¿Reguerekópa jepi resfrío ha gripe oky jave ha iñambue jave pe klima? ¿Reñandu piko fásilmente ikatuha rejagarra pe mbaʼe michĩvéva jepe? Pe mba’e iñimportantevéva upévarã ikatu ha’e pe sistema de defensa nde rete rehegua, he’iséva, pe inmunidad ñañe’ẽva, ikangy’imi. Upéicharõ, mba'épa ko inmunidad, ha mba'éichapa ikatu ñamombarete ha japytáta mba'asykuéragui , ñañe'ê ko árape.
Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa ko sistema inmunológico?
Ñapensamína ñande rete ojoguaha peteĩ tetãme. Upéicharõ ko sistema inmunológico ojogua pe ejército ha policía upe tetãmeguápe. Ko sistema rembiapo tenondegua ha’e ani haguã oike ñande retepýpe umi enemigo oúva, he’iséva, umi gérmenes ha’eháicha bacteria ha virus omoheñóiva mba’asy.
Ñamombe'u porãsérõ, ha'e peteĩ red ipoderosa ha equilibrada célula ha órgano ñande retepýpe omba'apóva oñondive ojuhu ha ohundi haguã sustancia extranjera. Ojoguaite peteî operación "búsqueda y destruir"-pe, peteî fuerza especial hérava células inmunes oho hete pukukue ojuhu ha ohundi haguã ko'ã invasor-kuérape.
Mba’éichapa omba’apo ko sistema de seguridad?
Péva omba’apo peteĩ tape iñextrañoitereívape. Ñande rete ojapo umi proteína espesiál hérava anticuerpos. Koʼã anticuerpo ombaʼapo ñande rete guárdia de seguridaicha. Ohechakuaa ha ohundi oimeraẽ célula anormal térã extranjera, por ehémplo umi gérmenes, oikéva ñande retepýpe. Ko’ã anticuerpo tuicha oipytyvõ ñaneñangareko haguã mba’asykuéragui ha’eháicha resfriado común ha gripe opavave jaguerekóva.
Avei, ñande rete oreko ótro mekanísmo de defensa, hérava sistema inmunológico mediado por célula. Péva avei oataka umi mba'e ha'eháicha célula infectada bacteria ha virus .
Pe mba’e hechapyrãvéva ko sistema-pe ha’e imandu’a. Peteĩ gérmen oike jave ñande retépe primera ves, ñande sistema inmunológico imanduʼa porã hese. Ambue jey oike jeývo ñande retepýpe pe gérmenes peteĩchagua, he'i: "Oh, ahechakuaa kóva", ha oipuru upe mandu'a ohundi haguã enemigo ikatu mboyve omoheñói mba'asy.
Péva ha’e pe principio omba’apohápe umi vacuna. Gripe, sarampión, varicela, hepatitisVacuna mba’asykuérape guarã ha’eháicha ) ojejapo ojeporúvo michĩetereíva peteĩ virus ikangy térã ojukava’ekue. Péva oñemeʼẽramo ñande retépe, umi célula inmunológica ikatu ombohovái, ohechakuaa pe enemígope ha oaprende mbaʼéichapa oñeñangareko vaʼerã ótra ves oúvo pe gérmen añetegua. Ha'ete ku ombokatupyrýva ñande ehérsito.
¿Oipytyvõtapa upévape umi kámbio ojejapóva ñande rekovépe?
¡Absolutamente si! Ñande jepokuaa vai ñande rekove rehegua ikatu ombovevýi ñande sistema inmunológico. Upévare umi pohanohára he’i jepi ñandéve jajapo haĝua peteĩ estilo de vida saludable. Resegíramo koʼã mbaʼe, reñandúta tuicha idiferénteha.
1. Ñamboguejy estrés.
Péva ha’e pe mba’e iñimportantevéva ikatúva rejapo. Rejestresa meme jave, nde rete osẽ umi hormona estrés rehegua . Péicha hasyve nde rete oñorairõ hag̃ua mbaʼasýre. Umi técnica de relajación, ejercicio diario ha umi técnica de manejo de estrés ikatu tuicha oipytyvõ.
2. Jake porã.
Nde sistema inmunológico ombaʼapo porãve hag̃ua, tekotevẽ reke porã 7 térã 8 óra al día . Ñake jave ningo ñande rete omyatyrõ ijehegui ha ñande sistema inmunológico imbarete.
3. Ñembokatupyry
Pe ejercicio ára ha ára oipytyvõ oñemantene haguã sistema inmunológico nivel yvate. Umi jepokuaa porã ko’ãichagua ombohetave pe nivel de proteína especial hérava IgA ñande sistema inmunológico-pe. Ko proteína oñorairõ umi mba’asy rehe. Upéva he’ise, ojoko umi mba’asy oikéva ñande retepýpe ha avei oipytyvô ohundi hagua umi mba’asy oikeva’ekue.
4. Ñañangareko potĩ rehe
Pe tape iporãvéva ha isensíllova ñañangareko hag̃ua umi gérmenesgui haʼe jajohéi meme ñande po havõ ha ype . Pejepokuaa pejohéi porã pende po por lo menos pe tiempo ojeipysóva pepurahéi haĝua pe purahéi “Feliz Cumpleaños” mokõi jey (20 segundo rupi).
Mba’épa umi vacuna iñimportánteva jahupytyva’erã.
Tuicha mba’e rehupyty haĝua nde vacunas a tiempo ndejehegui ha nde rogayguakuéra seguridad-pe ĝuarã. Eñe’ẽ nde pohanohára familiar ndive ko mba’ére ha ehupyty consejo hekopete. En general, ko’ápe oĩ umi vacuna rehupytyva’erã.
| Mávape g̃uarãpa? | Vacuna réra | Umi mbaʼe iñimportánteva |
|---|---|---|
| Kakuaa ha mitã (hetave) . | COVID-19 ha pe Vacuna Gripe rehegua | Ko’ýte tuicha mba’e umi tapicha ijedámava ha umi orekóva sistema inmunológico ikangyvévape mba’asy ha’éva VIH ha cáncer rupive. (Noñeme’ẽi vacuna gripe rehegua mitã ndohupytýivape 6 jasy). |
| Umi kakuaáva | Tétanos rehegua | Oñembopyahuva’erã cada 10 ary. |
| Umi tapicha omba’apóva tembiapo riesgoso-pe (e.g. umi omba’apóva tasyópe) . | Hepatitis A & B rehegua | Eporandu nde pohanohárape umi mba’e ojejeruréva rehe odependéva mba’éichapa nde rembiapo. |
| Mitã ha mitã michĩvape guarã (según Programa Nacional de Vacunación) | ||
| Mitãnguéra ha mitã michĩva | Hepatitis A ha B rehegua | Opa ko’ã vacuna oñeme’ẽ edad ohóvape Programa Nacional de Inmunización Sri Lanka-pe. Ejesareko nde ra’y Tarjeta de Inmunización rehe ha eñe’ẽ nde pohanohára familiar térã oficina local Oficial Médico de Salud (MOH) ndive ofaltáramo mba’eveichagua vacuna. |
| Rotavirus rehegua | ||
| Difteria, Tétano, Pertussis (tos ferina) . | ||
| Sarampión, Mompus, Rubéola (MMR) rehegua . | ||
| Varicela (Varicella) rehegua . | ||
| Poliomielitis rehegua | ||
| Neumococo rehegua | ||
| Papilomavirus Humano (VPH) rehegua . | ||
| Meningocócico rehegua | ||
| Gripe rehegua | ||
| Haemophilus influenzae tipo b (HiB) rehegua . | ||
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe mbaʼe iñimportantevéva ikatúva rejapo imbarete hag̃ua nde sistema inmunológico haʼe hína remboguejy pe estrés.
- Tuicha mba’e jake porã haguã 7-8 aravo ára ha ára.
- Rejapóramo umi ejercicio okonveniva nde retépe oipytyvõ oñemombarete hag̃ua pe inmunidad.
- Py’ỹi jajohéi porã ñande po havõ ha y reheve, ko’ýte jakaru mboyve ha jaipuru rire inodoro.
- Eñe’ẽ nde pohanohára ndive rehupyty haĝua nde ha ne membykuéra vacuna itiempoitépe . Ha'e pe tape iporãvéva reñangareko haguã heta mba'asýgui.
Inmunidad, sistema inmunológico, gripe, resfrío, vacunación, vacunas, tekove hesãiva
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