Shin kana da hyperkalemia? Bari mu yi taka tsantsan game da waɗannan abubuwan yayin cin abinci a waje!

Idan likitanka ya gaya maka cewa matakin potassium a cikin jininka yana da yawa, ma'ana kana da hyperkalemia , dole ne ka yi tunani sosai game da abin da kake ci, ko ba haka ba? Musamman lokacin da kake fita tare da abokai kuma kana son cin abinci, kana iya mamakin, "Me zan iya ci?" Amma kada ka damu. Wannan yanayin ba dole ba ne ya lalata rayuwarka ta zamantakewa ko kuma nishaɗin da kake yi da abokai. Da ɗan shiri, za ka iya jin daɗin abinci mai daɗi a waje ba tare da wata damuwa ba. Bari mu ga yadda zai kasance.

Bari mu zaɓi gidan cin abinci mai kyau.

Abu mafi kyau da za a yi da farko shi ne a zaɓi wurin da ake amfani da sabbin sinadarai. Akwai ƙarancin sinadaran da ake amfani da su a cikin abincin, kuma ma'aikata za su iya gaya muku ainihin abin da ke cikin abincin. Duk waɗannan abubuwa biyu za su taimaka muku fahimtar adadin potassium a cikin abincin da kuke zaɓa.

Zai fi kyau ka kira gidan abincin tun da wuri ka sanar da su cewa kana da wani abinci na musamman. Za su iya ba da shawarar abincin da ya dace da kai ko kuma su yi gyare-gyare ga abincin da ya dace da buƙatunka.

A guji cin abinci mai sauri duk lokacin da zai yiwu. Sau da yawa ana sarrafa su kuma suna iya ƙunsar sinadarai da yawa. Haka kuma, tunda an riga an yi abincin, ƙila ba za su iya keɓance shi yadda kuke so ba.

Amma, a cikin gaggawa, misali lokacin da kake tafiya kuma ba ka da wani wuri da za ka je sai gidan cin abinci mai sauri, ka tuna da waɗannan abubuwa:

• Zaɓi wani abu kamar sanwicin kaza da aka gasa.
• Kada ku ci dankalin turawa ko wani abu da ke ɗauke da dankali, domin dankali abinci ne mai yawan sinadarin potassium.
• Hamburger na yau da kullun ya fi cheeseburger kyau.

A yi taka-tsantsan wajen zabar abinci daga ƙasashe daban-daban.

Duk muna son gwada abinci daga ƙasashe daban-daban kamar Sin da Italiya. Amma waɗannan abincin na iya ƙunsar sinadarin potassium da ba a tsammani ba. Don haka koyaushe a nemi gishiri a ci ...

Za ku iya samun ƙarin taimako daga wannan tebur.

Yadda kake shirya abinci yana da matuƙar muhimmanci.

Wasu hanyoyin girki, musamman waɗanda ke amfani da man shanu da cuku, na iya ƙara yawan sinadarin potassium. Don haka, yi ƙoƙarin zaɓar abincin da aka shirya ta waɗannan hanyoyin:

• Gasasshen
• Tururi / Gasasshe
• An soya
• Soyayyen

Idan kana cin salati, ka yi tunani sau biyu game da wannan.

Mutane da yawa suna tunanin cewa salati shine mafi kyawun zaɓi, amma suna iya samun sinadarin potassium mai yawa.

Abubuwa masu kyau da za a ƙara a cikin salati:

• Kayan lambu masu ƙarancin sinadarin potassium sun haɗa da latas, kabeji, kokwamba, albasa, da barkono mai daɗi.
• Kaza ko kifi da aka gasa.

Abubuwan da ba za a iya ci a cikin salatin ba:

• Tumatir , alayyafo, avocado, wake, goro da tsaba.
• Soyayyen abinci kamar naman alade da croutons.
• Rage cuku gwargwadon iyawa, ko kuma a kawar da shi gaba ɗaya.
• Maimakon miya da ke ɗauke da mayonnaise (misali Caesar, Ranch), sai ka nemi miya mai kama da vinaigrette. Ka nemi hakan daban, ka tsoma cokali mai yatsu a ciki, ka ci ɗan salati. Ta haka za ka ci ƙaramin adadin.

Ajiye rabin abincinka don daga baya.

Gidajen cin abinci da yawa suna ba da abinci da yawa. Ko da ka zaɓi abincin da ba shi da sinadarin potassium, idan ka ci shi da yawa, zai iya zama abincin da ke ɗauke da sinadarin potassium sosai.

Don haka mafi kyawun abin da za a yi shi ne a ci rabin abincinka kawai. Idan ba za ka iya raba wa aboki ba, ka nemi "akwatin da za a je" da zarar ka karɓi abincin, ka saka rabinsa a ciki ka ajiye shi gefe don kai gida. Sannan ka ci sauran kawai.

Ka yi wayo wajen zabar abubuwan sha.

Abin sha wani wuri ne da ake ɓoye sinadarin potassium.

• A guji shan 'ya'yan itace, ruwan tumatir, duk wani abin sha da ke ɗauke da madara, kirim, ko ice cream.
• Ruwan da ya fi aminci shi ne ruwa . Ruwa mai sauƙi ko ruwan sha mai sheƙi yana da kyau.

Ka yi hankali da kayan zaki ma.

Idan kuna son kayan zaki, ku tuna da waɗannan abubuwa:

• A guji cakulan, ice cream, ko duk wani abu da ke ɗauke da goro. Waɗannan suna da sinadarin potassium mai yawa.
• Kyakkyawan zaɓuɓɓukan ƙarancin potassium sun haɗa da strawberry, jelly, ko puddings masu ɗanɗanon lemun tsami/vanilla.

Kawai saboda yawan sinadarin potassium a cikin jininka ba yana nufin dole ne ka daina fita tare da abokai da cin abinci a waje ba. Ko da yake wannan na iya zama kamar abu ne mai rikitarwa da farko, zai zama al'ada a gare ka akan lokaci. Kullum ka yi magana da likitanka game da abincin da kake ci.

Hyperkalemia, potassium, cututtukan koda, abinci mai gina jiki, abinci a waje