શું તમને પણ વારંવાર માથાનો દુખાવો થાય છે?

આપણામાંના મોટાભાગના લોકોની જેમ, તમને પણ ક્યારેક માથાનો દુખાવો થતો હશે, ખરું ને? નાના બાળકોમાં પણ આ ખૂબ જ સામાન્ય છે. કેટલાક માથાનો દુખાવો થોડા સમય પછી દૂર થઈ જાય છે, પરંતુ કેટલાક વધુ ગંભીર હોય છે, અને આવા કિસ્સાઓમાં, તમારે ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર છે. તો, આજે આપણે આ માથાનો દુખાવો શું છે, તે શા માટે થાય છે અને આપણે તેને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સમજી શકીએ તે વિશે વાત કરીશું.

માથાનો દુખાવો એટલે શું?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, માથાનો દુખાવો એ માથા અથવા ગરદનમાં ક્યાંક થતો દુખાવો છે. તે વિવિધ કારણોસર થઈ શકે છે, અને દુખાવાની તીવ્રતા અલગ અલગ હોઈ શકે છે. આપણે બે મુખ્ય પ્રકારના માથાનો દુખાવો જોઈએ છીએ. 1. ટેન્શન માથાનો દુખાવો 2. માઈગ્રેન હવે ચાલો આ દરેકને વધુ વિગતવાર જોઈએ.

આ માથાના દુખાવાના લક્ષણો શું છે? શું તમને આમાંથી કોઈ છે?

જો તમને ટેન્શન માથાનો દુખાવો હોય તો...

આ માથાનો દુખાવોનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે જે મોટાભાગના લોકો અનુભવે છે. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા માથા અથવા ગરદનના સ્નાયુઓ કડક થઈ જાય છે, જાણે કે તેઓ દબાઈ રહ્યા હોય. કલ્પના કરો કે જો તમને કોઈ તમારા માથાને બાજુઓથી, આગળથી અથવા પાછળથી દબાવતું હોય તેવું લાગે છે . આ દુખાવો સામાન્ય રીતે આવો અનુભવ થાય છે:

• ફસાઈ ગયા હોવાની લાગણી, જાણે તમારું માથું દબાઈ રહ્યું હોય.
• તે ખૂબ જ ઘેરો અને ભારે લાગે છે.
• તે એ જ રીતે દુઃખ આપતો રહે છે.
• ક્યારેક ખભા અને ગરદન જેવા વિસ્તારોમાં પણ દુખાવો થઈ શકે છે.

ભલે આ એટલું ગંભીર ન હોય, પણ આખો દિવસ આ રીતે દુખે ત્યારે ખરેખર હેરાન કરે છે, ખરું ને?

માઈગ્રેન થોડું અલગ છે...

માઈગ્રેન એ ટેન્શન માથાના દુખાવા કરતાં વધુ તીવ્ર, ધબકતો માથાનો દુખાવો છે. દરેકને તે થતો નથી, પરંતુ જો તમને થાય તો તે ખૂબ જ પીડાદાયક હોઈ શકે છે. માઈગ્રેનના લક્ષણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• માથાના એક અથવા બંને બાજુ ધબકતો/ધબકતો દુખાવો, ઉબકા સાથે .
• ચક્કર આવવા જેવું લાગી શકે છે.
• પેટ ખરાબ થવું, ઉબકા અને ઉલટી પણ થઈ શકે છે.
• કેટલાક લોકોની આંખો સામે પ્રકાશના ઝબકારા, રંગીન બિંદુઓ અથવા વર્તુળો દેખાય છે . આને "ઓરા" કહેવામાં આવે છે. આધાશીશી થાય તે પહેલાં આ એક ચેતવણીનો સંકેત છે.

મોટાભાગના માઈગ્રેન 30 મિનિટથી લઈને થોડા કલાકો સુધી રહે છે. જોકે, કેટલાક લોકોને આ દુખાવો બે કે ત્રણ દિવસ સુધી રહી શકે છે. કસરત કરતી વખતે, મોટા અવાજો સાંભળતી વખતે, બહાર હોય ત્યારે અથવા તીવ્ર ગંધ અનુભવતી વખતે દુખાવો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

જો તમારા નાના બાળકો હોય, તો તેઓ તમને કહી શકશે નહીં કે તેમને માથાનો દુખાવો છે. તેથી તેઓ સામાન્ય કરતાં વધુ બેચેન હોઈ શકે છે, ભૂખ ઓછી લાગી શકે છે, ઉલટી થઈ શકે છે અને પીળા પડી શકે છે.જો તમને આવા લક્ષણોનો અનુભવ થઈ રહ્યો છે, તો તે માથાનો દુખાવો હોઈ શકે છે.

આપણને આ રીતે માથાનો દુખાવો કેમ થાય છે? ચાલો તેના કારણો જોઈએ.

માથાના દુખાવાનું એક પણ કારણ નક્કી કરવું મુશ્કેલ છે. શક્ય છે કે આપણા મગજમાં અમુક રસાયણો, ચેતાઓ અથવા રક્ત વાહિનીઓમાં ફેરફાર થવાને કારણે આ પીડા સંદેશાઓ મગજમાં જાય અને આપણને માથાનો દુખાવો થાય. ઘણીવાર, માથાનો દુખાવો આના કારણે થઈ શકે છે:

• ચેપ: કાનના ચેપ , સામાન્ય શરદી , ગળાના દુખાવા જેવા વાયરલ ચેપ , અને મેનિન્જાઇટિસ ( મગજની બળતરા ), અને સાઇનસાઇટિસ ( સાઇનસની બળતરા) જેવા કેટલાક ગંભીર ચેપ.
• જો તમારું માથું ક્યાંક અથડાય તો: તે કોઈ નાના અકસ્માતને કારણે હોઈ શકે છે.
• અમુક દવાઓ: કેટલીક દવાઓ આડઅસર તરીકે માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે.
• ઊંઘનો અભાવ અથવા ઊંઘમાં ફેરફાર: સારી ઊંઘ ન આવવી, વારંવાર સૂવાના સમય બદલવો.
• ડિહાઇડ્રેશન: પૂરતું પાણી ન પીવું.
• તણાવ: વધુ પડતું કામ, પરીક્ષાઓ અને કૌટુંબિક સમસ્યાઓ જેવી બાબતોને કારણે માનસિક દબાણ.
• એલર્જી: કેટલાક લોકોને પરાગ જેવી વસ્તુઓથી એલર્જી હોય ત્યારે માથાનો દુખાવો થાય છે.
• હોર્મોનલ ફેરફારો: આ હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે થઈ શકે છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં, માસિક સ્રાવ અથવા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન.
• ભોજન છોડી દેવું: સમયસર ન ખાવું.
• કમ્પ્યુટર અને ટીવીનો વધુ પડતો ઉપયોગ: સ્ક્રીન સામે ઘણો સમય વિતાવવો.
• આંખની સમસ્યાઓ: જો તમારી આંખો યોગ્ય રીતે જોઈ શકતી નથી, તો તે પણ એક કારણ છે.
• લાંબા અંતરની મુસાફરી: જ્યારે બસમાં કે કારમાં લાંબા સમય સુધી મુસાફરી કરી રહ્યા હોવ.
• મોટો અવાજ: મોટા અવાજોનો સંપર્ક.
• ધૂમ્રપાન અથવા ધુમાડાની ગંધ: સિગારેટનો ધુમાડો, અન્ય પ્રકારના તીખા ધુમાડા.
• તીવ્ર ગંધ: કેટલાક પરફ્યુમ, નવા કાર સીટ કવરની ગંધ અને નવા કાર્પેટની ગંધ જેવી વસ્તુઓ.
• વધુ પડતું કેફીનનું સેવન: ``(એનર્જી ડ્રિંક્સ), કોફી, ચા અને ચોકલેટ જેવી વસ્તુઓમાંથી વધુ પડતું કેફીનનું સેવન.
• કેટલાક ખોરાક: ચીઝ, બદામ, પીત્ઝા, ચોકલેટ, આઈસ્ક્રીમ, ચરબીયુક્ત ખોરાક, સોસેજ, હોટ ડોગ્સ, દહીં, કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ જેમ કે `(એસ્પાર્ટમ)`, `(એમએસજી)` (અજીનોમોટો) કેટલાક લોકોમાં માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે. જરા વિચારો, કેટલાક લોકોને ચોકલેટ ખાવાથી માથાનો દુખાવો થાય છે.

આ માથાનો દુખાવો કોને સૌથી વધુ થાય છે?

નાના બાળકો અને યુવાનોમાં માથાનો દુખાવો ખૂબ જ સામાન્ય છે. ખાસ કરીને, માઇગ્રેન પરિવારોમાં ચાલતું રહે છે . આનો અર્થ એ છે કે જો તમારી માતા, પિતા, દાદી અથવા દાદાને આ સ્થિતિ હોય, તો તમને અને તમારા બાળકને તે થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. કેટલાક લોકો ઉપરોક્ત ટ્રિગર્સ પ્રત્યે અન્ય લોકો કરતા વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. નાની વસ્તુ પણ તેમને માથાનો દુખાવો કરાવી શકે છે.

ડૉક્ટર આનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તે પહેલા તમને પ્રશ્નો પૂછશે અને આનું કારણ શું છે તે શોધવા માટે તમારી તપાસ કરશે. ડૉક્ટર આવી બાબતો પૂછી શકે છે:

• " તમને કેટલી વાર માથાનો દુખાવો થાય છે? દિવસમાં કેટલી વાર?"
• "તારું માથું ક્યારથી આટલું દુખવા લાગ્યું?"
• "જ્યારે તમને દુઃખ થાય છે ત્યારે કેવું લાગે છે? તમારા માથાનો કયો ભાગ સૌથી વધુ દુખે છે? "
• "શું આ હંમેશા એ જ રીતે આવે છે, કે પછી બદલાય છે?"
• "માથાનો દુખાવો સિવાય , શું તમને બીજી કોઈ સમસ્યા છે? (જેમ કે ઉલટી, ચક્કર)"
• "તાજેતરમાં ક્યાંય તમારા માથામાં વાગ્યું છે?"
• "શું આ કોઈ ખાસ કાર્યને કારણે થયું છે?"
• "તમારા ખાવા, પીવા અને સૂવાની રીતો કેવી છે? શું કંઈક કરવાથી આ વધુ ખરાબ થાય છે કે ખરાબ?"
• "શું તમે આજકાલ તણાવમાં છો ?"
• "શું તમને ભૂતકાળમાં કોઈ મોટી બીમારી થઈ છે?"
• "શું તમે હાલમાં કોઈ દવા લઈ રહ્યા છો?"
• "તમને કોઈ એલર્જી છે?"
• "શું પરિવારમાં કોઈને વારંવાર આ રીતે માથાનો દુખાવો થાય છે?"

આ પ્રશ્નોના તમારા જવાબોમાંથી તમારા ડૉક્ટર ઘણી માહિતી મેળવી શકે છે. વધુમાં, તમારા ડૉક્ટર તમને "માથાના દુખાવાની ડાયરી" રાખવાનું કહી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે પણ તમને માથાનો દુખાવો થાય છે, તે કેટલો સમય થયો છે, તે સમયે તમે શું કરી રહ્યા હતા, અને તમે જે ખાસ ખાધું કે પીધું હતું તે બધું લખો. આ તમને તમારા "ટ્રિગર" માથાના દુખાવાને ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર "ન્યુરોલોજીકલ પરીક્ષા" પણ કરી શકે છે. આમાં તમારી આંખો તપાસવી, તમારા ચેતા કાર્યની તપાસ કરવી અને સીધા ચાલવા અને તમારા નાકને સ્પર્શ કરવા જેવી સરળ બાબતો કરવાનું કહેવું શામેલ હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર, તમારા ડૉક્ટર આ પ્રકારના પરીક્ષણો પણ ઓર્ડર કરી શકે છે જેથી તમારા માથાના દુખાવાનું કારણ વધુ ગંભીર અંતર્ગત સ્થિતિ છે કે નહીં તે જોવા માટે:

• રક્ત પરીક્ષણો
• મગજની ઇમેજિંગ પરીક્ષણો જેમ કે સીટી સ્કેન અથવા એમઆરઆઈ સ્કેન.

માથાના દુખાવાની સારવાર માટે શું કરી શકાય? (સારવાર)

માથાના દુખાવાની સારવાર તમારા ડૉક્ટરના મતે તેના કારણે શું થઈ રહ્યું છે તેના પર આધાર રાખે છે. જોકે, રોજિંદા જીવનમાં થતા માથાના દુખાવાની સારવાર ઘરે જ કરી શકાય છે. આ દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે આ વસ્તુઓનો પ્રયાસ કરો:

• ઠંડા, અંધારાવાળા, શાંત રૂમમાં રહો.
• તમારા કપાળ અથવા આંખો પર ઠંડા પાણીમાં પલાળેલું કપડું મૂકો.
• તમારા મનને આરામ આપો, ઊંડો શ્વાસ લો અને ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢો.
• પુષ્કળ પાણી પીઓ અને કંઈક હળવું ખાઓ.

તમને "(માઇગ્રેન)" હોય છે, મોટાભાગે તે સૂતી વખતે જતું રહે છે . જ્યારે તમે જાગો છો, ત્યારે તમે મોટાભાગે સાજા થઈ જાઓ છો. માઇગ્રેનની સારવાર કરતી વખતે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તે "(ટ્રિગર્સ)" ને ટાળો જે તેને થવાનું કારણ બને છે. અગાઉ ઉલ્લેખિત "(માથાના દુખાવાની ડાયરી)" આમાં ખૂબ મદદરૂપ છે. તમે "(પેરાસીટામોલ)" અથવા "(આઇબુપ્રોફેન)" ને પેઇનકિલર તરીકે લઈ શકો છો. પરંતુ તમારે દવાના લેબલને તપાસવાની અને ચોક્કસ માત્રા લેવાની જરૂર છે. જો તમને કેટલી દવા આપવી તે અંગે કોઈ પ્રશ્ન હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને પૂછો. જો તમારું બાળક 2 વર્ષથી ઓછી ઉંમરનું હોય, અથવા અન્ય કોઈ બીમારી હોય, તો તમારે તેને પેઇનકિલર આપતા પહેલા ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરને પૂછવું જોઈએ. ડૉક્ટર તમને કહેશે કે તે આપવું યોગ્ય છે કે નહીં, અને જો એમ હોય તો, કેટલું આપવું (વજન અને ઉંમરના આધારે).

સૌથી અગત્યનું: બાળકો અને યુવાનોને ક્યારેય એસ્પિરિન ન આપો સિવાય કે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે! એસ્પિરિન "(રેય સિન્ડ્રોમ)" નામની જીવલેણ સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે.

જો તમારા બાળકને વારંવાર માઇગ્રેન થતું હોય, તો ડૉક્ટર તમને તે શરૂ થાય ત્યારે લેવા માટે દવા અથવા દરરોજ લેવા માટે દવા (નિવારક) આપી શકે છે. પીડા વ્યવસ્થાપન વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તમે દવા વિના પણ આવી વસ્તુઓ અજમાવી શકો છો:

• `(આરામ કસરતો)` (મનને શાંત કરવા માટેની કસરતો)
• `(તણાવ ઘટાડવાની તકનીકો)` (તણાવ ઘટાડવાની પદ્ધતિઓ)
• ટ્રિગર્સ ટાળવા.

આ વિશે આપણે બીજું શું જાણવાની જરૂર છે? ખતરનાક લક્ષણો શું છે?

જ્યારે તમારા બાળકને માથાનો દુખાવો થાય છે જેનાથી તેનું માથું ફરતું રહે છે ત્યારે ડર લાગવો સામાન્ય છે. પરંતુ મોટાભાગે, માથાનો દુખાવો એ કોઈ ગંભીર બીમારીની નિશાની નથી. જો કે, આ કિસ્સાઓમાં તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ:

• જો માથાનો દુખાવો સામાન્ય કરતાં વધુ વાર થાય છે.
• જો તે સરળતાથી નીચે ન જાય.
• જો તે ખૂબ જ દુઃખદાયક હોય.
• તે ઘણીવાર સવારે થાય છે (જ્યારે તમે જાગો છો) , ખાસ કરીને જો તમે માથાના દુખાવાને કારણે ઊંઘમાંથી જાગી જાઓ છો.

ઉપરાંત, જો તમને માથાના દુખાવાની સાથે નીચેનામાંથી કોઈ પણ લક્ષણો હોય, તો તમારે તમારા ડૉક્ટરને જણાવવું જોઈએ. આનાથી તમારા ડૉક્ટરને કારણ શોધવામાં મદદ મળશે. જો તમને માથાના દુખાવાની સાથે આમાંથી કોઈ પણ લક્ષણો હોય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો:

• જો તમે સામાન્ય કરતાં વધુ સુસ્ત અને ઓછા સતર્ક અનુભવો છો.
• જો તમને વારંવાર ઉલટી થાય છે.
• જો તમને માથામાં વાગ્યા પછી અથવા બેભાન થયા પછી માથાનો દુખાવો થાય છે.
• જો તમને હુમલા/ફિટ્સ આવી રહ્યા હોય.
• જો દ્રષ્ટિમાં ફેરફાર થાય (બેવડી, ઝાંખી દ્રષ્ટિ).
• જો તમારા શરીરમાં ઝણઝણાટની લાગણી હોય.
• જો તમને નિર્જીવ અને નબળાઈ લાગે છે.
• જો તમારામાં અણઘડપણું હોય, અણઘડ બનવાની વૃત્તિ હોય.
• જો ત્વચા પર ફોલ્લીઓ હોય.
• જો ચાલવામાં કે યોગ્ય રીતે ઊભા રહેવામાં તકલીફ પડે.
• જો બોલવું મુશ્કેલ હોય, જો શબ્દો ગૂંચવાઈ જાય.
• જો તમને ગરદનમાં દુખાવો કે જડતા હોય.
• જો તમને તાવ હોય અથવા ચેપના અન્ય ચિહ્નો હોય (જેમ કે શરીરમાં દુખાવો, શરદી સાથે તાવ).
• જો વર્તનમાં મોટો ફેરફાર (વ્યક્તિત્વમાં ફેરફાર) થાય.
• જો તમે ખૂબ પાણી પીતા હોવ અથવા સામાન્ય કરતાં વધુ પેશાબ કરતા હોવ.
• જો શાળાએ જવું કે રોજિંદા કાર્યો કરવા ખૂબ મુશ્કેલ હોય.

યાદ રાખો, જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો તે ફક્ત એક સામાન્ય માથાનો દુખાવો જ નહીં હોય. તેથી તરત જ ડૉક્ટરને મળવું અને સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.

ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

માથાનો દુખાવો ખૂબ જ સામાન્ય હોવા છતાં, તેની શરૂઆત, તીવ્રતા અને કારણો અલગ અલગ હોય છે.

• જો તમારા બાળકને વારંવાર માથાનો દુખાવો થતો હોય , તો તેનું કારણ શોધવા માટે માથાનો દુખાવો ડાયરી રાખવી ખૂબ મદદરૂપ થાય છે.
• ઘણીવાર, માથાનો દુખાવો યોગ્ય આરામ, સ્વસ્થ આહાર, પૂરતી ઊંઘ અને પાણી પીવા જેવી સરળ બાબતોથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
• પેઇનકિલર્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે, યોગ્ય માત્રાનું ધ્યાન રાખો. નાના બાળકોને એસ્પિરિન ન આપો.
• લાલ ધ્વજથી સાવધ રહો. જો તમને માથાનો દુખાવો, તાવ, ઉલટી, દ્રષ્ટિમાં ફેરફાર, બોલવામાં તકલીફ અથવા બેભાનતા હોય, તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો.

જો તમને અથવા તમારા બાળકને માથાના દુખાવા વિશે કોઈ પ્રશ્નો કે ચિંતાઓ હોય, તો તેના વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં ક્યારેય ડરશો નહીં. આ રીતે, તમને યોગ્ય સલાહ અને સારવાર મળી શકે છે.