É hora de que o teu pequeno comece a comer alimentos sólidos , non si? Como pai ou nai, é unha experiencia fermosa e emocionante. Ao presentar cada froita e verdura, tamén podes pensar nos arandos. Aínda que escoitamos que esta é unha froita moi saudable, existen algunhas dúbidas e medos sobre se podes darlla ao teu bebé, cando deberías comezar a darlla e como darlla, non si? Diso é do que imos falar hoxe dun xeito moi sinxelo, dun xeito que poidas entender.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Como saber se o teu bebé está preparado para alimentos sólidos?
O leite materno é xeralmente o mellor e máis completo alimento para un bebé durante os primeiros 6 meses. Non obstante, arredor dos 6 meses, os bebés comezan a necesitar nutrición doutros alimentos ademais do leite materno. Aínda que o leite materno ou a fórmula serán a principal fonte de nutrición dun bebé ata o seu primeiro ano, este é o mellor momento para comezar con alimentos sólidos.
Pero non todos os bebés están listos para os alimentos sólidos exactamente aos 6 meses. Para ver se o teu bebé está listo, busca estes sinais:
- Capacidade para manter a cabeza erguida: se o bebé pode manter a cabeza erguida sen ningunha axuda, iso é un sinal.
- Interese por comer: Cando comes, o teu bebé mírao con interese? Abre a boca? Intenta comer?
- Peso ao nacer duplicado: o peso do bebé debe ser polo menos o dobre do seu peso ao nacer.
- Capacidade para tragar alimentos : o bebé debe ser capaz de coller alimentos que se lle dan cunha culler na boca e tragalos pola gorxa sen empurralos cara a fóra coa lingua.
Se o teu bebé presenta estes signos, significa que está listo para probar alimentos sólidos. Se tes máis preguntas, fala co teu médico de cabeceira.
Beneficios nutricionais dos arandos para bebés
Os arandos non son só unha froita deliciosa, senón un superalimento nutricionalmente denso. Estas pequenas bagas conteñen moitos nutrientes esenciais para o crecemento do teu bebé.
| Tipo de fonte | Beneficios para o bebé |
|---|---|
| Vitamina K | Axuda coa coagulación do sangue e a un sistema esquelético saudable. |
| Vitamina C | Fortalece o sistema inmunitario e protexe contra enfermidades. |
| Manganeso | Esencial para o crecemento óseo e a función cerebral. |
| Fibra | Facilita a dixestión e prevén o estreñimento. |
Ademais, os arandos son ricos en nutrientes vexetais especiais chamados fitonutrientes . En particular, o composto chamado antocianina, que lles dá aos arandos a súa cor azul intensa, ten propiedades antioxidantes moi ricas. As investigacións descubriron que estas axudan a previr os danos celulares e proporcionan protección contra cousas como o cancro e as enfermidades cardíacas no futuro.
Como preparar arandos para un bebé?
De acordo, agora sabemos que os arandos son moi saudables. Pero como llo dás ao teu bebé? Aquí tes como preparalos.
Para bebés que acaban de comezar
Para un bebé que acaba de comezar con alimentos sólidos, esmaga ben os arandos e fai un puré . Pon algúns arandos ben lavados nunha batidora, engade un pouco de auga e bate ben. Non engadas azucre, sal nin outros edulcorantes por ningún motivo.
Para un bebé con pouca experiencia
Para un bebé que teña máis experiencia en comer alimentos máis grandes e sólidos, podes esmagalos cunha culler en lugar de facer puré.
Moi importante: Nunca lle deas ao teu bebé un arando enteiro . Existe un perigo de asfixia. Así que lembra sempre esmagalo ben.
Mesturando con outros alimentos
Os arandos pódense dar sós ou mesturados con outros alimentos despois de asegurarse de que o bebé non é alérxico a eles. Isto axudará ao seu bebé a acostumarse aos diferentes sabores.
- Iogur
- Fariña de avea
- Plátano esmagado
- Manga
- Compota de mazá
- Polo ben cocido e desfiado
Ten especial coidado coa seguridade!
A seguridade é o primeiro á hora de alimentar o teu bebé. Asegúrate de ter en conta estes factores ao darlle arandos.
| Cousas a ter en conta | |
|---|---|
| Enfermidades transmitidas por alimentos | As froitas crúas poden conter xermes como (Salmonella), (E. coli) e (Listeria) . Polo tanto, lave ben as froitas con auga corrente. Non empregue xabón nin lixivia. Lave ben as mans e os utensilios antes de preparar a comida. |
| Dor de gorxa | Como dixemos antes, non lle deas froitas enteiras . Mesmo despois de que o teu bebé teña a idade suficiente para comer aperitivos, córtaos en anacos pequenos, como se cortas un arando en cuartos. |
| Alerxias | As alerxias aos arandos son moi raras. Son boas novas. Pero, como con calquera alimento novo, non introduzas ningún alimento novo ata 3 ou 5 días despois da primeira dose. Se observas algún síntoma inusual, como erupcións cutáneas, vómitos ou diarrea, deixa de darlles arandos inmediatamente e consulta co teu médico . |
Regra xeral para a introdución de novos alimentos
É importante seguir a "regra dos 3-5 días" ao introducir calquera alimento novo, non só arandos. Entón, se o teu bebé ten algunha reacción a algo, poderemos descubrir facilmente de que se trata. Non hai consenso científico sobre que as verduras deban introducirse antes das froitas, ou as froitas antes das verduras. Introduce novos sabores ao teu bebé nunha orde que che conveña, un por un e lentamente. O máis importante é facer que a hora da comida sexa unha experiencia divertida e pracenteira. Dálle ao teu bebé a liberdade de tocar, cheirar e probar a comida.
Mensaxe para levar a casa
- Os arandos son unha froita moi nutritiva que se lles pode dar aos bebés cando comezan a comer alimentos sólidos arredor dos 6 meses de idade.
- Cando se dea por primeira vez, móese ben e dáse en forma de puré ou esmagamento.
- Nunca lle deas un arando enteiro a un bebé por ningún motivo. Pode afogarse.
- Despois de darlle arandos por primeira vez, non introduza ningún alimento novo durante 3-5 días para comprobar se ten alerxias.
- As alerxias aos arandos son moi raras, pero se notas algún síntoma inusual, consulta un médico inmediatamente.
- Fai que as comidas sexan unha experiencia agradable para o teu bebé. Non o alimentes á forza.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.