¿Ojekuaa piko ndéve térã peteĩ reikuaávape orekoha peteĩ mbaʼasy ivaietereíva haʼetéva kánser? Rehendúvo peteĩ mbaʼe peichagua ikatu reñandu ko múndo kompletoite opyta haguéicha. Ikatu reñandu opamahague opa ne esperanza ha sueño tekovépe. Ha katu ko árape ñañe’ẽta peteĩ kuña orekóvare mbarete increíble oúva peteĩ situación hasyetereívagui ha omoambuéva upe desafío peteĩ salario vitalicio-pe. Héra Marta Avila-Adán. Hembiasakue katuete ha’éta peteĩ inspiración tuicháva ha peteĩ mbo’epy tuicháva ñande rekovépe ĝuarã.
Mávapa ko Marta?
Martha Avila-Adam ha’e peteĩ enfermera practicante oikóva Texas, Estados Unidos-pe. Ha’e ndaha’éi oimeraẽ persona común añónte, ha katu peteĩ kuña imbaretetereíva oñorairõ ha ipu’akava’ekue cáncer de mama rehe 2015. Oñepohano rire cáncer-gui, oñeñandu rangue ñembyasy tekovére heta ambuéicha, Martha odesidi. "Aikose ko'ágã, ajapo haguã mba'e pyahu", oimo'ã.
Haʼe ndogustái oñeʼẽterei umi mbaʼe ohasavaʼekuére térã pe tratamiénto orekóvare pe kánser. Ha katu ndodudái okomparti haĝua umi estrategia de salud orekóva, umi mba’e osegíva opyta haĝua hesãi, oipytyvõ haĝua ambue tapichakuérape oñorairõva cáncer ndive.
Oguereko rire kánser, Marta ndaha’éi oguapýnteva ijerére. Oike peteĩ gimnasio-pe, ogana peteĩ cinturón negro Taekwondo-pe ha ikatu voi ombo’e haĝua aeróbico. Upéi oñepyrũ orrema. Péicha resultado ko determinación, odecidi oparticipa "Great A LABA ma 650", peteîva umi carrera de resistencia hasyvéva mundo-pe.
Ombohováivo competencia hasyvéva mundo-pe
Pe "Gran Alabama 650" ndaha'éi carrera divertida. Ha'e peteĩ carrera de rafting 650 millas (1.046 kilómetros) ohasáva umi ysyry guasu Alabama-pe. Pe viaje umi ysyry pya’e ha ipeligroso valle rupi ha’e peteĩ desafío pe remero ikatupyryvévape ĝuarã jepe.
Marta haʼe vaʼekue peteĩva umi cuatro kuña okompeti vaʼekue haʼeño pe karrérape. Haʼe ombohovái heta provléma adicional pe tapére. Ñapensamína ojeipeʼa hague chugui peteĩ múskulo lateral espalda ojejapo haguére chupe peteĩ operasión de reconstrucción de mama cáncer rire. Péva he'ise ndaha'eiha 100% hesãi físicamente.
Ndaha’éi upévante, ha katu imba’yrumýi de apoyo oñembyai pe carrera aja. Upévare ohejavaʼerã ha ogueraha ótro veíkulo opytáva kilómetro pe rruta de karréragui. Peteĩ mbaʼe ojokóva peichagua ikatu ombopyʼarory oimeraẽvape. Marta katu noñeme'ẽi. Iména he'iháicha: "Añetehápe rejaposéramo peteĩ mba'e, sa'ieterei oĩ ikatúva ndejoko".
Marta odesidi vaʼekue opyrũʼỹre, ikatu kuri omohuʼã pe karréra 8 día, 19 óra ha 54 minútope .
Mbaʼérepa iñimportanteterei pe ehersísio kánser rire?
Peteĩ mba’e tuichavéva ikatúva ña’aprende Marta rembiaságui ha’e pe valor orekóva pe actividad física oñepohano rire cáncer-gui. Py’ỹi, ñañeha’ã ñañemomombyry ejercicio-gui umi mba’e ha’eháicha kane’õ ha depresión oúva tratamiento ndive. Ha katu, reñe’ẽvo nde pohanohára ndive ha reñemboja pe régimen de ejercicio hekopete ha’e aprobación ha consejo reheve ha’e peteĩ tape iporãitereíva rehecha haĝua umi beneficio.
Iñimportantevéva: Aníkena arakaʼeve reñepyrũ ndejehegui peteĩ prográma de ehersísio. Akóinte eñe’ẽ nde pohanohára ndive reikuaa haĝua mba’e ejercicio-pa iseguro ha oĩporãva nde rete rehe.
Jahechami pe cuadro oíva iguýpe jahecha hagua mba épa umi beneficio principal oguerekóva ejercicio cáncer rire.
| Jopoipyhy | Ñemyesakã hasy’ỹva |
|---|---|
| Oñembohetave mbarete físico | Pe tratamiento omombarete umi músculo ikangyva ha ombohetave resistencia. |
| Omboguejy kane’õ | Pe kane’õ ha’e peteĩ problema tuicháva heta hasývape cáncer-gui. Sorprendentemente, ejercicio ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã ko kane'õ. |
| Tesãi apytu’ũ iporãvéva | Rejapo jave ehersísio, nde rete ojapo ‘hormona vyʼarã’ (endorfinas). Kóva ikatu tuicha ñanepytyvõ ñamaneha haĝua umi condición ha’eháicha ansiedad, estrés ha depresión. |
| Control de peso rehegua | Oĩ umi tratamiénto ikatúva ñanemombaʼeguasu. Ikatu ojejoko pe peso ojejapo jave ejercicio ha dieta hekopete. |
| Riesgo ojehu jey haguã | Oĩ estudio ohechaukáva umi tapicha ogueraháva peteĩ estilo de vida activo ikatuha oreko michĩmi riesgo oreko haĝua algún tipo de cáncer ou jey haĝua. Eporandu nde pohanohárape ko mba’ére. |
"Che ndaha'éi che mba'asy" - Oñemopu'ãvo mbarete apytu'ũ
Ambue marandu ipoderósova Marta rembiasápe ha'e "ombotove ojekuaa haguã chupe mba'asy rupive". Py'ỹi, jaguerekóramo peteĩ mba'asy vai, sociedad ñanerenói téra " paciente cáncer " térã "paciente diabético"-icha. Ohasávo pe tiémpo, ñañepyrũ ñapensa upéicha ñandejehe.
Péro Marta ndoʼái upe ñuhãme. Ha’e odesidi pe odefiníva chupe ndaha’eiha imba’asy, ha katu hembiapo ha determinación. Péva ha’e pe mbarete apytu’ũ rehegua.
Mba’éichapa ñamopu’ã ko’ãichagua mbarete mental?
- Emoĩ umi méta ndahaʼéiva nde mbaʼasy: Marta ojapoháicha, emoĩ umi méta pyahu ndegustáva ha ndembovyʼáva. Ikatu ha’e peteĩ mba’e michĩva. Ikatu oimeraẽ mba’e, ha’eháicha ñaaprende peteĩ ñe’ẽ pyahu, ñamoñepyrũ peteĩ yvotyty térã jahai peteĩ aranduka.
- Eñepyrũ peteĩ pasatiempo pyahu: Pe ehersísio haʼe peteĩ mbaʼénte. Umi mba’e ha’eháicha dibujo, ombopu peteĩ instrumento musical térã ojapo servicio comunitario ikatu penemoñeñandu porãiterei ha ome’ẽ peẽme peteĩ tekove pyahu.
- Eñemboja nde red de apoyo-pe: Familia ha amigokuéra ha’e nde fuente tuichavéva mbarete ko’ãichagua momento aja. Emombe’u chupekuéra ne remiandu ha nde kyhyje. Ani reime ndeaño.
- Peikove káda día hekoitépe: Jajepyʼapy rangue umi mbaʼe yma guarére ha jajepyʼapy amo gotyove, ñañekonsentra koʼág̃arupi. Ejapo pe mba’eporã michĩmi ikatúva rejapo ko árape ha evy’a.
Marta rembiasakue ohechauka ñandéve haimete ndaiporiha mba’eve yvypóra determinación ndaikatúiva ojapo. Cáncer ha’e peteĩ coma tekovépe, ndaha’éi peteĩ punto completo.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Oje’diagnostika ndéve cáncer térã ambue mba’asy vai ndaha’éi pe ipaha nde rekove rembiasakue. Ikatu haʼe peteĩ kapítulo pyahu oñepyrũha.
- Ojejapo actividad física, nde pohanohára omonéîvo, ha’e peteî pohã ipoderosoitereíva tete ha apytu’ûme guarã.
- Emoĩ meta ha objetivo pyahu tekovépe ikatúva reha’arõ. Ome’ẽta ndéve mbarete reho haĝua tenonde gotyo.
- Nde identidad ndaha’éi nde mba’asy. Nde ningo peteĩ persóna tuicha imbaretevéva, ivaliosovéva upévagui.
- Ani reñedesanima oúramo nde rapére umi mbaʼe ojokóva ndéve. Marta-icha, embohovake chupekuéra determinación inquebrantable reheve. Nde avei ikatu resupera.
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