Shin maganin ADHD yana sa nauyinka ya canza? (ADHD & Canje-canjen Nauyi)

Shin kana shan maganin da likita ya rubuta maka don magance matsalar rashin ƙarfi ko rashin ƙarfi (ADHD)? Shin ka taɓa lura cewa wannan maganin yana sa ka ƙara ko rage kiba? Wataƙila kana cikin damuwa da damuwa game da wannan. Amma kada ka damu, wannan abu ne da ya zama ruwan dare gama gari ga mutane da yawa. Bari mu yi magana dalla-dalla game da shi don mu fahimci shi sosai.

Shin maganin ADHD zai iya taimaka maka ka rasa nauyi?

Eh, wani lokacin manyan magungunan da aka rubuta wa ADHD na iya haifar da raguwar nauyi. A taƙaice dai, waɗannan suna cikin rukunin magungunan ƙarfafa jiki. Wataƙila kun ji labarinsu, kamar su methylphenidate (Ritalin) da amphetamine/dextroamphetamine (Adderall).

Waɗannan magunguna suna aiki ta hanyar rage sha'awar abinci da kuma ƙara yawan yadda jikinka ke ƙona kalori. A gaskiya ma, wasu daga cikin waɗannan magunguna ana amfani da su don magance matsalolin cin abinci mai yawa da kuma taimaka maka rage kiba.

Musamman ma yara masu fama da ADHD, suna iya fuskantar matsaloli wajen cin abinci da ƙara nauyi idan aka ba su waɗannan magungunan ƙarfafa jiki. Likitoci suna ci gaba da lura da wannan domin yana iya yin tasiri ga ci gaban yaro.

To me yasa wasu mutane ke ƙara kiba?

Ga inda matsalar take. Ka yi tunanin, idan ka sha maganinka da safe, ba ka jin daɗin cin abinci duk rana. Amma da yamma ko da dare, tasirin maganin zai ragu a hankali. Sannan, yunwar da ta ɓace duk rana na iya sake bayyana ba zato ba tsammani.

A wannan lokacin, yana da matuƙar sha'awar cin abinci mai yawa ba tare da wani sharaɗi ba. Wannan gaskiya ne musamman da daddare, kamar dai idan ka ci haka sannan ka yi barci, waɗannan adadin kuzarin za su fi yawa a cikin jiki kuma su kai ga ƙaruwar nauyi.

Haka kuma, wasu mutanen da ke fama da ADHD suna buƙatar a yi musu magani saboda wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa, kamar baƙin ciki. Wasu magungunan rage radadi da aka rubuta a lokaci guda na iya haifar da ƙaruwar nauyi. Don haka idan kuna shan magunguna fiye da ɗaya, yana da mahimmanci ku yi magana da likitan ku game da hakan ma.

Shin ADHD da kanta zai iya haifar da ƙaruwar nauyi?

Eh, hakika. Ba za ka iya zargin maganin kaɗai ba. ADHD wani lokacin yana iya haifar da ƙaruwar nauyi, koda kuwa ADHD ne kawai. Bincike ya gano cewa mutanen da ke da ADHD sun fi kusan sau biyar saurin yin kiba ko kiba fiye da mutanen da ba su da ADHD. Akwai dalilai da yawa na wannan.

Wahalar sarrafa motsin rai (Impower Control)

Wannan babbar alama ce ta ADHD. Shi ya sa, idan ka ga abinci mai daɗi, musamman abinci mai guba, za ka ji kamar "babu laifi a ci wani abu," kuma ka fara cin sa ba tare da ka iya sarrafa shi ba. Yana da wuya ka hana kanka son cin wani pizza ko wani kek. Shi ya sa mutanen da ke fama da ADHD galibi ke fama da bulimia, wata cuta ta cin abinci.

Haɗin Dopamine

Dopamine sinadari ne a cikin kwakwalwarmu wanda yake kama da " hormone mai farin ciki ." Idan muka ci wani abu mai daɗi, mai daɗi, ko mai daɗi, muna jin daɗi da gamsuwa saboda wannan "(Dopamine)".

Dabi'un cin abinci da kuma rayuwar yau da kullum

Wasu alamun ADHD na iya sa ya yi wuya a ci gaba da cin abinci mai kyau. Bari mu duba yadda.

Me muke yi don sarrafa wannan ƙaruwar nauyi?

To, yanzu ka fahimci abin da ke haifar da hakan. Abu mafi mahimmanci shine cewa abu ne da za a iya sarrafawa . Ga wasu abubuwa masu sauƙi da za ku iya yi.

1. Canza yanayinka.

Ɗaya daga cikin mafi kyawun hanyoyin da za a iya shawo kan sha'awar cin abinci shine a guji cin abinci mara kyau. Kada a kawo chips, abubuwan sha masu sukari, kek, da biskit gida. Madadin haka, a ajiye kayan ciye-ciye masu lafiya a cikin firiji waɗanda za ku iya ci idan kuna jin yunwa.

• 'Ya'yan itace sabo
• Sandunan karas da kokwamba
• Goro (kamar cashew, gyada)
• Yanka cuku
• Yogurt mai ƙarancin mai

2. Ka kasance cikin tsari.

Tabbatar ka rubuta jerin abubuwan da za ka saya kafin ka je babban kanti. Ka yi ƙoƙarin siyan abubuwan da ke cikin wannan jerin kawai. Ta haka, ba za ka sayi abubuwan da ba ka buƙata ba da gangan. Idan kana da matsala wajen shirya abinci na yini, dafa abinci mai kyau na mako guda a rana ɗaya ka ajiye a cikin injin daskarewa.

3. Yi amfani da kuzarinka wajen motsa jiki.

Idan mutanen da ke da ADHD suna da yawan motsa jiki, sai ka yi amfani da wannan ƙarin kuzarin wajen motsa jiki. Ka yi yawo, ka yi yoga, ko kuma ka zauna a ɗakinka ka yi rawa don waƙa. Idan ka ji gajiyar yin motsa jiki na tsawon awa ɗaya a jere, ka raba shi zuwa ƙananan guntu na minti 10-15 sannan ka yi shi sau da yawa a rana.

4. Yi rikodin ci gaba

Domin ci gaba da ƙarfafa kanka, rubuta abin da kake ci da abin da kake motsa jiki. Akwai ma manyan manhajojin wayar salula da za su iya taimakawa wajen wannan. Wasu manhajoji ma suna mayar da shi wasa, inda za ka iya yin gogayya da abokai.

Abu mafi mahimmanci shine idan kana da wata matsala mai tsanani ko damuwa game da nauyinka, kafin ka daina ko canza maganin da kanka, ka tabbata ka tattauna da likitanka. Zai samar maka da mafi kyawun mafita.