Shin kai ma kana da ciwon kai a kowane lokaci? Shin ciwon kai na migraine ne?

Shin kai ko wani da ka sani yana fama da ciwon kai? Wani lokaci, yana iya zama fiye da ciwon kai kawai. A yau za mu yi magana game da wata cuta da ke addabar mutane da yawa, amma za a iya magance ta idan an fahimce ta da kyau. Wannan shi ne ciwon kai, ko kuma kamar yadda muke kira da Turanci, ``(Migraine)``.

To, menene wannan ciwon kai?

A taƙaice dai, ciwon kai ba wai kawai ciwon kai ba ne. Ciwon kai ne mai tsanani wanda ke sake dawowa akai-akai, wato, maimaituwa. A mafi yawan lokuta, wannan ciwon ana jinsa ne a gefe ɗaya na kai, amma wani lokacin yana iya kasancewa a ɓangarorin biyu. Ciwon ba wai kawai ciwon mara ne ba, ciwon da ke bugawa ne kawai. Ba wai kawai ba, idan ciwon kai ya faru, wasu alamu da yawa na iya bayyana ban da ciwon kai.

• Wasu mutane na iya jin jiri .
• Za ka iya jin kamar cikinka yana rawa kuma za ka iya jin kamar za ka yi amai.
• Suna da matuƙar saurin kamuwa da haske, sautuka, ko wasu ƙamshi. Wannan yana nufin cewa ko da ganin ɗan haske ko jin ƙaramin sauti ba zai iya jurewa ba.

Ka yi tunanin yadda yake da wahala ga yaro mai zuwa makaranta ko ma'aikaci ya kamu da ciwon kai irin wannan. Dole ne a ajiye ayyukan makaranta, wasanni, aiki, da ayyukan yau da kullun har sai ya inganta. Shi ya sa muke cewa ciwon kai yanayi ne na nakasa . Masu bincike sun ce ciwon kai na iya faruwa a cikin iyalai, wato, akwai alaƙar kwayoyin halitta . Idan uwa ko uba suna da ciwon kai, 'ya'yansu za su fi kamuwa da wannan yanayin.

Me yasa ciwon kai ke faruwa? Menene ke haifar da hakan?

A gaskiya ma, har yanzu ba a san ainihin dalilin ciwon kai ba. Masana kimiyya sun yi imanin cewa wasu ƙwayoyin jijiyoyi, waɗanda ake kira neurons, a cikin kwakwalwarmu ba sa aiki yadda ya kamata kuma suna aika saƙonnin da ba daidai ba ne ke haifar da shi. Wannan na iya shafar tsarin jijiyoyi wanda ke sarrafa ciwonmu. Ko menene dalilin, masana sun yarda cewa mutanen da ke fama da ciwon kai suna da takamaiman abubuwan da ke haifar da shi . Yanzu, duba ko waɗannan abubuwan suna shafar ku ma:

• Damuwa Mai Tsanani: Ciwon kai na iya faruwa idan damuwa ta ƙaru.
• Canje-canje a matakan hormones : musamman a cikin mata, waɗanda ke da alaƙa da haila (`haila`) ko shan magungunan hana haihuwaWannan yanayin na iya faruwa ne saboda canjin hormonal da aka samu sakamakon amfani da shi.
• Rashin cin abinci: Rashin cin abinci akan lokaci.
• Rashin ruwa : Lokacin da jiki baya shan isasshen ruwa.
• Amfani da maganin kafeyin : Yawan shan abubuwa kamar kofi da shayi ko kuma daina shan maganin ba zato ba tsammani.
• Wasu abinci: barasa, cuku, wasu 'ya'yan itatuwa citrus, pizza, cakulan, ice cream, da sauransu. Amma wannan ba iri ɗaya bane ga kowa, yana iya bambanta daga mutum zuwa mutum.
• Canje-canje kwatsam a cikin yanayin barci: Idan lokacin da kake kwanciya da farkawa ya canza ba zato ba tsammani.
• Shan taba .
• Sauyin yanayi: Kamar lokacin da rana ta haskaka ba zato ba tsammani, ko kuma lokacin da aka yi ruwan sama.

Muhimmi: Ba duk waɗannan abubuwan ne ke shafar kowa ba. Abu mafi mahimmanci shine a gano takamaiman abubuwan da ke haifar da migraine.

Me ke faruwa idan migraine ta fara?

Kowace ciwon kai tana farawa daban-daban. Wani lokaci yara da matasa suna samun alamar gargaɗi kafin ciwon kai ya fara. Bayan 'yan awanni, ko ma kwanaki, kafin ciwon kai ya fara, sai su fara jin ɗan mamaki. Suna iya tunanin, "Wani abu ya faru." Wasu mutane na iya samun sha'awar wasu abinci, ko kuma suna iya jin ƙishirwa, fushi, gajiya, ko kuma kwatsam su sami ƙaruwar kuzari kwatsam. Ana kiran wannan "fargaba." Wasu yara suna fuskantar "aura." Waɗannan alamun tsarin jijiyoyi ne. Suna iya farawa kaɗan kafin ciwon kai ya fara kuma ya daɗe har zuwa awa ɗaya. "Aura" ya bambanta daga mutum zuwa mutum, amma sau da yawa yana shafar gani. Misali:

• Gani mara kyau na iya faruwa.
• Za ka iya ganin tabo, ƙwallo masu launi, layuka masu ja, ko fitilu masu haske a gaban idanunka.
• Wasu mutane na iya lura da wani ƙamshi na musamman.
• Haka kuma yana iya jin kamar wani ɓangare na fuska.

Da zarar ciwon kai ya fara, yara masu fama da ciwon kai na iya zama marasa jure haske, ƙamshi, da hayaniya, wanda hakan zai iya ƙara ta'azzara ciwon. Wani lokaci, idan suka yi ƙoƙarin ci gaba da al'adarsu ta yau da kullun, za su iya yin amai da kuma amai. Ciwon yakan fara ne daga gefe ɗaya na kai, amma yana iya yaɗuwa zuwa ɓangarorin biyu.Duk wani motsa jiki na iya ƙara tsananta ciwon. Yawancin ciwon kai na kai yana ɗaukar daga mintuna 30 zuwa awanni kaɗan. Amma wasu na iya ɗaukar tsawon kwana biyu ko uku. Ka yi tunanin yadda hakan yake da ban haushi!

Ta yaya ka san tabbas cewa wannan ciwon kai ne?

Idan yaronka yana da waɗannan alamomin, ya fi kyau ka ga likita. Likitan zai yi maka tambayoyi da yawa don gano abin da ke haifar da alamun. Za su duba yaronka, musamman ma a kan gwajin jijiyoyi . Wani lokaci, likita zai roƙi yaronka ya rubuta "littafin ciwon kai." Wannan yana nufin rubuta duk lokacin da ciwon kai ya fara, lokacin da ya fara, tsawon lokacin da ya ɗauka, abin da ka ci da sha, da abin da kake yi. Wannan bayanin zai iya taimaka wa likita ya gano abin da ke haifar da ciwon kai. Wannan bayanin zai iya taimaka masa ya yanke shawara kan mafi kyawun magani. Wani lokaci, likita zai iya yin odar gwaje-gwajen jini ko gwaje-gwajen hoto, kamar gwajin CAT (Computed Axial Tomography scan) ko MRI (Magnetic Resonance Imaging) na kwakwalwa. Wannan don tabbatar da cewa babu wani mummunan dalili na lafiya ga waɗannan alamun.

Menene maganin migraine?

Ciwon kai da abubuwan da ke haifar da shi sun bambanta sosai daga mutum zuwa mutum, don haka magani ya bambanta daidai gwargwado. Magani ya dogara ne akan yadda ciwon kai yake da tsanani, sau nawa yake faruwa, da kuma wasu alamun da yake haifarwa. Sau da yawa, kwanciya a cikin ɗaki mai sanyi, duhu, da shiru yayin ciwon kai na iya taimakawa. Likitanka zai iya rubuta maka maganin rage zafi ko magunguna don rage tashin zuciya da amai. Wasu yara da matasa na iya buƙatar shan magungunan rigakafi kowace rana don rage yawan ciwon kai da tsananinsa, ko magunguna na musamman da za a sha lokacin da ciwon kai ya fara. Wasu likitoci suna koya wa masu fama da ciwon kai wata dabara da ake kira biofeedback . Wannan yana koya musu yadda ake amfani da hankalinsu don sarrafa wasu ayyukan jiki (kamar bugun zuciya da tashin hankali na tsoka) da kuma sarrafa abubuwan da ke haifar da damuwa da ciwo. Lokacin da ciwon kai ya fara a hankali, wasu mutane na iya amfani da wannan hanyar "Biofeedback" don kwantar da hankali da dakatar da ciwon daga muni. Baya ga magungunan magunguna, wasu mutane suna samun sauƙi daga wasu magunguna kamar acupuncture , ko amfani da wasu ganyen gargajiya .

Amma ka tuna! Idan kana gwada wani abu makamancin haka, ya kamata ka tambayi likitanka game da shi kuma ka nemi shawara.Ya kamata mu yi taka tsantsan musamman da ganyayen gargajiya, domin suna iya yin mu'amala mara kyau da magungunan ƙasashen yamma da muke yawan sha.

Za a iya hana ciwon kai na migraine?

Ba shakka, ba dukkan ciwon kai ba ne za a iya hana shi. Duk da haka, gano da kuma guje wa abubuwan da ke haifar da shi zai iya taimakawa. Ƙarfafa ɗanka ya ɗauki hutu daga ayyukan da suke ganin za su iya haifar da ciwon kai (misali, kallon allon kwamfuta na dogon lokaci). Idan wasu abinci suna haifar da ciwon kai , taimaka wa ɗanka ya guji waɗannan abincin. Wasu mutane sun gano cewa rage shan caffeine da shan ruwa mai yawa a duk tsawon yini na iya taimakawa wajen hana ciwon kai. Taimaka wa ɗanka ya shirya ayyuka a gaba , musamman lokacin da yake jin damuwa. Wannan zai taimaka masa ya guji jin kamar ya yi yawa da kuma gajiya. Motsa jiki na yau da kullun kuma zai iya taimakawa wajen rage damuwa da inganta lafiyar jiki. Da zarar kai da ɗanka sun fahimci ciwon kai, za ku sami damar jure su.

To, menene abubuwan da muke buƙatar tunawa daga duk wannan?

To, bari mu tuna da wasu muhimman batutuwa daga abin da muka tattauna.

• Ciwon kai ba wai kawai ciwon kai ba ne, har ma wani yanayi ne mai tsanani da ke barazana ga rayuwa.
• Idan kai ko yaronka yana da ciwon kai, yana da muhimmanci a gano abin da ke haifar da shi. Rubuta tarihin ciwon kai zai iya taimakawa.
• Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun , kada ka ji tsoro ko jin kunya don neman shawarar likita. Likita zai iya yin cikakken ganewar asali kuma ya ba ka shawarar mafi dacewa da maganin da ya dace da kai.
• Akwai magunguna ga ciwon kai na migraine, don haka ba sai ka sha wahala kai kaɗai ba.
• Akwai sauye-sauye a salon rayuwa da dabarun rigakafi waɗanda zasu iya taimakawa wajen hana ciwon kai. Bin su zai iya taimaka maka samun sauƙi.
• Kada ka yi tunanin cewa wannan matsalarka ce kawai. Mutane da yawa suna fama da wannan matsalar, kuma mutane da yawa suna iya magance ta cikin nasara.

Don haka, kada ka ji tsoron ciwon kai. Idan kana da cikakken bayani game da su, ka bi shawarar likitanka, ka kuma yi ƙananan canje-canje a salon rayuwarka, kai ma za ka iya rayuwa cikin farin ciki da wannan yanayin.