શું તમે તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવવા વિશે ચિંતિત છો? ચાલો દૂધના પુરવઠા વિશે બરાબર જાણીએ!

જ્યારે તમે નવી માતા બનો છો, ત્યારે પ્રશ્નો થવા સામાન્ય છે, ખાસ કરીને સ્તનપાન વિશે. "શું મારા બાળકને પૂરતું દૂધ મળશે?", "જો મને પૂરતું દૂધ નહીં મળે તો શું?", વગેરે. તમે પણ આ જ વાત વિચારી રહ્યા હશો. ચિંતા કરશો નહીં, આ બધી એવી બાબતો છે જેનો સામનો નવી માતાઓએ કરવો પડે છે. આજે, ચાલો તમારા દૂધના પુરવઠા વિશે અથવા તમારે તેના વિશે શું જાણવાની જરૂર છે તે વિશે વાત કરીએ.

મારા બાળકને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે કે નહીં તે હું કેવી રીતે ખાતરી કરી શકું?

આ ઘણી માતાઓને થતી સૌથી મોટી સમસ્યા છે. તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે કે નહીં તે જાણવાની કેટલીક સરળ રીતો છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારા બાળકના ડાયપર જુઓ. જો તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે, તો તમારે દિવસમાં ઘણી વખત તેની ડાયપર બદલવાની જરૂર પડશે.

પેશાબ કરવાની આવર્તન અને રીત

જન્મ પછીના પહેલા થોડા દિવસોમાં, એટલે કે 24 કલાકની અંદર, બાળક ફક્ત એક કે બે વાર પેશાબ કરી શકે છે. આનું કારણ એ છે કે પહેલું દૂધ, જે જરદી જેવું જાડું દૂધ, "કોલોસ્ટ્રમ" હોય છે, તે ખૂબ જ ઘટ્ટ હોય છે . પરંતુ 3-4 દિવસ પછી, તમારે આ બાબતો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ:

• બાળકને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 6 વખત ડાયપર ભીનું કરવું જોઈએ. પેશાબ આછો પીળો અથવા પાણીયુક્ત હોવો જોઈએ.
• જો બાળક તેનાથી ઓછું પેશાબ કરે છે, અથવા પેશાબ ઘેરો પીળો હોય, તો તેનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે બાળકને પૂરતું પ્રવાહી નથી મળી રહ્યું .
• ક્યારેક તમને તમારા ડાયપરમાં નારંગી રંગના સ્ફટિકો દેખાઈ શકે છે. સ્વસ્થ, સારી રીતે ખવડાવેલા બાળકો માટે આ સામાન્ય છે અને તે કોઈ મોટી વાત નથી. જોકે, ક્યારેક તે એ સંકેત હોઈ શકે છે કે તમારા બાળકને પૂરતું પાણી નથી મળી રહ્યું. જો તમને આવું કંઈક દેખાય, તો ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

કક્કા કેટલી વાર અને કેવી રીતે કરવું

નવજાત શિશુનું મળ શરૂઆતના થોડા દિવસોમાં જાડું, કાળું હોય છે. માતાનું દૂધ આવવાનું શરૂ થાય છે તેમ, તે થોડું લીલું-પીળું રંગનું થઈ જાય છે. ૩-૪ દિવસ પછી, આ બાબતો પર ધ્યાન આપો:

• દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 4 વખત પીળા, હાડકા જેવા મળ નીકળવા જોઈએ. સામાન્ય રીતે, બાળકો દરેક ખોરાક પછી મળ નીકળે છે.
• પરંતુ લગભગ એક મહિના પછી, બાળકો ઓછા મળત્યાગ કરે છે. કેટલાક બાળકો થોડા દિવસો સુધી મળત્યાગ ન પણ કરે. તે સામાન્ય છે.

મહત્વપૂર્ણ: જો તમને તમારા બાળકના પેશાબ અથવા મળ વિશે કોઈ ચિંતા હોય, તો તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર અથવા બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે વાત કરવામાં અચકાશો નહીં.

આ બાબતો ઉપરાંત, કેટલાક અન્ય સંકેતો પણ છે જેનાથી તમે વિચારી શકો છો કે તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે:

• જો તમે દિવસમાં લગભગ 8-12 વખત દૂધ પીઓ છો.
• જો તમે દૂધ પીધા પછી ખુશ અને હળવા દેખાશો.
• જો તમને સારી ઊંઘ આવે.
• જો તમે જાગતા હો ત્યારે સજાગ અને સક્રિય રહો છો.
• જો વજન યોગ્ય રીતે વધી રહ્યું હોય (આ સામાન્ય રીતે ડૉક્ટર અથવા ફેમિલી હેલ્થ વર્કર દ્વારા તપાસવામાં આવે છે).

જો બધું વ્યવસ્થિત હોય, તો તમે ખુશ થઈ શકો છો કે તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે. પરંતુ જો તમને હજુ પણ શંકા હોય, તો ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં.

હું મારા દૂધનો પુરવઠો કેવી રીતે વધારી શકું?

આ એક પ્રશ્ન છે જે ઘણી માતાઓ પૂછે છે. તમારા દૂધનો પુરવઠો તમે કેટલી વાર સ્તનપાન કરાવો છો અથવા પમ્પ કરો છો તેના પર આધાર રાખે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે જેટલું વધુ સ્તનપાન કરાવશો અથવા પમ્પ કરશો, તેટલું વધુ દૂધ તમારા શરીરમાં ઉત્પન્ન થશે. તે માંગ-પૂરતી વ્યવસ્થા જેવું છે.

તેથી, જો તમને લાગે કે તમારા દૂધનો પુરવઠો થોડો ઓછો છે, તો તમારા બાળકને વધુ વખત દૂધ પીવડાવવાનો પ્રયાસ કરો. ઉપરાંત, દૂધ પીધા પછી થોડું પમ્પિંગ કરવાથી દૂધ ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

કેટલીક બાબતો, જેમ કે તણાવ, બીમારી અને અમુક દવાઓ, તમારા દૂધના પુરવઠાને અસ્થાયી રૂપે ઘટાડી શકે છે. પરંતુ પુષ્કળ પાણી પીવું અને પૌષ્ટિક ખોરાક ખાવા જેવી બાબતો મદદ કરી શકે છે. ઉપરાંત, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 15-30 મિનિટ તમારા માટે અલગ રાખવાનો પ્રયાસ કરો અને થોડો આરામ કરો.

જો તમારું બાળક ૬ મહિનાથી ઓછું હોય, અને તમારે દિવસ દરમિયાન લાંબા સમય સુધી તમારા બાળકથી દૂર રહેવું પડે (ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કામ પર જાઓ છો), તો ઓછામાં ઓછા દર ૩ કલાકે તમારા દૂધને પંપ કરવાનું અથવા હાથથી કાઢવાનું યાદ રાખો. આ તમને દૂધનો સારો પુરવઠો જાળવવામાં મદદ કરશે.

જો તમને આ બધું કર્યા પછી પણ પૂરતું દૂધ નથી લાગતું, તો તમારા ડૉક્ટર અથવા સ્તનપાન સલાહકાર સાથે વાત કરવામાં અચકાશો નહીં.

શું સ્તનપાનમાં વિલંબ કરવાથી દૂધનો પુરવઠો વધશે?

ના, ખરેખર તો આ વિપરીત છે. સ્તનપાન કરાવવા અથવા પંપ કરવા માટે તમે જેટલો લાંબો સમય રાહ જુઓ છો, તમારા દૂધનો પુરવઠો ઘટવાની શક્યતા એટલી જ વધુ હોય છે. આનું કારણ એ છે કે જ્યારે તમારા સ્તનો ભરેલા અને સખત હોય છે, અથવા ભરાયેલા હોય છે, ત્યારે તમારા મગજને એક સંકેત મોકલવામાં આવે છે જે કહે છે કે, "મારે હવે મારા દૂધનું ઉત્પાદન ધીમું કરવાની જરૂર છે." તેથી તમારા દૂધ આવવાની રાહ જોવાથી તમારા દૂધના પુરવઠામાં ઘટાડો થશે.

મને ખૂબ દૂધ આવી રહ્યું છે. મારે શું કરવું જોઈએ?

જ્યારે કેટલીક માતાઓને એવું લાગતું હોય છે કે તેમની પાસે પૂરતું દૂધ નથી, તો કેટલીક માતાઓ વિચારી શકે છે કે, "ઓહ, હું ખૂબ વધારે દૂધ બનાવી રહી છું." કેટલીક માતાઓનું શરીર તેમના બાળકોને જરૂર કરતાં વધુ દૂધ ઉત્પન્ન કરે છે. અન્ય માતાઓ દૂધ પીવડાવતી વખતે વારંવાર દૂધ પમ્પ કરીને અથવા બહાર કાઢીને તેમના સ્તનોને વધુ પડતું ઉત્તેજિત કરે છે.

જો તમને પણ લાગે કે તમારા દૂધનો પુરવઠો ખૂબ વધારે છે, તો આ વસ્તુઓ અજમાવી જુઓ:

• દરેક ખોરાકની શરૂઆતમાં , વૈકલ્પિક બાજુઓ . એટલે કે, જો તમે આ વખતે જમણી બાજુથી શરૂઆત કરી હોય, તો આગલી વખતે ડાબી બાજુથી શરૂઆત કરો.
• બાળકને એક બાજુ સારી રીતે દૂધ પીવા દો . જ્યાં સુધી તે બાજુ સંપૂર્ણપણે ખાલી ન થાય, અથવા બાળક સંતુષ્ટ ન થાય ત્યાં સુધી તે બાજુથી દૂધ પીવડાવતા રહો. જો પહેલી બાજુ પૂરી થયા પછી પણ બાળક ભરેલું ન લાગે તો જ બીજી બાજુ દૂધ પીવડાવો.
• જો શક્ય હોય તો, એક સમયે ફક્ત એક જ બાજુથી સ્તનપાન કરાવવાનો પ્રયાસ કરો. થોડા સમય પછી, તમે જોશો કે તમારા દૂધના પુરવઠા અને દૂધ બહાર કાઢવાના રીફ્લેક્સ (લેટ-ડાઉન રીફ્લેક્સ) ને નિયંત્રિત કરવાનું સરળ બનશે.
• જો તમારા સ્તનો ભરાયેલા હોય અને અસ્વસ્થતા અનુભવતા હોય, તો અસ્વસ્થતા દૂર કરવા માટે થોડું દૂધ કાઢો. સ્તનને સંપૂર્ણપણે ખાલી ન કરો .

જો આટલી બધી બાબતો કર્યા પછી પણ તમને દૂધના જથ્થામાં ઘટાડો જોવા મળતો નથી, તો તમારા ડૉક્ટર અથવા સ્તનપાન સલાહકાર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

મારું બાળક ફક્ત એક જ બાજુથી ચૂસે છે. શું આનાથી મારા દૂધના પુરવઠા પર અસર થશે?

કેટલાક બાળકો ફક્ત એક બાજુથી જ સંતુષ્ટ હોય છે. જ્યારે અન્ય એક બાજુથી જ દૂધ પીવડાવવાનું પસંદ કરી શકે છે. જો તમારું બાળક ફક્ત એક બાજુથી જ સ્તનપાન કરાવતું હોય અને તમને દૂધ પીવડાવ્યા પછી અસ્વસ્થતા ન હોય, તો તમારે બીજી બાજુથી દૂધ પંપ કરવાની જરૂર નથી. જોકે, જો બીજી બાજુ હજુ પણ ભરેલી, સખત અને અસ્વસ્થતાભરી હોય, તો તમે અસ્વસ્થતાને દૂર કરવા માટે થોડું દૂધ પંપ કરી શકો છો અથવા કાઢી શકો છો.

જોકે, બંને સ્તનોમાં દૂધનો સારો પુરવઠો જાળવવા અને પીડાદાયક રીતે સ્તનપાન અટકાવવા માટે, વૈકલ્પિક સ્તનપાન કરાવવું શ્રેષ્ઠ છે . આ એક જ સ્તનપાન દરમિયાન અથવા દૂધ પીવડાવવાની વચ્ચે કરી શકાય છે. યાદ રાખો, તમારા બાળકને પહેલું દૂધ સંપૂર્ણપણે ખાલી ન થાય ત્યાં સુધી પીવા દો, પછી બીજી બાજુ પીવો. આ રીતે તમારા બાળકને પહેલું, થોડું પાતળું દૂધ (આગળનું દૂધ) અને પછીથી આવેલું ઘટ્ટ, વધુ પૌષ્ટિક દૂધ (પાછલું દૂધ) મળે છે.

મારું બાળક રાત્રે વધુ ઊંઘે છે. શું આનાથી મારા દૂધના પુરવઠા પર અસર થશે?

એકવાર બાળકો તેમના જન્મ વજન સુધી પહોંચી જાય અને રાત્રે લાંબા સમય સુધી સૂઈ શકે, પછી રાત્રિના ખોરાક વચ્ચેનો સમય ધીમે ધીમે વધે છે.

રાત્રે વધુ સમય સૂવાથી તમારા સ્તનપાનના પ્રયાસોને કોઈ નુકસાન થશે નહીં. તમારું વધતું બાળક દિવસ દરમિયાન વધુ દૂધ મેળવી શકશે, તેથી તે રાત્રે વધુ સમય સુધી સૂઈ શકશે. તમારા દૂધનો પુરવઠો નવા દિનચર્યા અનુસાર ગોઠવાઈ જશે.

જોકે, જો તમે રાત્રે ઉઠો છો અને તમારા સ્તનો દૂધથી ભરેલા અને કડક હોય છે, અને તમારું બાળક સારી રીતે સૂઈ રહ્યું છે, તો તમે તમારા શરીરને નવી દિનચર્યાની આદત ન પડે ત્યાં સુધી અસ્વસ્થતા દૂર કરવા માટે થોડું દૂધ કાઢી શકો છો અથવા પંપ કરી શકો છો.

જો તમે તમારા બાળકના સંકેતો અનુસાર દૂધનો ખોરાક તૈયાર કરો છો, તો તમે તમારા બાળકની જરૂરિયાતો અનુસાર દૂધનો પુરવઠો જાળવી શકો છો.

યાદ રાખવા જેવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

• તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ મળી રહ્યું છે કે નહીં તે જાણવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે ડાયપર જોવું અને તમારા બાળકના વર્તનનું અવલોકન કરવું .
• જો તમે તમારા દૂધનો પુરવઠો વધારવા માંગતા હો, તો તમારા બાળકને વધુ વખત સ્તનપાન કરાવો અથવા પંપ કરો .
• સ્તનપાનમાં વિલંબ કરવાથી દૂધનો પુરવઠો ઘટશે, વધશે નહીં .
• જો તમારા દૂધનો પુરવઠો ખૂબ વધારે હોય, તો તમે તેના વિશે કંઈક કરી શકો છો. યોગ્ય પદ્ધતિઓ અનુસરો .
• જો તમારું બાળક રાત્રે વધુ સમય સુધી સૂવે છે, તો તેની તમારા દૂધના પુરવઠા પર મોટી અસર પડશે નહીં, તમારા શરીરને તેની આદત પડી જશે .
• યાદ રાખો, દરેક માતા અને દરેક બાળક અલગ હોય છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો કે ચિંતાઓ હોય, તો ડૉક્ટર અથવા સ્તનપાન સલાહકારની સલાહ લેવામાં અચકાશો નહીં . તમે એકલા નથી!

સ્તનપાન એક સુંદર અનુભવ છે, અને અમને આશા છે કે આ ટિપ્સ તમારી યાત્રાને સરળ બનાવવામાં મદદ કરશે!