Da yawa daga cikinmu ba za mu iya fara safiyarmu ba tare da kofi ba, ko? Ƙamshin da ke wartsakewa da ƙamshin suna taimaka mana mu fara ranar da kyau. Amma ga wasu , maganin kafeyin da ke cikin kofi ba shi da daɗi ga jiki. Shin kuna son ɗanɗanon kofi, amma ku guji shan kofi saboda illolin da maganin kafeyin ke haifarwa? To kuna da madadin da ya dace. Wannan shine kofi mara kafeyin, ko kuma kamar yadda muka sani, kofi mara kafeyin . Bari mu yi magana game da wannan a yau.
Me yasa ya kamata mu zaɓi kofi mara kyau?
Akwai dalilai da yawa da yasa wani zai so ya guji shan maganin kafeyin. Amma hakan ba yana nufin dole ne ka daina shan kofi gaba ɗaya ba. Idan kana jin kamar kana shan maganin kafeyin, za ka iya fuskantar waɗannan rashin jin daɗi yayin shan kofi akai-akai:
- Damuwa: Jin rashin jin daɗi da tsoro ba tare da wani dalili ba.
- Rashin Natsuwa: Rashin iya zama a wuri ɗaya, sha'awar yin tafiya ba tare da manufa ba.
- Rashin barci : Matsalar rashin iya yin barci da daddare, musamman bayan shan kofi da yamma ko da daddare.
- Ƙara bugun zuciya : Jin bugun ƙirji da sauri.
Ka yi tunanin, kana hira da abokai bayan cin abincin dare kuma kana jin kamar shan kofi. Amma kana guje masa saboda tsoron rasa barci da daddare. Kofin Decaf shine mafita mafi kyau ga irin waɗannan lokutan.
Abu mafi mahimmanci shine a sha kofi mara kyau a matsayin kofi mara kyau, ba tare da ƙara sukari, madara, ko syrups a ciki ba, don samun fa'idodin lafiya mafi girma. Ƙara ƙarin sinadarai na iya ƙara yawan kalori da rage ainihin fa'idodin kofi.
Bincike ya gano cewa kofi mara kyau, kamar kofi na yau da kullun, zai iya taimakawa wajen kiyaye yanayinka da kuma mai da hankali a matakin da ya dace. Amma ya bambanta da tasirin "farkawa" da caffeine ke bayarwa. A cewar waɗannan nazarin, sauran sinadarai a cikin kofi suma suna iya yin tasiri mai kyau ga ayyukanmu na yau da kullun.
Wani fa'ida mai ban mamaki ita ce kofi mara narkewa, kamar kofi na yau da kullun, na iya kare hanta . Sinadaran da ke cikin nau'ikan kofi biyuAn gano cewa yana ƙara yawan sinadarin enzymes na hanta da kuma kare hanta.
Shin da gaske kofi mara kafeyin ba shi da maganin kafeyin?
Wannan ita ce babbar matsalar da mutane da yawa ke fuskanta. Duk da cewa an rubuta "decaffeine", a zahiri ba ta ƙunshi wani maganin kafeyin ba.
A taƙaice dai, eh, kofi mara narkewa yana ɗauke da ƙaramin adadin caffeine.
A lokacin cire sinadarin kafeyin, ana cire kusan kashi 97% na maganin kafeyin daga wake. Wannan yana nufin cewa yayin da kofi na yau da kullun ke ɗauke da kimanin milligram 95 (95mg) na maganin kafeyin, kofi ɗaya na maganin kafeyin ...
Wannan ƙaramin adadin yawanci ba ya shafar yawancin mutanen da ke ƙoƙarin guje wa maganin kafeyin. Duk da haka, idan kana da rashin lafiyar maganin kafeyin, ko kuma idan likitanka ya shawarce ka da ka guji maganin kafeyin gaba ɗaya saboda wata matsala ta lafiya, ko da wannan ƙaramin adadin zai iya shafar ka.
Saboda haka, idan kana da wata matsala ta rashin lafiya wadda ta hana shan maganin kafeyin gaba ɗaya, ka tabbata ka tuntuɓi likitanka kafin ka sha maganin kafeyin. Har ma za ka iya guje wa shan maganin kafeyin sai dai idan likitanka ya ba ka izini.
Yanayin lafiya da ya kamata a yi la'akari da shi musamman game da kofi mara narkewa
Baya ga guje wa rashin jin daɗin shan kofi mai ɗauke da sinadarin caffeine, akwai kuma wasu dalilan lafiya da za su sa ka so ka koma shan kofi mai ɗauke da sinadarin decaf. Bari mu duba menene waɗannan.
| Yanayin lafiya/dalili | Bayani kuma me yasa Decaf Coffee ya dace? |
|---|---|
| Hawan Jini Mai Yawan Hawan Jini | Idan kana da matsala wajen rage hawan jini, likitanka zai iya ba ka shawara ka guji shan maganin kafeyin. Caffeine na iya kara hawan jininka na ɗan lokaci. Ta hanyar shan kofi mara kyau, za ka iya guje wa wannan haɗarin yayin da kake jin daɗin ɗanɗanon kofi. |
| Ciki | Idan kina da juna biyu, likitan mata na haihuwa (OBGYN) zai iya ba ki shawara da ki rage shan maganin kafeyin zuwa milligrams 200 (mg) a kowace rana. Wannan kusan kofuna 2 ne na kofi na yau da kullun. Caffeine na iya ratsa mahaifa kuma ya shafi jaririnki. Yawan shan maganin kafeyin na iya haifar da zubar da ciki da kuma jarirai masu ƙarancin nauyin haihuwa. Don haka, idan kina sha'awar kofi, kofi mara kyau shine zaɓi mafi aminci. |
| Sha'awar Kafeyin | Wasu mutane suna fuskantar damuwa, matse ƙirji, da gumi koda bayan shan kofi akai-akai. Idan kai ɗaya ne daga cikinsu, shan Kofin Decaf yana ba ka damar jin daɗin ɗanɗanon kofi ba tare da waɗannan matsalolin ba. |
| Wasu Magunguna | Idan kana shan wasu magunguna, musamman magungunan rage damuwa, suna iya yin mu'amala da maganin kafeyin. Don haka yana da muhimmanci ka yi magana da likitanka game da magungunan da kake sha da kuma shan kofi. |
Idan kana fuskantar wani rashin jin daɗi yayin shan kofi akai-akai, yi magana da likitanka game da shi. Zai iya ba da shawarar shan kofi mara kyau a matsayin madadin. Duk da cewa ba lallai ne ka daina shan caffeine gaba ɗaya ba, yana da kyau ka zaɓi kofi mara kyau maimakon kofi akai-akai da rana ko da dare.
Saƙon Ɗauka Gida
- Kofin da aka cire daga kafeyin (decaf coffee) kyakkyawan zaɓi ne ga waɗanda ke da saurin kamuwa da kafeyin amma har yanzu suna son ɗanɗanon kofi.
- Ko da yake an rubuta "decaffeine", kofi mai decaf yana ɗauke da ƙaramin adadin maganin kafeyin (kimanin 2mg a kowace kofi).
- Idan kina da hawan jini , kina da juna biyu, ko kuma kina shan wasu magunguna, ki tabbatar kin tuntubi likita kafin ki sha kofi mai narkewa.
- Domin samun fa'idodin lafiya mafi girma daga kofi mara narkewa, ya fi kyau a sha shi ba tare da ƙara sukari ko madara ba.
- Kofin da aka dafa daga kabewa kyakkyawan zaɓi ne don jin daɗin ɗanɗanon kofi da rana ko da daddare ba tare da dame barcinka ba.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku