corpo: aumenta os niveis de enerxía do corpo, axúdache a manterte san e axuda a protexerte de certas enfermidades que poden desenvolverse a medida que envelleces (por exemplo, diabetes mellitus , enfermidades cardíacas , etc.).
• Tamén é bo para a mente: cando fas exercicio, a cabeza alixéirase, o que significa que se reduce o estrés . Libéranse as hormonas da felicidade (endorfinas), o que che fai sentir feliz.
• Durme ben: Despois de traballar duro todo o día, durmes ben pola noite.
• As relacións sociais melloran: Facer cousas xuntos permíteche falar con outras persoas, traballar xuntos (traballo en equipo) e facer novos amigos.

Entón, que máis se pode facer?

Mesmo se estás canso deste deporte, hai moitas outras cousas que podes facer!

• Outro deporte de equipo (`Deporte de equipo`):Se cadra non che gusta o críquet, pero un deporte diferente como o voleibol, o baloncesto, o rugby ou o fútbol americano podería ser axeitado para ti. Proba tamén con eles.
• Actividades individuais: Se prefires facer algo só en lugar de traballar en grupo, podes escoller algo como nadar, asistir a unha clase de baile, aprender unha arte marcial (como karate, judo), andar en bicicleta ou correr.
• Simplemente xogar fóra: Correr e xogar fóra cos amigos ou facer pequenas tarefas no xardín da casa é un bo exercicio.
• Ir a un ximnasio: Se es un pouco maior (como 15-16 anos), tamén podes ir a un ximnasio e exercitarte cun adestrador cualificado.

O máis importante é escoller algo que che guste, que che dea alegría e que sintas que podes facer. Entón non será unha carga para ti e faralo con paixón.

Finalmente, teño que dicir... (Mensaxe para levar para casa)

Entón, deixar un deporte ás veces pode ser a decisión correcta. Pero antes de tomar esa decisión, ten en conta o seguinte:

• Pensa ben: Deixar un xogo é unha gran decisión. Así que non tomes decisións ás présas nin por enfado. Pensa ben e averigua o motivo.
• Fala: Se tes dificultades para resolver isto por ti mesmo, fala. Hai xente como os teus pais, profesores , amigos de confianza e o médico de cabeceira que está aí para axudarche.
• Non toleres o acoso escolar: Non toleres o acoso escolar por ningún motivo. É un erro grave que pode afectar o teu futuro. Busca axuda inmediatamente.
• Mantente activo: O mundo non remata cando deixas de practicar un deporte. Non obstante, manterse fisicamente activo é moi importante. Ten moitos beneficios para o teu corpo e a túa mente. Así que asegúrate de atopar outra actividade que che guste e que che guste.

Lembra, o máis importante é a túa felicidade, a túa saúde física e mental!

---