Tamén tes dor de costas? Falemos das causas! (Dor lumbar)

Cantos de nós suspiramos todos os días: "Ai, as miñas costas ...!"? De feito, é difícil atopar alguén que non teña tido dor de costas nalgún momento da súa vida. Aínda que ás veces poida parecer algo normal, ás veces pode ser tan grave que pode interromper todas as nosas actividades diarias. Así que hoxe, imos falar do que causa a dor de costas, especialmente a dor na parte baixa das costas.

Primeiro, vexamos como está feita a nosa columna vertebral.

A parte baixa das costas é a zona que vai dende onde remata a caixa torácica ata onde comezan as pernas. Esta zona é onde se soporta todo o peso da parte superior do corpo. É coma un cabalo de batalla. Polo tanto, hai varias zonas onde poden xurdir problemas nesta zona.

• Vértebras: Estes son os ósos da columna vertebral. Hai cinco destes ósos na parte inferior da columna vertebral.
• Discos: Son as estruturas brandas e esponxosas que se atopan entre dúas vértebras . Absorben os impactos e protexen os ósos cando andamos, corremos e bailamos.
• Ligamentos: Son as bandas de tecido que conectan as vértebras e axudan a evitar que se movan.
• Tendóns: Son coma cordas que conectan os músculos coa columna vertebral.
• Nervios: Hai moitos nervios que percorren a columna vertebral. Deles , o nervio ciático é o nervio máis longo do noso corpo.

Cales son os nosos hábitos diarios que inflúen na dor lumbar?

A maioría das veces, a dor de costas está causada polos nosos propios malos hábitos. Ás veces, mesmo se non atopamos unha razón, a dor de costas aparece e desaparece. Mira se ti tamén tes estes hábitos.

• Sentado con mala postura: especialmente sentado encorvado diante dun ordenador na oficina todo o día.
• Levantar obxectos pesados : ao levantar obxectos, especialmente obxectos pesados ​​como bombonas de gas, dobre as costas en vez de dobre os xeonllos.
• Exceso de peso corporal: A medida que gañas peso, a carga nos músculos das costas tamén aumenta.
• Falta de exercicio: A falta de exercicio debilita os músculos abdominais e das costas, o que reduce o soporte que proporcionan á columna vertebral.
• Fumar .
• Levar tacóns altos.
• As mochilas escolares dos nenos son demasiado pesadas: se a mochila do teu fillo pesa máis do 20 % do seu peso corporal, pode causar dor nas costas.

Pode a dor de costas ser causada por lesións e accidentes?

Si, por suposto. Os problemas de costas poden ocorrer debido a unha caída, un accidente de coche ou outra lesión mentres se practica deporte.

• Esguinces e distensións : Levantar un obxecto pesado de forma incorrecta ou xiralo de súpeto pode causar distensións nun músculo ou tendón. Esta é a causa máis común de dor lumbar.
• Fracturas vertebrais: Unha caída ou un accidente grave pode romper os ósos da columna vertebral. As persoas con afeccións de adelgazamento óseo, como a osteoporose, teñen un risco especial de sufrir fracturas mesmo por unha caída leve.

Problemas relacionados co disco espiñal

A dor de costas tamén pode ser causada polos problemas de disco que comentamos anteriormente.

• Hernia ou rotura de disco: Coa idade ou debido a unha lesión, a capa externa dura do disco pode romperse, o que permite que o material xelatinoso do interior sobresaia. Se isto presiona un nervio próximo, pode causar dor intensa.
• Disco abultado: Aquí, a capa externa do disco non se rompe, pero pode abultarse cara a fóra e presionar un nervio.
• Enfermidade dexenerativa do disco: Coa idade, os discos desgástanse e as vértebras comezan a rozarse entre si, causando dor.
• Síndrome da cauda equina: trátase dunha emerxencia médica moi rara pero moi grave . Neste caso, unha hernia discal presiona as raíces nerviosas na parte inferior da columna vertebral. Isto causa dor nas costas, debilidade nas pernas e perda de control dos intestinos e da vexiga.

Problemas estruturais da columna vertebral

Ás veces, a dor tamén pode ser causada por cambios na forma ou estrutura da columna vertebral.

• Radiculopatía: unha afección causada pola compresión ou inflamación dun nervio da medula espiñal. Isto pode causar dor nas costas que se irradia polas pernas. Tamén pode haber entumecemento ou sensación de formigueo nas pernas.
• Ciática: Trátase dun tipo de radiculopatía. O nervio ciático, mencionado anteriormente, está comprimido. Isto pode causar ardor ou dor punzante que se sente como unha descarga eléctrica desde a nádega ata a parte traseira da perna.
• Espondilolistese: prodúcese cando unha vértebra se sae do seu lugar e comprime un nervio.
• Estenose espiñal: Co tempo, o espazo dentro da medula espiñal pode estreitarse, o que provoca a compresión dos nervios.
• Escoliose:Curvatura lateral da columna vertebral. Isto pode comezar na infancia.

Afeccións artríticas

A dor lumbar tamén pode ser causada por enfermidades inflamatorias das articulacións ou artrite.

• Osteoartrite: o tipo máis común de artrite. Nesta afección, a cartilaxe e o óso das articulacións desgástanse.
• Espondilite anquilosante: trátase dunha afección inflamatoria que afecta as articulacións e os ligamentos da columna vertebral.

Razóns específicas para as mulleres

A dor lumbar tamén pode ocorrer por algunhas razóns que son exclusivas das mulleres.

• Embarazo: Os cambios hormonais, o aumento de peso e un cambio no centro de gravidade do corpo poden exercer unha tensión adicional sobre as costas, especialmente durante as últimas etapas do embarazo.
• Cólicas menstruais: Algunhas mulleres experimentan dor nas costas durante a menstruación.
• Endometriose: unha afección dolorosa causada polo crecemento de tecido uterino noutros lugares fóra do útero.
• Fibromas: Os tumores non cancerosos no útero tamén poden causar dor nas costas.
• Quistes ováricos.

Cando deberías consultar un médico por dor de costas?

A maioría das dores de costas desaparecen en poucos días ou semanas. Pero se tes certos síntomas, debes consultar un médico de inmediato . Estes chámanse "bandeiras vermellas".

Como atopa o médico a causa?

Cando vexas un médico, este examinarache e farache preguntas sobre como comezou a dor, como se sente e como afecta ás túas actividades diarias. Despois, faránche unha proba pedíndoche que te sentes, te poñas de pé, camiñes e levantes as pernas.

Normalmente, a menos que estean presentes os síntomas de "bandeira vermella" mencionados anteriormente, o médico non che remitirá a ningunha proba importante. Darache consellos sobre o manexo da dor e, se é necesario, medicación.

Pero se a dor persiste ou hai signos de advertencia, poden solicitarse algunhas probas para determinar a causa.

• raios X
• Probas de resonancia magnética ou tomografía computarizada
• Estudos nerviosos (EMG)
• Análises de sangue e ouriños