¿Añetehápepa iporã ñande retépe g̃uarã jaʼu yva ha kaʼavo juky? (Jugo) ¡Ñañe'ẽmi ko mba'ére!

Oiméne rehechakuaáma oĩha umi bar ‘Jugo Fresco’ oparupiete ko’ã árape, ¿ajépa? Ikatu peteĩ ne angirũ omombe’u voi ndéve peteĩ ‘Jugo Limpieza’ rehegua. Mba’épa umi mba’e porã añetehápe oúva ojey’úramo yva ha ka’avo juky pyahu. ¿Añetehápe piko iporã ko mbaʼe ñapensaháicha, térãpa oĩ desventaja ndajaikuaáiva? Ñañe’ẽmi ko mba’ére pypuku ha simplemente.

Mba’épa pe Juego?

Ñamombe'u porãsérõ, jugo ha'e pe proceso ojegueraha hagua yva ha/térã ka'avo pyahu ha ojeipe'a chugui juky añoite. Upevarã jaipuru peteĩ máquina hérava juicer. Ko máquina oipe’a pe fibra ha pulpa yva/ka’avogui ha omosãso pe juky líquido añoite. Kóva ndaha’éi mba’e pyahu. Ymaite guive tapichakuéra oikytĩ yva ha hoy’u juky péicha. Ha katu ko mundo moderno-pe, oiko chugui peteĩ tendencia tuicháva peteĩ tape ndahasýiva ramo pya’e ojeabsorve haĝua umi nutriente. Péro jahechavaʼerã mbaʼépa pe situasión añete.

Mba'épa añetehápe oî peteî vaso jugo-pe.

Pe valor nutricional pe juky rejapóva odepende enteramente umi yva ha verdura reiporúvare ipype. Avei, rejapóramo nde rógape térã rejoguáramo pe tienda-gui, oafekta avei hese. Eñeimahinamína, rembohyru 4-5 naranja ha rejapo peteĩ vaso juky. Ikatúpa re’u peteĩ jeýpe opaite 4-5 naranja? Hasy ningo, ¿ajépa? Péro pe juky ndahasýi ojeyʼu hag̃ua. Péro pe oikóva koʼápe haʼe hína pe asuka oĩva entéro umi yvape oike nde retépe mbaʼeveichagua mbaʼe ojokoʼỹre . Ojepeʼa guive umi párte de fibra, pyaʼeve oñemonguʼe pe asuka. Jahechami marandu nutricional hetaichagua juky rehegua (peteî vaso rehe - 240 ml rupi). Ko mesa oreko sentido, ¿ajépa? Ka’avo juky sa’i oguereko asuka ha caloría. Péro umi yva juky oreko heta hetave asuka ha kalória reimoʼãvagui. Ha haʼete ku ndorekóiva mbaʼeveichagua fibra.

Mba’épa umi beneficio añetegua salud rehegua ojejapóva jugo rehegua.

Oĩ ventaja, katuete. Jahechamína mbaʼépa haʼekuéra.

• Pya’eve oñemongu’e hagua umi mba’e oipyhýva: Jugo ndoguerekóigui fibra, umi vitamina ha mineral oguerekóva ipype oñemongu’e pya’e ha ndahasýi ñande rete rupive. Peteĩ tapicha ndo’úiva heta ka’avo ha yva peteĩ árape, kóva ikatu ha’e peteĩ tape ndahasýiva oike haguã hetepýpe michĩmi vitamina.
• Apoyo cardiovascular: Oĩ investigación ohechaukáva ojey’úramo yva ha ka’avo juky ikatuha ombohetave óxido nítrico tuguýpe. Óxido nítrico ha’e peteĩ químico ombopiro’ýva ñande ruguy rape pared, ha upéicha rupi oñembotuichave. Péva oipytyvô ojejoko hagua tuguy presión ha omantene hagua flexibilidad tuguy rape rehegua.

Umi riesgo tekotevẽva ñañatende hese

Umi beneficio ndive, oî avei algunos riesgos significativos ko método-pe. Sapy’ánte, ko’ã riesgo ikatu ipu’akave umi beneficio-gui.

• Heta caloría: Jahecha haguéicha cuadro yvateguápe, yva jukyPeteĩ vaso ikatu oguereko 100-180 calorías. Péva ha’e haimete peteĩchagua calorías media plato mandyju rehegua ndive. Upévare reʼúramo heta vaso ko juky al día, ikatu reñembotuichave hína rehechakuaaʼỹre voi .
• Hetaiterei asuka: Hetave umi caloría oĩva yva rykuépe ou asukagui. Ndorekóigui fibra, ko asuka oike directamente tuguýpe, ha upévare sapyʼaitépe ojupi pe asuka tuguýpe . Péva ikatu ombohetave mba’asy diabetes- icha oje’úramo py’ỹi. Upévare, tape iporãvéva ojejoko haguã asuka ha'e ojey'u peteĩ juky ojejapóva enteramente ka'avogui, térã peteĩ oguerekóva hetave ka'avo oñembojehe'áva.
• Pérdida de Fibra ha Proteína: Péva ha’e pe desventaja tuichavéva ojejapóva jugo-pe. Fibra ningo iñimportanteterei peteĩ sistema digestivo hesãivape g̃uarã. Avei oipytyvô ani hagua ojeguereko estreñimiento . Pe proteína ningo iñimportanteterei ñamantene hag̃ua ñande múskulo, ñande kangue ha ñande ruguy. Mokõive ko’ãvape ofalta juky.

¿Jugo rehegua? ¿Oñembojehe’a? Mávapa iporãve ñande retépe g̃uarã?

Kóva ha’e peteĩ porandu heta tapicha oguerekóva. Jugo ha Blending (batido jejapo) ha’e mokõi mba’e iñambuéva. Ñantende porãmína mbaʼéichapa idiferénte koʼã mokõi.

• Blending (Smoothie): Pévape ñamoĩ yva térã ka’avo entero licuadora-pe ha ñamongu’e. Sapy’ánte pe cáscara reheve. Péicha ojeheja pe mba’yrúpe opaite mba’e oporomongarúva, umíva apytépe fibra ha pulpa. Upévare, reʼúramo peteĩ batido, reñeñandu renyhẽ. Ha ndohupíri pyaʼe pe asuka nde ruguype. Ikatu ñamoĩ umi mba’e oguerekóva proteína ha’eháicha yogur, nueces, semilla pe batido-pe ha jajapo chugui peteĩ tembi’u completo-icha. Umi verde jepe espinaca ha col-icha ndogustái oñembojehe’áramo peteĩ yva ndive, ha katu pe calidad ha’e máxima.

• Jugo: Ñañe’ẽ haguéicha yma, péicha ojeipe’a pe fibra ha pulpa, opyta pe juky añoite.

Jahechamína umi mbaʼe iñimportantevéva idiferénteva mokõivéva. Upéicharõ, ko’ã marandu rehe, ko’áĝa ojekuaa porã ndéve pe opción hesãiveva ha’eha rembojehe’a térã rejapo peteĩ batido ha rey’u . Jugo, yva juky, ka’avo juky, mezcla, batido, nutrición, beneficio salud rehegua, asuka, calorías