Wannan batu ne mai matukar muhimmanci, amma wani abu ne da ya kamata mu yi magana a kai. Ciki yana ɗaya daga cikin lokutan da suka fi kyau a rayuwar mata da yawa. Amma ga wasu mata, wannan lokacin ba shi da daɗi kamar yadda suke zato. Madadin haka, suna iya jin tsoro, damuwa, da zafi a duk tsawon wannan lokacin. Babban dalilin wannan na iya zama wani abin tausayi, kamar cin zarafin jima'i, da suka fuskanta tun suna ƙarami ko ƙarami.
Yayin da jikinki ke canzawa yayin daukar ciki, hormones ke canzawa, kuma kina shirin haihuwa, waɗannan tunanin da aka danne daga baya na iya dawowa fili. Kamar sake buɗe wani tsohon rauni ne. Amma mafi mahimmancin abin da ya kamata ki sani shi ne ba sai kin fuskanci wannan kaɗai ba kuma akwai hanyoyin da za ki bi don shawo kan wannan.
Yadda duhun inuwar da ta gabata ke shafar halin yanzu
Irin wannan mummunan yanayi a lokacin yarinta na iya shafar rayuwar mace gaba ɗaya, musamman ma yadda take samun kulawar lafiya. Likitocin mata da na mata waɗanda suka yi bincike kan wannan sun ce wasu mata da suka taɓa fuskantar irin wannan yanayi suna jin tsoron ma ziyartar likitan mata. Wannan kuwa saboda abubuwa kamar gwajin farji suna tunatar da su tsohon abin da ya faru mai raɗaɗi.
Wasu mata suna jin suma a lokacin wannan gwajin, kamar ba su san komai ba. Hanya ce ta ƙoƙarin "katse haɗin kai" a cikin tunaninsu tun daga lokacin. Ga wasu, tsohon abin da ya faru yana dawowa gare su kamar fim. Muna kiran wannan "wasan kwaikwayo." A wannan lokacin, za su iya yin kuka ba zato ba tsammani, su yi rawar jiki cikin tsoro, ko kuma su yi tashin hankali.
Saboda waɗannan abubuwan da suka faru, wasu mata suna jin tsoron yin dangantaka da maza, har ma da yin aure. Ko da suna cikin farin ciki da aure, suna iya jin rashin yarda ko tsoron yin jima'i. Suna jin kunya da ƙyama da jikinsu.
Shin daukar ciki babbar ƙalubale ce?
Ka yi tunanin yadda zai kasance ga wanda ya fuskanci wannan yanayin ya yi ciki. Yayin da cikin ke girma kuma hormones ke canzawa, waɗannan tsoffin tunanin suna fara damunka kowace rana. Za ka iya jin kamar ba ka da iko, za ka iya jin baƙin ciki, kuma za ka iya jin rashin kwanciyar hankali. Wasu mutane ba sa son wasu su ga cewa suna da juna biyu, don haka suna ƙoƙarin ɓoye shi ta hanyar sanya manyan tufafi marasa kyau.
Har ma jima'i da mazajensu na iya zama da wahala a wannan lokacin. Jin wani mutum yana "girma" a cikin mahaifa da yin jima'i ba zai iya jurewa ba a gare shi. Gaskiya ne, waɗannan ji na iya zama ruwan dare a cikin mata masu juna biyu waɗanda ba a ci zarafinsu ba. Amma ga wanda ya taɓa samun rauni a baya, waɗannan ji suna da yawa da ba za a iya jurewa ba.
A taƙaice dai, ana kiran wannan yanayin da Ciwon Damuwa Bayan Tashin Hankali (PTSD). Wannan na iya sake bayyana a lokacin daukar ciki.
Wannan yanayin (PTSD) na iya sa wasu mata su fuskanci tashin zuciya da amai mai yawa a lokacin daukar ciki. Hakanan yana iya sa mahaifa ta fara ƙumburi makonni ko watanni kafin ranar haihuwa (ƙumburin da ba a yi ba tukuna).
Wannan tsoro ba ya ɓacewa bayan haihuwa. Iyaye mata da suka fuskanci irin wannan yanayi suna yawan kare 'ya'yansu mata, kuma idan suna da ɗa, suna zarginsa da mazansu ba tare da wani dalili ba.
| Ji da Alamomi da Za Su Iya Faru | Yadda Za Ku Iya Samun Taimako |
|---|---|
| Tsoro mai tsanani na gwaje-gwajen likita, musamman gwaje-gwajen farji. | Ka gaya wa likitanka game da abubuwan da ka fuskanta a baya a baya domin ya/ta fahimce ka/ki kuma ya taimaka maka ka ji daɗi. |
| Tunani game da abubuwan da suka faru a baya da kuma tsananin damuwa. | Yana da matuƙar muhimmanci a haɗu da amintaccen mai ba da shawara/mai ba da shawara kuma a yi magana game da ilimin halayyar ɗan adam. |
| Jin barewar jariri a cikin mahaifa, jin kamar jikin mutum ba nasa ba ne. | Rubuta yadda kike ji a cikin littafin tarihin rayuwa. Yi wa mijinki bayani game da hakan kuma ki nemi goyon bayansa. |
| Tsoron da ya wuce gona da iri na radadin haihuwa, tsoron turawa yayin nakuda. | Ka kwantar da hankalinka ta hanyar yin zuzzurfan tunani da motsa jiki na numfashi. Ka yi magana da likitanka game da fargabar da kake ji kafin ka haihu. |
Tafiya don samun waraka da ta'aziyya
Wannan na iya zama kamar abin tsoro a gare ku. Amma labari mai daɗi shine cewa ciki ba lokaci ne na rayuwa cikin tsoron waɗannan abubuwan tunawa masu raɗaɗi ba. Akwai hanyoyi da yawa don warkar da waɗannan raunukan motsin rai da kuma samun kwanciyar hankali.
Faɗa wa likitanka gaskiya: Wannan shine mafi mahimmanci. Ka gaya wa likitan kula da lafiyar mahaifarka game da abin da ya faru a baya. Wannan zai taimaka musu su fahimce ka. Za su yi maka bayani game da gwajin kafin ka yi, su sami izininka, kuma su yi shi ta hanyar da ta dace da kai.
Nemi shawara: Yin magana da ƙwararren mai ba da shawara zai iya taimakawa wajen rage nauyin da ke kanki na motsin rai. Yana da matuƙar muhimmanci musamman idan za ki iya samun damar yin amfani da waɗannan ayyukan a duk lokacin da kike da juna biyu .
Yi magana da abokin tarayya: Wannan na iya zama da wahala. Amma yana da matuƙar muhimmanci ka gaya wa mijinki game da yadda kike ji da kuma tsoron da kike ji. Ko da yake yana iya yi masa wuya ya yi magana game da wannan da farko, da zarar ya fahimce ki, zai taimaka miki sosai. Wannan zai ƙarfafa dangantakar da ke tsakaninku.
Ƙungiyoyin Tallafi: Yin magana da wasu mata waɗanda suka taɓa fuskantar irin wannan matsala na iya taimaka maka ka ji kamar ba kai kaɗai ba ne.
Kada ka manta, ciki ma zai iya zama dama ta warkar da raunukan da suka gabata. Jikinka yana ƙirƙirar sabuwar rayuwa mu'ujiza ce. Yayin da kake fuskantar wannan mu'ujiza, za ka fara jin alfahari da ƙaunar jikinka.
Misali, idan ƙaramin yaronki ya kalle ki ya yi murmushi yayin da kike shayarwa, kuma idan jaririn ya daina kuka lokacin da kike riƙe shi, za ki fahimci ƙarfin jikinki da kuma yadda yake ƙaunarsa. Wannan jin daɗin zai taimaka miki a hankali ki goge waɗannan tsofaffin duhun inuwa. Wataƙila ba za ki iya mantawa da abin da ya gabata gaba ɗaya ba, amma tabbas za ki iya rayuwa da shi, da ƙarfi da alfahari.
Saƙon Ɗauka Gida
- Idan kina jin damuwa a lokacin daukar ciki saboda wani mummunan lamari a baya, ba laifinki bane .
- Ba ke kaɗai ce ke fuskantar wannan yanayin ba. Akwai mata da yawa a duniya waɗanda suka taɓa fuskantar irin wannan yanayi. Ba ke kaɗai ba ce .
- Babu abin kunya a nemi taimako don wannan. Wannan mataki ne mai ƙarfi da kake ɗauka don kanka.
- Yana da mahimmanci ka yi magana da likitanka da abokin tarayya game da yadda kake ji da kuma abubuwan da suka faru a baya. Za su iya taimaka maka.
- Za ka iya murmurewa daga wannan yanayin ta hanyar abubuwa kamar ba da shawara, bimbini, da ƙungiyoyin tallafi.
- Za ki iya amfani da juna biyu da uwa a matsayin wata dama mai daraja don warkar da raunukan da suka faru a baya da kuma kallon jikinki da alfahari da soyayya.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න