Shin wani lokacin kana jin kamar kana barci duk rana idan ka tashi da safe? Ko da bayan barci mai kyau ko kuma bayan ƴan awanni na hutawa, shin wannan gajiyar ba ta tafi ba? Idan kana jin gajiya da rashin rai har ma ba za ka iya yin ayyukanka na yau da kullun yadda ya kamata ba, yana iya zama fiye da gajiya ta yau da kullun. A magani, muna kiran wannan yanayin gajiya . Wannan ba gajiya ba ce kawai, wani abu ne da ke shafar rayuwarmu gaba ɗaya.
Menene bambanci tsakanin "gajiya" da "gajiya"?
Ka yi tunanin ka dawo gida bayan ka yi aiki tukuru duk tsawon yini. Gajiya da kake ji tana ɓacewa idan ka ɗan huta ka yi barci mai kyau. Wannan abu ne na al'ada.
Amma gajiya wani abu ne daban. Jin gajiya mai zurfi da ɗorewa ne wanda ba ya ɓacewa komai yawan hutun da kake samu. Kamar jin gajiya ne lokacin da kake da mura. Ka tashi da safe kana jin kamar ba ka yi barci mai kyau ba. Zai iya shafar aikinka, ayyukan gida, lokacinka tare da abokai, da duk abin da ke tsakaninka.
A taƙaice dai, gajiya ta yau da kullun tana tafiya ne da hutawa. Amma gajiya ba ta tafiya da hutawa.
Wadanne sauran alamu ne ke zuwa da gajiya?
Gajiya alama ce ta kanta. Amma za ka iya fuskantar wasu abubuwa tare da ita. Ka duba ko waɗannan abubuwan sun yi maka daɗi.
| Alamar | Yaya wannan yake ji? |
|---|---|
| Rashin kuzari | Jin kamar babu rai a jikina da kuma a hankali. Ban ma jin kamar in yi ayyukana na yau da kullun. |
| Yawan barci (Barci) | Dole ne ka yi gwagwarmaya don ka kasance a faɗake. Amma ko da kana barci mai kyau, za ka iya jin barci washegari. |
| Wahalar mai da hankali (Hazon Kwakwalwa) | Yana jin kamar kanki ya lulluɓe da hazo. Yana da wuya a mai da hankali, a tuna abubuwa, a kuma yi tunani sosai. |
| Rashin tausayi | Yanzu ba ni da sha'awa ko sha'awa ga ko da abubuwan da na saba jin daɗinsu. |
Me yasa hakan ke faruwa da mu? Manyan abubuwan da ke haifar da gajiya
A mafi yawan lokuta, akwai dalili a bayan wannan gajiya. Yana iya kamawa daga sauƙaƙan sauyi a rayuwarmu zuwa yanayin lafiya da ke buƙatar magani. Bari mu dubi manyan dalilan.
1. Matsalolin rayuwa
Wani lokaci dalilin yana da sauƙi ƙwarai.
- Rashin barci : Rashin samun isasshen barci a rana shine babban dalilin.
- Mummunan halaye na cin abinci: Cin abinci mai yawa da aka sarrafa da abubuwan sha masu sukari maimakon abinci mai gina jiki.
- Rashin motsa jiki ko motsa jiki da yawa: Rashin motsa jiki kwata-kwata, da kuma yawan motsa jiki, na iya haifar da gajiya.
- Damuwa : Damuwa mai tsawo tana rage kuzarin jiki.
2. Muhimman yanayin lafiya
Sau da yawa, gajiya alama ce ta wata cuta.
| Yanayi/Dalilin | Alamomin ban da gajiya |
|---|---|
| Rashin jini | Jin jiri, fatar jiki, ƙarancin numfashi, sanyin jiki (musamman ma a tsakanin mata). |
| Matsalolin thyroid (Hypothyroidism) | Karin nauyi, rashin iya jure sanyi, maƙarƙashiya, bushewar fata, da kuma baƙin ciki. |
| Ciwon suga | Kishirwa mai yawa, yawan yin fitsari, rage kiba, yunwa mai yawa. |
| Damuwa da Damuwa | Yanayin baƙin ciki, rashin jin daɗi a cikin komai, canje-canje a cikin yanayin barci da cin abinci, yawan jin tsoro da damuwa. |
| Ciwon numfashi na barci | Murmushi mai ƙarfi, ɗan lokaci na ɗan lokaci a numfashi yayin barci, ciwon kai da safe, da kuma yawan barci da rana. |
| Ciwon Zuciya | Jin gajiya sosai, ciwon ƙirji, da wahalar numfashi ko da kuwa ana yin ayyuka masu sauƙi kamar hawa matakala. |
| Cututtuka | Zazzabi, ciwon jiki. Misali: mura, dengue, COVID-19, mononucleosis. Wasu kamuwa da cuta na iya haifar da gajiya na tsawon watanni (gajiya bayan kamuwa da cutar). |
| Rashin lafiyan jiki | Mura mai yawan yawa, toshewar hanci, kaikayi, ciwon kai. |
| Ciwon Rheumatoid | Taurin haɗin gwiwa da safe, ciwon haɗin gwiwa da kumburi. |
Bugu da ƙari, gajiya na iya faruwa a cikin yanayi kamar fibromyalgia , ciwon daji , a matsayin sakamako na wasu magunguna, da kuma lokacin daukar ciki.
Me za mu yi game da wannan gajiya?
Idan ka ji gajiya na dogon lokaci, kada ka yi watsi da shi.Abu na farko kuma mafi mahimmanci da za a yi shi ne a ga likitan iyali (likitan) ya yi magana game da wannan. Zai yi maka tambayoyi, ya duba ka, kuma idan ya cancanta, ya yi gwajin jini don gano ainihin dalilin gajiyar.
Gano musabbabin shine matakin farko a magani, domin magani ya dogara ne da musabbabin.
Ko menene dalili, akwai wasu abubuwa da za su iya taimakawa wajen ƙara kuzarinka gabaɗaya.
- Yi barci mai kyau : Ka saba da zuwa kwanciya da farkawa a lokaci guda kowace rana. Rage lokacin barci da rana. Ka guji shan shayi da kofi kafin kwanciya.
- Abinci mai gina jiki: Ku ci kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, wake, da hatsi gaba ɗaya. Ku rage abubuwan sha masu sukari da abincin da aka sarrafa gwargwadon iko.
- Motsa Jiki: Yi akalla mintuna 30 na motsa jiki mai sauƙi kowace rana, kamar tafiya, iyo, ko yoga. Wannan zai ƙara yawan kuzarin jikinka.
- Sarrafa damuwa: Ƙirƙiri jin daɗin tunani ta hanyar abubuwa kamar motsa jiki na numfashi, bimbini, shiga cikin abin sha'awa da kake jin daɗi, da kuma tattaunawa da wani amintaccen aboki.
- Shan isasshen ruwa: Rashin ruwa kuma yana iya zama sanadin gajiya.
Muhimmi: Idan gajiya ta faru ne sakamakon wata matsala ta lafiya, ya zama dole a nemi magani mai dacewa don wannan yanayin. Misali, shan magungunan ƙarfe don rage yawan jini, sarrafa ciwon suga, da shan hormones na thyroid na iya kawar da gajiya gaba ɗaya.
Saƙon Ɗauka Gida
- Gajiya ba wai kawai jin gajiya ba ne. Yanayi ne mai dorewa wanda baya tafiya komai yawan hutun da ka yi.
- Dalilan hakan na iya kasancewa daga wani abu mai sauƙi zuwa wani mummunan yanayin rashin lafiya.
- Idan kana da gajiya wadda ta wuce makonni biyu kuma tana shafar ayyukanka na yau da kullum, kada ka yi watsi da ita.
- Maimakon ka yi tunanin dalilan da kanka, ka nemi likita nan da nan don gano ainihin dalilin kuma ka sami magani mafi dacewa. Wannan shine mafi kyawun mataki zuwa ga rayuwa mai lafiya da kuzari.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku