A nosa memoria é algo incrible! Deberíamos sabelo de verdade?

Ás veces lembramos algo que aconteceu cando eramos novos coma se fose onte, non si? Pero ás veces non atopamos onde puxemos as chaves hai cinco minutos e quedamos sen pensar. Por que ocorre isto? Como funciona esa cousa incrible chamada memoria? Como ten o noso cerebro esta capacidade de aprender cousas novas e acumular experiencia cada día? Falemos diso hoxe.

Que é exactamente a memoria?

En poucas palabras, a memoria é a capacidade do noso cerebro para adquirir información de diversas experiencias, almacenala e recuperala cando sexa necesario. O noso cerebro é unha rede incrible duns 86.000 millóns de células nerviosas, ou neuronas, e máis de 10.000 billóns de conexións entre elas, ou sinapses . É a través desta rede que se crean todos os nosos pensamentos, sentimentos e recordos.

Ás veces, a información non se almacena correctamente e outras veces esquecémonos de cousas. Normalmente, esquecer cousas coma esta non é un gran problema. Pero se tes perda de memoria persistente, podería ser un sinal dunha enfermidade grave como o Alzheimer ou a demencia . Entón, se tes algunha dúbida sobre algo así, o mellor que podes facer é consultar co teu médico e falar diso.

Cando recordamos recordos, a miúdo tentamos pensar nos momentos felices das nosas vidas. A ningún de nós lle gusta pensar nas cousas malas. Pero para algunhas persoas, especialmente aquelas que sofren de doenzas como ansiedade ou trastorno de estrés postraumático (TEPT) , é moi difícil escapar deses malos recordos. Entón, comprender que é a memoria e por que só recordamos ben certas cousas pode axudarnos a comprendernos a nós mesmos.

Hai tres tipos principais de memoria.

Non todas as nosas memorias son iguais. Algunhas esvaécense en segundos, mentres que outras duran toda a vida. Os científicos divídenas en tres tipos principais. Vexamos cales son.

Como funciona a nosa memoria?

A formación dunha memoria é coma un proceso de tres pasos. Lembramos algo só se estes tres pasos ocorren exactamente.

1. Codificación: este é o primeiro paso. O que ocorre aquí é que o noso cerebro converte a información que recibimos do mundo exterior (algo que vemos, algo que escoitamos) nun "código" que podemos entender. Imaxina que cando traes un libro novo a unha biblioteca, os seus detalles están escritos nunha tarxeta, etiquetados e categorizados. O noso cerebro tamén ordena e codifica as cousas que vemos, escoitamos e sentimos dun xeito similar.

2. Almacenamento: Este é o proceso de almacenar información codificada no cerebro. Algunha información almacénase na memoria a curto prazo, mentres que a información que se considera importante vai á memoria a longo prazo. É como colocar un libro etiquetado nun andel dunha biblioteca.

3. Recuperación: Este é o proceso de recuperar información almacenada cando é necesario. É coma atopar o libro que necesitas na estantería da biblioteca. Ás veces isto non funciona. As memorias debilítanse co tempo e esquecémonos das cousas.

Por que só lembramos certas cousas?

Non hai unha única resposta para isto. Varía dunha persoa a outra. Porque os nosos cerebros deciden que información é "importante" e cal é "non importante".

Imaxina o día que viches o mar por primeira vez. Esa alegría, ese son do mar, ese cheiro... nunca o esquecerás. Porque está rexistrado no teu cerebro como unha "experiencia importante e especial". Do mesmo xeito, lembramos moi ben mesmo que sexa un evento moi triste. Porque o cerebro considera importantes as cousas asociadas a emocións fortes.

Pero algo tan sinxelo como o que comiches onte para xantar non é tan importante para o cerebro. Polo tanto, cousas así esquécense rapidamente. Iso significa que as túas experiencias e emocións determinan que recordos perduran na túa mente.

Que impacto teñen as lembranzas nas nosas vidas?

As lembranzas non son só unha colección de acontecementos pasados. Poden ter un profundo impacto no noso estado mental actual.

As lembranzas felices son especialmente poderosas. Cando te sintas estresado, abrumado ou triste, lembra un evento feliz da túa vida (por exemplo, unha viaxe con amigos, unha celebración coa familia). Verás que che proporciona un pequeno alivio.

As investigacións descubriron que cando reflexionamos sobre unha lembranza feliz, certas partes do noso cerebro que controlan os nosos pensamentos vólvense máis activas. Isto axúdanos a combater afeccións como o estrés e a depresión .

Por outra banda, as persoas con trastornos como a depresión adoitan pensar en malos recordos. Cando isto ocorre, as vías que levan a eses malos pensamentos fanse máis fortes no cerebro. Unha das mellores maneiras de romper este ciclo é adestrar conscientemente o teu cerebro para pensar en recordos felices. Pode ser difícil ao principio, pero coa práctica, serás capaz de substituír os malos pensamentos por bos cando cheguen.