අද කාලේ ගොඩක් දෙනෙක්, විශේෂයෙන්ම කාර්යබහුල ජීවිතයක් ගත කරන අය, තරුණ අය එහෙම ඇඟට පණක් ගන්න, මහන්සිය අඩු කරගන්න, අවධානය යොමු කරන්න විවිධ ශක්තිජනක අතිරේක (supplements) පාවිච්චි කරනවා ඔයා දැකලා ඇති. සමහර වෙලාවට ඔයත් එහෙම දෙයක් පාවිච්චි කරනවා ඇති. කෝපි වෙනුවට "ස්වභාවික" දෙයක් කියලා හිතාගෙන පාවිච්චි කරන මේ වගේ අතිරේක අතරින් ගොඩක් ජනප්‍රිය එකක් තමයි ගුරානා (Guarana). හැබැයි මේක පාවිච්චි කරන්න කලින් මේ ගැන ටිකක් ගැඹුරින් දැනගෙන ඉන්න එක ඔයාගේ ආරක්ෂාවට ගොඩක් වැදගත්.
ගුරානා (Guarana) කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, ගුරානා කියන්නේ ඇමසන් වනාන්තරයේ හැදෙන ශාකයක ඇටවලින් හදන අතිරේකයක්. මේකෙ ප්‍රධානම සක්‍රීය ද්‍රව්‍යය තමයි කැෆේන් (caffeine). ඇත්තටම කෝපි ඇටවල තියෙනවට වඩා දෙගුණයක් විතර කැෆේන් ප්‍රමාණයක් ගුරානා ඇටවල තියෙනවා. මේ නිසා තමයි ගුරානා ගත්තම ඇඟට පණක් එනවා වගේ, නිදිමත ගතිය නැතිවෙලා හොඳට අවධානය යොමු කරන්න පුළුවන් වගේ හැඟීමක් එන්නේ.
හැබැයි අපි මෙතනදි තේරුම් ගන්න ඕන වැදගත්ම දේ තමයි, ගුරානා කියන්නේ ඩොක්ටර් මහත්තයෙක් නියම කරන බෙහෙතක් නෙවෙයි, ආහාර අතිරේකයක් (dietary supplement) කියන එක. ඒ කියන්නේ, සාමාන්‍ය බෙහෙත් වගේ දැඩි තත්ත්ව පාලනයකට මේවා ලක්වෙන්නේ නෑ. ඒ නිසා එක එක සමාගම් වලින් එන ගුරානා නිෂ්පාදනවල සංශුද්ධතාවය, ගුණාත්මකභාවය සහ කැෆේන් ප්‍රමාණය පවා වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
ඒ නිසා, ඔයා ගුරානා පාවිච්චි කරනවා නම්, ඒක ඔයාගේ වගකීමෙන් කරන්න ඕන දෙයක්. මොනවාහරි ප්‍රශ්නයක් ආවොත් ඒ ගැන ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරන්න කවදාවත් පැකිලෙන්න එපා.
මේක පාවිච්චි කරන්න කලින් ඔබේ වෛද්‍යවරයාට කියන්න ඕන දේවල්
ඔයා ගුරානා පාවිච්චි කරන්න පටන් ගන්න කලින්, ඔයාට පහළ තියෙන රෝග තත්ත්වයන්ගෙන් එකක් හරි තියෙනවා නම්, ඒ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ ඩොක්ටර්ට කියන්න ඕන. මොකද ගුරානා වල තියෙන අධික කැෆේන් ප්‍රමාණය මේ රෝග තත්ත්වයන් එක්ක ගැටෙන්න පුළුවන්.
| රෝගී තත්ත්වය / අවස්ථාව | සැලකිලිමත් විය යුත්තේ ඇයි? |
|---|---|
| හෘද රෝග, පපුවේ කැක්කුම, අධික හෝ අඩු රුධිර පීඩනය, අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනය | ගුරානා වල කැෆේන් නිසා හෘද ස්පන්දන වේගය සහ රුධිර පීඩනය වැඩි වෙන්න පුළුවන්. මේක දැනටමත් තියෙන හෘද රෝගී තත්ත්වයක් දරුණු කරන්න ඉඩ තියෙනවා. |
| දියවැඩියාව (Diabetes) | කැෆේන් මගින් ශරීරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කරන ආකාරයට බලපෑම් කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා දියවැඩියා රෝගීන් විශේෂයෙන්ම ප්‍රවේශම් වෙන්න ඕන. |
| මානසික ගැටලු (උදා: කාංසාව - Anxiety, කලබලකාරී ස්වභාවය - Panic attacks) | කැෆේන් කියන්නේ උත්තේජකයක්. ඒ නිසා මේකෙන් කාංසාව, නොසන්සුන්කම සහ කලබලකාරී ස්වභාවය වැඩි වෙන්න පුළුවන්. |
| වකුගඩු හෝ අක්මා රෝග | ශරීරයෙන් කැෆේන් ඉවත් කිරීමේ ක්‍රියාවලියට මේ අවයව සම්බන්ධයි. ඒවායේ ක්‍රියාකාරීත්වය දුර්වල නම්, කැෆේන් ශරීරයේ එකතු වෙලා අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| නින්ද නොයෑමේ ගැටලු | ගුරානා පාවිච්චිය නිසා නින්ද නොයෑමේ ගැටලුව තවත් දරුණු වෙන්න පුළුවන්. |
| බඩේ තුවාල (Stomach ulcer) හෝ ආමාශයේ රෝග | කැෆේන් මගින් ආමාශයේ අම්ල ස්‍රාවය වීම වැඩි කරන නිසා, බඩේ දැවිල්ල සහ තුවාල තත්ත්වයන් දරුණු වෙන්න පුළුවන්. |
| ගර්භණී වීම, ගර්භණී වීමට උත්සාහ කිරීම හෝ මව්කිරි දීම | ගර්භණී සමයේදී අධික කැෆේන් භාවිතය සුදුසු නෑ. ඒ වගේම මව්කිරි හරහා දරුවාටත් කැෆේන් යන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ කාලවලදී ගුරානා පාවිච්චියෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න. |
ගුරානා (Guarana) පාවිච්චි කරන්න ඕන කොහොමද?
- වතුර වීදුරුවක් එක්ක මේක පානය කරන්න.
- බෝතලයේ හෝ පැකට් එකේ තියෙන උපදෙස් පිළිපදින්න. කිසිම වෙලාවක නිර්දේශිත මාත්‍රාවට වඩා වැඩියෙන් ගන්න එපා.
- මේක ගත්තම බඩේ අපහසුවක් එනවා නම්, කෑම වේලක් එක්ක ගන්න.
- දරුවන්ට ගුරානා දීම කිසිසේත්ම නිර්දේශ කරන්නේ නෑ.
අධිමාත්‍රාවක් (Overdose) ගත්තොත් මොකද කරන්නේ?
ඔයා හිතනවට වඩා වැඩිපුර ගුරානා අරගෙන කියලා හිතෙනවා නම්, වහාම කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්‍යස්ථානයට (National Poisons Information Centre) කතා කරන්න. එහෙමත් නැත්නම් ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. මේක සුළුවෙන් තකන්න එපා. අධික කැෆේන් ප්‍රමාණයක් ශරීරගත වීම භයානක වෙන්න පුළුවන්.
ඩෝස් එකක් මිස් වුනොත්?
ඔයාට මාත්රාවක් මගහැරුණොත්, මතක් වුණු ගමන් ඒක ගන්න. හැබැයි ඊළඟ මාත්රාව ගන්න වෙලාව කිට්ටු නම්, මගහැරුණු එක අතෑරලා නියමිත වෙලාවට ඊළඟ මාත්රාව විතරක් ගන්න. කිසිම වෙලාවක මාත්රා දෙකක් එකපාර ගන්න එපා.
ගුරානා (Guarana) එක්ක ගැටෙන්න පුළුවන් වෙනත් බෙහෙත්
මේක ගොඩක් වැදගත්. ඔයා වෙනත් බෙහෙත් වර්ග පාවිච්චි කරනවා නම්, ගුරානා එක්ක ඒවා ගැටෙන්න (interact) පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයා ගන්න හැම බෙහෙතක්, අතිරේකයක් ගැනම ඩොක්ටර්ට කියන එක අත්‍යවශ්‍යයි.
| මේ බෙහෙත් එක්ක නම් කීයටවත් පාවිච්චි කරන්න එපා! | |
|---|---|
| MAOI වර්ගයේ බෙහෙත් (උදා: Carbex, Eldepryl, Marplan, Nardil, Parnate) |
මේවා සාමාන්‍යයෙන් මානසික අවපීඩනය වගේ තත්ත්වයන්ට දෙන බෙහෙත් වර්ග. ගුරානා එක්ක ගත්තම රුධිර පීඩනය ඉතාම භයානක විදිහට ඉහළ යන්න පුළුවන්. |
| මේ දේවල් පාවිච්චි කරනවා නම්, ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරන්න | |
| Warfarin | ලේ තුනී කරන බෙහෙතක්. ගුරානා එක්ක ගත්තම ලේ ගැලීමේ අවදානම වැඩි වෙන්න පුළුවන්. |
| Clozapine, Lithium | මානසික රෝග සඳහා දෙන බෙහෙත්. ගුරානා මගින් මේවායේ අතුරු ආබාධ වැඩි කරන්න පුළුවන්. |
| ඇදුම හෝ හතියට දෙන බෙහෙත් (උදා: Theophylline) | මේ බෙහෙත් එක්ක ගුරානා ගත්තම හෘද ස්පන්දනය වැඩිවීම, ඔක්කාරය වගේ අතුරු ආබාධ වැඩිවෙන්න පුළුවන්. |
| වෙනත් උත්තේජක (Stimulants) | සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට දෙන සමහර බෙහෙත්, බර අඩුකරගන්න දෙන බෙහෙත්, වෙනත් කැෆේන් අඩංගු දේවල් එක්ක ගත්තම හදවතට වැඩිපුර පීඩනයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
ඇතිවෙන්න පුළුවන් අතුරු ආබාධ මොනවද?
ගුරානා පාවිච්චි කරනකොට සමහර අයට අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
| වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගත යුතු අතුරු ආබාධ |
|---|
| ආසාත්මිකතා (Allergic reactions) - සමේ පලු දැමීම, කැසීම, මුහුණ, තොල්, දිව හෝ උගුර ඉදිමීම. මේක හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇතිකරන හදිසි තත්ත්වයක් වෙන්න පුළුවන්. |
| දිගටම පැවතුනොත් හෝ කරදරකාරී නම් වෛද්‍යවරයාට දැනුම් දිය යුතු දේවල් |
|
විශේෂයෙන් මතක තියාගන්න, "ස්වභාවිකයි" (Natural) කිව්ව පලියට හැමදේම මිනිස්සුන්ට 100%ක් ආරක්ෂිත නෑ. ශාකයකින් හදන දෙයක් වුණත්, ඒක සමහර අයට ආසාත්මික වෙන්න, වෙනත් බෙහෙත් එක්ක ගැටෙන්න, තියෙන රෝග තත්ත්වයක් දරුණු කරන්න පුළුවන්.
ඔයා මොනවාහරි සැත්කමකට (surgery) හෝ දත් සම්බන්ධ ප්‍රතිකාරයකට ලක්වෙන්න ඉන්නවා නම්, ඔයා ගුරානා පාවිච්චි කරන බව අනිවාර්යයෙන්ම ඩොක්ටර්ට කියන්න. සමහරවිට ඒ ක්රියාවලියක් එකට කලින් ගුරානා පාවිච්චිය නතර කරන්න ඔයාට උපදෙස් දෙයි.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ගුරානා (Guarana) කියන්නේ අධික කැෆේන් ප්‍රමාණයක් අඩංගු, නියාමනය නොවන ආහාර අතිරේකයක් මිසක්, බෙහෙතක් නෙවෙයි.
- ඔයා ගන්න ඕනෑම අතිරේකයක් ගැන, විශේෂයෙන්ම ගුරානා වගේ උත්තේජකයක් ගැන, ඔයාගේ ඩොක්ටර්ට අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න.
- ඔයාට හෘද රෝග, අධික රුධිර පීඩනය, කාංසාව වගේ තත්ත්වයන් තියෙනවා නම් ගුරානා පාවිච්චිය ඉතාම ප්‍රවේශමෙන් කරන්න ඕන.
- MAOI වැනි සමහර බෙහෙත් වර්ග එක්ක ගුරානා පාවිච්චි කිරීම ඉතාම භයානකයි.
- "ස්වභාවිකයි" කියන ලේබලය දැක්ක පලියට යමක් සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිතයි කියලා හිතන්න එපා.
- ආසාත්මිකතාවක ලක්ෂණ (මුහුණ ඉදිමීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව) පහළ වුණොත් වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.