Deberías comezar a alimentar o teu bebé de 8 a 12 meses con alimentos sólidos na casa? (Introdución aos alimentos sólidos) Falemos disto!

A medida que o teu pequeno medra, é hora de introducir novos alimentos na súa dieta, non si? Aproximadamente aos 8 meses, a maioría dos bebés comen cereais infantís enriquecidos con ferro e alimentos en puré. De feito, xa se están acostumando a beber leite materno ou de fórmula con estes alimentos. Agora é o momento de que comecen a probar comidas caseiras , que é o tipo de comida que comemos todo o tempo. Esta é unha experiencia marabillosa para ti e o teu bebé.

Como saber con certeza se o teu bebé está listo para comer na casa?

Hai algúns pequenos sinais aos que prestar atención para ver se o teu bebé está preparado para este novo reto. Se os recoñeces correctamente, podes comezar a alimentar o teu bebé con alimentos sólidos a unha idade moi temperá.

• Pode o teu bebé sentarse ben? Se o teu bebé pode sentarse dereito durante un tempo sen axuda, é un bo sinal. É moi importante manterse erguido mentres come, ou podería afogarse.
• Tes un bo control da cabeza ? Se podes manter a cabeza recta e xirala dun lado para outro, iso tamén é importante.
• O teu bebé mira a comida con interese? Cando comes, o teu bebé míraa fixamente coma se estivese comendo? Tenta coller o teu prato? Iso significa que o teu pequeno está interesado na comida.
• Meten cousas na boca? Intentar meter xoguetes e outros obxectos na boca tamén é algo que vemos nesta época. Isto demostra que se están preparando para explorar cousas coa boca e comer.
• Diminuíu o reflexo de empuxe da lingua? Nos primeiros días, os bebés tenden a empuxar a lingua cara a fóra cando se meten algo non líquido na boca (reflexo de empuxe da lingua). Se isto diminúe gradualmente e comezan a tragar comida mentres a manteñen na boca, tamén é un bo sinal.
• Pode agarrar obxectos pequenos con dous dedos? Se pode usar o polgar e o índice para agarrar un pequeno anaco de comida (agarre en pinza), significa que está listo para coller e comer comida por si só.

Non teñen por que ocorrer todas estas cousas á vez, pero se observas algúns destes sinais, podes comezar a introducirlle novos alimentos ao teu bebé gradualmente.

Cales son os mellores alimentos para darlle a un bebé durante esta época?

Hai moitos alimentos que se lles poden dar aos bebés de entre 8 e 12 meses. O principal é a variedade e a nutrición. Dado que as súas papilas gustativas se están desenvolvendo durante este tempo, é moi importante ofrecerlles unha variedade de alimentos.

Como debe ser a textura dos alimentos?

Deberías comezar con alimentos en puré (purés) e ir cambiando gradualmente a natureza dos alimentos.

• Puré de alimentos: As verduras como as patacas, as patacas doces e a cabaza pódense ferver e esmagar. As froitas como os plátanos e os aguacates tamén se poden dar deste xeito.
• Alimentos picados ou en espinacas:Cando estean afeitos a mastigar anacos pequenos, dálle carne, peixe e polo ben cociñados e despois córtaos ou móeos en anacos moi pequenos.
• Comidas brandas para os dedos: Cando o teu bebé estea listo para comer só, ofrécelle comida branda para os dedos. Isto axudaralle a desenvolver as súas habilidades de mastigación e a motricidade fina.

Imaxina a experiencia nova que será para un bebé cando primeiro beba cousas como papas de avea, despois coma puré e agora coma anacos pequenos só!

Aquí tes algúns alimentos nutritivos que lle podes dar ao teu bebé:

• Verduras: Dé cenorias, fabas, cabaza, patacas doces, patacas, espinacas e repolo ben cocidos, xa sexan esmagados ou cortados en anacos pequenos.
• Froitas : Dé cousas como plátanos, mangos, papaias, aguacates e mazás ben maduras (cocidas/ao vapor e esmagadas).
• Cereais: Ferver ben o arroz e esmagalo, facer papas con cousas como kurakkan e avea. Anacos pequenos de pan (escoller pans con menos azucre, máis saudables que o pan branco).
• Alimentos ricos en proteínas :
• Ovos: Podes dar primeiro a xema dun ovo ben cocido e despois a clara (teña coidado coas alerxias).
• Peixe : Peixe ben cociñado e sen cunchas. Tamén podes darlle un pouco de peixe azul como salmón e xarda (para obter omega-3).
• Polo/Carne: Cocer ben, cortar en anacos pequenos ou moer.
• Lentillas e froitos secos: Moer lentellas, garavanzos e xudías verdes ben cocidos.
• Lácteos: Pódese dar iogur (sen azucre), queixo (variedades baixas en sal, en pequenas cantidades). O leite de vaca non se debe dar como bebida ata despois dun ano, pero non hai problema en engadir un pouco ao preparar a comida.

O máis importante: Introduza só un alimento novo á vez. Agarde de 3 a 4 días e vixíe se hai reaccións alérxicas. Por exemplo, erupcións cutáneas, malestar estomacal ou vómitos. Se nota algunha destas reaccións, deixe de darlle o alimento e consulte un médico.

Definitivamente debes pensar nestas cousas ao servir comida!

Aínda que alimentar a un bebé é unha alegría, hai varias cousas coas que debemos ter coidado.

A seguridade é o primeiro! Ten coidado coas cousas que poderían quedar atascadas.

A esta idade, os bebés non están precisamente afeitos a mastigar e tragar, polo que existe unha alta probabilidade de afogarse con algúns alimentos.

• Alimentos redondos e duros: pomelo (enteiro),Nunca lle deas anacos de salchicha (cortados en rodajas), froitos secos (como cacahuetes, anacardos) ou caramelos duros. Se lle das algo como uvas, córtaas lonxitudinalmente en cuartos.
• Alimentos pegañentos: Non lle deas cousas como a manteiga de cacahuete soa cunha culler grande. Espállaa finamente sobre o pan ou unha galleta.
• Comida crua: Non lle dea verduras nin anacos de carne pouco cociñados.
• Froitos secos pequenos: teña moito coidado con cousas como os ósos de cereixa e as cunchas de peixe.

Sempre debes estar aí cando o teu bebé come. Nunca o deixes só para comer. Debes poder actuar rapidamente en caso de emerxencia.

Tamén debes pensar no ferro!

Despois dos 6 meses, os bebés necesitan máis ferro. A cantidade de ferro que obteñen do leite materno pode non ser suficiente durante este tempo. Polo tanto, é fundamental darlles alimentos ricos en ferro.

• Cereais enriquecidos con ferro
• Carne vermella ben cociñada, polo (especialmente as partes do lombo)
• Verduras verdes como lentellas e espinacas
• Xema de ovo

Para aumentar a absorción de ferro, podes engadir á túa dieta froitas ricas en vitamina C (como laranxas, mandarinas). Non obstante, ten coidado coas froitas cítricas, xa que algúns bebés poden ser alérxicos a elas.

Non penses demasiado na cantidade de comida que comes.

Non todos os bebés comen a mesma cantidade. Algúns días comen ben e outros días un pouco menos. Se o teu bebé se nega a comer , non o obrigues a facelo. Isto pode crear unha mala actitude cara á comida. O teu bebé avisarache cando teña fame. Comeza pouco a pouco e dálle a cantidade que queira.

Deberíamos ensinarlle ao noso bebé a comer só? É algo bo?

Si, absolutamente! Aos 8 ou 9 meses, os bebés están moi interesados ​​en alimentarse por si mesmos. Isto é moi importante para o seu desenvolvemento.

• Desenvólvense as habilidades motoras finas: os músculos dos dedos e das mans fanse máis fortes a medida que recollen pequenos anacos de comida e os levan á boca. Esa "presa en pinza" mencionada anteriormente tamén axuda nisto.
• A coordinación ollo-man mellora.
• Aprenden a recoñecer a súa fame e a súa saciedade.
• Aumenta o interese pola comida e a autoconfianza.

Vale, vai ser un pouco desordenado. A comida caerá ao chan, a roupa ensuciarase. Pero iso forma parte do proceso. Coloca unha sábana de plástico grande debaixo da cadeira do bebé. Vísteo con roupa que se poida lavar facilmente. Deixa que goce desta experiencia libremente.

Cousas que podes dar como aperitivo:

• Cortar en bastonciños as cenorias, as fabas, as patacas e as patacas doces ben cocidas.
• Anacos pequenos de plátano, mango e aguacate.
• Pasta cocida (sen sal nin salsa).
• Galletas ou biscoitos baixos en azucre.
• Pequenos anacos de pan.
• Anacos pequenos de polo ou carne ben cociñados (só se os podes mastigar).

Non te esquezas do leite materno/de fórmula, vale?

Nunca é boa idea deixar de dar leite materno ou de fórmula só porque xa empezaches a comer na casa. Ata o ano de idade, a maioría das necesidades nutricionais básicas dun bebé son cubertas polo leite materno ou a fórmula.

• Para bebés de 8 a 9 meses: Dé primeiro alimentos sólidos e despois leite materno/fórmula.
• Para bebés de 10 a 12 meses: a medida que aumenta a cantidade de alimentos sólidos, a frecuencia das tomas pode diminuír lixeiramente. Non obstante, é importante darlles de comer varias veces ao día.

En poucas palabras, os alimentos sólidos son alimentos complementarios nesta etapa, non un substituto do leite.

Que facer se o bebé non come?

Este é un problema que teñen moitas nais. Algúns bebés rexeitan alimentos novos ou, de súpeto, din que non a alimentos que levan comendo ben durante un tempo. Isto chámase "comer esixente". Non te preocupes, isto é normal.

• Ten paciencia: Non devolvas a comida só porque a rexeitaron unha vez. Inténtao de novo despois duns días. Ás veces pode que teñas que intentalo de 10 a 15 veces.
• Fai que as comidas sexan agradables: Non te enfades nin grites mentres alimentas. Alimenta mentres xogas e falas.
• Come xuntos coa túa familia: Cando o teu bebé te vexa comendo, terá máis interese en comer.
• Preparar a comida de diferentes xeitos: Preparar a mesma verdura de diferentes xeitos (cocida, esmagada, como sopa).
• Servir a comida dun xeito atractivo: decorar o prato engadindo froitas e verduras de cores vivas.

Lembra que, cando o estómago dun bebé está cheo, deixará de comer. Non intentes darlle máis de comer nese momento.

Non esquezas regar!

Tamén é importante darlle auga ao teu bebé ao comezar a comer alimentos sólidos.

• Dé un pouco de auga fervida durante ou despois das comidas.
• Practica dar desde unha cunca ou un biberón.
• Dar zume de froita (especialmente os envasados) non é unha boa idea. Conteñen moito azucre. É mellor dar a froita tal cal.

Non lle deas estas cousas ao teu bebé! (Alimentos que debes evitar)

Algúns alimentos non son axeitados para bebés desta idade.

• Mel: Non lles deas mel a bebés menores dun ano. Pode conter unha bacteria perigosa chamada "botulismo".
• Leite de vaca: Non lles deas leite de vaca como bebida principal a bebés menores dun ano. Os nutrientes que contén son difíciles de absorber para o bebé e poden ser unha carga para os riles. Tamén reduce a absorción de ferro. (Non hai problema en usar un pouco para preparar a comida).
• Sal e azucre: Non lle engadas sal nin azucre á comida do teu bebé. Os seus riles non o poden soportar. Acostúmao aos sabores naturais dos alimentos.
• Alimentos procesados: Cousas como as salchichas, os fideos (instantáneos) e as sopas envasadas teñen un alto contido en sal, azucre e conservantes.
• Café, té: Non son para nada axeitados.

Unha mensaxe para levar a casa

Os 8-12 meses son un fito moi importante nos hábitos alimentarios dun bebé. Durante este tempo, comezan a experimentar con novos sabores e texturas de novos alimentos.

• A paciencia e o afecto son o máis importante. Non todos os bebés son iguais. Vai ao ritmo do teu bebé.
• Priorizar a diversidade . Introducir alimentos nutritivos de cada cultura.
• Ten sempre en conta a seguridade . Ten coidado cos alimentos que poden quedar atascados.
• Anima o teu bebé a comer só. Axúdalle moito no seu desenvolvemento.
• Non deixes de darlle leite materno ou de fórmula . Segue a ser unha fonte importante de nutrición.
• Se tes algunha dúbida ou pregunta, non dubides en falar co teu pediatra .

Non vas emprender esta viaxe soa. Agardamos que esta nova experiencia sexa unha alegría para ti e o teu bebé!

Alimentos sólidos , nutrición infantil, bebé de 8 a 12 meses, cociña caseira, aperitivos, alerxias, lactación materna