Mba'éichapa ikatu japytáta seguro ko 'Gripe' molesto-gui? ¡Ñañe'ẽmi ko'ã método rehe!

Mba'éichapa! ¿Ndaha’éi piko ko ‘Gripe’ (Gripe) peteĩ mba’e nde rembojeguarúva avei? Ojekuaa porã jaguerekóramo pe tembiapo iñimportantevéva ko áñope, umi exámen aja térã ñaplanea jave javyʼa hag̃ua ñane amigokuérandi. Sapy’ánte ñande ára pukukue, ikatu peteĩ arapokõindy jepe, ojedesperdicia péva rupi. Ha katu ani pejepy'apy, ko árape ñañe'êta algunas formas simples, pero importantes-itereívare jajehekýi haguã ko molesto `(Gripe)`-gui ha ñanepytyvõ javy'a haguã ha jaguata haguã hekopete ñane rembiapo.

Upéicharõ, mbaʼéichapa repyta segúro pe gripegui?

Jepémo ikatu ha’ete simpleiterei, remoinge ramo ko’ã jepokuaa nde rekovépe, ikatu rehupyty tuicha protección ani haĝua rejagarra pe `(Gripe)`. Jahechamína mbaʼépa haʼekuéra?

1. Tenonderãite ha tenonderãite: ¡Ehupyty pe Vacuna Gripe rehegua!

Heẽ, kóva ha’e pe protección iporãvéva ikatúva rehupyty pe `(Gripe)` rehe. Mba'épa ojapo ko `(Vacuna Gripe)` ha'e omopu'ã inmunidad nde retepýpe oñorairõ haguã `(Virus Gripe)` rehe. Ñapensamína jaguerekóramoguáicha peteĩ ejército oñangarekóva ñane retãre, ko vacuna omopu'ã peteĩ ejército michĩva ñande rete ryepýpe ombohovái haguã `(Virus)` oúramo. Pe iñimportantevéva ha’e rehupyty vove pe vacuna, ndaha’éi oñeñangarekóva nderehe añónte, ha katu avei umi tapicha oĩva nde jerére. Mba'éichapa reikuaa? Sa’ive jave reguereko pe `(Gripe)`, sa’ive avei pe posibilidad ambue tapicha oguereko haĝua. Péva tuicha pytyvõ ko’ýte umi ijedámava, mitã michĩvape térã umi orekóva ambue mba’asy hógape. Péro nemanduʼavaʼerã peteĩ mbaʼe michĩmívare. Inmunidad ndojejapói pya’e ojejapo rire pe vacuna. Jepive ohasa mokõi semána rupi ñande rete omopuʼãmbaite hag̃ua ko proteksión. Avei, sapy'ánte osêramo peteî tipo pyahu `(Virus)`, ikatu pe vacuna ndoikói 100%. Ha katu, pe vacuna katuete oipytyvõ omboguejy haguã síntoma ha ohapejokóvo mba'asy vai. Upévare, tuicha mba'e reñe'ê nde pohanohára ndive káda arýpe ha rehupyty ko `(Vacuna Gripe)`.

2. ¡Ejepokuaa rejohéi jepi ha hekopete!

Péva ha’e peteĩ mba’e ñahenduva’ekue ñanemitã guive. Péro ndaikatúi jaʼe mbaʼéichapa ovale ko mbaʼe. Po jejohéi ha'e peteî defensa ipoderosoitereíva umi gérmenes ha'eháicha `(virus Gripe)`. Reikuaápa mbaʼérepa? Mboy mba’érepa japoko ára ha ára. Okẽ asa, pirapire, ómnibus apyka, mesa... Ikatu oĩ gérmenes oparupiete. Ja’e haguéicha yma, ohasa mokõi arapokõindy rupi oñemboguata haguã inmunidad pe `(Vacuna Gripe)`-gui. Upe aja, ko jepokuaa jajohéi ñande po tuicha ñanepytyvõ avei ñañangarekóvo ambue mba'asýgui ndaipóriva vacuna, ha'eháicha pe `(Sfriado Común).`

"Eñeimagina, rejohéivo nde po ha'ete remopotĩva nde armakuéra reike mboyve ñorairõme. Ha'e ñañemopotĩ haguã jaike mboyve ñorairõme gérmenes ndive !"

Araka’épa añetehápe rejohéi va’erã nde po?

• Oipuru rire pe inodoro.
• Reguerekóramo tos térã estornudo (ko’ýte rejaho’íramo nde juru nde po rupive).
• TesaOñemoĩ ha oguenohẽ mboyve umi lentes de contacto.
• Ojejapo mboyve maquillaje.
• Okaru mboyve, oñembosako’i mboyve tembi’u, oñemboja’o mboyve tembi’u.

Pe mba’eporã tuichavéva ojeguerekóva po jejohéigui ha’e ha’eha peteĩ tape ndahasyiete ha ndahepýiva reñangareko haĝua ndejehe. Upéicharõ, reju jave mbo’ehaópe, reho jave távape, reguejy jave ómnibus-gui, reho jave peteĩ tenda henyhẽvape, eñangareko emoĩ peteĩ minuto rejohéi porã haguã nde po havõme. Haʼéta peteĩ proteksión tuicháva ndéve ha ne famíliape g̃uarã.

3. Eñeha’ã eñemomombyry umi tapicha hasývagui.

Sapyʼánte ikatu hasy jajapo hag̃ua upéva, péro vale la pena ñañehaʼã ikatuháicha. Rehecháramo peteĩ otosu térã oestornuda, eñemomombyry sapy’ami chuguikuéra. Pórke ko `(Gripe virus)` oñemyasãi yvytu rupive peteĩ tape iñextrañoitereívape. Oĩháicha otosu térã oestornuda jave, umi `(Virus)` partícula oike yvytúpe ha ikatu oike ñande retepýpe jarrespirávo.Ha katu ndaha'éi jepi pe tapicha hasýva ojehecha hasyha. Oĩ tapicha oguerekóva pe `(Gripe)` ha katu ndohechaukái mba'eveichagua mba'asy tuichavéva. Upérõ ikatu ñanepytyvõ pe `(Vacuna de Gripe)` ñañe'ẽmava'ekue ha py'ỹi jajohéi ñande po. Ambue mba’e iñimportánteva ha’e ani repoko nde ryekue, nde resa ha nde juru rehe ikatuháicha. Ko'ãva ha'e umi mbohapy jeike guasu ikatuhápe oike `(Virus)` hetepýpe. Mboy jeypa al día japoko ko’ã tenda rehe ñañeme’ẽ’ỹre en cuenta. Upévare, epensamína sapyʼami ko mbaʼére.

4. Jajaho’i ñande tos térã estornudo peteĩ tejido térã ñande codo reheve.

Upéva ningo peteĩ jepokuaa iñimportantetereíva, koʼýte ñaime jave ótro hénte jerére. Tekotevẽramo retosa térã reestornuda, rejaho’i rangue nde juru nde po reheve, eipuru peteĩ tejido. Ndereguerekóiramo peteĩ tejido, ejaho’i nde juru nde codo reheve. Mba'ére piko rejapo upéva? Rejaho'íramo nde juru nde pópe, opa upe `(Virus)` oike nde pópe. Upéi, pe `(Virus)` ikatu oñemyasãi opa mba'e repokóvape (okẽ ryru, mesa, aranduka). Upéi, fácilmente ikatu oinfecta ambue tapichápe. Upéicha, ko jepokuaa michĩmíva rupive, ikatu rejoko tuichaháicha pe `(Virus)` ñemyasãi.

5. Oiméramo nde reguereko gripe, ¡epyta nde rógape!

Upéva ningo iñimportanteterei. Reñeñandu vai ramo, nde akãnundu, tos térã nde ryekue osyry, epyta nde rógape ha epytu’u ambue tapicha rehehápe. Resẽramo, mboy tapichápepa ikatu reinfecta. Oiméramo nde mitã mbo’ehaópegua, ikatu reinfecta ambue mitãnguéra nde clase-pegua ha mbo’ehárakuérape. Nde ha’éramo peteĩ oficina-pe omba’apóva, ikatu reinfecta ambue tapichápe oficina-pe.

"Opytávo ógape ndaha'éi ojepytu'u haguãnte, tuicha pytyvõ oñangarekóvo ambue tapicháre!"

Avei, repytávo nde rógape iporã ndéve g̃uarã. Kóva ha’e peteĩ oportunidad iporãitereíva rehecha haĝua pe película nde rehayhuvéva, reha’ã haĝua peteĩ videojuego térã relee haĝua peteĩ aranduka iporãva. Remeʼẽ jave nde retépe peteĩ pytuʼu, ndahasýi chupe oñorairõ hag̃ua mbaʼasy ha pyaʼeve okuera hag̃ua.

¡Ani nderesarái ko'ã mba'égui remombarete haguã nde sistema inmunológico!

Oĩve umi 5 método ñañeʼẽ hague, ñande rete defensa natural, heʼiséva ñande...Avei iñimportanteterei ñamantene pe sistema inmunológico imbarete. Péva ha’ete ñame’ẽva umi soldádo oĩva ñande retepýpe tembi’u ha pytu’u porã. Upéi ikatu oñorairõ porã oimeraẽ `(Virus)` ndive. Upéicharõ, mbaʼépa ikatu rejapo remombarete hag̃ua nde inmunidad?

• Jake porã: Iñimportanteterei jake porã 7-8 aravo jepe peteĩ árape. Ndoke’ỹi omokangy ñande sistema inmunológico.
• E’u peteĩ dieta hesãiva: Eñeha’ã e’u por lo menos 5 porción yva ha ka’avo peteĩ árape. Avei, ja’u tembi’u oguerekóva fibra ha tembi’u oguerekóva proteína (ha’eháicha pira , huevo , ha juky). Oñemboguejy ikatuháicha umi mba’yru asuka ha tembi’u procesado.
• Jay’u heta y: Jay’u por lo menos 2-3 litro y peteî árape. Y ningo ipotĩ ñande rete ha oipytyvô avei ñande sistema inmunológico omba’apo haguã.
• Ejercicio jepivegua : Jajapóramo ejercicio mbykymi ára ha ára, omoporãve tuguy rape ha omombarete ñande rekove. Jepe peteĩ árape jaguata 30 minúto añónte.

Ipahápe, ¡penemandu’áke ko mba’ére!

Pehecha, japytávo seguro ko `(Gripe)`-gui ndaha'éi upéicha hasýva. Remoĩramo ko’ã jepokuaa simple nde rutina diaria-pe, ikatu rehupyty tuicha protección ko molesto `(Gripe)`-gui. Pe iñimportantevéva ha’e ani reheja ko `(Gripe)` ojoko nde vy’apavẽ, ne rembiapo iñimportánteva ha nde tiempo vy’arã. Jasegi ko’ã mba’e ha akóinte eñeha’ã epyta hesãi ha evy’a. Oiméramo reguereko mba'e porandu térã duda, ani nderesarái reho haguã pohanohárape ha rehupyty consejo. ¡Aipota peẽme tesãi porã!

---

Gripe, gripe, virus, vacuna, po jejohéi, tesãi