Shin ka taɓa jin haka? Akwai abubuwa da yawa masu muhimmanci a kan teburinka, amma ba za ka iya fahimtar su ba. Ko kana fara aiki ko rubuta rahoto a ofis , hankalinka yana karkata zuwa ga wasu abubuwa. Kawai ka ɗauki wayar ka, ka ɓatar da awa ɗaya a shafukan sada zumunta , ko kuma ka fara yin wani abu a gida. A ƙarshe, abu mafi mahimmanci da za ka yi shi ne a mayar da shi gefe. Shin jinkirin aiki babbar matsala ce a gare ka? To abin da zan faɗa zai zama da matuƙar muhimmanci a gare ka.
Menene wannan 'Jiki Biyu'?
Kalmar 'Jiki Biyu' na iya zama sabon abu a gare ku, amma manufar da ke bayanta abu ne mai sauƙi. A taƙaice dai, 'Jiki Biyu' ita ce lokacin da kuke yin wani abu, ba tare da wani ya taimake ku ba, amma kawai kuna nan tare da ku. Abin da ke faruwa shi ne jin kamar wani yana kallon ku, yana sarrafa hankalinmu daga yin yawo zuwa wasu abubuwa kuma muna mai da hankali kan aikin da ke gabanmu.
Ka yi tunanin, idan ka je wurin motsa jiki tare da aboki maimakon kai kaɗai, ko da a ranakun da kake jin kamar "Ina da kasala da zan tafi yau," tabbas za ka tafi saboda wannan abokin, ko ba haka ba? Haka abin yake da wannan. Idan muna da wani kusa, muna jin ɗan tsoro da alhakin jinkirtawa da yin wasu abubuwa. Wannan hanyar tana da amfani musamman ga waɗanda ke da cututtuka kamar ADHD - Rashin Hankali da Rashin Hankali da Rashin Hankali .
Ta yaya wannan tsarin yake aiki a zahiri?
Idan muka kaɗaita, muna da cikakken iko a kan tunaninmu. Don haka idan muka shagala yayin aiki, babu wanda zai hana mu. Amma idan kana da aboki, ɗan uwa, ko abokin aiki a ofis a gefenka, yanayin ya bambanta. Ka yi tunanin, kana aiki, kuma abokinka yana karanta littafi. Idan ka ji kamar ka dakatar da aikinka ka buga waya, wannan ƙaramin jin cewa, "Ba ya kallona?" yana dawo da kai aiki.
Idan wannan 'Jiki Biyu' mutum ne da ke zaune a gida ɗaya da kai, akwai wasu fa'idodi.
- Idan ka makale kuma ka gaji, ba ka iya kammala aikinka ba, zai iya kwantar maka da hankali .
- Yana iya tunatar da kai ka ci, ka sha, ko kuma ka zo kan lokaci don yin alƙawari yayin da kake aiki.
- Wannan babban taimako ne wajen kawar da kaɗaici da kaɗaici da aiki ke haifarwa.
- Idan kana so, zai iya baka ra'ayi kan aikinka.
Abu mafi muhimmanci shi ne, wannan 'Jiki Biyu' ba dole bane ya taimaka maka da aikinka. Kasancewarsa kadai ya isa ya sa ka mai da hankali.
Shin dole ne 'jikinka biyu' ya yi irin abin da kake yi?
Ko kaɗan ba haka ba ne. Idan ka ji sunan 'Body Doubleling', wasu mutane za su iya tunanin cewa yana nufin wani ya yi abin da kake yi. Amma wannan kuskure ne. 'Body Double' ɗinka zai iya karanta littafi a hankali, ya saka, ko ya yi aiki a kwamfutar tafi-da-gidanka ta kansu a cikin nasu sararin. Babban abu shi ne su yi wani abu da ba zai ɗauke maka hankali ba.
Idan kai mahaifi ne ga yaro mai fama da ADHD, wataƙila ka riga ka yi haka ba tare da sanin hakan ba. Za ka iya zama kusa da ɗanka yayin da yake yin aikin gida, yana karanta jarida, ko kuma yana yin ɗan aiki a ɗakin girki. Kasancewarka kaɗai zai iya zama hanya mai kyau ta ƙarfafa ɗanka ya ci gaba da mai da hankali.
Manyan nau'ikan 'Jiki Biyu'
Akwai hanyoyi daban-daban na yin 'Jiki Biyu' dangane da buƙatunku. Kuna iya zaɓar hanyar da ta fi dacewa da ku.
| Nau'in hanyar | Yadda yake faruwa |
|---|---|
| Jinin Jiki Biyu (kusanci da wani) | Wannan ita ce hanya mafi kyau kuma a bayyane. Ka sa wani da ka sani, kamar aboki ko ɗan uwa, ya zauna a ɗaki ɗaya da kake aiki, kusa da kai. Har ma za ka iya ɗaukar wani ya yi maka wannan aikin idan kana buƙatar yin hakan. |
| Rufe Jiki ta Intanet (Haɗawa ta Intanet) | Wataƙila ba zai yi kyau a kasance tare da wani a kowane lokaci ba. Wataƙila ba ku da isasshen sarari a inda kuke zama, ko kuma kuna tafiya akai-akai. Nan ne tallafin kama-da-wane yake da amfani. Kuna iya:
|
Wa kuma zai iya amfana daga wannan hanyar?
'Jiki Biyu' ba wai kawai ga mutanen da ke dauke da ADHD ba ne. Duk wanda ke dauke da wadannan cututtuka zai iya amfana da shi.
- Ga waɗanda ke da matsananciyar damuwa ko damuwa , jin daɗin tsaro lokacin da wani yake kusa yana kwantar da hankali.
- Ga waɗanda ke fama da baƙin ciki . Damuwa na iya haifar da rashin kwarin gwiwa don fara aiki. Samun wani a kusa da kai zai iya taimakawa wajen ƙara wannan kwarin gwiwa.
- Ga waɗanda ke zaune su kaɗai ko kuma a ware .
- Wasu cututtukan jijiyoyi kamar Autism Spectrum DisorderGa waɗanda ke da yanayin rashin daidaituwar jijiyoyi.
- Ga duk wani ɗalibi ko ƙwararre da ke karatu don jarrabawa mai mahimmanci ko ƙoƙarin kammala wani babban aiki.
Yadda ake zaɓar kyakkyawan 'Jiki Biyu'?
Domin wannan, za ka iya neman taimako daga aboki, ɗan uwa, ko wani da ka amince da shi a ofis. Za su yi matuƙar farin cikin taimaka maka. Amma kafin ka nemi wannan taimakon daga wani, ka yi tunani game da halayen da ya kamata 'Jiki Biyu' ya kasance.
Ya kamata 'Jiki Biyu' da ka zaɓa ya zama kamar haka:
* Mutumin da ba ya katse hankalinka: Bai kamata ya zama mutumin da ke zuwa yana yi maka magana akai-akai yana yi maka tambayoyi ba. Ya kamata ya iya zama shi kaɗai.
* Abin dogaro: Mutumin da zai iya zuwa daidai lokacin da kuka yi magana kuma ya zauna tare da ku na tsawon lokacin da aka amince.
* Ba a yanke hukunci ba: Kana buƙatar ka kasance mai haƙuri da fahimta lokacin da kake fuskantar wahalar mai da hankali, kuma kada ka zarge ka da hakan.
Gwada wannan hanyar ka ga da kanka yadda take sa ka ji. Wataƙila ita ce mafita mafi kyau ga ɗabi'arka ta jinkirta lokaci.
Saƙon Ɗauka Gida
- 'Jiki Biyu' hanya ce mai sauƙi, amma mai ƙarfi ta ƙara mai da hankali da inganci ta hanyar sanya wani ya zauna kusa da kai, ba tare da ya taimaka maka da aikinka ba.
- Wannan yana da amfani ga waɗanda ke da yanayi kamar ADHD, damuwa, da baƙin ciki, da kuma duk wanda kawai ke da dabi'ar jinkirtawa.
- Za ka iya yin wannan hanyar ko dai a zahiri ko kuma ta hanyar yanar gizo.
- Yana da matuƙar muhimmanci mutumin da ka zaɓa a matsayin 'Jiki Biyu' ɗinka amintacce ne, ba mai yanke hukunci ba, kuma ba ya katse hankalinka.
- Idan matsalolin kula da lafiyar kwakwalwa ko matsalolin lafiyar kwakwalwa suna shafar rayuwarka ta yau da kullun, yana da matukar muhimmanci ka ga likita (likita) ka yi magana a kai.
Jin Jiki Biyu, ADHD, Hankali, Jinkiri, Lafiyar Hankali, Inganci, Damuwa, Damuwa
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku