જ્યારે આપણે ADHD શબ્દ સાંભળીએ છીએ, ત્યારે આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો તોફાની, બેચેન બાળક વિશે વિચારે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ધ્યાન ખાધ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર નામની આ સ્થિતિ પુખ્ત વયના લોકોને પણ અસર કરી શકે છે? તાજેતરના એક અભ્યાસમાં એવું કંઈક જાણવા મળ્યું છે જેણે ઘણા લોકોને ચોંકાવી દીધા છે. તે એ છે કે ADHD ધરાવતા લોકોનું આયુષ્ય, એટલે કે, તેઓ જે સમય જીવે છે, તે અન્ય લોકો કરતા થોડું ઓછું હોઈ શકે છે. આ ડરામણું લાગે છે, પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં. ચાલો આ વિશે સ્પષ્ટ થઈએ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
આ નવો અભ્યાસ શું કહે છે?
યુનાઇટેડ કિંગડમમાં હાથ ધરાયેલા એક નવા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ADHD નું નિદાન થયેલા લોકોનું આયુષ્ય આ રોગ ન ધરાવતા લોકો કરતા નોંધપાત્ર રીતે ઓછું હોઈ શકે છે.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ અભ્યાસ મુજબ:
- ADHD ધરાવતા પુરુષનું આયુષ્ય લગભગ 7 વર્ષ ઘટાડી શકાય છે .
- ADHD ધરાવતી સ્ત્રીનું આયુષ્ય લગભગ 9 વર્ષ ઘટી શકે છે .
પરંતુ આ કોઈ નિશ્ચિત મૂલ્ય નથી. આમાં થોડી અનિશ્ચિતતા છે. એટલે કે, પુરુષો માટે, આ ઘટાડો 4.5 થી 9 વર્ષ વચ્ચે હોઈ શકે છે, અને સ્ત્રીઓ માટે, તે 6.5 થી 11 વર્ષ વચ્ચે હોઈ શકે છે.
આ અભ્યાસ હાથ ધરનારા એક પ્રોફેસર કહે છે, "એ ખરેખર દુઃખદ છે કે ADHD ધરાવતા કેટલાક પુખ્ત વયના લોકો તેમના જીવન કરતાં ઓછું જીવન જીવે છે. ADHD ધરાવતા લોકોમાં ઘણી સંભાવનાઓ હોય છે, અને યોગ્ય સમર્થન અને સારવાર સાથે, તેઓ જીવનમાં સફળ થઈ શકે છે. પરંતુ ઘણીવાર તેમને તે સમર્થન મળતું નથી, અને તેઓ સામાજિક રીતે અલગ થવાની અને તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓનો અનુભવ કરવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આ તેમના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે."
ADHD શું છે? શું તે પુખ્ત વયના લોકોમાં પણ થાય છે?
ADHD, અથવા ધ્યાન ખાધ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર, મગજના ચેતાકોષોના વિકાસ સાથે સંબંધિત એક સ્થિતિ છે. જોકે ચોક્કસ કારણ હજુ સુધી જાણી શકાયું નથી, નિષ્ણાતો માને છે કે આનુવંશિક પ્રભાવો, પર્યાવરણીય પરિબળો અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના વિકાસ દરમિયાન કેટલીક સમસ્યાઓ તેમાં ફાળો આપી શકે છે.
ઘણા લોકો એવું માને છે કે આ એવી વસ્તુ છે જે બાળપણ સુધી મર્યાદિત છે. પરંતુ તે સાચું નથી. જો બાળપણમાં ઓળખવામાં ન આવે અથવા તેની સારવાર ન કરવામાં આવે, તો આ સ્થિતિ પુખ્તાવસ્થા સુધી ચાલુ રહી શકે છે. જ્યારે કોઈ પુખ્ત વ્યક્તિને ADHD હોય છે, ત્યારે તે વિવિધ લક્ષણો બતાવી શકે છે.
| પુખ્ત વયના ADHD ના સામાન્ય લક્ષણો | વ્યવહારમાં તેને કેવી રીતે જોવું |
|---|---|
| ધીરજનો અભાવ | જ્યારે તમે કતારમાં હોવ કે ટ્રાફિકમાં હોવ, ત્યારે તમને ગુસ્સો આવે છે અને તમે ઝડપથી તણાવમાં આવી જાઓ છો. |
| અવ્યવસ્થા | વ્યવસ્થિત રહેવું મુશ્કેલ છે, વસ્તુઓ હંમેશા ખોવાઈ જાય છે, અને હું ભૂલી જાઉં છું કે મેં તેમને ક્યાં મૂક્યા છે. |
| સમય વ્યવસ્થાપનમાં નબળાઈઓ | હંમેશા મોડું, ઢીલ કરનારું, અને સમયસર કામ પૂરું ન કરી શકતું. |
| એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી | જ્યારે હું કોઈ કાર્ય શરૂ કરું છું, ત્યારે પણ હું ઝડપથી વિચલિત થઈ જાઉં છું અને મારું મન સરળતાથી ભટકાઈ જાય છે. |
| બેચેની/સ્થિર બેસવાની અસમર્થતા | એક જગ્યાએ બેસવું મુશ્કેલ છે, હું સતત મૂંઝાઈ રહ્યો છું અને મૂંઝાઈ રહ્યો છું. |
| મૂડ સ્વિંગ | તમે અચાનક ખુશ થઈ જાઓ છો, થોડા સમય પછી ઉદાસ થઈ જાઓ છો, અથવા ઝડપથી ગુસ્સે થઈ જાઓ છો. |
| તણાવનો સામનો કરવામાં મુશ્કેલી | હું નાની નાની સમસ્યા પર પણ ખૂબ જ ચિંતિત થઈ જાઉં છું, અને દબાણનો સામનો કરવો મુશ્કેલ બની જાય છે. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ADHD થવાથી આયુષ્ય કેમ પ્રભાવિત થઈ શકે છે?
હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો કે તણાવ તમારા જીવનકાળને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે. આના ઘણા કારણો છે.
પહેલું કારણ છે ઓછું નિદાન . આ અભ્યાસ પોતે જ કહે છે કે ADHD ધરાવતા નવ લોકોમાંથી ફક્ત એક જ વ્યક્તિનું તેમના જીવનકાળ દરમિયાન યોગ્ય નિદાન થાય છે. તેનો અર્થ એ કે મોટી સંખ્યામાં લોકો જાણતા પણ નથી કે તેમને આ સ્થિતિ છે.
જ્યારે લોકોને ADHD શું છે તે બરાબર ખબર હોતી નથી, ત્યારે તેઓ તેના કારણે થતા તણાવ, ચિંતા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાના અભાવને "સ્વ-વ્યવસ્થાપિત" કરવા માટે ખોટી રીતો અપનાવી શકે છે.
આ ખોટી પદ્ધતિઓ કઈ છે?
- ડ્રગ્સ અને દારૂનું વ્યસન.
- ધૂમ્રપાન તરફ વળવું.
- બિનજરૂરી જોખમો લેવા (દા.ત., બેદરકારીથી વાહન ચલાવવું).
- અસ્વસ્થ ખાવાની રીતો.
આ બાબતો શારીરિક સ્વાસ્થ્યને સીધી અસર કરે છે. ADHD શિક્ષણ અને રોજગારમાં પણ પડકારોનું કારણ બને છે. જ્યારે આ બધું ભેગા થાય છે, ત્યારે વ્યક્તિનું માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બગડે છે. અભ્યાસ મુજબ, આયુષ્યમાં ઘટાડો થવાનું મુખ્ય કારણ આ જોખમી વર્તણૂકો અને તેમાંથી ઉદ્ભવતી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે.
તો આપણે શું કરવું જોઈએ?
જો આ લેખ વાંચ્યા પછી તમને ડર લાગી રહ્યો હોય, તો ચિંતા કરશો નહીં. આ અભ્યાસનો હેતુ આપણને ડરાવવાનો નથી, પરંતુ આપણને શિક્ષિત કરવાનો છે. આનો અર્થ એ નથી કે ADHD ધરાવતા દરેક વ્યક્તિ જલ્દી મૃત્યુ પામશે. આ તે જોખમો વિશે છે જે સારવાર ન કરવામાં આવે તો ઉદ્ભવી શકે છે.
સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે, જો તમને શંકા હોય કે તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને ઉપર જણાવેલ કોઈપણ લક્ષણો છે, તો ઓનલાઈન જાતે નિદાન કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. સૌથી સારી વાત એ છે કે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર (ફિઝિશિયન) ને મળો અને તેના વિશે વાત કરો.
યોગ્ય નિદાન પછી, ADHD ને નિયંત્રિત કરવાની ઘણી રીતો છે.
- વર્તણૂકીય ઉપચાર
- કાઉન્સેલિંગ
- જો જરૂરી હોય તો, ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ
- જીવનશૈલીમાં ફેરફાર (વ્યાયામ, સ્વસ્થ આહાર, સારી ઊંઘ)
યોગ્ય સહાય અને સારવાર સાથે, ADHD ધરાવતી વ્યક્તિ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય, સ્વસ્થ અને સફળ જીવન જીવી શકે છે. તેથી, આ પ્રકારના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જોખમોથી વાકેફ રહેવું અને જો જરૂરી હોય તો તબીબી સલાહ લેવી એ શ્રેષ્ઠ બાબત છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ADHD એ એક વાસ્તવિક તબીબી સ્થિતિ છે જે ફક્ત બાળકોને જ નહીં, પણ પુખ્ત વયના લોકોને પણ અસર કરે છે.
- તાજેતરના એક અભ્યાસમાં ADHD અને ટૂંકા આયુષ્ય વચ્ચેનો સંબંધ સૂચવવામાં આવ્યો છે, જેનું મુખ્ય કારણ ઓછું નિદાન અને તેના પરિણામે જોખમ લેવાની વર્તણૂક છે.
- જો તમને શંકા હોય કે તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને ADHD (બેદરકારીની ખામી, બેચેની, આવેગ) ના લક્ષણો છે, તો ગભરાશો નહીં.
- સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું એ છે કે ડૉક્ટરને મળવું અને સલાહ લેવી. સ્વ-નિદાન ટાળો.
- યોગ્ય નિદાન, સારવાર અને સહાય સાથે, ADHD ને સફળતાપૂર્વક સંચાલિત કરી શકાય છે અને સ્વસ્થ, પરિપૂર્ણ જીવન જીવી શકાય છે.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.