¿Ndépa siémpre hasy? ¡Péicha ikatu remombarete nde sistema inmunológico!

¿Reguerekópa jepi resfrío ha mbaʼasy ojoguáva gripepe? ¿Reñeporandúpa mbaʼérepa oiko nderehe upéva oĩramo ne amigokuéra ndohasáiva mbaʼeveichavérõ? Upéi ikatu og̃uahẽma pe tiémpo repensave hag̃ua michĩmi nde rete defensa rehe, pe sistéma inmunológico . Py’ỹi ñapensa ko inmunidad rehe oky jave añoite, ro’y ha gripe ojeipysóva epidemia-icha. Ha katu añetegua ha’e, ñande sistema inmunológico omba’apo sin parada 365 día al año. Ha'ete ku peteĩ ehérsito oñangarekóva peteĩ tetãre.

Mba’épa añetehápe pe sistema inmunológico?

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, pe sistéma inmunológico haʼe hína pe mecanismo natural de defensa nde rete rehegua. Ha'e peteĩ red compleja célula, tejido ha órgano rehegua. Fuerzas armadas ñane retãmeguáicha, opavave omba’apo oñondivepa oñorairõ haguã invasor-kuéra oikéva hetepýpe.

Mávapa koʼã enemígo? Ha'e umi microorganismo ha'eháicha bacteria , virus , parásito ha hongo ikatúva ñanembohasy . Ha’ekuéra oĩ oparupiete – ñande rógape, oficina-pe, ñande viaje-pe , oparupiete.

Peteĩ sistema inmunológico hesãiva ñandeprotehe koʼã enemígogui mokõi hendáicha.

1. Primera línea de defensa: Primero, ko sistema ojapo petet barrera, muroicha, ani hagua oike ñande retepýpe umi enemigo (ñambohérava antígeno ).

2. Segunda línea de defensa: Peteĩ enemígo oity sapyʼáramo ko barrera ha oike ñande retépe, pyaʼe voi pe sistéma inmunológico oactiva ha ojapo soldádo espesiál, por ehémplo glóbulos blancos , ha ambue químiko . Ko'ã ñorairõhára rembiapo ha'e oheka pe enemigo oúva ha ohundi oñemyasãi mboyve. Upéva ndoikóiramo, pe sistema imbaretevéta ha oñepyrũ ohundi umi enemígo oñemyasãivape.

Pe hechapyrãva ha’e, ñande sistema inmunológico ikatu ohechakuaa millones de diferente tipo de antígeno. Ha ikatu ojapo umi árma oñeikotevẽva oñehundi hag̃ua haimete enterovéva. Ko sistema de defensa omba’apo porã aja, ikatu ñaneñangareko heta mba’asýgui, resfrío común guive cáncer peve.

Mba'érepa ikangy ko sistema de seguridad?

Sapy’ánte avei oho vai ko sistema inmunológico. Jahechávo peteĩ mbaʼe añetehápe ndojapóiva mbaʼeve ivaíva, por ehémplo, polen, yvytimbo térã mascota rykue, ñapensa haʼeha peteĩ enemígo ha jaha gérrape. Upérõ jaguereko peteĩ reacción alérgica .

Avei, ñande rete ndaikatúi oñorairõ opa enemígo ndive. Sapy’ánte ko sistema de defensa hechapyrãva jepe oñembyai. Oĩ mba’asy ndaikatúiva jajoko, ha katu ñande rekove, he’iséva, jaikoháicha, oguereko heta mba’e ojoajúva ko’ã mba’ére.

Nde sistema inmunológico ikangy jave, ndahasýi umi enemigo ha’eháicha bacteria ha virus oike nde rete rehe. ¿Pe resultado? Nde hasy.

Mba’éichapa ikatu ñamopu’ã peteĩ sistema inmunológico hesãiva?

Ndaipóri píldora mágica ikatúva re’u peteĩ jeýpe remombarete haĝua nde inmunidad. Upéva rangue, readoptáva mbovymi jepokuaa tekove hesãiva, ikatu remopu’ã peteĩ sistema inmunológico mbarete tekovépe ĝuarã. Jahechamína mbaʼépa haʼekuéra.

Ejepokuaa rejapo ehersísio.

Reguapy peteĩ hendápe ndaha’éi reñeñandu mbegue añónte, ha katu avei nde sistema inmunológico. Pe mba’e iporãvéva upévarã ha’e ejercicio. Koʼág̃a ojehechauka pe ehersísio oipytyvõha oñemombarete hag̃ua pe inmunidad. Iporãvéva ha’e, natekotevẽi reho peteĩ gimnasio tuichávape ni reguereko peteĩ entrenador personal upévarã. Jepe reguata pyaʼe 20 minúto mbohapy día káda semána ikatu hag̃uáicha nde korasõ ryrýi, upéva iporãiterei remombarete hag̃ua nde inmunidad. Rejapo jave ehersísio, nde rete osẽ umi hormona natural hérava endorfina . Ko’ãva omboguejy mba’asy, ndepy’aguapy ha revy’a. Omboguejy estrés, ha nepytyvõ reke porãve haguã. Mokõive ko’ã mba’e iñimportanteterei inmunidad-pe guarã.

E’u peteĩ dieta nutritiva.

Iñimportánte rekaru porã nde sistéma inmunológico ombaʼapo porã hag̃ua. Ja’úramo umi tembi’u henyhẽva calorías vacías-gui, ha’eháicha umi tembi’u oguerekóva heta asuka, arína ha ikyrakue, ndaha’éi nde retevéva añónte, ha katu avei reguerekove riesgo reguereko haĝua infección.

Upéva rangue, peteĩ dieta oguerekóva heta vitamina antioxidante ikatu oipytyvõ remombarete haĝua nde resistencia infección-pe. Epensamína umi kolór rehe: Umi yva ha verdúra verde hũ, pytã, hovy ha naranja henyhẽ antioxidante-gui. Emoĩ nde dieta-pe bayas, naranja, pomelo, kiwi, manzana, parral pytã, col, cebolla, espinaca, papa dulce ha zanahoria.

Ajo crudo ikatu avei oguereko propiedad antiviral ha antibacteriana. Ndaha'éi ñande sykuéra pollo sopa ñanemoñeñandu porãvéva jaguerekóramo resfrío. Umi estudio ohechauka pe sopa de pollo haku asýva ikatuha omboguejy inflamación ñande retepýpe ha ñanepytyvõ ñamonguera pya’eve haĝua.

Oke porã.

Oiméramo pyʼỹinte reke, ndahaʼéi reñandútava kaneʼõnte ára pukukue, síno ikatu avei reguerekove mbaʼasy, por ehémplo resfrío ha gripe. Amo ipahápe, oke vai ikatu avei ombohetave ambue apañuãi tesãi rehegua ha’éva ikyrakue ha diabetes.

Ñande rete oipuru oke peteĩ tape okuera haguã ijehegui. Ndajakeporãi jave, koʼýte jake pypukúramo, ojejoko ko proceso de curación. Hesakã porã jake por lo menos siete óra al día, ñande resistencia umi mbaʼasy oporoguerahávape.

Emaneha pe estrés.

Oiméramo nde rete oĩ meme estréspe, reime riesgo-pe opa mba’e rehe, resfriado común guive mba’asy vai peve. Sapy’apy’a ñañeñandu estrés’imi ndaha’éi peteĩ problema. Péro reime estresado meme ha reguerekoʼỹre oportunida realivia hag̃ua, ivaieterei nde salúpe g̃uarã. Péva oiko pórke reñeñandu vai meme jave, osẽ umi hormona estrés rehegua, por ehémplo cortisol ha adrenalina , ha upéva omokangy nde sistema inmunológico. Tuicha mba’e remaneha ko estrés peteĩ manera okonveniva ndéve, por ehémplo meditación, ejercicio ha actividad religiosa.

Pemantene vaʼerã umi rrelasión iporãva.

Umi investigasión ohechauka umi persóna iñamigo porã ha oipytyvõva chupekuéra hesãiveha umi ndorekóivagui. Pe sexo porã ikatu ideprovéchove pe sistema inmunológico-pe. Peteĩ estúdio ojejapóva umi estudiánte universidápe ohechauka umi orekóva rrelasión sexuál peteĩ térã dos vése káda semána orekoha hetave peteĩ proteína inmune hérava Inmunoglobulina A (IgA) umi saʼive orekovagui rrelasión sexuál.

Reikuaasevéramo ko mba’e térã oimeraẽ ambue mba’e tesãi rehegua, iñimportanteterei reñe’ẽ nde pohanohára familiar (pohanohára) ndive .

Sistema inmunológico, opytáva hesãi, omboguejývo mba'asy, ejercicio, nutrición, estrés, oke porã