Shin yatsanka ma ya makale? Bari mu gano ainihin abin da ke haifar da toshewar yatsa!

Shin kwatsam aka buge ka da ƙwallo yayin da kake wasa? Ko kuma ka faɗi a wani wuri aka makale hannunka a ƙasa? Wataƙila yatsanka ya makale a ƙofa. Yana da matuƙar wahala yatsanka ya yi tauri, ya kumbura, kuma ya yi zafi a wasu lokutan kamar haka. Muna kiran wannan 'Yatsa Mai Cike da Yatsa' ko 'Yatsa Mai Cike da Yatsa'. Duk da cewa mutane da yawa suna kiransa "yatsa mai cike da Yatsa," wani lokacin yana iya zama mafi tsanani fiye da yadda kake tsammani. Don haka, bari mu yi magana game da wannan a yau.

Menene ainihin yatsan da ya makale?

A taƙaice dai, yatsan da ya karye yana da rauni ga nama mai laushi a yatsanka. Musamman ma, jijiyoyin da ke haɗa ƙasusuwan yatsunmu kuma suna ba da ƙarfi ga gidajen suna da yawa. Ka yi tunanin robar roba. Ana iya ja shi yadda ya kamata, amma me zai faru idan ka ja shi da ƙarfi ko kuma ka yi nisa ba zato ba tsammani? Yana iya yagewa ya lalace. Haka abin yake faruwa da jijiyoyin da ke cikin yatsunmu.

Wannan nau'in rauni na iya faruwa yayin wasa, faɗuwa, ko ma yin aikin yau da kullun. Duk da cewa mafi yawan lokuta ana iya magance shi a gida, a wasu lokuta, ana buƙatar magani na likita.

Akwai matakan tsanani don wannan matsewa?

Eh, babu shakka. Likita zai duba yatsanka ya kuma auna shi gwargwadon tsananinsa. Wannan zai sauƙaƙa magani.

Menene bambanci tsakanin yatsan da ya karye da yatsan da ya karye?

Mutane da yawa suna rikitar da su biyun saboda alamun duka suna da kama sosai. Duk da haka, akwai bambanci bayyananne tsakanin su biyun. Karyewar ƙashi rauni ne ga nama mai laushi. Karyewar ƙashi rauni ne ga ƙashi. Idan ƙashi ya karye, ya kamata ka nemi taimakon likita nan da nan.

Teburin da ke ƙasa ya bayyana bambance-bambancen da ke tsakanin su biyun a sarari.

Me ke haifar da hakan?

Akwai dalilai da yawa da yasa yatsa zai iya makalewa. Waɗannan abubuwa sun zama ruwan dare a rayuwarmu ta yau da kullun.

• Lokacin da ake buga wasanni: Buga yatsanka, musamman lokacin da kake ƙoƙarin kama kwallo. Wannan yakan faru ne ga mutanen da ke buga wasanni kamar kurket, ƙwallon raga, ƙwallon raga, da ƙwallon kwando.
• Faɗuwa: Faɗuwa da buga hannunka yayin tafiya ko gudu.
• Lanƙwasa yatsan baya da nisa sosai: Muna kiran wannan da `(Hyperextension)`.
• Makalewa a cikin ƙofa ko taga: Lokacin rufe ƙofar mota ko ƙofar gida, yatsa na iya zama tarko ba tare da sanin hakan ba.
• Haɗuwar wurare a wurin aiki: Yana iya faruwa lokacin aiki da injina ko ɗaga abubuwa masu nauyi.
• Haɗari : Wannan na iya faruwa a wani abu kamar haɗarin mota.

Waɗanne magunguna za a iya yi a gida? (Hanyar RICE)

Idan yatsanka yana da rauni mai sauƙi (Mataki na 1), kuma babu wani ciwo mai tsanani, kumburi, ko nakasa, za ka iya magance shi a gida. Hanya mai sauƙi amma mai tasiri da muke amfani da ita don wannan ita ce hanyar RICE .

• R - Hutu :

Huta yatsan da ya ji rauni . Ka daina aiki da wannan hannun, ɗaga nauyi , ko yin wasan da ya haifar da raunin na tsawon kwanaki. Da zarar yatsan ya yi hutu, da sauri zai warke.

• I - Kankara (kankara):

A shafa kankara a wurin da ya ji rauni na tsawon minti 15-20. Kada a taɓa shafa kankara kai tsaye a fata. A sanya ƴan ƙananan kankara a cikin jakar filastik , a naɗe ta da sirara, sannan a sanya ta a wurin da ya ji rauni. Yin haka sau da yawa a rana, musamman a cikin awanni 24-48 na farko , zai rage radadi da kumburi sosai.

• C - Matsi (bandeji):

Domin rage kumburi da kuma tallafawa haɗin gwiwa, a hankali a naɗe haɗin da ya ji rauni da bandeji mai laushi. Amma ku tuna, kada ku naɗe shi da ƙarfi sosai. Yin hakan na iya hana kwararar jini kuma ya sa yatsan ya yi shuɗi ya yi laushi.

• E - Tsawo :

Yi ƙoƙarin kiyaye hannun da ya ji rauni sama da matakin zuciyarka. Ka riƙe hannunka a tsaye da matashin kai lokacin da kake kan kujera. Ajiye matashin kai a ƙarƙashin hannunka lokacin da kake barci. Wannan zai taimaka wajen rage kumburi.

Don rage radadi, za ka iya shan maganin rage radadi kamar paracetamol kamar yadda likitanka ya umarta. Idan kana shan wasu magunguna kamar NSAIDs , ka tabbata ka bi umarnin likitanka.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Ko bayan an yi maka magani a gida, wani lokacin har yanzu kana buƙatar ganin likita. Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, kada ka ɓata lokaci ka je wurin likita.

• Idan akwai ciwo mai wahala .
• Idan kumburi ko radadi bai tafi ba bayan sa'o'i 24-48 ko kuma idan ya tsananta.
• Idan ba za ka iya motsa yatsanka ba.
• Idan siffar yatsan ta canza kuma ta yi kama da ta miƙe .
• Idan yatsan ya yi laushi ko ya yi ja kamar ba a saba ba (shuɗi/baƙi mai duhu) .
• Idan ka ji sautin "fashewa" a lokacin raunin (wannan na iya zama alamar karyewar ƙashi).

Likitan zai duba yatsanka, idan ya cancanta, ya yi odar X-ray don duba lalacewar ƙashi. Haka kuma zai iya ba da shawarar a yi masa hoton MRI don ganin ainihin lalacewar da ta faru ga jijiyoyin.

Bayan haka, ana tantance magani bisa ga tsananin raunin.

• Buddy Taping: Matsa yatsan da ya ji rauni a kan yatsan da ke kusa da shi mai lafiya. Wannan yana ba da tallafi mai kyau ga yatsan da ya ji rauni.
• Rabawa: Tallafi kamar filastik wanda aka sanya a yatsan don ya tsaya a mike kuma ya tsaya cak. Wannan yana ba wa jijiyoyin sauran abubuwan da suke buƙata don warkarwa.
• Tiyata: A cikin mawuyacin hali, kamar lokacin da jijiyar ta yage gaba ɗaya (Mataki na 3), ana iya buƙatar tiyata don gyara jijiyar da ta yage.

Har yaushe zai ɗauki kafin ya warke?

Wannan ya danganta da tsananin raunin.

• Karamin rauni (Mataki na 1): Yawanci yana warkewa gaba ɗaya cikin mako ɗaya ko biyu.
• Matsakaicin taurin kai (Aji na 2): Zai iya ɗaukar kimanin makonni uku zuwa shida.
• Tsananin tauri (Aji na 3):Zai iya ɗaukar fiye da makonni shida, har ma da watanni da yawa, kafin ya warke gaba ɗaya. Kumburi da ciwo suna iya ci gaba na ɗan lokaci.

A lokacin murmurewa, yana da matukar muhimmanci a bi umarnin likita daidai kuma, idan ya cancanta, a nemi physiotherapy don murmurewa cikin sauri.