ඔයාගේ පොඩි එකා පහුගිය සතියේ ඇඳපු කලිසම මේ සතියේ එකපාරටම කොට වෙලාද? නැත්නම් දවස් කීපයක ඉඳන් ඔයාගේ කිරි බිබී හිටපු බබා නිතර නිතර කිරි ඉල්ලලා අඬනවද? සමහර වෙලාවට ඔයාටත් හිතෙනවා ඇති "අනේ මන්දා, මෙයා එක රැයින් වගේ ලොකු වෙලා" කියලා. මේක ගොඩක් අම්මලාට, තාත්තලාට අත්දැකීමක් විදියට තියෙන දෙයක්. බය වෙන්න එපා, මේක කිසිම ලෙඩක් නෙවෙයි. අපි වෛද්ය විද්යාවේදී මේකට කියන්නේ Growth Spurt එකක් කියලා. සරලවම කිව්වොත්, මේක දරුවෙක්ගේ වර්ධනයේ ඉතාම සාමාන්ය සහ නිරෝගී අවස්ථාවක්.
Growth Spurt එකක් කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලම විදියට කිව්වොත්, Growth Spurt එකක් කියන්නේ ඔයාගේ දරුවාගේ උස (දිග) සහ බර ඉතාම කෙටි කාලයක් ඇතුළත ශීඝ්රයෙන් වැඩිවෙන අවස්ථාවකට. හරියට පැලයක් එකපාරටම දලු දාලා උඩට යනවා වගේ, දරුවාගේ ශරීරයත් හරිම වේගයෙන් වර්ධනය වෙන කාල පරිච්ඡේදයක් තමයි මේ. මේක බිළිඳුන්ට, පොඩි ළමයින්ට වගේම තරුණ දරුවන්ටත් (adolescents) ඇතිවෙනවා.
හැම දරුවෙක්ගෙම වර්ධන රටාව අනන්යයි. ඒ කියන්නේ, ඔයාගේ දරුවා එයාටම ආවේණික වේගයකින් තමයි වර්ධනය වෙන්නේ. ඒ නිසා ඔයාගේ දරුවාව වෙනත් දරුවෙක් එක්ක සංසන්දනය කරන්න යන්න එපා. මේ Growth Spurt කියන දේ ගැන කිසිසේත්ම කරදර වෙන්න අවශ්ය නැහැ. ඒක දරුවෙක්ගේ සංවර්ධනයේ හරිම ස්වභාවික, නිරෝගී කොටසක්. ටික දවසකින් මේ කාලයත් ඉවර වෙලා යයි. එතකොට ඔයාගේ දරුවා තව ටිකක් උස ගිහින්, තව ටිකක් බර වැඩිවෙලා ඉඳියි. ටිකෙන් ටික සම්පූර්ණ වැඩුණු කෙනෙක් බවට පත්වෙන ගමනේ මේක එක නැවතුමක් විතරයි.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේක දරුවාගේ වර්ධනයේ සංවර්ධන කඩඉමක් (developmental milestone) එක්ක පටලවා ගන්න එපා. සංවර්ධන කඩඉමක් කියන්නේ බඩගාන එක, ඇවිදින එක, කතා කරන එක වගේ කුසලතාවයක්. Growth Spurt එකක් කියන්නේ ශාරීරික වර්ධනයේ වේගවත් වීමක් විතරයි.
මේ Growth Spurt එන්නේ මොන වයස් වලදීද?
මේ වේගවත් වර්ධනය දරුවාගේ වයසත් එක්ක විවිධ අවස්ථා වලදී සිද්ධ වෙනවා. අපි බලමු ඒ මොන කාලවල්ද කියලා.
පුංචි බබාලට (Infants)
ඔයාගේ බබාගේ පළවෙනි අවුරුද්ද ඇතුළත Growth Spurt කීපයක්ම එනවා. මේවා ගොඩක් වෙලාවට එකපාරටම, හදිසියේ වගේ තමයි වෙන්නේ. හැම බබෙක්ම වෙනස් වුණත්, සාමාන්යයෙන් මේ කාලවලදී බබාලට Growth Spurt එනවා:
- සති 2ත් 3ත් අතර
- සති 6දී විතර
- මාස 3දී
- මාස 6දී
- මාස 9දී
ඔයාට හිතෙයි "අනේ මගේ කිරි මදිද දන්නෙ නෑ, බබා නිතරම අඬනවා" කියලා. ගොඩක් අම්මලා එහෙම හිතලා බය වෙනවා. ඇත්තටම වෙන්නේ, බබාගේ ශරීරය වේගයෙන් වර්ධනය වෙන නිසා එයාට වැඩිපුර පෝෂණය සහ ශක්තිය අවශ්ය වෙන එකයි. ඒ නිසා තමයි එයා නිතර නිතර කිරි ඉල්ලන්නේ. පළවෙනි අවුරුද්ද ඉවර වෙද්දී, ඔයාගේ බබාගේ දිග අඟල් 10ක් (සෙන්ටිමීටර් 25ක්) විතර වැඩිවෙනවා. ඒ වගේම උපන් බර වගේ තුන් ගුණයක් වෙන්නත් පුළුවන්.
පොඩි ළමයින්ට (Toddlers and Children)
බබා ඇවිදින්න පටන් ගත්තට පස්සේ (toddler) මේ Growth Spurt එන වාර ගණන ටිකක් අඩුයි. එයාලගේ උසයි බරයි සාමාන්යයෙන් එකම විදියේ ස්ථාවර වේගයකින් තමයි වැඩිවෙන්නේ. පෙර පාසල් වයසේ ඉඳන් වැඩිවියට පත්වෙන කාලය (puberty) වෙනකම්, දරුවාගේ වර්ධනය හෙමින් සහ ස්ථාවරව සිද්ධ වෙනවා. අවුරුදු 5ක් වෙද්දී, දරුවෙක්ගේ උස සාමාන්යයෙන් උපන් විට තිබුණු උස වගේ දෙගුණයක් වෙන්න ඕන.
තරුණ දරුවන්ට (Adolescents)
වැඩිවියට පත්වෙන කාලයත් එක්කම තමයි ඊළඟ ලොකුම Growth Spurt එක එන්නේ. මේකේ වයස ගැහැණු ළමයින්ට සහ පිරිමි ළමයින්ට වෙනස්.
- ගැහැණු ළමයින්ට සාමාන්යයෙන් අවුරුදු 9ත් 15ත් අතර කාලයේදී මේ වේගවත් වර්ධනය සිද්ධ වෙනවා.
- පිරිමි ළමයින්ට මේක වෙන්නේ අවුරුදු 12ත් 17ත් අතර කාලයේදී.
මේ කාලේදී, දරුවන්ගේ උස අවුරුද්දකට අඟල් 3-4ක් (සෙන්ටිමීටර් 9-10ක්) විතර වේගයෙන් වැඩිවෙන්න පුළුවන්. එකපාරටම ඇඳුම් මදිවෙන්නේ, සපත්තු පොඩි වෙන්නේ මේ නිසා තමයි.
Growth Spurt එකක ලක්ෂණ මොනවද? කොහොමද අඳුරගන්නේ?
දරුවාගේ උසයි බරයි වැඩිවෙන එක තමයි ප්රධානම ලකුණ. ඒත් ඊට අමතරව තව ලක්ෂණ කීපයක්ම තියෙනවා. මේවා දැක්කම ඔයාට තේරුම් ගන්න පුළුවන් ඔයාගේ දරුවා Growth Spurt එකක් හරහා යනවා කියලා.
| ලක්ෂණය | විස්තරය |
|---|---|
| බඩගින්න වැඩි වීම | පුංචි බබාලා නිතර නිතර කිරි ඉල්ලනවා (Cluster feeding). ලොකු ළමයි සහ තරුණ දරුවෝ නිතරම "බඩගිනියි" කියනවා, ගෙදර තියෙන කෑම ඔක්කොම කනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. |
| නින්දේ වෙනස්කම් | සමහර දරුවෝ වෙනදට වඩා ගොඩක් වෙලා නිදාගන්නවා. තවත් සමහරු, විශේෂයෙන්ම බබාලා, රෑට නිතර ඇහැරෙනවා. ශරීරය වර්ධනය වෙන්නේ අපි නිදාගෙන ඉන්නකොට නිසා, වැඩිපුර නින්ද අවශ්ය වෙනවා. |
| නිතර ඇඬීම හෝ කලබලකාරී බව (Fussiness) | බබාලා නිතරම අඬනවා, වඩාගන්නම කියනවා, සන්සුන් කරන්න අමාරු වෙනවා. ලොකු ළමයි සහ තරුණ දරුවෝ පොඩි දේටත් තරහා ගන්නවා, හිතේ හැටියට දේවල් වුණේ නැත්නම් කලබල කරනවා. |
| ශාරීරික වෙනස්කම් | බබාලට කිරි දත් එන එක. ලොකු ළමයින්ගේ කිරි දත් හැලිලා ස්ථිර දත් එන එක. තරුණ දරුවන්ගේ වැඩිවියට පත්වීමේ ලක්ෂණ (උදා: ගැහැණු ළමයින්ගේ මාසික ඔසප් වීම - (Menstruation), පිරිමි ළමයින්ගේ කටහඬ වෙනස් වීම, කිහිලි සහ රහස් ප්රදේශවල රෝම වර්ධනය) පටන් ගන්නවා. |
Growth Spurt සහ Growing Pains පටලවා ගන්න එපා!
Growth Spurt එකකදී ඇඟපතේ වේදනාවක්, කැක්කුමක් එන්නෙ නෑ. හැබැයි සමහර දරුවන්ට රෑට කකුල් වල එන කැක්කුමක් තියෙනවා. අපි ඒකට කියන්නේ 'Growing Pains' කියලා. ඒක වෙනම තත්ත්වයක්. ඔයාගේ දරුවා ඇඟපතේ වේදනාවක් ගැන පැමිණිලි කරනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක අනිවාර්යයෙන්ම කතා කරන්න.
ඇයි මේ විදියට එකපාරටම ළමයි ලොකු වෙන්නේ?
මේකට බලපාන ප්රධානම හේතු දෙකක් තියෙනවා.
1. ජාන (Genetics): ප්රධානම දේ තමයි පරම්පරාවෙන් එන ජාන. ඔයාගේ දරුවා කොච්චර උස යයිද, ඒ වර්ධනය කොයිතරම් වේගයෙන් සිද්ධ වෙයිද කියන එක තීරණය වෙන්නේ අම්මගෙන් සහ තාත්තගෙන් ලැබෙන ජාන අනුවයි. සරලවම කිව්වොත්, අම්මයි තාත්තයි උස නම්, දරුවත් උස යන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
2. පරිසර සාධක (Environmental Factors): ජාන වලට අමතරව, දරුවා ජීවත් වෙන පරිසරයේ සාධකත් වර්ධනයට ලොකුවට බලපානවා.
- හොඳ පෝෂණයක්: දරුවට ලැබෙන සමබල ආහාර වේල වර්ධනයට අත්යවශ්යයි.
- හොඳ නින්දක්: වර්ධක හෝමෝන (Growth Hormones) ශ්රාවය වෙන්නේ අපි ගැඹුරු නින්දේ ඉන්නකොට. ඒ නිසා ඇති තරම් නින්දක් ලැබෙන එක හරිම වැදගත්.
- ව්යායාම: දුවලා පැනලා සෙල්ලම් කරන එක, ක්රීඩා කරන එක අස්ථි සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරලා නිරෝගී වර්ධනයකට උදව් කරනවා.
- ගර්භණී කාලයේ සංකූලතා: මව ගර්භණීව සිටින කාලයේ ඇතිවන යම් යම් ගැටළු දරුවාගේ පසුකාලීන වර්ධනයට බලපාන්න පුළුවන්.
- සමස්ත සෞඛ්ය තත්ත්වය: නිතර ලෙඩ නොවී, නිරෝගීව ඉන්න එකත් දරුවාගේ වර්ධනයට බලපානවා.
මේ කාලෙදී මම මගේ දරුවාට උදව් කරන්නේ කොහොමද?
Growth Spurt එකක් කියන්නේ දරුවාට වගේම දෙමව්පියන්ටත් ටිකක් අභියෝගාත්මක කාලයක් වෙන්න පුළුවන්. ඉතින් මේ කාලේදී ඔයාට දරුවාට සහය වෙන්න පුළුවන් විදි කීපයක් තියෙනවා.
- වැඩිපුර ආහාර වේල් ලබා දෙන්න: දරුවාගේ බඩගින්නට සවන් දෙන්න. බඩගිනියි කිව්වම කන්න දෙන්න. විශේෂයෙන්ම ප්රෝටීන්, කැල්සියම් බහුල පෝෂ්යදායී ආහාර (කිරි, බිත්තර, මාළු, පලා වර්ග, ඇට වර්ග) ලබාදෙන්න. ගෙදර නිතරම සෞඛ්ය සම්පන්න කෙටි ආහාරයක් තියන එක හොඳයි.
- හොඳ නින්දකට උදව් කරන්න: දරුවාට ඇති තරම් නිදාගන්න අවස්ථාව දෙන්න. නියමිත වෙලාවකට නිදාගන්න, නියමිත වෙලාවකට නැගිටින්න පුරුදු කරන එක (regular bedtime) ගොඩක් වැදගත්. නිදාගන්න කාමරය නිස්කලංක, අඳුරු තැනක් වීමත් නින්දට උදව්වක්.
- ඉවසීමෙන් කටයුතු කරන්න: මේ කාලේදී දරුවාගේ හැඟීම් එහෙට මෙහෙට වෙන එක, පොඩි දේටත් තරහා ගන්න එක සාමාන්ය දෙයක්. ඒ එයාලගේ ශරීරයේ වෙන හෝමෝන වෙනස්කම් එක්ක වෙන දෙයක්. ඉවසීමෙන් එයාලත් එක්ක කතා කරන්න. එයාලට ආදරය සහ ආරක්ෂාව දැනෙන්න සලස්වන්න. බබාලා නම් නිතරම වඩාගන්න ඉල්ලනවා නම්, ඒ ඉල්ලීමට ඉඩ දෙන්න.
දොස්තර මහත්තයෙක් හම්බවෙන්න ඕන වෙන්නේ කවදාද?
සාමාන්යයෙන් Growth Spurt එකක් කියන්නේ දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න තරම් දෙයක් නෙවෙයි. ඔයාගේ දරුවාව නියමිත දිනවලට සායන (clinic) අරගෙන ගියාම, එතනදී දොස්තර මහත්තයා හෝ පවුල් සෞඛ්ය සේවා නිලධාරිනිය දරුවාගේ උසයි බරයි මැනලා වර්ධන සටහනේ (growth chart) ලකුණු කරනවා. ඒකෙන් දරුවාගේ වර්ධනය හරියට සිද්ධ වෙනවද කියලා බලාගන්න පුළුවන්.
හැබැයි, මේ වගේ අවස්ථා වලදී නම් දොස්තර මහත්තයෙක්ව හමුවෙන එක හොඳයි:
- පුංචි බබෙක් නම්:
- බබාගේ කලබලකාරී බව සහ ඇඬීම දරාගන්න බැරි තරම් දරුණු නම්.
- මේ ලක්ෂණ සතියකට වඩා වැඩි කාලයක් එක දිගටම තියෙනවා නම්.
- බබා වේදනාවකින් ඉන්නවා වගේ ඔයාට පේනවා නම්.
- මේ ලක්ෂණ එක්ක උණ, වමනය, පාචනය වගේ වෙනත් රෝග ලක්ෂණත් තියෙනවා නම්.
- ඕනෑම වයසක දරුවෙක් නම්:
- ඔයාට හිතෙනවා නම් දරුවාගේ වර්ධනය එයාගේ වයසේ අනිත් ළමයින්ට වඩා ගොඩක් අඩුයි හෝ ගොඩක් වැඩියි කියලා.
- දරුවා ඇඟපතේ වේදනාවක්, විශේෂයෙන්ම සන්ධිවල වේදනාවක් ගැන පැමිණිලි කරනවා නම්.
- වර්ධනයත් එක්ක දරුවාගේ හැසිරීමේ දරුණු වෙනස්කම් තියෙනවා නම්.
ඔබ දොස්තර මහත්තයා හමුවෙන්න යන විට, "ළමා සෞඛ්ය වර්ධන වාර්තාව" (ක්ලිනික් පොත) අනිවාර්යයෙන්ම අරගෙන යන්න. ඒක දරුවාගේ වර්ධන ඉතිහාසය තේරුම් ගන්න වෛද්යවරයාට විශාල උපකාරයක් වෙනවා.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Growth Spurt කියන්නේ දරුවෙක්ගේ වර්ධනයේ ඉතාම සාමාන්ය, නිරෝගී සහ ස්වභාවික කොටසක්. ඒ ගැන බිය වෙන්න එපා.
- මේ කාලයේදී දරුවාගේ බඩගින්න වැඩිවීම, නින්දේ වෙනස්කම් සහ කලබලකාරී බව (fussiness) සාමාන්ය ලක්ෂණ වෙනවා.
- ඔයාගේ දරුවාට මේ කාලය පහසුවෙන් ගෙවන්න පෝෂ්යදායී ආහාර, ප්රමාණවත් නින්ද සහ ඔයාගේ ආදරය, ඉවසීම ලබා දෙන්න.
- Growth Spurt එකකදී වේදනාවක් ඇතිවෙන්නේ නෑ. දරුවා කකුල් වල වේදනාවක් ගැන කියනවා නම්, ඒ 'Growing Pains' වෙන්න පුළුවන්. ඒ ගැන වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න.
- ඔයාගේ දරුවාගේ වර්ධන රටාව ගැන ඔයාට මොනයම් හෝ සැකයක්, බියක් තියෙනවා නම්, තනියම හිත හිතා දුක් වෙන්නේ නැතුව, ළඟම ඉන්න දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා උපදෙස් ගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න