Oĩ ára opavave ñañeñandu increíblemente ha’eño ha aislado, ¿ajépa? Jepe ñande jerére ñane amigo, pariente ha familia, sapy’ánte ñañandu ñaimeha ñaneañoite ko mundo-pe. Ikatu ramo jepe peimo’ã kóva ha’eha peteĩ temiandu ñembyasy térã peteĩ decepción michĩmínte, ¿reikuaápa añetehápe kóva ikatuha ha’e peteĩ problema de salud tuicha ipypukuvéva ha ivaivéva? Ko árape ñañe’ẽ hína ko ha’eño ha aislamiento o’afectáva kirirĩháme ñande rekove.
Pe ‘pandemia de soledad’ oñeñe’ẽha América jepe
Nda'areiete, Cirujano General Estados Unidos-gua oguenohê peteî comunicado he'íva ha'eño ha ndaipóri conexiones sociales ha'éva peteî crisis grave salud pública tetãme. He'iháicha, oñemombe'u mokõi kakuaávagui peteî ohasa asy ha'eño. Ko situación ivaive ohóvo pandemia Covid guive, opavave ñaime jave confinado ñande rógape.
Ñapensamína mba’éichapa oî relevante ko mba’e ñane retâme. Taha’e ha’éva mba’éichapa ñande tecnológicamente avanzado ha mboy angirũpa jaguereko medios sociales-pe, mboy tapichápa ohasa asy tekove añeteguápe avave’ỹre okomparti haĝua hemiandu térã okomparti haĝua peteĩ vínculo?
Pe iñimportánteva ningo pe haʼeño ndeʼiséi peikoha haʼeño. Pe ha’eño ha’e pe temiandu hasýva pehupytýva ndaperekóiramo umi conexión social peikotevẽva ha peipotáva.
¿Mbaʼérepa ojeʼe ipeligrosoha ojepitaháicha 15 sigarríllo al día?
Ikatu peñesorprende pehendúvo ko mba’e, ha katu péva ojuhu investigación médica: Peteĩ tapicha ndorekóiva conexiones sociales imbaretetereíva oreko 60% riesgo ojupíva omanóvo prematuro.
Ñamombe’u porãsérõ, kóva ha’e pe riesgo salud rehegua peteĩ tapicha opitáva 15 cigarrillo rupi al día. Enterove jaikuaa mbaʼeichaitépa ivaieterei pe sigarríllo. Ha katu tekotevẽ ñantende pe ha’eño, ni nañapensáiva, ha’eha peteĩ enemigo salud rehegua ipeligroso avei.
Pe efecto orekóva pe ha’eño ñande rete ha ñane apytu’ũme
Pe ha’eño ndaha’éi apytu’ũme añónte. Oityvyro directamente heta sistema órgano ñande rete rehegua . Ehechamína pe cuadro oĩva koʼápe rehecha hag̃ua mbaʼépa umi riesgo.
| Sector afectado | Riesgo ha descripción rehegua |
|---|---|
| Korasõ ha tuguy rape | Tuicha ojupi pe riesgo oguerekóva mba’asy korasõ ha accidente cerebrovascular. |
| Apytu’ũ rekove | Ombohetave mba’asy ha’éva mandu’a vai ha demencia. |
| Tesãi apytu’ũ rehegua | Ikatu ha’e peteĩ mba’e tuichavéva omoheñóiva mba’asy apytu’ũ rehegua ha’éva jepy’apy ha ñembyasy. |
| Riesgo tekove rehegua | Umi investigación ohechauka ha'eño ombohetave riesgo de muerte prematuro 26%, ha aislamiento social 29%. Ikatu avei o’afectá umi pensamiento ojeperhudika haĝua ijehegui. |
¿Mbaʼépa jajapovaʼerã jasupera hag̃ua ko haʼeño?
Jepe upéva tuicha provléma, oĩ heta mbaʼe ikatúva jajapo jasupera hag̃ua. Pe iñimportantevéva haʼe hína ñañatende ko mbaʼére ha jajapo peteĩ mbaʼe.
Tenonderãite, ani rekyhyje reñeʼẽ hag̃ua ko mbaʼére.
Heta tapicha oreko pe pensamiento vai okomparti haĝua iñembyasy ha hasy ambue tapichápe ha’étaha peteĩ mba’e pohýi ha peteĩ molestia upe tapichápe ĝuarã. Péro añetehápe, pe contrario.
Eñeimahinamína reñeñanduha heta estrés. Remombe’úramo ne angirũ porãvévape upéva, ¿oimo’ãtapa nde ha’eha peteĩ mba’e pohýi? Nahániri, ¿ajépa? Heta vése he'íta: "Hey, che ahasa peteĩ mba'énte, ani rejepy'apy, ñañe'ẽ". Pe alivio peñandúva upe momento-pe omombaretétante pene amista, ndaha’emo’ãi omoñeñandu vaíva. Pemombeʼúramo pene remiandu, omombaretevéta pene rrelasión.
Mba’éichapa ñamopu’ã jey ñande relación social?
Natekotevẽi mba'e tuicháva. Ikatu reñepyrũ umi mbaʼe michĩmívagui.
- Ehenói peteĩ angirũ ymaguare: Ehenói peteĩ angirũ nereñe’ẽiva’ekue ndive heta tiempo ha eñe’ẽ cinco térã diez minuto pukukue.
- Epukavy peteĩ vecino ndive: Epukavy rehechávo peteĩ tapicha nde barrio-gua. Ikatu ramo, peñemongeta michĩmi pe’u aja té .
- Eike peteĩ causa común-pe:Peipytyvõ peteĩ tembiapo michĩvape pende aldea templo, tupao térã templo-pe. Eike peteĩ Shramadan térã peteĩ evento benéfico-pe.
- Eñepyrũ peteĩ pasatiempo: Eho peteĩ lugár rejapohápe peteĩ mbaʼe ndegustáva. Ikatu ha’e peteĩ deporte, peteĩ club de libros térã peteĩ gimnasio. Upépe rejuhúta umi hénte orekóva peteĩchagua idéa.
- Pehasa tiémpo pene família ndive: Pejepokuaa peguapy oñondive pe karu jave ha peñemongeta umi detálle pende díape.
Opa ára reikotevẽ pytyvõ...
Sapyʼánte pe haʼeño ha pe estrés oguerúva ikatu ñandejopyeterei. Oiméramo reñeñandu reñemeʼẽramoguáicha nde rekovére, reñeñandu reñehaʼãramoguáicha reñelastima, térã rejere dróga térã alcohol-pe upévare, por favor, ani rehasa asy ndeaño.
Peichagua situasiónpe, reñeʼẽvo peteĩ persóna rejeroviávandi, pyaʼe voi reho nde doktór de famíliape. Haʼe ikatu omeʼẽ ndéve pe guía reikotevẽva. Ikatu avei ndegueraha hikuái peteĩ especialista salud mental-pe (Psiquiatra). Kóva ndaha’éi mba’eve ñatĩva, ha ha’e peteĩ mba’asy tekotevẽva oñepohano oimeraẽ mba’asy físico-icha.
Avei, oĩ avei organización ha’eháicha Sri Lanka Friends oñangarekóva confidencialidad rehe, ikatuhápe reñe’ẽ ha remombe’u ne remiandu oimeha ára. Penemandu’áke, jajerure pytyvõ ndaha’éi peteĩ kangy, ha’e peteĩ mbarete.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe ha’eño ndaha’éi peteĩ temiandu añónte, ha’e peteĩ riesgo tuicháva salud rehegua, diabetes ha korasõ mba’asyicha.
- Ndaipóriramo conexiones sociales imbaretéva ikatu ojapo peteĩchagua daño nde rete rehe repitaháicha 15 cigarrillo al día.
- Eñeʼẽ peteĩ persóna rejeroviahandi ne remiandúre. Omombaretéta pene relación ha ndaha’emo’ãi peteĩ mba’e pohýi avavépe ĝuarã.
- Eñepyrũ umi mba’e michĩvagui remopu’ã haĝua conexiones sociales. Eñe’ẽ peteĩ angirũ ymaguare ndive, epuka peteĩ vecino ndive, eike peteĩ proyecto comunitario-pe.
- Pe ha’eño ndaikatúiramo regueropu’aka térã reguerekóramo pensamiento reñeme’ẽ haĝua tekovére, katuete ehecha peteĩ médico-pe ha eheka consejo médico.
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