ક્યારેક, જ્યારે આપણે થોડીવાર એક જ સ્થિતિમાં બેઠા પછી ઉભા થઈએ છીએ, ત્યારે આપણા પગ સુન્ન અને કળતર અનુભવાય છે. આ આપણા માટે ખૂબ જ સામાન્ય અનુભવ છે. તે સામાન્ય રીતે થોડીવારમાં દૂર થઈ જાય છે. પરંતુ જો તમારા પગમાં સુન્નતા વારંવાર થાય છે, અથવા જો સુન્નતા અન્ય લક્ષણો જેમ કે પગમાં દુખાવો અને નબળાઈ સાથે હોય છે, તો તે ચિંતાજનક બાબત છે. કારણ કે તે તમારા શરીરમાં કોઈ તબીબી સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે. તો, ચાલો જોઈએ કે તમારા પગ સુન્ન થવાના મુખ્ય કારણો શું છે, લક્ષણો શું છે અને તેના વિશે શું કરવું.

સૌથી સરળ કારણ: પગ 'નિષ્ક્રિયતા' (પેરેસ્થેસિયા)

આ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જેનો અનુભવ લગભગ બધાએ કર્યો છે. કલ્પના કરો કે તમે લાંબા સમય સુધી પગ ક્રોસ કરીને ખુરશી પર બેઠા છો. જ્યારે તમે આ કરો છો, ત્યારે તમારા પગની ચેતાઓ અસ્થાયી રૂપે સંકુચિત થાય છે અને તેમના પર દબાણ આવે છે. આનાથી તમારા મગજ અને તમારા પગની ચેતાઓ વચ્ચેના સંચારમાં કામચલાઉ વિક્ષેપ પડે છે. તબીબી ભાષામાં, આપણે આને "પેરેસ્થેસિયા" કહીએ છીએ.

જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તમને આના જેવી વસ્તુઓનો અનુભવ થઈ શકે છે:

તમારા પગ સુન્ન થઈ ગયા હોય તેવું લાગવું.
એવું લાગે છે કે તમને સોય અને સોયથી વીંધવામાં આવી રહ્યા છે.
એવું લાગે છે કે કંઈક મારા પગ નીચે જઈ રહ્યું છે, જાણે મને કીડીઓએ કરડ્યું હોય.
ક્યારેક એવું લાગે છે કે મારો પગ બળી રહ્યો છે.

આમાં ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી. જેમ જેમ તમે પોઝીશન બદલો છો અને તમારા પગ થોડા ખસેડો છો, તેમ તેમ રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે તેમ નિષ્ક્રિયતા સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જશે. તમે વારંવાર પોઝીશન બદલીને અને લાંબા સમય સુધી તમારા પગ ક્રોસ કરવાનું ટાળીને આ સ્થિતિથી બચી શકો છો.

પીઠનો દુખાવો: ચાલો સાયટિકા વિશે જાણીએ

તમારા શરીરમાં સૌથી લાંબી ચેતા સાયટિક ચેતા છે. તે તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં શરૂ થાય છે, પછી તમારા નિતંબમાંથી પસાર થાય છે અને તમારા પગ નીચે જાય છે. જો આ ચેતા કોઈપણ કારણોસર સંકુચિત થઈ જાય, તો તે તમારા પગમાં નિષ્ક્રિયતા અને તીવ્ર દુખાવો પેદા કરી શકે છે. આપણે આ સ્થિતિને " સાયટિકા " કહીએ છીએ.

આ સામાન્ય રીતે શરીરની ફક્ત એક જ બાજુને અસર કરે છે. જે લોકો લાંબા સમય સુધી એક જ જગ્યાએ બેસે છે, જેમનું વજન વધારે છે અને જેમની ઉંમર વધી ગઈ છે તેમાં આ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

સાયટિકાના સામાન્ય લક્ષણો
બંદૂકની ગોળી જેવો દુખાવો	એક તીવ્ર દુખાવો જે કમરના નીચેના ભાગથી નિતંબ સુધી, પગના પાછળના ભાગ સુધી, ઘૂંટણની નીચે અને ક્યારેક પગના અંગૂઠા સુધી ફેલાય છે.
વધેલો દુખાવો	ખાંસી, છીંક અથવા લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી દુખાવો વધી શકે છે.
સ્નાયુ નબળાઇ	અસરગ્રસ્ત પગમાં સુન્નતા અનુભવવી.
નિષ્ક્રિયતા અને બળતરા	દુખાવાની સાથે પગમાં ઝણઝણાટ અથવા બળતરા થવી.

સાયટિકાના હળવા કેસો જાતે જ ઠીક થઈ શકે છે. જોકે, જો તમારો દુખાવો એક અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી રહે, અકસ્માત પછી શરૂ થાય, અથવા તમને તમારા મૂત્રાશય અથવા આંતરડાને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. પેઇનકિલર્સ અને ફિઝિકલ થેરાપી મદદ કરી શકે છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ચેતા પરના દબાણને દૂર કરવા માટે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.

ડાયાબિટીસ અને પગમાં નિષ્ક્રિયતા (પેરિફેરલ ન્યુરોપથી)

આ એવી બાબત છે જેના વિશે આપણે ખૂબ કાળજી રાખવાની જરૂર છે. જો ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી અનિયંત્રિત હાઈ બ્લડ સુગર લેવલ ધરાવે છે, તો તે આખા શરીરની નાજુક ચેતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ડોકટરો આને પેરિફેરલ ન્યુરોપથી કહે છે.

આ ચેતાને નુકસાનથી થતી નિષ્ક્રિયતા ઘણીવાર અંગૂઠાથી શરૂ થાય છે અને પછી ધીમે ધીમે પગ સુધી ફેલાય છે. તે સામાન્ય રીતે બંને પગને એક જ સમયે અસર કરે છે. આ નિષ્ક્રિયતા અને દુખાવો રાત્રે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

જો ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિને પગમાં સુન્નતા આવે છે, તો તેમણે ખાસ કાળજી લેવાની જરૂર છે. કારણ કે અજાણતામાં તેમના પગમાં ઇજા થવાની , કંઈક ચપટી મારવાની અથવા ક્યાંક ઇજા થવાની સંભાવના વધારે છે.

પેરિફેરલ ન્યુરોપથી ના કિસ્સામાં નીચેના લક્ષણો પણ દેખાઈ શકે છે:

પગમાં અસહ્ય દુખાવો.
સ્નાયુ નબળાઇ.
એડીઓ જેવી જગ્યાએ નબળા પ્રતિક્રિયાઓ.
શરીરનું સંતુલન જાળવવામાં મુશ્કેલી.
પગ પર ચાંદા કે ચેપ (જેને સાજા થવામાં ઘણો સમય લાગે છે).
હળવા સ્પર્શથી પણ દુખાવો થવો.

જો તમને ડાયાબિટીસમાં પગ સુન્ન થવાના લક્ષણો દેખાય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો . શ્રેષ્ઠ ઉપાય એ છે કે તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરો. જો તમે આને અવગણશો, તો તમને વધુ ચેતા નુકસાન, તમારા પગને ગંભીર નુકસાન અને ભવિષ્યમાં સાંધામાં દુખાવો થઈ શકે છે.

શરીરની પોતાની રોગપ્રતિકારક શક્તિ સાથે સમસ્યા: મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ (MS)

નિષ્ક્રિયતા આવવી એ મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ (MS) નું એક સામાન્ય પ્રારંભિક લક્ષણ છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ રોગ ત્યારે થાય છે જ્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ, જે આપણા શરીરને રોગથી બચાવે છે, ભૂલથી આપણા પોતાના સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પર હુમલો કરે છે.

આનાથી તમારા પગમાં સોય અને સોયના દુખાવા જેવી ઝણઝણાટ થઈ શકે છે. ક્યારેક આ નિષ્ક્રિયતા એટલી તીવ્ર હોઈ શકે છે કે તમે તમારા પગને અનુભવી શકતા નથી અને ચાલવામાં પણ મુશ્કેલી પડે છે.

એમએસના લક્ષણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોય છે, પરંતુ કેટલાક સામાન્ય લક્ષણોમાં શામેલ છે:

ખૂબ થાક લાગે છે.
સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અથવા ખેંચાણ.
સ્નાયુ નબળાઇ.
ચક્કર આવવા અથવા માથું હલકું લાગવું.
દ્રષ્ટિની ક્ષતિ.
મૂડ બદલાય છે.

MS ને કારણે થતી નિષ્ક્રિયતા આવી શકે છે અને જઈ શકે છે (ભડકવા). જોકે આ રોગનો કોઈ ઈલાજ નથી, વહેલાસર શોધ અને સારવાર રોગની પ્રગતિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી, જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો સલાહ માટે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાનું ભૂલશો નહીં.

ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

પગમાં થતી સામાન્ય નિષ્ક્રિયતા વિશે વધુ ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, જે એક જ સ્થિતિમાં રહ્યા પછી થાય છે અને થોડા સમય પછી દૂર થઈ જાય છે.
જોકે, જો તમારા પગમાં સતત નિષ્ક્રિયતા રહેતી હોય, તેની સાથે દુખાવો થતો હોય, પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવતી હોય, ચાલતી વખતે સંતુલન ગુમાવવું હોય, અથવા મૂત્રાશય/આંતરડાના નિયંત્રણમાં ફેરફાર થતો હોય , તો તે કંઈક વધુ ગંભીર બાબતનો સંકેત હોઈ શકે છે.
તમેજો તમને ડાયાબિટીસ હોય, તો તમારા પગમાં સુન્નતા આવે તે અંગે ખૂબ કાળજી રાખો. દરરોજ તમારા પગની તપાસ કરવી અને તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
ઇન્ટરનેટ પર વસ્તુઓ જોઈને જાતે નિદાન કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવવાના ઘણા કારણો છે, અને ફક્ત ડૉક્ટર જ ચોક્કસ કારણ નક્કી કરી શકે છે.
તમારા પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવવાની ક્યારેય અવગણના ન કરો. તે તમારા શરીર તરફથી એક મહત્વપૂર્ણ સંકેત હોઈ શકે છે. તેના વિશે તરત જ તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.