Tamén tes estreñimento despois de ter un bebé? (Estreñimento posparto) Falemos disto!

Despois de ter un bebé, sénteste moi feliz, non si? Pero ao mesmo tempo, coa fatiga física e os cambios, ás veces tamén aparecen pequenos problemas de saúde. O estreñimento é un problema ao que se enfrontan moitas nais primerizas, pero non falan moito del e fai que se sintan un pouco incómodas. Trátase dunha afección moi común, polo que non hai razón para ter medo ou avergoñarse dela. Falemos diso abertamente hoxe.

Que é o estreñimento posparto?

En poucas palabras, as primeiras 6 semanas despois do parto son o que chamamos "período posparto". Durante este tempo, o corpo comeza a adaptarse ao seu estado anterior ao embarazo. Con estes cambios, o funcionamento do sistema dixestivo tamén pode cambiar lixeiramente.

O estreñimento é unha doenza que dificulta ir ao baño. Isto significa que non podes ir ao baño todos os días, que as túas feces son moi secas, duras como pedras e saen lentamente, e que sentes que o teu estómago non se baleirou por completo mesmo despois de ir ao baño. Aínda que as evacuacións intestinais adoitan volver á normalidade uns días despois do parto, algunhas persoas poden experimentar esta molestia.

Por que lles ocorre isto ás nais primerizas?

Hai varias razóns específicas polas que se produce o estreñimento despois do parto. Vexamos cales son.

Cales son os síntomas do estreñimento?

Ás veces, estes síntomas poden ser similares aos doutras doenzas, polo que se tes algunha dúbida, o mellor é falar co teu médico .

Estes son algúns dos síntomas máis comúns:

• Ter que facer un esforzo ao ir ao baño.
• As feces son moi pequenas, secas e coma unha pedra .
• Sensación de que o estómago non está completamente baleiro mesmo despois de ir ao baño.
• Dolor ao ir ao baño.
• Inchazo .
• Cólicas ou dor no estómago ou nos intestinos .
• Ir ao baño menos de tres veces por semana.

Que se pode facer para evitar este inconveniente?

A boa noticia é que esta doenza pódese controlar en gran medida con uns poucos cambios sinxelos no estilo de vida. Non teñas medo de probar estas cousas.

1. A auga é a túa mellor amiga: bebe polo menos de 8 a 10 vasos de auga ao día. É especialmente importante beber máis auga se estás a dar o peito. Beber un vaso de auga morna á primeira hora da mañá pode axudar a que os teus intestinos funcionen correctamente.

2. Come máis fibra: Inclúe na túa dieta alimentos como verduras de folla verde, verduras, froitas (como plátanos), pan integral, avea e arroz. Esta fibra axuda a abrandar as feces e a facilitar a súa expulsión.

3. Non te conteñas cando necesites ir ao baño: Cando esteas ocupada co bebé, podes sentir que necesitas ir ao baño pero penses: "Vou entrar un pouco". Non fagas iso. Vai en canto sintas a necesidade . Cando te conteñas, os teus intestinos absorben máis auga das feces, o que as fai aínda máis secas e duras .

4. Camiña o máximo posible: Non necesitas facer moito exercicio. Un pequeno paseo, xa sexa dentro ou no xardín, estimulará a función intestinal. Consulta co teu médico e comeza unha pequena rutina de exercicios axeitada para ti.

5. O descanso é esencial: É difícil descansar o suficiente cun bebé acabado de nacer. Pero descansa sempre que poidas. A fatiga e o estrés tamén poden contribuír ao estreñimento.

6. Laxantes naturais: as ameixas son un laxante natural. Tenta comer unhas cantas ao día.

7. Consulta co teu médico: se estes métodos non funcionan, nunca tomes laxantes sen receita . Facelo pode ser perigoso, especialmente durante a lactación. Consulta co teu médico para obter consello. El ou ela recetarache un laxante suave ou un suplemento de fibra que sexa seguro para ti e para o teu bebé.

Que ocorre se o estreñimento persiste?

Esta afección adoita mellorar en poucos días. Non obstante, en casos raros, se non se trata, poden producirse complicacións. Tamén é bo ter en conta estas.

• Prolapso rectal: protrusión dunha parte do recto debido a un esforzo continuo.
• Hemorroides: Facer esforzo pode danar as veas do recto e empeorar as hemorroides.
• Incontinencia fecal: a retención a longo prazo das feces pode debilitar os músculos dos intestinos, o que provoca a expulsión accidental de pequenas cantidades de feces.
• Incapacidade para controlar a micción (incontinencia urinaria):O esforzo continuo pode debilitar os músculos do chan pélvico, o que provoca unha pequena fuga de urina ao rir, toser ou espirrar.
• Impacción fecal: Unha afección na que as feces se endurecen tanto que quedan atascadas no recto que os músculos dos intestinos non poden expulsalas. Trátase dunha afección que require tratamento médico.

Non teñas medo destas cousas. Estas cousas ocorren moi raramente. Pero mostran o importante que é prestar atención ao problema do estreñimento simple.