Sentes alegría e tristeza ao lembrar o pasado? Falemos de nostalxia!

Sentes iso ás veces? Cando escoita unha canción antiga na radio, a túa mente volve de súpeto aos teus días de escola... Ou cando pasas as páxinas dun álbum de fotos antigo, lembras unha viaxe que fixeches cos teus amigos e un sorriso aparece na túa cara... Xunto con esa felicidade, inspírase un pouco de tristeza: "Oh, eses días nunca volverán". Ese sentimento é o que chamamos nostalxia. Este é un tema do que moita xente fala en todo o mundo agora mesmo. Entón, vexamos que é realmente esta nostalxia, é algo bo para nós ou pode causar problemas?

Que é exactamente a nostalxia?

En poucas palabras, a nostalxia é o sentimento de lembrar o pasado con moito cariño e afecto. Estas lembranzas poden traernos alegría e calidez, pero ás veces tamén un sentimento de tristeza e soidade porque eses días nunca volverán. É coma unha mestura de dozura e amargura.

A palabra deriva de dúas palabras gregas: "nostos" significa "retorno" e "algos" significa "dor". Hai máis de 300 anos, un médico suízo usou por primeira vez a palabra para describir a nostalxia polo fogar e o estrés asociado que sentían os soldados que estiveran lonxe de casa despois de loitar. Naquel momento, a nostalxia considerábase unha enfermidade como a depresión . Pero despois de 1979, os científicos sociais comezaron a vela desde unha perspectiva máis positiva.

A nostalxia adoita aparecer cando pensamos en nós mesmos, na nosa familia ou nos nosos amigos máis próximos. Aínda que a miúdo nos trae boas lembranzas, tamén pode traer á memoria acontecementos tristes e perdas do pasado.

Cales son estas cousas que provocan nostalxia?

Hai moitas cousas que poden desencadear vellas lembranzas nas nosas mentes. Pensa en cousas coma esta...

A miúdo, cando nos sentimos tristes, sós ou estresados, tentamos evocar vellas lembranzas coma esta. É coma algo que facemos para atopar consolo.

Como funciona isto dentro do noso cerebro?

Cando pensamos no pasado, un evento importante ocorre dentro do noso cerebro. En particular, as partes relacionadas coas nosas lembranzas e emocións, como a felicidade e a satisfacción, actívanse de súpeto. Segundo os científicos, isto implica principalmente o hipocampo (que é como o noso almacén de memoria), o estriado ventral e varias outras partes relacionadas do cerebro. Estes sistemas traballan conxuntamente para crear este sentimento de nostalxia.

Os científicos ven dúas razóns para isto.

1. Perspectiva da sociabilidade: Segundo esta perspectiva, as persoas que experimentan nostalxia adoitan ser aquelas que valoran as conexións sociais , as amizades e os lazos familiares. Gústalles revivir estas preciosas lembranzas e sentirse felices.

2. Perspectiva da inadaptación: Segundo esta perspectiva, ás veces, cando nos resulta difícil afrontar os problemas e os desafíos das nosas vidas no presente, tentamos escapar da presión volvendo ao pasado. Isto significa que tamén pode ser un sinal de inestabilidade mental.

Non obstante, hoxe en día, a maioría da xente ve a nostalxia como unha emoción positiva que achega moitos beneficios á nosa psique.

Cales son os principais beneficios da nostalxia?

Pensando no pasado, a nostalxia en realidade dános un bo impulso para o futuro. Estes son algúns dos beneficios que isto achega ás nosas vidas.

• Consolo: Cando te sentes só, triste ou estresado, vénche á mente unha boa lembranza antiga .Pode traer consolo e esperanza. Pode aumentar a túa autoestima e mesmo facerche sentir que a túa vida ten un propósito.
• Motivación para facer cousas novas: Isto pode darche unha boa motivación para facer cousas novas. Imaxina que eras un bo atleta na escola. Cando lembras aqueles días, poderías pensar: "Teño que comezar a facer exercicio de novo". Os estudos descubriron que a nostalxia pode facerte sentir máis positivo sobre a túa saúde física e animarte a facer exercicio.
• Fortalecer as conexións sociais: este sentimento pode axudarche a lembrar un vello amigo e chamalo, fortalecer a túa relación cos membros da familia ou reconectar con alguén con quen estiveches enfadado. Isto fortalece os lazos sociais que nós, como humanos, necesitamos .
• Maior creatividade : Algúns estudos descubriron que a nostalxia aumenta a nosa creatividade . Pode que se che ocorran novas ideas para escribir un fermoso poema, unha historia ou unha pintura.

Entón, a nostalxia é sempre algo bo?

Din que todo é mellor que nada. Isto é o mesmo. Se deixamos que a nostalxia controle as nosas vidas, hai un problema.

Se esqueces completamente o presente e comezas a vivir no pasado todo o tempo , iso non é saudable. Non é bo dicir: "Oh, o pasado foi o mellor momento" e non poder gozar do presente, para evitar as oportunidades que están dispoñibles hoxe. Se fas iso, podes perder tanto o presente como o futuro.

Pero, mentres vives ben no presente e miras cara ao futuro , non hai nada de malo en sacar un pouco de alegría e forza do pasado. É coma cargar unha batería. Cando te sentes canso, unha boa lembranza antiga pode darche a forza para seguir adiante.

Se sentes que estás constantemente a pensar no pasado e a perder o contacto co presente, ou se isto está a interferir coas túas actividades diarias, é importante que fales co teu médico ou cun psiquiatra ao respecto.