શું તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે? માતાના દૂધના પુરવઠા વિશે બધું!

નમસ્તે! જો તમે નવી માતા છો, તો તમારા મનમાં ઘણા પ્રશ્નો હોય છે, ખરું ને? ખાસ કરીને સ્તનપાન વિશે. જોકે તે ખૂબ જ સ્વાભાવિક બાબત છે, ક્યારેક નાની સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. ઘણી માતાઓનો સૌથી મોટો પ્રશ્ન એ છે કે, "શું મારા બાળકને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે?" તો, ચિંતા કરશો નહીં, તમે એકલા નથી. આજે, આપણે આ દૂધ પુરવઠા ("દૂધ પુરવઠો"), એટલે કે ઉત્પાદિત દૂધની માત્રા અને તેનાથી સંબંધિત તમારી સમસ્યાઓ વિશે વિગતવાર અને ખૂબ જ સરળ રીતે વાત કરીશું.

મારા બાળકને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે કે નહીં તે હું કેવી રીતે ખાતરી કરી શકું?

આ એક એવી સમસ્યા છે જે ઘણી માતાઓને થતી હોય છે. કેટલીક માતાઓ વિચારે છે કે, "ઓહ, મને ખબર નથી કે મને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે કે નહીં" કારણ કે બાળક દૂધ પીવે પછી તેમના સ્તનો હળવા લાગે છે. પરંતુ તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે કે નહીં તે જાણવાની ખૂબ જ સરળ રીતો છે . મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારા બાળકના ડાયપર જુઓ.

બાળક કેવી રીતે પેશાબ કરે છે તેની વાર્તા

તમારા બાળકનું ડાયપર તમને આ વિશે શ્રેષ્ઠ સંકેત આપશે.

• શરૂઆતના દિવસોમાં: જન્મ પછીના પહેલા 2-3 દિવસ સુધી, જાડું પીળું દૂધ નીકળે છે. આપણે તેને કોલોસ્ટ્રમ કહીએ છીએ. જોકે આ માત્રામાં ઓછું હોય છે, તે ખૂબ જ સારું છે અને બાળકને બીમાર થવાથી બચાવે છે. તેથી, આ કોલોસ્ટ્રમ પીવાના પહેલા 24 કલાકમાં, બાળક એક કે બે વાર પેશાબ કરી શકે છે. તેની ચિંતા કરશો નહીં.
• ૩-૪ દિવસ પછી: જ્યારે તમારું સાચું દૂધ આવવાનું શરૂ થાય છે (આપણે તેને "દૂધ આવવાનું" કહીએ છીએ), ત્યારે તમારા બાળકને વધુ વાર પેશાબ કરવો જોઈએ. તેને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ૬ ભીના ડાયપર હોવા જોઈએ . જો પેશાબ આછો રંગનો અને પાણી જેવો સ્પષ્ટ હોય, તો તેનો અર્થ એ કે તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે અને તે પૂરતું પાણી પી રહ્યું છે.
• સાવચેત રહો: ​​જો તમને પેશાબ ઓછો થાય અને તમારો પેશાબ ઘેરો પીળો હોય, તો તેનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ/પાણી મળી રહ્યું નથી. જો આવું થાય, તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો એ સારો વિચાર છે.
• નારંગી રંગના સ્ફટિકો: ક્યારેક તમને તમારા બાળકના ડાયપરમાં નાના નારંગી રંગના સ્ફટિકો (યુરેટ સ્ફટિકો) દેખાઈ શકે છે. આ સ્વસ્થ, સારી રીતે ખવડાવેલા બાળકોમાં થઈ શકે છે, અને સામાન્ય રીતે ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી. જો કે, ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં, આ એ સંકેત હોઈ શકે છે કે તમારા બાળકને પૂરતું પાણી નથી મળી રહ્યું. તેથી, જો તમને આવું કંઈ દેખાય તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવવું શ્રેષ્ઠ છે.

બાબા કક્કા જે રીતે કરે છે તે રીતે વાર્તા કહેવામાં આવી છે

બાળકનું મળ પણ આપણને ઘણું બધું કહી જાય છે.

• શરૂઆતના દિવસોમાં: નવજાત શિશુનું પહેલું મળ જાડું, કાળાશ પડતું લીલું રંગનું હોય છે, જે ટાર ( મેકોનિયમ ) જેવું જ હોય ​​છે. આ સામાન્ય છે. જેમ જેમ માતાનું દૂધ આવવાનું શરૂ થાય છે, જે લગભગ બે થી ત્રણ દિવસનું હોય છે, તેમ તેમ મળ થોડો લીલોતરી-પીળો રંગ મેળવવાનું શરૂ કરે છે.
• ૩-૪ દિવસ પછી: બાળકને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ૪ વખત પીળો, બીજવાળો મળ નીકળવો જોઈએ . મોટાભાગે, દરેક ખોરાક પછી તે થોડો મળ નીકળશે.
• લગભગ એક મહિના પછી:જેમ જેમ તમારું બાળક મોટું થાય છે, એટલે કે લગભગ એક મહિના સુધી, મળત્યાગની આવૃત્તિ ઓછી થઈ શકે છે. કેટલાક બાળકો થોડા દિવસો સુધી મળત્યાગ ન પણ કરે. આ સામાન્ય છે, અને જો તમારું બાળક ઠીક છે, તો તેની ચિંતા કરશો નહીં.

જો આ ચિહ્નો હાજર હોય, તો બાળકને કદાચ પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે!

ફક્ત ડાયપર જ નહીં, પરંતુ અન્ય વસ્તુઓ પણ તમને એ નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે કે નહીં.

• જો બાળક સારી રીતે અને ઉત્સાહથી સ્તનપાન કરાવતું હોય, તો દિવસમાં લગભગ 8-12 વખત .
• જો તમે દૂધ પીધા પછી ખુશ અને શાંતિથી રહો છો.
• જો તમને સારી ઊંઘ આવે .
• જો તમે જાગતા હો ત્યારે સજાગ અને સક્રિય રહો છો.
• જો બાળકનું વજન દર મહિને યોગ્ય રીતે વધી રહ્યું છે (આની તપાસ ફેમિલી હેલ્થ વર્કર અથવા ડૉક્ટર દ્વારા કરવામાં આવશે).

જો તમને હજુ પણ ખાતરી ન હોય, જેમ કે "મને ખબર નથી કે મારા બાળકને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે કે નહીં," તો શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તમારા ડૉક્ટર અથવા ફેમિલી હેલ્થ વર્કર સાથે વાત કરો. તેઓ તમારા બાળકની તપાસ કરશે અને તમને ખાતરીપૂર્વક કહેશે.

હું મારા દૂધનો પુરવઠો કેવી રીતે વધારી શકું?

આ બીજો પ્રશ્ન છે જે ઘણી માતાઓ પૂછે છે. "મને લાગે છે કે હું પૂરતું દૂધ નથી બનાવી રહી, શું હું મારા દૂધનો પુરવઠો વધારવા માટે કંઈ કરી શકું?" તમે કરી શકો છો! તમારા દૂધનો પુરવઠો તમારા બાળક કેટલું પીવે છે અને તમે કેટલું (પંપિંગ દ્વારા અથવા હાથથી) બહાર કાઢો છો તેના પર આધાર રાખે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે "માંગ અને પુરવઠા" ની બાબત છે.

• વધુ દૂધ આપો: જો તમને લાગે કે તમારી પાસે પૂરતું દૂધ નથી, તો તમારા બાળકને વધુ દૂધ આપો. જ્યારે પણ તે માંગે ત્યારે તેને પીવડાવો. જ્યારે તમારું બાળક વધુ દૂધ પીવે છે, ત્યારે તમારા મગજને સંકેત મળે છે કે "તમારે વધુ દૂધ બનાવવાની જરૂર છે."
• સ્તનપાન કરાવ્યા પછી પંપ કરો: તમારા બાળકને દૂધ પીવડાવ્યા પછી થોડી મિનિટો માટે બંને સ્તનોને પંપ કરવાથી દૂધનું ઉત્પાદન ઉત્તેજીત થશે.
• આ બાબતો તમારા દૂધના પુરવઠાને અસ્થાયી રૂપે ઘટાડી શકે છે: ક્યારેક, તણાવ, માંદગી, અથવા તમે જે દવાઓ લો છો તે તમારા દૂધના પુરવઠાને અસ્થાયી રૂપે ઘટાડી શકે છે. પરંતુ તે કામચલાઉ છે.
• પુષ્કળ પાણી પીઓ અને પૌષ્ટિક ખોરાક ખાઓ: દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8-10 ગ્લાસ પાણી પીઓ. ફળો, શાકભાજી, લીલોતરી અને સારા પ્રોટીનવાળા ખોરાક (જેમ કે માછલી, માંસ, ઈંડા, વટાણા અને મસૂર) ખાઓ. આ દૂધ ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે.
• તમારા વિશે પણ વિચારો: દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 15-30 મિનિટ તમારા માટે અલગ રાખો. થોડા સમય માટે મુક્ત રહો, એવું કંઈક કરો જે તમને ગમતું હોય. ખુશ અને હળવા રહેવાથી તમારા દૂધના પ્રવાહમાં પણ મદદ મળે છે.
• જો તમારું બાળક 6 મહિનાથી ઓછું હોય અને તમે કામ પર જઈ રહ્યા હોવ તો:જો તમે તમારા બાળકથી એક દિવસ કરતાં વધુ સમય માટે દૂર હોવ, તો ઓછામાં ઓછા દર 3 કલાકે દૂધ પંપ કરવાનું અથવા હાથથી કાઢવાનું ભૂલશો નહીં. આ રીતે તમે તમારા દૂધનો પુરવઠો જાળવી શકો છો.

જો, આ બધું હોવા છતાં, તમને હજુ પણ એવું લાગે છે કે તમે પૂરતું દૂધ ઉત્પન્ન કરી રહ્યા નથી, અથવા જો તમે ખરેખર ચિંતિત છો, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટર અથવા સ્તનપાન સલાહકાર સાથે વાત કરો. તેઓ તમને વધુ સારી સલાહ આપી શકશે.

જો હું સ્તનપાનમાં વિલંબ કરું તો શું દૂધનો પુરવઠો વધશે?

અરે ના! હકીકતમાં, વિપરીત વાત સાચી છે. તમે સ્તનપાન કરાવવામાં અથવા પમ્પિંગ કરવામાં જેટલો વધુ સમય વિલંબ કરશો, તમારા દૂધનો પુરવઠો ઘટવાની શક્યતા એટલી જ વધુ હશે. તમારા સ્તનોને સ્ટોરેજ ટાંકી તરીકે વિચારો. જ્યારે આ ટાંકીઓ ભરેલી અને કડક હોય (આપણે તેમને ભરેલી કહીએ છીએ), ત્યારે મગજને એક સંકેત મળે છે કે, "ઓહ, ટાંકી ભરાઈ ગઈ છે, હવે દૂધ બનાવવાનું બંધ કરો." તેથી, તમારા દૂધ ભરાઈ જાય તેની રાહ જોવાને બદલે, જ્યારે તમારું બાળક પૂછે છે અથવા જ્યારે તમારા સ્તનો ભારે લાગે છે ત્યારે દૂધ કાઢવું ​​શ્રેષ્ઠ છે.

ઓહ, મને લાગે છે કે મને વધારે દૂધ મળી રહ્યું છે! મારે શું કરવું જોઈએ?

કેટલીક માતાઓને પૂરતું દૂધ ન હોવાની સમસ્યા હોય છે, જ્યારે કેટલીક માતાઓ વિચારે છે કે, "ઓહ, મારી પાસે ખૂબ દૂધ છે, મારું બાળક તેને પૂરું પણ કરી શકતું નથી." કેટલીક માતાઓનું શરીર કુદરતી રીતે તેમના બાળકની જરૂરિયાત કરતાં વધુ દૂધ ઉત્પન્ન કરે છે. અન્ય માતાઓ દૂધ પીવડાવતી વખતે વારંવાર દૂધ પંપ કરીને અથવા હાથથી બહાર કાઢીને તેમના સ્તનોને વધુ પડતું ઉત્તેજિત કરે છે. આનાથી દૂધનું ઉત્પાદન પણ વધી શકે છે.

ઠીક છે, જો તમને પણ એવું લાગે કે તમે ખૂબ દૂધ ઉત્પન્ન કરી રહ્યા છો, તો આ વસ્તુઓ અજમાવી જુઓ:

• સ્તનપાન કરાવતી બાજુઓ બદલો: શું તમે દરેક ખોરાક એક જ બાજુથી શરૂ કરો છો? અથવા, જો તમે જમણી બાજુથી એક ખોરાક શરૂ કર્યો હોય, તો પછીનો ખોરાક ડાબી બાજુથી શરૂ કરો.
• બાળકને લાંબા સમય સુધી એક બાજુ રાખો: બાળકને એક સ્તન પર ત્યાં સુધી રાખો જ્યાં સુધી તે બાજુનું સ્તન ખૂબ નરમ ન થાય, અથવા જ્યાં સુધી તમને લાગે કે બાળક પી રહ્યું નથી. પછી, જો બાળક હજુ પણ પૂરતું પીતું ન હોય, તો જ બીજી બાજુ આપો.
• જો શક્ય હોય તો, એક સમયે ફક્ત એક જ બાજુ આપો: જો તમારા બાળકને એક બાજુથી સંતોષ થાય, તો તે સમય માટે પૂરતું છે. સમય જતાં, તમારા દૂધનો પુરવઠો અને દૂધનો સ્વયંભૂ પ્રવાહ (આપણે તેને "લેટ-ડાઉન રીફ્લેક્સ" અથવા "મિલ્ક ઇજેક્શન રીફ્લેક્સ" કહીએ છીએ) થોડો વધુ નિયંત્રિત થશે, અને તમે વધુ આરામદાયક અનુભવશો.
• જો તમને સ્તનો કાઢવામાં તકલીફ પડતી હોય, તો થોડુંક: જો તમારા સ્તનો ભરેલા અને કઠણ હોય અને દુખાવો કે અસ્વસ્થતા પેદા કરતા હોય, તો અસ્વસ્થતા દૂર કરવા માટે પૂરતું દૂધ કાઢો અથવા પમ્પ કરો. સ્તનને સંપૂર્ણપણે ખાલી ન કરો. આમ કરવાથી તમારા બાળકને ફરીથી "વધુ દૂધ" નો સંકેત મળી શકે છે અને વધુ દૂધ ઉત્પન્ન થઈ શકે છે.

જો તમને આટલી બધી બાબતો કરવા છતાં પણ પૂરતું દૂધ બનાવવામાં તકલીફ પડતી હોય, તો ડૉક્ટર અથવા સ્તનપાન સલાહકાર સાથે વાત કરવી એ સારો વિચાર છે.

મારું બાળક ફક્ત એક જ બાજુથી પીવે છે. શું આનાથી મારા દૂધના પુરવઠા પર અસર થશે?

કેટલાક બાળકો એક બાજુથી સ્તનપાન કરાવે છે ત્યારે તેઓ સંપૂર્ણ રીતે સંતુષ્ટ હોય છે. અન્ય બાળકો ફક્ત એક જ બાજુ પસંદ કરે છે. તમે વિચારતા હશો કે, "ઓહ, મારું બાળક ફક્ત એક જ બાજુથી સ્તનપાન કરાવે છે, શું બીજી બાજુથી દૂધનો પ્રવાહ ઓછો થશે?"

• જો તમને કોઈ અગવડતા ન હોય તો કોઈ વાંધો નથી: જો તમારું બાળક એક બાજુથી પી રહ્યું હોય અને તમને બીજા સ્તનમાં કોઈ અગવડતા કે ભરાઈ ગયેલી લાગણી ન હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે તેને પંપ કરવાની જરૂર નથી.
• જો અસ્વસ્થતા હોય, તો થોડું દૂધ કાઢી નાખો: જોકે, જો સ્તન ન પીનાર વ્યક્તિનું સ્તન ભરેલું, કડક અને પીડાદાયક લાગે, તો અસ્વસ્થતા દૂર થાય ત્યાં સુધી હાથથી દૂધ કાઢીને અથવા પમ્પ કરીને થોડું દૂધ કાઢી નાખો.
• બાજુઓ બદલવી શ્રેષ્ઠ છે: જોકે, બંને સ્તનોમાં દૂધનો સારો પુરવઠો જાળવવા અને સ્તનમાં ભરાવો અટકાવવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે શક્ય તેટલું બાજુઓ બદલવી. આનો અર્થ એ છે કે તમે એક જ સમયે બંને બાજુથી થોડું થોડું સ્તનપાન કરાવી શકો છો, અથવા તમે એક સમયે એક બાજુથી અને બીજી વખતે બીજી બાજુથી સ્તનપાન કરાવી શકો છો.
• દૂધ પીવડાવવા દો: સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે બાળક એક બાજુ હોય ત્યાં સુધી રાહ જોવી, જ્યાં સુધી તે સ્તન નરમ ન થાય. આ સમયે બાળકને જાડું, વધુ પૌષ્ટિક અને કેલરીયુક્ત "દૂધ" મળે છે, જે પહેલા આવે છે, થોડું પાતળું દૂધ પીવડાવ્યા પછી. આ દૂધ બાળકને વજન વધારવામાં અને પેટ ભરેલું હોય ત્યારે વધુ ઊંઘવામાં મદદ કરે છે. તે પછી જ તમારે બીજી બાજુ પીવડાવવું જોઈએ.

મારું બાળક રાત્રે વધુ ઊંઘે છે. શું આનાથી મારા દૂધના પુરવઠા પર અસર થશે?

નવજાત શિશુઓ શરૂઆતના થોડા અઠવાડિયામાં વારંવાર સ્તનપાન કરાવવા માટે જાગે છે. પરંતુ એકવાર તેઓ થોડા મોટા થઈ જાય છે અને તેમના જન્મ વજન સુધી પહોંચે છે (સામાન્ય રીતે થોડા અઠવાડિયામાં), તેઓ રાત્રે વધુને વધુ ઊંઘવાનું શરૂ કરે છે. માતાઓ ઘણીવાર વિચારે છે, "ઓહ, જો મારું બાળક રાત્રે સ્તનપાન નહીં કરે અને વધુ સમય સુધી સૂશે તો શું મારા દૂધનો પુરવઠો ઘટશે?"

ડરશો નહીં, એવું નહીં થાય.

• જેમ જેમ તમારું બાળક રાત્રે વધુ ઊંઘવાનું શરૂ કરશે, તેમ તેમ રાત્રિના સમયે દૂધ પીવડાવવા વચ્ચેનો અંતરાલ ધીમે ધીમે વધશે. આનાથી તમારા સ્તનપાનના પ્રયાસોને કોઈ નુકસાન થશે નહીં.
• વધતું બાળક દિવસ દરમિયાન એક સમયે વધુ દૂધ પી શકે છે, અને તે જે ઉર્જા આપે છે તે તેમને રાત્રે વધુ ઊંઘવામાં મદદ કરશે.
• તમારા દૂધનો પુરવઠો આ નવી પેટર્ન અનુસાર ગોઠવાઈ જશે. એટલે કે, જ્યારે તમારું બાળક રાત્રે ઓછું સ્તનપાન કરાવે છે, ત્યારે તમારા દૂધનો પુરવઠો થોડો ઘટી શકે છે, અને દિવસ દરમિયાન તમારું બાળક વધુ સ્તનપાન કરાવે છે તેથી તમારા દૂધનો પુરવઠો દિવસ દરમિયાન વધી શકે છે. શરીર પાસે આ બાબતોને નિયંત્રિત કરવાની એક અદ્ભુત રીત છે.
• જો તમને રાત્રે ભરેલા સ્તનોને કારણે અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે:જો તમારું બાળક સારી રીતે સૂઈ રહ્યું હોય, પરંતુ તમે મધ્યરાત્રિએ જાગી જાઓ કારણ કે તમારા સ્તનો ભરેલા હોય છે અને દુખે છે, તો અસ્વસ્થતા દૂર કરવા માટે પૂરતું દૂધ કાઢો અથવા પમ્પ કરો. આ તમારા શરીરને નવા સમયપત્રકમાં સમાયોજિત કરવામાં મદદ કરશે.

મહત્વની વાત એ છે કે જો તમે તમારા બાળકના "સંકેતો" પર ધ્યાન આપો છો, તમારા બાળકને ભૂખ લાગી છે તેના સંકેતો આપો છો, અને તે મુજબ ખોરાકમાં જગ્યા આપો છો, તો તમારા દૂધનો પુરવઠો તમારા બાળકની જરૂરિયાતો સાથે બરાબર મેળ ખાશે.

તો, ચાલો આ યાદ રાખીએ? (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

સ્તનપાન એક સુંદર અને કિંમતી અનુભવ છે, પરંતુ કેટલીક નાની સમસ્યાઓ થવી પણ સામાન્ય છે.

• તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે કે નહીં તે જાણવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે તેમના ડાયપર જુઓ. જો તેઓ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 6 ભીના ડાયપર લે છે, 4 પીળા મળ લે છે, ખુશ છે, સક્રિય છે અને વજન વધી રહ્યું છે, તો તેઓ કદાચ પૂરતું દૂધ પી રહ્યા છે.
• જો તમારી પાસે પૂરતું દૂધ ન હોય, તો વારંવાર સ્તનપાન કરાવો, સ્તનપાન કરાવ્યા પછી સ્તનપાન કરાવો. પુષ્કળ પાણી પીઓ, પૌષ્ટિક ખોરાક ખાઓ અને તમારી જાતની સંભાળ રાખો.
• સ્તનપાનમાં વિલંબ કરવાથી દૂધનું ઉત્પાદન વધશે નહીં, પણ ઘટશે.
• જો ખૂબ દૂધ આવી રહ્યું હોય, તો તેને એક સમયે એક બાજુ આપવાનો પ્રયાસ કરો, અને જો અસ્વસ્થતા હોય તો જ થોડું દૂધ કાઢી નાખો.
• જો બાળક રાત્રે વધુ સમય સુધી સૂવે છે, તો તેની દૂધના પુરવઠા પર મોટી અસર પડશે નહીં, તે ફક્ત બાળકના વિકાસની બાબત છે.
• સૌથી અગત્યનું: જો તમને કોઈ પ્રશ્નો કે ચિંતાઓ હોય, તો એકલા ન રહો, ડૉક્ટર, ફેમિલી હેલ્થ વર્કર અથવા લેક્ટેશન કન્સલ્ટન્ટ સાથે વાત કરો. તેઓ તમને મદદ કરવા માટે હાજર છે.

તમે આ યાત્રા એકલા નથી કરી રહ્યા. તમે તે કરી શકો છો!

`સ્તનપાન, દૂધનો પુરવઠો, દૂધનું પ્રમાણ, નવજાત શિશુ, ડાયપર, દૂધ પમ્પિંગ, સ્તનપાન સલાહકાર