Estás sempre canso/a? Isto podería ser un sinal de anemia por deficiencia de vitamina B12.

Tamén te sentes canso e sen vida todo o día? Sentes débil mesmo despois de facer pequenas tarefas? Ás veces pensamos que son cousas normais e ignorámolas. Pero detrás desta fatiga constante, pode haber un problema de saúde no que non pensamos, concretamente a anemia (deficiencia de sangue) causada pola deficiencia de vitamina B12. Hoxe, imos falar disto de forma sinxela e amable.

Que é a anemia causada pola deficiencia de vitamina B12?

En poucas palabras, trátase dunha condición na que o noso corpo non ten suficientes glóbulos vermellos sans. A razón disto é a falta de vitamina B12. Pensa niso, estes glóbulos vermellos funcionan como un servizo de entrega para transportar osíxeno por todo o corpo. Para producir estes glóbulos vermellos, o noso corpo necesita ferro e vitaminas, especialmente vitamina B12. Cando non hai suficiente vitamina B12, o corpo non pode producir suficientes glóbulos vermellos sans. Entón, os órganos do corpo non reciben suficiente osíxeno. É por iso que comezamos a sentirnos cansos, débiles e temos dificultades para respirar.

Por que carecemos de vitamina B12? Algunhas das principais razóns

A deficiencia de vitamina B12 pode ter varias causas. Pode deberse aos alimentos que comemos ou a outra afección médica do corpo.

1. O corpo non pode absorber a B12 (problemas de absorción)

Esta é a razón máis común. Aínda que obtemos a vitamina B12 dos alimentos, os nosos intestinos non son capaces de absorbela.

• Anemia perniciosa : esta é a principal causa de deficiencia de vitamina B12 no mundo. O que ocorre aquí é que o noso propio sistema inmunitario ataca por erro certas células do estómago. Estas células producen unha proteína especial chamada "factor intrínseco" que axuda a absorber a vitamina B12 . Sen esta proteína, o corpo non a pode absorber, non importa canta vitamina B12 comamos.
• Enfermidades estomacais e intestinais : se padeces doenzas como a enfermidade de Crohn ou a enfermidade celíaca , a absorción de vitamina B12 pode verse afectada.
• Cirurxía: Algunhas cirurxías de bypass gástrico realizadas para a perda de peso poden reducir a absorción de vitamina B12.

2. Dieta

A vitamina B12 atópase de forma natural principalmente en alimentos de orixe animal, como a carne, o peixe, o leite e os ovos.

3. Algunhas doenzas e medicamentos

• Doenzas como a diabetes e o VIH poden causar niveis baixos de vitamina B12. O consumo excesivo de alcol tamén é unha das causas principais.
• Algúns medicamentos tamén poden causar unha diminución dos niveis de B12 co uso a longo prazo. Por exemplo, o medicamento para a diabetes metformina e algúns medicamentos para reducir o ácido do estómago (inhibidores da bomba de protóns) poden afectar isto.

4. Outras causas. Idade superior aos 65 anos: A medida que envellecemos, a produción de ácido do estómago diminúe de forma natural. Isto fai que sexa máis difícil separar e absorber a vitamina B12 dos alimentos.

• Infeccións por tenia: estes parasitos aliméntanse da vitamina B12 que consumimos.
• Óxido nitroso: o abuso deste gas, tamén coñecido como "gas da risa", pode prexudicar a absorción de vitamina B12 por parte do corpo.

Cales son os síntomas desta afección?

Dado que a vitamina B12 pode almacenarse no noso corpo, os síntomas de deficiencia poden tardar de 2 a 5 anos en aparecer. Pode que non haxa ningún síntoma nas primeiras etapas. Os síntomas pódense dividir en tres categorías principais.

Como podo saber se isto está dispoñible?

Se tes algún destes síntomas, asegúrate de consultar co teu médico. El examinarache e preguntarache sobre os teus síntomas, a dieta e os medicamentos que tomas. Despois, pode que che recomende algunhas probas, como:

• Hemograma completo (CBC/FBC): Este exame comproba o tamaño e a forma dos glóbulos vermellos. Na deficiencia de vitamina B12, os glóbulos vermellos fanse máis grandes do normal e adoptan unha forma diferente.
• Proba do nivel de vitamina B12: esta comprobación comproba se hai suficiente vitamina B12 no sangue.
• Outras probas especializadas: Ás veces, pódense realizar probas especializadas como os niveis de "anticorpos do factor intrínseco" ou de "ácido metilmalónico (AMM)" para identificar a causa.

Como se trata?

O mellor é que esta afección adoita ser moi doada de tratar. 1. Dieta: Inclúe alimentos ricos en vitamina B12 na túa dieta.

• Tenreira, fígado, polo
• Peixe e marisco (por exemplo, salmón, atún)
• Cereais de almorzo enriquecidos con vitamina B12
• Leite, iogur e queixo baixos en graxa
• Ovos

2. Suplementos vitamínicos: o seu médico pode recomendarlle pílulas de B12 ou un spray nasal. 3. Inxeccións de B12: se a deficiencia é grave ou se o corpo ten problemas para absorber a B12, poden ser necesarias inxeccións de B12. Estas inxeccións poden ter que administrarse de por vida. En casos raros, pode ser necesaria unha transfusión de sangue se existe o risco dunha emerxencia grave, como un ataque cardíaco.

Cales son os riscos se non se trata?

Se a deficiencia de vitamina B12 non se trata durante moito tempo, pode provocar graves problemas de saúde, especialmente danos irreversibles no sistema nervioso.

• Discapacidades visuais
• Perda de memoria
• Dificultade para camiñar (Ataxia)
• Danos permanentes nas extremidades
• Infertilidade temporal
• Maior risco de cancro de estómago
• Se unha nai embarazada ten unha deficiencia de vitamina B12, o feto corre o risco de desenvolver defectos conxénitos graves do sistema nervioso (defecto do tubo neural).

Polo tanto, evita ignorar os síntomas. Vitamina B12, anemia, fatiga, entumecemento nas extremidades, anemia perniciosa, nutrición