Shin likita ya gaya maka cewa ɗanka yana da ADHD (Rashin Hankali Mai Yawan Haɗari) ? Idan hakan ta faru, a matsayinka na uwa ko uba, kana neman duk abin da za ka iya yi wa ɗanka. A halin yanzu, wataƙila ka ji cewa ba da man kifi yana da kyau ga ADHD. Mutane da yawa suna magana game da wannan. Amma menene gaskiyar wannan labarin? A matsayina na likita, zan gaya maka a sarari game da shi a yau.
Shin Man Kifi Yana Taimakawa ADHD Da Gaske?
A taƙaice dai, abin da ke da muhimmanci a nan ba man kifi ba ne, amma wani abu ne da ke cikin wannan man. Wannan shine fatty acids da ake kira Omega-3 . Jikinmu ba zai iya yin waɗannan da kansa ba. Saboda haka, muna buƙatar samun su daga abinci ko kari.
Nau'o'i biyu na Omega-3 suna da matuƙar muhimmanci ga kwakwalwarmu. Su ne EPA (eicosapentaenoic acid) da DHA (docosahexaenoic acid) . Ana samun waɗannan a cikin yalwa a cikin kifi, abincin teku, da wasu nau'ikan algae. Suna da mahimmanci don kiyaye lafiyayyen kwakwalwa, zuciya, da tsarin garkuwar jiki. Kamar mai ga mota, Omega-3 muhimmin mai ne ga kwakwalwarmu don ta yi aiki.
Me ke faruwa a cikin kwakwalwa?
Ka yi tunanin ƙwayoyin da ke cikin kwakwalwarmu suna magana da juna. Suna amfani da manzannin sinadarai na musamman don yin hakan. Muna kiransu masu ba da amsa ga sakonnin jijiyoyi . Yara da ke da ADHD wani lokacin suna fuskantar matsala wajen aika da karɓar waɗannan saƙonni. Omega-3s na iya taimaka wa waɗannan masu ba da amsa ga sakonni su yi aikinsu yadda ya kamata. Suna kuma taimakawa wajen rage kumburin da ba dole ba a cikin kwakwalwa.
Wasu bincike sun gano cewa yara da matasa masu fama da ADHD suna da ƙarancin omega-3 fiye da manya. Saboda haka, wasu bincike sun nuna cewa tsawon lokacin da wasu yara ke ɗauka da sauran alamun yana raguwa kaɗan idan aka ba su ƙarin omega-3.
Amma abu mafi muhimmanci a nan shi ne cewa waɗannan sakamakon ba iri ɗaya ba ne ga kowane yaro. Wasu bincike sun nuna babu wani ci gaba.
Ɗaya daga cikin dalilan na iya zama cewa waɗannan kari suna da amfani sosai ga yara waɗanda suka riga sun sami ƙarancin omega-3 a jikinsu. Ba wa yaro mai yawan omega-3 ba zai iya yin wani babban tasiri ba. Haka kuma, yana ɗaukar kimanin watanni 3 kafin a ga wani ci gaba.
Don haka ku tuna, Man Kifi ba madadin maganin ADHD ko maganin ɗabi'a ba ne wanda likita ya rubuta.Duk da haka, da amincewar likitanka, abu ne da za a iya bayarwa ban da wannan maganin.
Shin Man Kifi yana da aminci a bai wa yara? Menene illar da hakan zai iya haifarwa?
Za ka iya tunanin, "Wannan abu ne na halitta, don haka babu matsala." Amma ko da Man Kifi bai dace da kowa ba. Hakanan yana iya haifar da illa.
| Illolin da man kifi ke haifarwa | |
|---|---|
| Ɗanɗanon kifi ko mara daɗi a baki | Wahalar numfashi |
| Ƙwannafi a Zuciya | Tashin zuciya |
| Ciwon ciki | Gudawa |
| Ciwon kai | Gumi |
Saboda waɗannan abubuwan, yana da mahimmanci a yi magana da likitan yara kafin a ba wa yaronka duk wani ƙarin abinci. Daga nan likita zai tantance adadin da ya dace da yaronka da kuma nau'in abincin da zai ci.
Kafin a ba da ƙarin abinci, ya kamata mu fara da abinci?
Kafin ka fara amfani da ƙarin abinci, abu mafi kyau da za ka yi shi ne ka yi ƙoƙarin ba wa yaronka abinci mai wadataccen Omega-3. Gaskiya ne cewa yara da yawa ba sa son cin kifi. Amma idan ka yi ƙananan canje-canje ka kuma shirya shi yadda suke so, za su iya cin sa.
Amma akwai wani muhimmin abu a nan. Wannan shine sinadarin ƙarfe mai nauyi. Wasu manyan kifaye na iya tara ƙarin sinadarin mercury a jikinsu. Bai dace da yara ba. Saboda haka, ya kamata ku zaɓi kifayen da ba su da sinadarin mercury.
| Nau'in kifaye da ba su da sinadarin mercury kuma sun dace da yara |
|---|
| - Kifi |
| - Sardines |
| - Tuna mai sauƙi a gwangwani |
| - Herring |
| - Jatan lande |
Zai yi kyau idan za mu iya ba wa ɗanmu irin wannan abincin kifi kamar sau biyu a mako. Amma idan yaron bai ci kifi ba kwata-kwata, to a lokacin ne ya kamata mu yi tunanin ƙarin abinci.
Yadda ake zaɓar ƙarin abinci?
Idan ka yi magana da likitanka kuma ka yanke shawarar shan ƙarin magani, ka yi hankali da waɗannan abubuwan lokacin da ka sayi ɗaya daga kantin magani.
| Abubuwan da ya kamata a sani | Me yasa hakan? |
|---|---|
| Duba lakabin don ganin ko yana ɗauke da "babu Mercury" . | Garanti cewa babu gubar mercury. |
| Zaɓi man jikin kifi . | Man hanta na kifi yana da ƙarancin Omega-3. Man hanta na cod yana iya samun yawan bitamin A da D ba tare da wani dalili ba. |
| A guji man flaxseed . | Yana ɗauke da wani nau'in Omega-3 (ALA). Bai yi tasiri ga kwakwalwa kamar EPA/DHA ba, wanda ake ba da shawarar a yi amfani da shi don magance ADHD. |
| Yi la'akari da capsules masu rufi da enteric ko kuma wani nau'in ruwa . | Kapsul ɗin da aka shafa musamman suna rage warin kifi. Ruwan yana da sauƙin haɗiyewa ga yara. |
Abin takaici, yawancin kari da ake samu a shagunan magani ba a tsara su yadda ya kamata ba. Wannan yana nufin ba za mu iya tabbatar da 100% cewa adadin da ke kan lakabin yana cikin kwalbar ba. Don haka, idan likitanka zai iya ba ka ƙarin magani , wato, irin wanda likita ya rubuta a kan kwalbar kwaya , hakan ya fi aminci.
A ƙarshe, ku tuna cewa abincin da yaro ke ci gaba da ci yana da matuƙar muhimmanci. Wasu bincike sun nuna alaƙa tsakanin yawan sukari, gishiri, da abinci da aka sarrafa (abincin Yammacin duniya) da ADHD. Saboda haka, man kifi ɓangare ɗaya ne kawai na abinci mai kyau da lafiya.
Saƙon Ɗauka Gida
- Omega-3s, wanda ake samu a cikin man kifi, na iya taimakawa wasu yara masu fama da ADHD, musamman idan matakan Omega-3 ɗinsu sun yi ƙasa. Amma ba magani ne mai ban mamaki ba.
- Wannan ba zai zama madadin maganin ADHD ko maganin da likita ya rubuta ba.
- Kafin fara duk wani ƙarin magani ga ɗanka, tabbatar da yin magana da likitan yara.
- Da farko, gwada ƙara kifin da ba shi da sinadarin mercury a cikin abincinka don samar da Omega-3.
- Lokacin zabar wani kari, yi hankali game da ingancinsa da nau'insa. Bi umarnin likitanka.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku