Sentes alegría e tristeza ao lembrar o pasado? Falemos de nostalxia!

Sentes iso ás veces? Cando escoita unha canción antiga na radio, a túa mente volve de súpeto aos teus días de escola... Ou cando pasas as páxinas dun álbum de fotos antigo, lembras unha viaxe que fixeches cos teus amigos e un sorriso aparece na túa cara... Xunto con esa felicidade, inspírase un pouco de tristeza: "Oh, eses días nunca volverán". Ese sentimento é o que chamamos nostalxia. Este é un tema do que moita xente fala en todo o mundo agora mesmo. Entón, vexamos que é realmente esta nostalxia, é algo bo para nós ou pode causar problemas?

Que é exactamente a nostalxia?

En poucas palabras, a nostalxia é o sentimento de lembrar o pasado con moito cariño e afecto. Estas lembranzas poden traernos alegría e calidez, pero ás veces tamén un sentimento de tristeza e soidade porque eses días nunca volverán. É coma unha mestura de dozura e amargura.

A palabra deriva de dúas palabras gregas: "nostos" significa "retorno" e "algos" significa "dor". Hai máis de 300 anos, un médico suízo usou por primeira vez a palabra para describir a nostalxia polo fogar e o estrés asociado que sentían os soldados que estiveran lonxe de casa despois de loitar. Naquel momento, a nostalxia considerábase unha enfermidade como a depresión . Pero despois de 1979, os científicos sociais comezaron a vela desde unha perspectiva máis positiva.

A nostalxia adoita aparecer cando pensamos en nós mesmos, na nosa familia ou nos nosos amigos máis próximos. Aínda que a miúdo nos trae boas lembranzas, tamén pode traer á memoria acontecementos tristes e perdas do pasado.

Cales son estas cousas que provocan nostalxia?

Hai moitas cousas que poden desencadear vellas lembranzas nas nosas mentes. Pensa en cousas coma esta...

A miúdo, cando nos sentimos tristes, sós ou estresados, tentamos evocar vellas lembranzas coma esta. É coma algo que facemos para atopar consolo.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Como funciona isto dentro do noso cerebro?

Cando pensamos no pasado, un evento importante ocorre dentro do noso cerebro. En particular, as partes relacionadas coas nosas lembranzas e emocións, como a felicidade e a satisfacción, actívanse de súpeto. Segundo os científicos, isto implica principalmente o hipocampo (que é como o noso almacén de memoria), o estriado ventral e varias outras partes relacionadas do cerebro. Estes sistemas traballan conxuntamente para crear este sentimento de nostalxia.

Pero o curioso é que non todo o mundo sente nostalxia do mesmo xeito. Algunhas persoas séntense a miúdo, mentres que outras moi raramente.

Os científicos ven dúas razóns para isto.

1. Perspectiva da sociabilidade: Segundo esta perspectiva, as persoas que experimentan nostalxia adoitan ser aquelas que valoran as conexións sociais , as amizades e os lazos familiares. Gústalles revivir estas preciosas lembranzas e sentirse felices.

2. Perspectiva da inadaptación: Segundo esta perspectiva, ás veces, cando nos resulta difícil afrontar os problemas e os desafíos das nosas vidas no presente, tentamos escapar da presión volvendo ao pasado. Isto significa que tamén pode ser un sinal de inestabilidade mental.

Non obstante, hoxe en día, a maioría da xente ve a nostalxia como unha emoción positiva que achega moitos beneficios á nosa psique.

Cales son os principais beneficios da nostalxia?

Pensando no pasado, a nostalxia en realidade dános un bo impulso para o futuro. Estes son algúns dos beneficios que isto achega ás nosas vidas.

• Consolo: Cando te sentes só, triste ou estresado, vénche á mente unha boa lembranza antiga .Pode traer consolo e esperanza. Pode aumentar a túa autoestima e mesmo facerche sentir que a túa vida ten un propósito.
• Motivación para facer cousas novas: Isto pode darche unha boa motivación para facer cousas novas. Imaxina que eras un bo atleta na escola. Cando lembras aqueles días, poderías pensar: "Teño que comezar a facer exercicio de novo". Os estudos descubriron que a nostalxia pode facerte sentir máis positivo sobre a túa saúde física e animarte a facer exercicio.
• Fortalecer as conexións sociais: este sentimento pode axudarche a lembrar un vello amigo e chamalo, fortalecer a túa relación cos membros da familia ou reconectar con alguén con quen estiveches enfadado. Isto fortalece os lazos sociais que nós, como humanos, necesitamos .
• Maior creatividade : Algúns estudos descubriron que a nostalxia aumenta a nosa creatividade . Pode que se che ocorran novas ideas para escribir un fermoso poema, unha historia ou unha pintura.

Entón, a nostalxia é sempre algo bo?

Din que todo é mellor que nada. Isto é o mesmo. Se deixamos que a nostalxia controle as nosas vidas, hai un problema.

Se esqueces completamente o presente e comezas a vivir no pasado todo o tempo , iso non é saudable. Non é bo dicir: "Oh, o pasado foi o mellor momento" e non poder gozar do presente, para evitar as oportunidades que están dispoñibles hoxe. Se fas iso, podes perder tanto o presente como o futuro.

Pero, mentres vives ben no presente e miras cara ao futuro , non hai nada de malo en sacar un pouco de alegría e forza do pasado. É coma cargar unha batería. Cando te sentes canso, unha boa lembranza antiga pode darche a forza para seguir adiante.

Se sentes que estás constantemente a pensar no pasado e a perder o contacto co presente, ou se isto está a interferir coas túas actividades diarias, é importante que fales co teu médico ou cun psiquiatra ao respecto.